上班族媽媽的幸福守則

前言

　　30年以來，幫助上班族媽媽一直是我熱衷的工作。作為上班族媽媽傳媒的首席執(zhí)行官，我有幸和很多非凡的女人和男人一起工作，這些人都獻(xiàn)身于把上班族媽媽的生活變得更美好的事業(yè)之中。凱茜·格林伯格和巴雷特·阿維格多二人不懈地致力于此，幫助上班族媽媽從疲于應(yīng)付當(dāng)中解脫出來，去尋找生活中真正的幸福和歡樂?！　≡谖覀兊牡谝淮谓徽勚?，她們用基于科學(xué)的方法說服了我，使我在一個(gè)也許看上去非常輕松的問題上與她們立場一致。幸福，畢竟不像我們通常視為健康問題或高效率工人的必要素質(zhì)那類問題那么簡單。很多上班族媽媽被沒完沒了的瑣事搞得精疲力盡，如果還能想到快樂的話，會(huì)視快樂為一種奢求。很多人會(huì)說，她們總體上來講對自己既上班又當(dāng)媽媽的選擇感到高興。總的說來，她們愛孩子，也非常愛工作。但是，就每一天的生活而言，她們會(huì)說，壓力太大，疲憊不堪，無法全身心地享受孩子或工作的樂趣。而且，負(fù)疚感會(huì)長期陪伴眾多上班族媽媽，把她們能找到的任何一點(diǎn)歡樂吞噬殆盡。

內(nèi)容概要

　　緊張的工作，沒完沒了的生活瑣事，時(shí)間和精力嚴(yán)重透支，壓力太大，疲憊不堪……這就是很多上班族媽媽的真實(shí)寫照。她們愛孩子，也非常愛工作，但是工作與生活的壓力讓她們精疲力盡，無法全身心地享受孩子或工作帶來的樂趣?！　”緯峁┑囊呀?jīng)科學(xué)證實(shí)的實(shí)用方法，運(yùn)用積極心理學(xué)把心態(tài)從貧乏轉(zhuǎn)向富足，即便在最為繁忙的時(shí)候。也能為自己和周圍人創(chuàng)造幸福。　　幸福感是一種帶來生機(jī)的力量，可以給生活、孩子、工作帶來積極的變化。　　研究表明：　　11年之后，積極心態(tài)使心臟病人的存活率提高了20％?！　》蚱拗g的積極談話可以減輕15％的壓力，消極談話會(huì)增加48％的壓力。　　積極的情感促進(jìn)植物性神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定和平衡，進(jìn)而會(huì)促進(jìn)內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)的平衡，并使大腦運(yùn)轉(zhuǎn)更加高效?！　⌒腋Ｊ且环N世界觀。幸福與否全在于你如何選擇，日?，嵤庐?dāng)中都充滿了真實(shí)的幸福?！　∝?fù)疚感是幸福的敵人。認(rèn)為在養(yǎng)育孩子的同時(shí)又工作會(huì)對孩子照顧不周。同時(shí)花在工作上的時(shí)間也不如單身的同事那樣多，會(huì)感到雙重愧疚。避開“幸福陷阱”——不要力圖成為超人媽媽、懷疑貶低自己，或把自己和工作劃等號。

作者簡介

凱茜·格林伯格（博士） 是國際公認(rèn)的在領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)及應(yīng)用積極心理學(xué)的權(quán)威，多篇文章及暢銷書的作者，非常受歡迎的演講人及電臺節(jié)目主持人。她創(chuàng)立了h2c網(wǎng)站——首個(gè)專門從事領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)、構(gòu)建快樂高效公司的機(jī)構(gòu)。她的座右銘 “幸福=利潤”，已經(jīng)成為其個(gè)人生活和全世界受過她指導(dǎo)的所有人的精神支柱。
 曾與馬歇爾·戈德史密斯合著《全球化領(lǐng)導(dǎo)力》，與丹·貝克合著《快樂公司》，并與眾多專業(yè)機(jī)構(gòu)及大師級專家合作，包括德魯克基金會(huì)、沃倫·本尼斯、愛德華·勞勒、詹姆斯·庫澤斯、湯姆·彼得斯、米哈伊·奇克森特米海伊等。
  巴雷特·阿維格多（法學(xué)博士） 跨國律師，行政指導(dǎo)師，富布賴特學(xué)者。自1995年以來，一直是埃森哲公司法律集團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)中的一員，幫助創(chuàng)立了埃森哲公司旨在提高其全球人才及雇員工作主動(dòng)性的方法。被譽(yù)為勇于創(chuàng)新的培訓(xùn)師，在人力資源戰(zhàn)略方面的思想領(lǐng)先者。

書籍目錄

推薦序 (卡羅爾·伊萬斯)序言引言第1章 幸福不是奢侈品，而是必需品第2章 幸福之科學(xué)第3章 如何將陜樂的內(nèi)涵融入上班族媽媽的幸福生活第4章 愧疚——有益處嗎第5章 媽媽不快樂的時(shí)候，沒有人能快樂第6章 關(guān)于孩子第7章 當(dāng)生活遇到難題時(shí)，要尋求支持第8章 工作和家庭的和諧統(tǒng)一第9章 永遠(yuǎn)快樂下去一你的故事附錄A 母親聯(lián)合會(huì)網(wǎng)站調(diào)查分析附錄B 幸福的十個(gè)秘訣作譯者簡介注釋

章節(jié)摘錄

　　要想擺脫愧疚，首先要重新估量自己一天在家里和單位能完成哪些事。使你的期望合理化，并且注意將最重要的事放到最前面。如果接待客戶對你來說是最重要的事，那就先做這件事。如果下班后與孩子在一起和鍛煉身體同樣重要，你可以選擇下班后和孩子們一起騎自行車。根據(jù)你的價(jià)值觀理出做事的優(yōu)先順序，可能你不會(huì)去做清單上的每一件事，但卻可以完成你認(rèn)為最重要的事。如果你把陪孩子做作業(yè)放到清單的首位，你可能沒有時(shí)間去做你想要的美味佳肴。如果在工作中客戶服務(wù)是你的第一要?jiǎng)?wù)，你可能不會(huì)有同樣的時(shí)間來指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)中的年輕人。但是當(dāng)你將自己的期望與自己而不是別人的價(jià)值觀協(xié)調(diào)一致的時(shí)候，你會(huì)覺得更加和諧而且沒有太多壓力。這對于世界各地的上班族媽媽都同樣適用?！　?0歲的瓊對于不做飯、不打掃衛(wèi)生、不急于結(jié)束“上班族媽媽的身份”并不感到愧疚。　　在阿根廷的布宜諾斯艾利斯，一個(gè)專題小組中的上班族媽媽們說，擺脫愧疚，享受工作和孩子帶給你的快樂，告訴你的丈夫或者伴侶他應(yīng)該為你這個(gè)上班族媽媽而感到自豪！　　還記得第3章提到的克勞迪婭嗎？她曾經(jīng)在家里和工作中都很痛苦，她的婚姻幾近破裂，直到她學(xué)會(huì)了接受自己、尋求幫助，重新對自己的目標(biāo)排序，更好地駕馭時(shí)間。她擺脫了愧疚，欣然接受自己作為媽媽和職業(yè)女性的價(jià)值。她意識到為了有更多的時(shí)間和家人在一起并緩解因公出差所帶來的壓力，自己成為公司的股東還需要走更長時(shí)間的路。

媒體關(guān)注與評論

　　此書給予我力量和啟迪?！　?mdash;—馬庫斯·白金漢　　著有《現(xiàn)在，發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)勢》　　令人愉悅，給人啟迪.催人奮進(jìn)。我認(rèn)為這本書真正說到了點(diǎn)子上?！　?mdash;—吉姆·馬丁　　WE電視臺總裁兼總經(jīng)理　　本書無論對于上班族媽媽還是她們所在的組織來說.都是一筆財(cái)富，對于領(lǐng)導(dǎo)力無疑提供了創(chuàng)新性的資源?！　?mdash;—沃倫·本尼斯　　美國當(dāng)代杰出的組織理論、領(lǐng)導(dǎo)理論大師　　本書充分展示了應(yīng)對挑戰(zhàn)中的上班族媽媽們的領(lǐng)導(dǎo)能力.提供了切實(shí)可行的應(yīng)對方法和案例，幫助她們做出非凡的表現(xiàn).并有助于培養(yǎng)我們這個(gè)社會(huì)迫切需要的未來領(lǐng)導(dǎo)者。　　——詹姆斯·庫澤斯　　美國著名管理學(xué)專家，合著有《領(lǐng)導(dǎo)力挑戰(zhàn)》　　本書表明快樂是構(gòu)成良好領(lǐng)導(dǎo)力的要素.無論在工作單位還是在家中?！　?mdash;—狄狄·麥爾絲　　美國前總統(tǒng)比爾·克林頓時(shí)期白宮發(fā)言人（任該職的首位女性）對于這個(gè)新世界中的上班族媽媽來說，這是一本必讀的書?！　?mdash;—馬歇爾·戈德史密斯　　全球高級領(lǐng)導(dǎo)者教練領(lǐng)域的先驅(qū)與權(quán)威　　本書綜合了積極心理學(xué)領(lǐng)域的新發(fā)現(xiàn).幫助上班族媽媽和她們的家人、同事有更好表現(xiàn)，作者以數(shù)據(jù)和真實(shí)案例驗(yàn)證了在工作、生活中同樣表現(xiàn)優(yōu)異的情況下.決策和大腦功能之間的關(guān)系?！　?mdash;—肖恩·安克爾　　哈佛大學(xué)研究員.哈佛資深教員，Asplrant咨詢機(jī)構(gòu)CEO　　本書給女性、母親及她們的組織都帶來了巨大的貢獻(xiàn).無論您是男是女.都會(huì)喜歡書中的智慧并從中受益。　　——弗朗西斯·黑塞貝恩　　Leader to Leader研究機(jī)構(gòu)主席兼創(chuàng)立者

圖書封面

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