一個(gè)人的晚年

前言

　　按2008年《老齡化社會(huì)白皮書(shū)》顯示，六十五歲以上的老年人中，每五個(gè)女性或每十個(gè)男性中就有一人是晚年獨(dú)自生活的。隨著即將步入晚年的一代人離婚率和未婚率的增高，這一比例正逐年上升。當(dāng)然，這與家庭核心化 也密切相關(guān)，如今祖孫三代同堂的情形是越來(lái)越少?！　〗窈蟮倪@一時(shí)代，不論男女，晚年獨(dú)自生活的可能性都很高。一個(gè)人的晚年再也不是事不關(guān)己的事情了?！　≌f(shuō)起晚年獨(dú)居，可能大多數(shù)人的印象都會(huì)是孤獨(dú)和寂寞。然而，這么下結(jié)論可能言之過(guò)早，事實(shí)上并非如此。試想一下，退休后人們從在職時(shí)的責(zé)任和束縛中解脫出來(lái)，可以享受自由自在的快樂(lè)生活?！　∠冗M(jìn)的醫(yī)療使得人的壽命大大延長(zhǎng)，雖說(shuō)都是老年人，如今的老年人比起以前的人卻是更加健康和年輕。　　另外，獨(dú)居的日子有的是閑暇的時(shí)間，再也不用顧慮別人，可以憑自己的喜好支配時(shí)間。沒(méi)有比這更幸福的事情了吧。　　朋友是保障獨(dú)居生活幸?？鞓?lè)的強(qiáng)力后盾。老年人在晚年有大量自由時(shí)間可供消遣。即使家人不在身邊，如果有各色朋友相伴左右同樣會(huì)感到幸福。比如，一起去旅行的驢友，參觀美術(shù)館的朋友，欣賞戲劇的票友，共享美味的食友，參加才藝班的學(xué)友以及緊急關(guān)頭挺身相助的摯友?！　V交好友不僅能擴(kuò)大交際范圍，還能從中體味到各種各樣的樂(lè)趣。但是，不要一味地等待別人來(lái)同你交朋友，自己也要積極主動(dòng)的走出去與人交往。年輕人中盛行“婚活” ，我們不妨把這樣充實(shí)晚年的生活方式稱為“友活”。　　即使不善于與人打交道也不用擔(dān)心，這本書(shū)不僅囊括了結(jié)交朋友的訣竅，待人接物和自我照顧的方法以及應(yīng)有的生活態(tài)度，還分享了許多小秘訣，教你如何快樂(lè)度過(guò)一個(gè)人的晚年?！　∨c其在一邊自怨自艾，不如與朋友們一同笑對(duì)人生來(lái)得灑脫自在。且參考這本小書(shū)，好好把握一個(gè)人的晚年時(shí)光，讓生活充滿生機(jī)?！　?010年10月　　保坂隆

內(nèi)容概要

　　在隨著男女獨(dú)身、離異趨勢(shì)的增加，以及晚年喪偶的發(fā)生，大多數(shù)人終將面臨的是“一個(gè)人的晚年”。一個(gè)人的晚年對(duì)你而言并非都是那么孤苦凄涼、寂寞難熬，只要你擁有一種積極健康、豁達(dá)開(kāi)放、泰然樂(lè)處的生活態(tài)度，同樣你的生活會(huì)過(guò)的充實(shí)、優(yōu)雅和幸福。本書(shū)針對(duì)單身老人的起居、人際關(guān)系、理財(cái)、遺囑等生活話題為切入點(diǎn)，來(lái)幫助老年人更好地享受一個(gè)人的“晚美”人生，幫助子女更好地理解父母、孝順父母。

作者簡(jiǎn)介

　　保阪隆
　　東海大學(xué)醫(yī)學(xué)部教授（精神科學(xué)）。圣路加看護(hù)大學(xué)大學(xué)院臨床教授。日本綜合病院精神醫(yī)學(xué)會(huì)理事、日本心理學(xué)會(huì)理事、日本體育精神醫(yī)學(xué)會(huì)理事。日本醫(yī)師會(huì)認(rèn)定產(chǎn)業(yè)醫(yī)生。慶應(yīng)義塾大學(xué)醫(yī)學(xué)部畢業(yè)后，進(jìn)入該大學(xué)精神神經(jīng)科服務(wù)。留學(xué)美國(guó)加利福尼亞大學(xué)精神科。2003年成為東海大學(xué)醫(yī)學(xué)部教授。主要著作有《揮別小壓力的書(shū)》、《成為小樂(lè)天派的方法》、《聰明人如何鍛煉大腦》、《聰明人如何放松大腦》、《鍛煉平常心的方法》、《老年人的快樂(lè)密語(yǔ)》等。

書(shū)籍目錄

第1章 一個(gè)人的晚年并不孤獨(dú)
1.1晚年獨(dú)居與你無(wú)關(guān)？
1.2心懷感恩活出自己
1.3拒絕懶散享受悠閑
1.4晚年獨(dú)居的好與壞
1.5要和孩子一起生活嗎？
1.6學(xué)用電腦上網(wǎng)娛樂(lè)
1.7放松心情放慢腳步
1.8腰纏萬(wàn)貫不如好友相伴
1.9緊急狀況有備無(wú)患
1.10學(xué)會(huì)理財(cái)平衡收支
1.11余生對(duì)自己不再吝嗇
第2章 自立的人和孤立的人
2.1 老年人的四條交友秘訣
2.2 從力所能及的家務(wù)做起
2.3 收拾干凈屋子才好招待客人
2.4 合理安排日常生活
2.5 堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)
2.6 小習(xí)慣預(yù)防老年癡呆癥
2.7 重返大學(xué)校園學(xué)習(xí)
2.8 取得從業(yè)資格證書(shū)
2.9 感受志愿服務(wù)的樂(lè)趣
2.10 獨(dú)處時(shí)也請(qǐng)展開(kāi)笑顏
2.11 興趣單一不如涉獵廣泛
2.12 用博客開(kāi)啟嶄新世界
2.13 地方上的初次亮相
2.14 克服記不住人名的毛病
2.15 別忘了疏于問(wèn)候的老友
2.16 有難處時(shí)懂得求助于人
2.17 寫(xiě)一個(gè)心愿清單
2.18 換手訓(xùn)練活化腦力
2.19尋找清晨散步的樂(lè)趣
第3章 健談的人和寡言的人
3.1交談都是從打招呼開(kāi)始的
3.2學(xué)會(huì)恰如其分地介紹自己
3.3切忌對(duì)朋友連環(huán)炮式發(fā)問(wèn)
3.4提些能打開(kāi)話匣子的問(wèn)題
3.5邊聽(tīng)邊聊氣氛會(huì)更好
3.6避免談及宗教、政治、疾病和家庭
3.7放松心情享受“冷場(chǎng)”
3.8為人處世更直率些
3.9選擇積極的人生態(tài)度
3.10高高在上不討人喜歡
3.11提建議前先認(rèn)真聆聽(tīng)
3.12交談時(shí)配合對(duì)方的節(jié)奏
3.13說(shuō)聲“謝謝”或許更好
3.14難以開(kāi)口的事情怎么說(shuō)
3.15試試和同輩人搭話
第4章 不做煩人長(zhǎng)輩的16條秘訣
4.1好漢不提當(dāng)年勇
4.2不要開(kāi)口閉口盡是孩子
4.3舍棄職場(chǎng)習(xí)慣入鄉(xiāng)隨俗
4.4分開(kāi)付賬實(shí)行AA制
4.5不要飼養(yǎng)猛獸做寵物
4.6保持清潔防止老人味
4.7聚會(huì)游玩要遵守時(shí)間
4.8沒(méi)有更好的想法時(shí)不提反對(duì)意見(jiàn)
4.9 對(duì)閑言碎語(yǔ)不聞不問(wèn)
4.10出手相助時(shí)考慮對(duì)方感受
4.11懂得說(shuō)聲謝謝接受別人好意
4.12不做負(fù)面思考的啰嗦長(zhǎng)輩
4.13做有自知之明的業(yè)余愛(ài)好者
4.14拒絕時(shí)不要太過(guò)直接
4.15發(fā)牢騷時(shí)把握分寸
4.16不要打斷別人搶話說(shuō)
第5章 “萬(wàn)一”.......時(shí)有可以信賴的人嗎？
5.1和民生委員建立良好的關(guān)系
5.2事先寫(xiě)好遺書(shū)
5.3寫(xiě)臨終筆記交代身邊瑣事
5.4安排好經(jīng)常就診的醫(yī)院
5.5 告訴醫(yī)生想要怎樣的治療方法
5.6從現(xiàn)在起確定入院保證人
5.7尋找一個(gè)值得信賴的監(jiān)護(hù)人
5.8了解服務(wù)老年人的公共政策
5.9提供親人式看護(hù)的服務(wù)機(jī)構(gòu)
5.10這是老人癡呆癥的征兆嗎？
5.11了解本市服務(wù)老年人的信息
5.12獨(dú)自一人也可以過(guò)得很好

章節(jié)摘錄

　　上了年紀(jì)的兩夫婦能相伴老去固然是幸?？鞓?lè)的事情，但假如有一方先逝，有時(shí)孩子們會(huì)提出：“您一個(gè)人我們不放心，搬過(guò)來(lái)一起住吧。”在家庭核心化日益加劇的今天，祖孫三代同堂的日子已經(jīng)一去不復(fù)返。父母輩擔(dān)心需要人照顧時(shí)該怎么辦，卻很難開(kāi)口要求和孩子們同住。另一方面，卻有惡魔在耳邊低語(yǔ)：答應(yīng)和孩子們一起住吧?！　‘?dāng)然，這并不是說(shuō)孩子們是惡魔。孩子們也是因?yàn)閾?dān)心父母才會(huì)提出同住的建議，哪怕同住有諸多不便。想到孩子們的這份孝心，心中便有說(shuō)不完的感動(dòng)?！　〉幢闳绱?，與孩子們同住的提議也要仔細(xì)考慮清楚。這意味著不得不遠(yuǎn)離故土，搬出住慣了的老家，大老遠(yuǎn)地搬去其他地方。周邊的生活環(huán)境驟然改變，這對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，遠(yuǎn)比想象的要費(fèi)神?！　先生退休后一直和老伴過(guò)著悠閑自在的日子。但是三年后的某一天老伴突然離世，快得讓人措手不及。正當(dāng)N先生沉浸在喪妻之痛無(wú)法自拔時(shí)，遠(yuǎn)嫁外地的女兒提議：“要不要和我們一起?。?rdquo;　　父親有些大男子主義，從前連舉手之勞的家務(wù)小事也從沒(méi)做過(guò)，想到這些女兒就覺(jué)得父親不可能好好照顧自己一個(gè)人生活。N先生在老伴去世之后一直非常寂寞，想著能伴著兩個(gè)上小學(xué)的孫兒一起生活，便欣然接受了女兒的好意。　　女兒夫婦倆住在大城市的公寓樓里，給N先生收拾了一個(gè)十平方的小房間住。之前N先生一直居住在獨(dú)門獨(dú)戶的大房子里，喜歡釣魚(yú)的他，日積月累收集了大量漁具和魚(yú)拓 。如今卻沒(méi)法把這些全都帶去新居，只好處理了一些收藏品。雖然不舍得從前的心頭好，但是想到能與兩個(gè)小孫兒住在一起，N先生也就沒(méi)什么怨言了?！　∨畠悍驄D倆都有工作，忙的時(shí)候兩個(gè)人都晚歸的情況也不少。“晚點(diǎn)回來(lái)時(shí)，小孩子有爸爸照顧的話我就安心了。”“什么呀，不是應(yīng)該由小輩們來(lái)照顧我嗎？”N先生嘴上這么說(shuō)，心里卻喜滋滋的?！　∪兆右婚L(zhǎng)，N先生的心態(tài)漸漸變了。從前N先生一直是家里的頂梁柱，在女兒家里卻不是舉足輕重的大功臣，想到這心里總覺(jué)得不舒服?！　》驄D倆都工作的雙職工家庭，家務(wù)也總是兩人一起分擔(dān)，誰(shuí)有空誰(shuí)來(lái)做。有時(shí)下班之后女婿一邊洗碗，一邊洗衣服。但是N先生不論得不得閑，從來(lái)不幫忙做家務(wù)，覺(jué)得這不是男人分內(nèi)的事?！　∨畠汗ぷ髅Σ贿^(guò)來(lái)的時(shí)候，就和孩子們一起叫披薩之類的外賣快餐來(lái)吃。不光披薩，年輕人喜歡的食品全都不合N先生的口味，但是女兒又沒(méi)有時(shí)間為父親另外準(zhǔn)備合口味的飯菜。　　心中的不滿日積月累。某天，N先生終于對(duì)女兒發(fā)起了牢騷：“如果連給孩子們做頓可口的飯菜都不會(huì)，還不如辭職算......　　……

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　《一個(gè)人的晚年》道出了老年朋友在晚年生活中可能遇到的難處，以溫和平靜的心態(tài)正視不得不面對(duì)的問(wèn)題，內(nèi)容涉及老年人的心理，社交、理財(cái)、娛樂(lè)、教育等多方面，實(shí)在是老年朋友不可多得的一本實(shí)用生活指南?！　±夏耆诵睦碜灾悎D書(shū)中的精品！　　——網(wǎng)友評(píng)論

編輯推薦

　　敬邀您展望晚年生活的幸福，營(yíng)造屬于自己的晚美人生　　一個(gè)人的晚年生活并不可怕，它同樣可以是值得憧憬的美好日子　　獻(xiàn)給爸媽的貼心禮物，關(guān)注父母的心理健康　　老齡化社會(huì)單身老人的幸福生活指南　　健康的秘訣在于積極的生活理念，豐富的人際交往，熱心的互幫互助　　一部專為老年人打造的心靈讀物

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