五臟養(yǎng)生完全圖解

內(nèi)容概要

本書(shū)緊密依據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的精粹理論，運(yùn)用“清調(diào)補(bǔ)”五行養(yǎng)生觀，對(duì)五臟養(yǎng)生進(jìn)行了全面解讀；養(yǎng)生的關(guān)鍵在于養(yǎng)氣血，五臟即肝、心、脾、肺和腎，是精、氣、神的生成者和蘊(yùn)藏者，是氣血生成、儲(chǔ)藏和運(yùn)行的主管，因此，養(yǎng)生的重中之重，在于五臟的養(yǎng)生。在解讀其養(yǎng)生內(nèi)涵的過(guò)程中，從五臟的基礎(chǔ)知識(shí)，包括五臟與五行的關(guān)系，五臟出現(xiàn)腱康問(wèn)題時(shí)的表現(xiàn)以及“清調(diào)補(bǔ)”五行養(yǎng)生入手；分別介紹了五臟的基本常識(shí)，影響五臟健康的因素，五臟出現(xiàn)健康問(wèn)題時(shí)如何進(jìn)行“清調(diào)補(bǔ)”，包括科學(xué)生活、合理膳食和穴位按摩等；對(duì)于一些常見(jiàn)的五臟疾病，還簡(jiǎn)要進(jìn)行了病因分析和相應(yīng)療法的介紹。本書(shū)力圖用簡(jiǎn)單的文字及配圖，為讀者朋友集中展示《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生精華，傳授實(shí)用的養(yǎng)生妙方。

書(shū)籍目錄

前言第一章　健康的五臟為養(yǎng)生之本　認(rèn)識(shí)自己的五臟　五臟與五行　現(xiàn)代生活對(duì)五臟健康的影響　五臟健康的危險(xiǎn)信號(hào)　“清調(diào)補(bǔ)”五行養(yǎng)生觀第二章　肝臟養(yǎng)生　認(rèn)識(shí)肝臟　自我檢測(cè)肝臟健康　排除毒素，養(yǎng)肝護(hù)肝　合理膳食，補(bǔ)肝養(yǎng)肝　  果蔬　  飲茶　　枸杞豬肝粥　　豬肝拌菠菜　　丹參黃豆湯　　杞棗雞蛋湯　　芹菜炒豆腐干　  “飯?jiān)庋辍薄】茖W(xué)生活，調(diào)肝養(yǎng)肝　按摩穴位，保肝護(hù)肝　　中封穴　　曲泉穴　　行間穴　　太沖穴　　期門(mén)穴　　大敦穴　　陰陵泉穴　常見(jiàn)肝臟疾病及治療方法　　脂肪肝、酒精肝、肝硬化　　抑郁癥　　銀屑病第三章　心臟養(yǎng)生　認(rèn)識(shí)心臟　自我檢測(cè)心臟健康　排除毒素，養(yǎng)心護(hù)心　合理膳食，補(bǔ)心養(yǎng)心　　果蔬　　枸杞紅棗燉烏雞　　棗仁小米粥　　牛蒡湯　　番茄粥　　五味粥　　梔子窩頭　　陳皮黃芪煲豬心　科學(xué)生活。調(diào)心養(yǎng)心　按摩穴位。保心護(hù)心　  少府穴　  行間穴　　……第四章　脾臟養(yǎng)生第五章　肺臟養(yǎng)生第六章　腎臟養(yǎng)生附錄：掌握方法，精準(zhǔn)取穴

章節(jié)摘錄

　　第一章　健康的五臟為養(yǎng)生之本　　認(rèn)識(shí)自己的五臟　　中醫(yī)認(rèn)為，生命應(yīng)與天地四季相宜。中醫(yī)養(yǎng)生，要按照時(shí)序調(diào)整生命狀態(tài)，“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，既順天應(yīng)地，又保持自我。所謂“養(yǎng)”，就是調(diào)節(jié)、促進(jìn)；所謂“陽(yáng)”，就是陽(yáng)氣的升發(fā)過(guò)程；所謂“陰”，就是陽(yáng)氣的收藏過(guò)程。春夏之季，自然界的陽(yáng)氣升發(fā)，便于人體陽(yáng)氣升發(fā)；秋冬之時(shí)，自然界的陽(yáng)氣收藏，利于人體陽(yáng)氣收藏?！　∪巳綦S著自然萬(wàn)物而春夏陽(yáng)氣升發(fā)、秋冬陽(yáng)氣收藏，便能達(dá)到“天人合一”的境界。在升發(fā)和收藏過(guò)程中，每一個(gè)環(huán)節(jié)都有相應(yīng)的臟腑來(lái)完成。其中，以五臟為主，其他臟腑協(xié)助完成?！　∥迮K包括肝、心、脾、肺和腎，它們既各司其職，又功能互補(bǔ)，是胸腹腔中內(nèi)部組織充實(shí)的器官的統(tǒng)稱(chēng)，其主要功能是貯藏人體生命活動(dòng)所需的精、氣、神。　　肝臟　　肝主疏泄，能調(diào)節(jié)人的情志活動(dòng)，喜條達(dá)，而不喜抑郁，恰應(yīng)春季陽(yáng)氣升發(fā)、生機(jī)盎然之象；另外，肝又能藏血，有儲(chǔ)藏血液、調(diào)節(jié)血量的作用，可以協(xié)助脾胃消化，肝的疏泄因而能夠促進(jìn)人體陽(yáng)氣升發(fā)。因此，春季養(yǎng)生，重在養(yǎng)肝，切不可郁悶生氣?！　⌒呐K　　心主血脈，通過(guò)血脈將氣血運(yùn)送于周身；而血脈喜溫惡寒，遇熱則行，遇寒則凝，與夏季陽(yáng)氣盛長(zhǎng)、江河滿(mǎn)盈奔騰之象相應(yīng)。夏季陽(yáng)氣旺盛，有助于鼓動(dòng)心臟、暢通血脈，暢通的血脈又有助于人體陽(yáng)氣的盛長(zhǎng)。因此，夏季養(yǎng)生，重點(diǎn)在心，注意不可受寒經(jīng)冷?！　∑⑴K　　脾主運(yùn)化，促進(jìn)食物的消化、吸收和營(yíng)養(yǎng)物的輸布，為氣血生化之源，是人的后天之本。人體運(yùn)行所需的物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)，均來(lái)源于脾胃。中醫(yī)認(rèn)為， “脾主四時(shí)”，因此，脾胃養(yǎng)生，一年四季都要堅(jiān)持不懈?！　》闻K　　肺主呼吸，是人體氣體交換的場(chǎng)所，以肅降為順。秋季氣溫下降，陽(yáng)氣潛藏，有利于肺的肅降，肺的肅降又能促進(jìn)人體陽(yáng)氣的潛藏。

編輯推薦

　　十幾種清除五臟毒素的養(yǎng)生建議，助您排出體內(nèi)垃圾?！　∷膫€(gè)方面調(diào)理五臟的科學(xué)生活方式，助您增強(qiáng)免疫力，體內(nèi)系統(tǒng)均衡?！　∷氖畮讉€(gè)補(bǔ)正五臟的食療食譜，助您補(bǔ)充清除體內(nèi)垃圾所虧損的元?dú)??！　∪嗵幈Ｗo(hù)五臟的按摩穴位，助您體內(nèi)氣血運(yùn)行順暢。

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