健康時報

內(nèi)容概要

本書是《健康時報》2009年度冬季(10～12月)出版刊物的精華選集，內(nèi)容包括了健康知識與新聞大盤點、年度熱門養(yǎng)生、醫(yī)療專家訪談，濃縮本季度精華文章，綜合了關(guān)于養(yǎng)生、飲食、醫(yī)藥等各方面的健康知識，以及百姓關(guān)注的健康新聞焦點，針對女性、兒童、男性、老人等各個人群，所選文章集中體現(xiàn)了知識性、服務(wù)性、實用性。

作者簡介

健康時報社，《健康時報》由人民日報主辦，貼近生活，面向百姓，服務(wù)群眾，以“做中國人的健康顧問”為己任，培養(yǎng)公眾健康的生活方式，倡導(dǎo)強健的生命觀，堅持在健康生活服務(wù)類報紙中，突出主流聲音，引導(dǎo)大眾追求健康的生活方式，滿足廣大讀者對醫(yī)藥、衛(wèi)生、保健信息的需求，揭露假醫(yī)假藥和損害百姓健康的行為。報紙四開24版，每周一、周四出版。

書籍目錄

第1章　健康民生　1.1  健康焦點    上海八成白領(lǐng)午餐成問題    “純植物化妝品”都是假的  　雞翅屬于“雞下水”　  健康沒有魔幻藥　  綠茶防癌，每天要喝5杯　  娶高知女性更長壽　  防甲流先要防近距離飛沫傳染　  老人鍛煉要少跳　  慢跑，防癌的首選運動　  交友也成快餐?　  陳竺：未來30年慢病將“井噴”　  火鍋導(dǎo)致重慶胰腺炎多發(fā)？　  前列腺炎根本不算病　  胖子的身體一直在發(fā)炎　  冬季防甲流，不離蔥姜蒜　  多喝紅茶可防帕金森　  防甲流，不能全民喝中藥　  國人頭皮不適率高　  艾滋病毒有兩最毒時刻　  拔根魚刺為啥這么難　  當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)健康風(fēng)險大　  網(wǎng)絡(luò)搜索很腱腦　  去屑洗發(fā)水作用小　  心臟衰竭可換“心”　  近三成人不知上哪查AIDS　  新藥有望治好糖尿病？    “美國最差媽媽”獲追捧　  口罩最好去藥店買　  打了疫苗也得防甲流　  四成人不知道丙肝　  吃素就是環(huán)保    唇干，小心房間有“毒”    六成高收入者過度疲勞    美國餐館盤子開始變小    防乳癌，吃豆制品記住123    我在哥本哈根騎自行車    職場男人年終體檢不可少    多吃兩口，11年變胖墩    英國成了“歐洲病夫”    防感染要多“放水”    營養(yǎng)品花費可降低醫(yī)藥費    “隱性饑餓”成健康隱患    日本掀起中藥保衛(wèi)戰(zhàn)    八成頸椎病不需手術(shù)    兩大醫(yī)學(xué)突破不靠譜    每三分鐘有一人死于胃癌    “口重”致山東心腦血管病高發(fā)    多數(shù)人感冒沒必要打針　1．2健康講堂    握拳五秒可測血管健康    長假回來給衣服消消毒    換季時體檢最好    常焦慮小心抑郁癥    打疫苗后多吃蛋類    偏頭痛多吃沙丁魚    感冒后別理發(fā)    感冒咳嗽也可引發(fā)痔瘡    男人應(yīng)酬多；找“降脂六君子”    上完廁所別只用清水洗手    晚上失眠更要早起    小油壺每周洗一次    坐班族睡前蹬蹬腳    氣溫驟降要防前列腺增生    “蘇東坡操”可防頸椎病  　便秘要全天調(diào)養(yǎng)　  體檢應(yīng)查餐后血糖　  把身體當(dāng)成另一個人　  早上8點養(yǎng)肺最好　  低焦油煙更難戒　  冬天出門想想“嚴(yán)順開”　  食物別裸露在廚房　  營養(yǎng)學(xué)家拿海參蘸醬吃　  長針眼不能亂擠　……第2章　健康秀場第3章　養(yǎng)生有方第4章　吃出健康第5章　健身課堂　第6章　魅力必修課第7章　老幼健康第8章　兩性空間第9章　必靈感悟第10章　健康百科第11章　名家坐堂第12章　常見病調(diào)養(yǎng)第13章　藥械備忘第14章　診療新知

章節(jié)摘錄

防癌每天跑1小時“我參加義跑不僅是呼吁大家提高防癌意識，還要告訴大家一個最低成本但效果最好的防癌方法——慢跑。”上午10點，發(fā)令槍響，近3000人從北京朝陽公園禮花廣場出發(fā)，開始了約8公里的北京“希望馬拉松”義跑，他們當(dāng)中有醫(yī)生、學(xué)生、演藝明星、職員，還有不少“老外”。領(lǐng)跑人、北京市科學(xué)健身專家講師團秘書長趙之心一路“奔馳”下來，臉不紅氣不喘，十分自豪：“我自己每天都要慢跑，特別是從今年5月份到10月份，算了算，已經(jīng)跑了總計程1000多公里。10月剛剛在北京舉行的國際馬拉松比賽，我參加了，是為數(shù)不多的幾個跑完全程的非專業(yè)選手?！壁w之心說：“現(xiàn)在得癌癥的人太多了，許多人一打聽，不管是親戚、朋友還是周邊同事，都有患癌的?！迸懿饺巳硕紩?，既沒有高難的技巧也沒有嚴(yán)格的場地限制，但它卻是提高人體免疫力的首選運動，可幫助人體抵御癌癥侵犯。原因是慢跑時人體吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧氣，使全身的臟器更好運作，而人體如果長時間不鍛煉，在缺氧狀態(tài)下癌細(xì)胞會異?；钴S，誘發(fā)癌癥。另外，慢跑還可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，防止肥胖或是超重，特別是女性脂肪過多會影響體內(nèi)雌激素水平，增加患乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等風(fēng)險。趙之心建議大家每天慢跑1個小時，鍛煉時間應(yīng)從下午3點到9點，如果有條件最好在公園、海邊等進行慢跑，老年人可根據(jù)自己的身體情況而定，如果感覺跑起來有點困難，大步走也可以。跑不動。快走也行對于長期堅持慢跑可預(yù)防各種慢病及癌癥發(fā)生，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院袁鳳蘭教授也給予了肯定。她告訴記者，世界癌癥基金會及中國癌癥基金會2007年10月聯(lián)合提議：每天要進行30分鐘的高、中等程度運動。所謂高等程度運動針對青少年，建議活動時要做到全身出汗。所謂中等程度運動比如慢跑，快速步行，會讓呼吸加深、心跳輕微微加快。老年人如果因腿腳不方便，慢慢走也可以，只是把時間適當(dāng)延長點?！拔易约好刻焱盹埡?，都要圍著小區(qū)至少走四圈，風(fēng)雨無阻，長年堅持。幾十年來自己的腰圍一直在2尺3寸左右，體重增加也不明顯。”

編輯推薦

《健康時報2009年精華本·冬》：健康知識百科全書，太全面了！太實用了！太精彩了！太超值了！ 2009年度健康知識與新聞大盤點2009年度熱門養(yǎng)生、醫(yī)療專家訪談濃縮2009年健康時報精華文章 全年精選 經(jīng)典奉獻! “中國十大周報品牌”“中國十強行業(yè)媒體”《健康時報》真誠奉獻，權(quán)威、實用健康保健叢書?！爸袊笾軋笃放啤保爸袊畯娦袠I(yè)媒體”，全國發(fā)行量遙遙領(lǐng)先，連續(xù)10年全國最暢銷健康生活類報紙之一，期均發(fā)行72萬份，每期200萬人次的讀者群體。25位兩院院士組成的顧問團，100位健康傳媒（版塊）主編及資深記者，300位知名醫(yī)院特約記者，700位健康教育專家，為讀者提供最權(quán)威的健康指導(dǎo)！《健康時報》是唯一從2003年至今，連續(xù)被全國“兩會”正式指定上會的健康生活類報紙?！督】禃r報》是唯一擁有25位知名院士組成院士顧問委員會的健康生活類報紙?！督】禃r報》被中國人民大學(xué)新聞學(xué)院、復(fù)旦大學(xué)新聞學(xué)院、武漢大學(xué)新聞學(xué)院等共同授予“中國十強行業(yè)媒體”。是唯一入選的健康類報紙。《健康時報》被國家新聞出版總署傳媒雜志、北京大學(xué)新聞與傳播學(xué)院、清華大學(xué)新聞與傳播學(xué)院共同授予“中國十大周報品牌”。是唯一獲此殊榮的健康類報紙。《健康時報》被國家郵政總局評定為“全國暢銷類報刊”?！督】禃r報》被南方航空公司、東方航空公司、上海航空公司等選為機艙讀物，已走上近百條航線。

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