放慢 放松 放下

前言

現(xiàn)代人的生活已變得如此奇怪：錢(qián)越來(lái)越多，可是身體越來(lái)越差；壓力越來(lái)越大，可是想要的東西越來(lái)越多；娛樂(lè)生活越來(lái)越豐富，可是心情越來(lái)越緊張。每個(gè)人都感覺(jué)自己的生活就像汽車(chē)上了高速公路，怎么也停不下來(lái)，也不敢停下來(lái)。這樣下去，能跑多久呢？心中的憂慮與日俱增。    1982年，美國(guó)物理學(xué)家勞瑞·多西首創(chuàng)“時(shí)間病”一詞，用于描述“時(shí)光飛逝”、“時(shí)間不夠”、“必須加快速度迎頭趕上”等急迫的情景。    如今，全世界都為“時(shí)間病”所困擾，我們都屬于對(duì)速度膜拜的一族，每一件事以及每一個(gè)人都面臨著加快速度帶來(lái)的巨大壓力。不久前，世界經(jīng)濟(jì)論壇創(chuàng)始人兼主席克勞斯·施瓦布先生用極端的措辭清楚地指出：“我們正從一個(gè)大魚(yú)吃小魚(yú)的世界步入一個(gè)快魚(yú)吃慢魚(yú)的世界?！?   在這個(gè)忙碌而喧鬧的時(shí)代，一切都要爭(zhēng)分奪秒。英國(guó)心理學(xué)家蓋伊·克萊斯通認(rèn)為，現(xiàn)在“加速”已經(jīng)成為人類(lèi)的第二天性。我們已經(jīng)逐漸形成了迅速、省時(shí)及效率最大化的內(nèi)在心理狀態(tài)，這種心理與日俱增。    困擾現(xiàn)代人的不僅僅是高速度和快節(jié)奏，還有日益增大的生活壓力和無(wú)限膨脹的欲望。在巨大的壓力面前，每個(gè)人都覺(jué)得自己的生活隨時(shí)可能出現(xiàn)意外，甚至瞬間崩潰，而永遠(yuǎn)都不滿足的欲望“勾引”著我們不停地追求。    社會(huì)環(huán)境也在激勵(lì)我們向自己的人生索取高價(jià)，“只有想不到，沒(méi)有做不到”、“一切皆有可能”正在成為我們工作和生活的座右銘，過(guò)去那種“日出而作，日落而息”的平淡自如的生活已經(jīng)離我們遠(yuǎn)去。    現(xiàn)在，當(dāng)我們的生活在緊張忙碌中表現(xiàn)得一團(tuán)糟的時(shí)候，我們應(yīng)該停下來(lái)好好想一想，這是我們想要的生活嗎？當(dāng)然不是。我們沒(méi)有理由埋怨自己不是生而富貴的幸運(yùn)兒，我們要改變的是自己，因?yàn)橐鯓由钍俏覀兊臋?quán)力，沒(méi)有任何人、任何事、任何組織可以強(qiáng)迫我們。    我們需要調(diào)整現(xiàn)在的生活狀態(tài)，把生活節(jié)奏放慢，把緊張心態(tài)放松，把無(wú)窮欲望放下。    把生活節(jié)奏放慢，就是給我們的生活多留一些時(shí)間，給我們的生命延長(zhǎng)一些時(shí)間。這樣我們就不會(huì)沒(méi)有時(shí)間吃早飯，不會(huì)整日面紅耳赤、氣喘吁吁，不會(huì)連睡覺(jué)都要定好鬧鐘。    。    把緊張心態(tài)放松，就是要從容地面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活，隨時(shí)隨地享受生活，不管外界如何風(fēng)云變幻，我們總是以“樂(lè)活”的人生態(tài)度去面對(duì)。健康的心理會(huì)保障我們的生活質(zhì)量。    把無(wú)窮欲望放下，就是要過(guò)自己的“真生活”，不成為欲望的奴隸。欲望常常在我們被誘惑的時(shí)候，成為我們的主人，指使我們做出種種貪婪的舉動(dòng)，最終破壞我們的心境，使我們的人生徒增煩惱。    所以，我們生活在這個(gè)世界上，就要學(xué)會(huì)把握自己透徹地認(rèn)識(shí)生活，用有限的生命享受快樂(lè)的人生。

內(nèi)容概要

　　現(xiàn)在，當(dāng)我們的生活在緊張忙碌中表現(xiàn)得一團(tuán)糟的時(shí)候，需要我們停下來(lái)好好想一想，這是我們想要的生活嗎？我們要改變的是自己，因?yàn)橐鯓由钍俏覀兊臋?quán)力。放慢腳步，欣賞生活；放松身心，享受生活；放下欲望，拓寬生活，讓我們的心靈睡一會(huì)，這樣當(dāng)我們的心靈醒來(lái)以后，我們會(huì)淡定地把握自己，擔(dān)起生命的責(zé)任，用有限的生命享受快樂(lè)的人生——做到“工作再忙心不忙，生活再累心不累”。

作者簡(jiǎn)介

陳滿麒，2001年至今致力于心理學(xué)在大眾心理健康應(yīng)用方面的研究，豐富的人生閱歷，多年的組織管理經(jīng)驗(yàn)以及對(duì)人生成功的深刻感悟，為樂(lè)活三大準(zhǔn)則的建立奠定了堅(jiān)實(shí)的實(shí)踐基礎(chǔ)。愛(ài)好文學(xué)與歷史，喜歡思考，出版過(guò)多部社科類(lèi)、教育類(lèi)暢銷(xiāo)書(shū)，代表作有：《工作中無(wú)小事》、《正說(shuō)清宮八大疑案》、《影響世界的七大教子理念》等多部圖書(shū)，在廣大讀者心目中享有良好的聲譽(yù)。

書(shū)籍目錄

Ⅲ·前言第一篇 放慢腳步，欣賞生活第一章 快節(jié)奏下的生活舞步1．學(xué)會(huì)站著睡覺(jué)2．快節(jié)奏帶來(lái)的疾病3．有多少生命可以重來(lái)4．快休閑，享受到了什么5．快餐正在侵奪你的健康6．快，不僅傷身更傷“心”第二章 慢下來(lái)才幸福1．“慢”延世界的“慢生活”2．勇敢地慢下來(lái)3．慢下來(lái)才能享受生活4．首先讓自己的心慢下來(lái)5．讓我們向慢生活靠攏6．找到合適的節(jié)奏第三章 慢的樂(lè)趣，慢的心情1．慢是一種積極的生活方式2．慢慢走，請(qǐng)注意欣賞3．隨時(shí)都要有看風(fēng)景的心情4．人生難得“慢樂(lè)”5．學(xué)會(huì)等待花開(kāi)第二篇 放松身心，享受生活第四章 壓力太大，不妨換一種態(tài)度1．現(xiàn)代人無(wú)所不在的壓力2．不是所有優(yōu)秀的人都能成功3．不要為了工作而忘了生活4．學(xué)會(huì)讓步是一種進(jìn)步5．不要強(qiáng)迫自己做到最好6．選擇看待問(wèn)題的角度……第三篇 放下欲望，拓寬生活

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：旅游是一種極好的放松方式，全身心地投入大自然的懷抱，領(lǐng)略湖光山色的優(yōu)雅；或者徜徉在名勝古跡間，傾聽(tīng)歷史的訴說(shuō)都讓人陶醉其間。但是，這樣美妙的事情也被快節(jié)奏沖擊了。很多人因?yàn)闀r(shí)間緊，又貪圖景點(diǎn)多、花費(fèi)低，于是參加很多旅行社組織的“某某幾日游”活動(dòng)。于是成群結(jié)隊(duì)地在導(dǎo)游的帶領(lǐng)下走馬觀花，“下車(chē)拍照、上車(chē)睡覺(jué)”，連景點(diǎn)的名字都沒(méi)有記全，只是帶回幾張照片或各種各樣的紀(jì)念品，回家給親戚朋友“顯擺”一下，以此證明自己曾去過(guò)那些地方。這樣的旅游方式可以說(shuō)，就像讓人幾分鐘之內(nèi)吃完一頓大餐，連菜的味道都沒(méi)時(shí)間體味，價(jià)錢(qián)再便宜也是吃虧的?，F(xiàn)在，一些年輕人的休閑追求更是追求時(shí)尚，流行什么玩什么，根本就不懂得“適合自己的才是最好的”道理，高爾夫是貴族運(yùn)動(dòng)，昂貴的球具、不菲的會(huì)費(fèi)……在中國(guó)，不是成功人士很難把打高爾夫球作為自己的休閑運(yùn)動(dòng)，可是，很多年輕人，即使節(jié)衣縮食，也要打上幾桿高爾夫，為的就是不被時(shí)代所“拋棄”。實(shí)際上，只要適合自己的運(yùn)動(dòng)，都可以起到修養(yǎng)身心的作用。為了追求時(shí)尚去休閑，是得不償失的，比如你有恐高癥，非要去蹦極，那樣后果會(huì)很?chē)?yán)重。類(lèi)似這樣“心理強(qiáng)迫癥”似的休閑，可以說(shuō)是受罪，怎么能起到休閑享受的作用呢？其實(shí)，中國(guó)有很多高雅的休閑方式，如琴棋書(shū)畫(huà)、觀花養(yǎng)魚(yú)等。

媒體關(guān)注與評(píng)論

放慢生活的腳步就是要反思生活?！　　跏ぷ髟倜π牟幻?，生活再累心不累?！　　檎压庖霃膲毫ο陆饷摮鰜?lái)，可以嘗試放慢速度。　　——美國(guó)女喜劇演員莉莉·湯姆林我們正處在一個(gè)把健康賣(mài)給時(shí)間和壓力的時(shí)代。忙，特別是心理上的忙碌感所帶來(lái)的傷害，可能超出我們的想象，那種不眠不休的工作是一種自殺式的生活?！　　?guó)時(shí)間管理專(zhuān)家格斯勒

編輯推薦

《放慢 放松 放下:樂(lè)活人生的三大準(zhǔn)則》：要找到自己想要的生活并不難，一切外在條件都是次要的，關(guān)鍵在于自己的內(nèi)心和對(duì)生活的看法，舒緩心情，回歸自我，換位思考。做到這些，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你周?chē)囊磺卸紱](méi)有發(fā)生改變，但是你的生活卻改變了，這一切都來(lái)源于你樂(lè)活的人生態(tài)度。放慢生活讓靈魂跟上自己，放松身心讓愉悅充盈生命，放下欲望體驗(yàn)“禪意”奢華。這樣做可以給生命延長(zhǎng)一些時(shí)間：不會(huì)沒(méi)有時(shí)間吃早飯；不會(huì)整日面紅耳赤、氣喘吁吁；不會(huì)連睡覺(jué)都要定好鬧鐘。

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