健康長壽靠自己

前言

隨著人民生活的不斷改善，越來越多的人不單單滿足于溫飽和物質(zhì)的充裕、精神生活的富足，身強體壯、健康長壽也越來越成為人們的追逐目標。體育鍛煉、養(yǎng)生保健、服用保健品，已經(jīng)成為不少人日常生活不可或缺的重要內(nèi)容。但是，僅憑一時心血來潮，一廂情愿，終歸難以收到事半功倍的效果。大家都知道藥補不如食補、治病不如防病的道理，但有病不治，諱疾忌醫(yī)，同樣對延年益壽、保持健康體魄有害無益。不可否認，還有些人整日忙于工作，為事業(yè)奔波，無暇顧及自身的健康狀況；也有人很少關(guān)注自己身體狀況的些許變化?；蛟S因為對強身健體、醫(yī)療保健方法缺乏了解，有關(guān)知識知之不多，以致把自己拖人亞健康狀態(tài)，乃至疾病纏身，遷延不愈，影響生活質(zhì)量。針對上述情況，我們收集整理編寫了這本書，希望這本書能幫助讀者在日常生活中養(yǎng)成健康生活的習慣，起到防病健身、益壽延年的作用。本書共編人與日常健康生活密切相關(guān)的知識846題。主要內(nèi)容包括了解自己、自我診斷與治療、自我護理與保健、飲食衛(wèi)生與食療、生活小常識五部分。首先了解自己，在了解自身的基礎(chǔ)上，時時刻刻注意自身情況的些許變化和出現(xiàn)的征兆。不同疾病具有不同的信號。根據(jù)不同信號，經(jīng)過自我推斷分析，確定可能存在的疾病。然后采取相應措施，進行自我治療，將疾病控制在萌芽狀態(tài)。

內(nèi)容概要

本書共編入與人們?nèi)粘＝】瞪蠲芮邢嚓P(guān)的知識846題，主要內(nèi)容包括：了解自己、自我診斷與治療、自我護理與保健、飲食衛(wèi)生與食療、生活小常識五部分。本書內(nèi)容系統(tǒng)豐富，語言通俗易懂，采用問答形式，針對性強。    本書可作為指導人們建立健康生活方式、養(yǎng)成健康生活習慣的參考書。

書籍目錄

前言第1章  了解自我  1.人到底能活多大歲數(shù)？  2.壽命長短自己能掌握嗎？  3.不良生活方式易導致死亡嗎？  4.最容易早死的有哪十種人？  5.人的死期可以預測嗎？  6.生命在于調(diào)節(jié)自身生理平衡嗎？  7.不婚男人早亡率高嗎？  8.腰圍與壽命有哪些關(guān)系？  9.肚腩多大為超標？  10.哪幾類人會更長壽？  11.為什么說50～59歲是衰老的危險年齡區(qū)間？  12.70～79歲是長壽關(guān)鍵期嗎？  13.老年人為何最怕心理失調(diào)？  14.生活有規(guī)律的人可以增壽嗎？  15.人足五樂能長壽嗎？  16.哪些方法能長壽？  17.小病是長壽的伴侶嗎？  18.人體有何奇妙之處？  19.人老應“服老”嗎？  20.人體的有趣數(shù)字知多少？  21.人體結(jié)石知多少？  22.唾液對人體有何重要作用？  23.炎黃子孫有哪三項生理印記？  24.人身上的尺子知多少？  25.人體在24小時內(nèi)有何變化？  26.人何時停止長高？  27.人類最佳身高是多少？  28.影響人體長高的因素有哪些？  29.人體有多少“零件”能重配？  30.人體不同“零件”衰老有先有后嗎？  31.人體運動存在極限嗎？  32.人的力氣有多大？  33.人的耐力有多大？  34.你是否變老了？  35.何謂“十年一變”？  36.身姿好壞怎樣評定？  37.人體鐵含量過高有何危害？  38.人生最佳期知多少？  39.人體的價值有多高？  40.從不得感冒是好事嗎？  41.人體抵抗力四季有何變化？  42.人的大腦能裝多少知識？  43.人類的五大需要是什么？  44.何謂“七竅”？  45.人的年齡怎樣分類？  46.有趣的男女之別有哪些？  47.“男八女七”生命周期的奧秘知多少？  48.男人生理六大弱點是什么？  49.男子短壽的四個因素是什么？  50.男性不可逆轉(zhuǎn)的十種衰老是什么？  51.男性有更年期嗎？  52.禿頂男性的生理優(yōu)勢是什么？  53.男人為何比女人顯得年輕？  ……第2章  自我診斷與治療第3章  自我護理與保健第4章  飲食衛(wèi)生與食療第5章  生活小常識

章節(jié)摘錄

自我診斷與治療2）膽結(jié)石常使患者發(fā)生膽絞痛、高燒寒戰(zhàn)和出現(xiàn)黃疸，并導致消化不良。3）痛風石是一種尿酸代謝障礙引起的疾病，多見于足背跖趾關(guān)節(jié)，也可出現(xiàn)在大關(guān)節(jié)內(nèi)，常使人在睡眠中痛醒，難以入睡。4）柿石是吃柿子不當引起的，發(fā)病急驟，患者腹痛劇烈，嘔吐不止。因柿石比較粗糙，嚴重時可出現(xiàn)胃腸出血甚至胃穿孔，常需手術(shù)取石。所以有節(jié)制地吃柿子是防止柿石癥的根本措施。5）糞石是糞便在腸道內(nèi)濃縮形成的結(jié)石。很多急性闌尾炎的發(fā)病就是糞石阻塞造成的，糞石比較堅硬，可壓迫闌尾壁導致穿孔。6）靜脈石是發(fā)生在血管里的結(jié)石。在創(chuàng)傷、手術(shù)、炎癥等情況下，血液中的血小板等成分在血管內(nèi)凝固形成血栓，血栓發(fā)生鈣化則成為靜脈石，這在腿部靜脈曲張合并潰瘍的患者中多見。7）結(jié)膜結(jié)石多發(fā)生在慢性結(jié)膜炎的患者，結(jié)石隱沒在眼結(jié)膜中，可無癥狀；若突出在結(jié)膜表面，則可引起眼內(nèi)異物感和摩擦感。8）扁桃體結(jié)石是由于扁桃體經(jīng)常發(fā)炎，分泌物引流不暢，干酪樣物質(zhì)積聚，當有不易溶解的鈣、鎂等無機鹽沉積時而形成，病人咽痛和異物感明顯。此外，人體還可產(chǎn)生牙石、鼻石、淚阜結(jié)石、腮腺結(jié)石、骨化性肌炎、石骨癥、石胎以及結(jié)核病灶、胸膜、心包、甲狀腺鈣化等種種結(jié)石和鈣化硬結(jié)，常給人帶來病痛，甚至并發(fā)一些嚴重疾病。所以，要盡早預防和治療結(jié)石癥。

編輯推薦

《健康長壽靠自己:健康生活知識集錦》編輯推薦：享受健康生活，提高生命質(zhì)量。世界衛(wèi)生組織提出的人體健康十條標準：1.有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。〈br〉2.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔?！碽r〉3.善于休息，睡眠良好?！碽r〉4.應變能力強，能適應環(huán)境的各種變化?！碽r〉5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病。〈br〉6.體重得當，身體勻稱，站立時，頭、臂、臀位置協(xié)調(diào)?！碽r〉7.眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎?！碽r〉8.牙齒清潔，無空洞，無痛感；齒齦顏色正常，無出血現(xiàn)象?！碽r〉9.頭發(fā)有光澤，無頭屑?！碽r〉10.肌肉、皮膚富有彈性，走路感覺輕松。

圖書封面

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