幸福達(dá)人養(yǎng)成計(jì)劃

內(nèi)容概要

“幸福的生活都是相似的，不幸的生活各有各的不幸”，與其總是研究我們?yōu)槭裁床恍腋?，倒不如想想怎么做才能幸福?br />積極心理學(xué)是一場(chǎng)革命，引導(dǎo)我們以更積極的態(tài)度面對(duì)生活的挑戰(zhàn)，超越抑郁、狹隘、憤怒、嫉妒和焦慮等消極心態(tài)，讓你成為幸福達(dá)人！
哈佛大學(xué)最火爆課程——“積極心理學(xué)”幫你找回幸福！
你是否忙不迭地追求著一切與幸福有關(guān)的可能，卻發(fā)現(xiàn)幸福漸行漸遠(yuǎn)？焦慮、抑郁、抱怨、憤怒等消極心態(tài)已經(jīng)嚴(yán)重干擾了你的生活？那么本書(shū)將為你解決這些問(wèn)題，帶你參透幸福的心理秘密：如何增進(jìn)幸福、更好地控制情緒、養(yǎng)成陽(yáng)光心態(tài)、應(yīng)對(duì)內(nèi)心沖突以及讓他人成為你幸福的源泉。以積極的態(tài)度去看待生命，增加心靈掃除力，對(duì)抗消極力量，讓你成為幸福的達(dá)人！

作者簡(jiǎn)介

叢書(shū)主編：崔麗娟華東師范大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)系主任，上海市社會(huì)心理學(xué)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)、常務(wù)理事。著有《心理學(xué)是什么》、《社會(huì)心理學(xué)》、《心視窗：社會(huì)心理學(xué)通俗讀本》等十多本心理學(xué)著作，其中《心理學(xué)是什么》已榮獲第六屆國(guó)家圖書(shū)獎(jiǎng)提名獎(jiǎng)、第八屆全國(guó)青年優(yōu)秀讀物一等獎(jiǎng)、2002年全國(guó)優(yōu)秀暢銷(xiāo)書(shū)、首屆知識(shí)工程推薦書(shū)目、2004年全國(guó)優(yōu)秀輸出版圖書(shū)獎(jiǎng)等多項(xiàng)殊榮，中文繁體版遠(yuǎn)銷(xiāo)中國(guó)香港、中國(guó)臺(tái)灣地區(qū)，頗受讀者好評(píng)。
郝寧心理學(xué)博士，現(xiàn)任教于華東師范大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院。主要從事專(zhuān)長(zhǎng)心理學(xué)、積極心理學(xué)方面的研究。先后在《心理科學(xué)》、《應(yīng)用心理學(xué)》、《華東師范大學(xué)學(xué)報(bào)》、《首都師范大學(xué)學(xué)報(bào)》、《上海教育科研》等期刊發(fā)表論文二十篇。參與多部心理學(xué)圖書(shū)的編著和譯著工作以及多項(xiàng)國(guó)家哲學(xué)社會(huì)科學(xué)基金、教育部人文社科基金、上海市哲學(xué)社會(huì)科學(xué)規(guī)劃項(xiàng)目、上海市教育科學(xué)規(guī)劃項(xiàng)目等科研課題。曾榮獲?！皟?yōu)秀任課教師”、“優(yōu)秀本科生導(dǎo)師”、“青年教師課堂教學(xué)大獎(jiǎng)賽三等獎(jiǎng)”等獎(jiǎng)項(xiàng)，“國(guó)家精品課程”的重要參與者。

書(shū)籍目錄

總序
前言
第1章　積極的奧秘
　懂一點(diǎn)積極心理學(xué)
　積極的價(jià)值
第2章　十面埋“?！?br />　尋找幸福
　幸福本事
　幸福ing
第3章　打造快樂(lè)基因
　你快樂(lè)所以我快樂(lè)
　希望萬(wàn)歲
　暢游幻想王國(guó)
第4章　定情緒者定天下
　神奇的EI
　EI鋪就成功之路
　做情緒王國(guó)的國(guó)王
第5章　幸福不打烊
　創(chuàng)造力投資
　陽(yáng)光心情
第6章　幸福堡壘
　一個(gè)人的旅行
　我能行
　困難像彈簧
第7章　營(yíng)造積極的關(guān)系
　兩個(gè)人=一輩子
　小家大愛(ài)
　終結(jié)孤單

章節(jié)摘錄

　　積極心理學(xué)（positivepsychology）是西方心理學(xué)近年來(lái)出現(xiàn)的新的研究取向之一，正以一種蓬勃發(fā)展的姿態(tài)影響著社會(huì)的許多領(lǐng)域，并在全社會(huì)掀起一場(chǎng)“積極”運(yùn)動(dòng)，它為我們揭示？與傳統(tǒng)心理學(xué)完全不一樣的心靈世界。它可以幫助人們超越自身的不快樂(lè)、狹隘、憤怒、嫉妒、恐懼、焦慮等消極心態(tài)，以更積極的、建設(shè)性的情緒來(lái)面對(duì)生活的挑戰(zhàn)?！　∈裁词欠e極　　我們常用到“積極”這個(gè)詞，究竟什么是積極呢？舉一個(gè)簡(jiǎn)單例子：面前有一杯水，喝掉半杯之后，有的人會(huì)說(shuō)“哎，只剩下半杯了”，而有的人則會(huì)說(shuō)“還好，還有半杯水”。同樣．的半杯水，有的人看到擁有的，有的人看到失去的，這就是心態(tài)的不同，前者是消極的心態(tài)，后者則是積極的心態(tài)?！　∮纱丝梢?jiàn)，積極的意義是相對(duì)的，它不是一個(gè)固定的結(jié)果和最后的結(jié)局，積極是一個(gè)行為過(guò)程，也包括對(duì)過(guò)程的體驗(yàn)。．我們不能把積極看做是消除消極之后的必然結(jié)果。如果說(shuō)積極僅僅是消極解除的結(jié)果，那我們就不需要積極心理學(xué)，而只需要一門(mén)解除消極的心理學(xué)就足夠了，因?yàn)橄麡O之后我們能自然產(chǎn)生積、極。積極是一個(gè)帶有價(jià)值導(dǎo)向的概念，而不是一個(gè)科學(xué)的概念。積極是一個(gè)人熱愛(ài)自己、熱愛(ài)他人、熱愛(ài)這個(gè)世界、擁有快樂(lè)和幸福，而不是指一個(gè)人能夠征服外部世界，積極有為地把所有的事情都辦好。我們應(yīng)該明白，真正的積極有時(shí)包含一種無(wú)為，一種面對(duì)現(xiàn)實(shí)的坦然接受，接受該接受的，做自己能做的?！? ……

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