放慢 放松 放下

前言

現代人的生活已變得如此奇怪：錢越來越多，可是身體越來越差；壓力越來越大，可是想要的東西越來越多；娛樂生活越來越豐富，可是心情越來越緊張。每個人都感覺自己的生活就像汽車上了高速公路，怎么也停不下來，也不敢停下來。這樣下去，能跑多久呢？心中的憂慮與日俱增。    1982年，美國物理學家勞瑞·多西首創(chuàng)“時間病”一詞，用于描述“時光飛逝”、“時間不夠”、“必須加快速度迎頭趕上”等急迫的情景。    如今，全世界都為“時間病”所困擾，我們都屬于對速度膜拜的一族，每一件事以及每一個人都面臨著加快速度帶來的巨大壓力。不久前，世界經濟論壇創(chuàng)始人兼主席克勞斯·施瓦布先生用極端的措辭清楚地指出：“我們正從一個大魚吃小魚的世界步入一個快魚吃慢魚的世界?！?   在這個忙碌而喧鬧的時代，一切都要爭分奪秒。英國心理學家蓋伊·克萊斯通認為，現在“加速”已經成為人類的第二天性。我們已經逐漸形成了迅速、省時及效率最大化的內在心理狀態(tài)，這種心理與日俱增。    困擾現代人的不僅僅是高速度和快節(jié)奏，還有日益增大的生活壓力和無限膨脹的欲望。在巨大的壓力面前，每個人都覺得自己的生活隨時可能出現意外，甚至瞬間崩潰，而永遠都不滿足的欲望“勾引”著我們不停地追求。    社會環(huán)境也在激勵我們向自己的人生索取高價，“只有想不到，沒有做不到”、“一切皆有可能”正在成為我們工作和生活的座右銘，過去那種“日出而作，日落而息”的平淡自如的生活已經離我們遠去。    現在，當我們的生活在緊張忙碌中表現得一團糟的時候，我們應該停下來好好想一想，這是我們想要的生活嗎？當然不是。我們沒有理由埋怨自己不是生而富貴的幸運兒，我們要改變的是自己，因為要怎樣生活是我們的權力，沒有任何人、任何事、任何組織可以強迫我們。    我們需要調整現在的生活狀態(tài)，把生活節(jié)奏放慢，把緊張心態(tài)放松，把無窮欲望放下。    把生活節(jié)奏放慢，就是給我們的生活多留一些時間，給我們的生命延長一些時間。這樣我們就不會沒有時間吃早飯，不會整日面紅耳赤、氣喘吁吁，不會連睡覺都要定好鬧鐘。    。    把緊張心態(tài)放松，就是要從容地面對現實生活，隨時隨地享受生活，不管外界如何風云變幻，我們總是以“樂活”的人生態(tài)度去面對。健康的心理會保障我們的生活質量。    把無窮欲望放下，就是要過自己的“真生活”，不成為欲望的奴隸。欲望常常在我們被誘惑的時候，成為我們的主人，指使我們做出種種貪婪的舉動，最終破壞我們的心境，使我們的人生徒增煩惱。    所以，我們生活在這個世界上，就要學會把握自己透徹地認識生活，用有限的生命享受快樂的人生。

內容概要

　　現在，當我們的生活在緊張忙碌中表現得一團糟的時候，需要我們停下來好好想一想，這是我們想要的生活嗎？我們要改變的是自己，因為要怎樣生活是我們的權力。放慢腳步，欣賞生活；放松身心，享受生活；放下欲望，拓寬生活，讓我們的心靈睡一會，這樣當我們的心靈醒來以后，我們會淡定地把握自己，擔起生命的責任，用有限的生命享受快樂的人生——做到“工作再忙心不忙，生活再累心不累”。

作者簡介

陳滿麒，2001年至今致力于心理學在大眾心理健康應用方面的研究，豐富的人生閱歷，多年的組織管理經驗以及對人生成功的深刻感悟，為樂活三大準則的建立奠定了堅實的實踐基礎。愛好文學與歷史，喜歡思考，出版過多部社科類、教育類暢銷書，代表作有：《工作中無小事》、《正說清宮八大疑案》、《影響世界的七大教子理念》等多部圖書，在廣大讀者心目中享有良好的聲譽。

書籍目錄

Ⅲ·前言第一篇 放慢腳步，欣賞生活第一章 快節(jié)奏下的生活舞步1．學會站著睡覺2．快節(jié)奏帶來的疾病3．有多少生命可以重來4．快休閑，享受到了什么5．快餐正在侵奪你的健康6．快，不僅傷身更傷“心”第二章 慢下來才幸福1．“慢”延世界的“慢生活”2．勇敢地慢下來3．慢下來才能享受生活4．首先讓自己的心慢下來5．讓我們向慢生活靠攏6．找到合適的節(jié)奏第三章 慢的樂趣，慢的心情1．慢是一種積極的生活方式2．慢慢走，請注意欣賞3．隨時都要有看風景的心情4．人生難得“慢樂”5．學會等待花開第二篇 放松身心，享受生活第四章 壓力太大，不妨換一種態(tài)度1．現代人無所不在的壓力2．不是所有優(yōu)秀的人都能成功3．不要為了工作而忘了生活4．學會讓步是一種進步5．不要強迫自己做到最好6．選擇看待問題的角度……第三篇 放下欲望，拓寬生活

章節(jié)摘錄

版權頁：旅游是一種極好的放松方式，全身心地投入大自然的懷抱，領略湖光山色的優(yōu)雅；或者徜徉在名勝古跡間，傾聽歷史的訴說都讓人陶醉其間。但是，這樣美妙的事情也被快節(jié)奏沖擊了。很多人因為時間緊，又貪圖景點多、花費低，于是參加很多旅行社組織的“某某幾日游”活動。于是成群結隊地在導游的帶領下走馬觀花，“下車拍照、上車睡覺”，連景點的名字都沒有記全，只是帶回幾張照片或各種各樣的紀念品，回家給親戚朋友“顯擺”一下，以此證明自己曾去過那些地方。這樣的旅游方式可以說，就像讓人幾分鐘之內吃完一頓大餐，連菜的味道都沒時間體味，價錢再便宜也是吃虧的。現在，一些年輕人的休閑追求更是追求時尚，流行什么玩什么，根本就不懂得“適合自己的才是最好的”道理，高爾夫是貴族運動，昂貴的球具、不菲的會費……在中國，不是成功人士很難把打高爾夫球作為自己的休閑運動，可是，很多年輕人，即使節(jié)衣縮食，也要打上幾桿高爾夫，為的就是不被時代所“拋棄”。實際上，只要適合自己的運動，都可以起到修養(yǎng)身心的作用。為了追求時尚去休閑，是得不償失的，比如你有恐高癥，非要去蹦極，那樣后果會很嚴重。類似這樣“心理強迫癥”似的休閑，可以說是受罪，怎么能起到休閑享受的作用呢？其實，中國有很多高雅的休閑方式，如琴棋書畫、觀花養(yǎng)魚等。

媒體關注與評論

放慢生活的腳步就是要反思生活?！　　跏ぷ髟倜π牟幻?，生活再累心不累?！　　檎压庖霃膲毫ο陆饷摮鰜恚梢試L試放慢速度?！　　绹矂⊙輪T莉莉·湯姆林我們正處在一個把健康賣給時間和壓力的時代。忙，特別是心理上的忙碌感所帶來的傷害，可能超出我們的想象，那種不眠不休的工作是一種自殺式的生活?！　　鴷r間管理專家格斯勒

編輯推薦

《放慢 放松 放下:樂活人生的三大準則》：要找到自己想要的生活并不難，一切外在條件都是次要的，關鍵在于自己的內心和對生活的看法，舒緩心情，回歸自我，換位思考。做到這些，你就會發(fā)現，你周圍的一切都沒有發(fā)生改變，但是你的生活卻改變了，這一切都來源于你樂活的人生態(tài)度。放慢生活讓靈魂跟上自己，放松身心讓愉悅充盈生命，放下欲望體驗“禪意”奢華。這樣做可以給生命延長一些時間：不會沒有時間吃早飯；不會整日面紅耳赤、氣喘吁吁；不會連睡覺都要定好鬧鐘。

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