怪誕習慣透露什么

前言

哲學家總會出現(xiàn)在奇怪的地方，如伯特，他擁有一家坐落在非洲東部海濱特蘭斯凱一處偏遠地區(qū)的旅館。為了躲避非洲酷熱的陽光，我去了伯特整日待在那兒喝酒的酒吧里，從他肚子的尺寸可以判斷，伯特確實嗜酒如命?！案嬖V你，”他若有所思地從酒瓶里喝了一口酒，然后說道，“你想象不出有多少旅客，他們自從來了這個旅館后就再也沒有離開過這片樂土?！边@確實讓我很吃驚——一個人怎么能一直保持這種狀態(tài)，竟然整天泡在酒吧里而對周圍美麗的事物視而不見？盡管冒險讓人不舒服，甚至有時還會令人恐懼，然而現(xiàn)在我們卻很興奮，因為我們已經(jīng)征服了對未知領域的恐懼心理。我們從一條勉強可以被稱為路的道路出發(fā)，路面坑洼不平，還有不少爛泥和碎石。當遇到一個很深的坑迫使我們停下來時，至少又有20個當?shù)卮迕窦尤氲轿覀兊男辛?。這些村民在路虎車內(nèi)爬來爬去，甚至情緒高漲時干脆爬到車頂、車蓋上去感受自由開車的快感。這影響到了司機開車時的視野，特別是在下60度陡坡的時候。后來，我們選擇用步行的方式艱難地穿過灌木林，那里有成千上萬只饑餓的蟲子，它們在那里等待毫無防備的旅客們足有好幾個月了。此后，我們又在穿越湖泊時遇上了不斷在我們身邊游弋的四腳蛇。

內(nèi)容概要

江山易改本性難移？    為何女生會咬手指、男人總是遲到？為什么有人總是把鑰匙弄丟，耽擱做事，擺弄自己的頭發(fā)，喝過多的咖啡或者抽煙……    如果你自認沒有任何“不良”習慣，那么先問問周圍的親朋，結(jié)果一定會讓你大吃一驚。    每當我們有負面習慣時，就表明身心可能處于不平衡狀態(tài)。比如要在同一時間內(nèi)做多種不同的工作，壓力會特別大，特別是當這些工作之間在時間上發(fā)生沖突時。    得不到宣泄的憤怒和心中壓抑的沖動，再加上無能為力的感覺，往往就是負面習慣產(chǎn)生的原因。    這些習慣在短時間內(nèi)似乎能夠緩解我們的壓力，從長遠來看卻可能令人惱怒后悔，甚至會對健康帶來損害。    消除習慣并不是一件輕松的工作，被抑制的情緒越多，習慣出現(xiàn)的概率也就越大。    理解自己為何會形成這種習慣，比一味地糾正這種行為更有助于消除問題的根源。    那些匪夷所思的怪誕習慣，究竟透露了你的什么秘密？……

作者簡介

安·加德 集畫家、作家、演說家于一身，20多年來潛心研究心理學、藝術、符號學等，也是知名的靈氣治療師(靈氣(Reiki)源于日本，近年來風行于歐美、亞洲，是一種利用宇宙能量供應人類所欠缺的能量，加速自愈能力的方法，包括“心靈音樂”、“能量醫(yī)學”等)。
    她促成了“

書籍目錄

前言 第一部分 習慣   第1章 習慣及形成習慣的原因     蹺蹺板和秋千     好的、壞的以及丑陋的     習慣及其模式     如何幫助他人   第2章 壓力和習慣     不斷增加的壓力     怎么能知道自己很緊張     受害者與受益者     消除壓力   第3章 習慣、嗜好和強迫癥之間的區(qū)別     什么是強迫觀念     強迫動作     如何區(qū)分習慣和強迫癥     治愈強迫癥與獲得外界的幫助     如何區(qū)分習慣和嗜好     習慣是如何養(yǎng)成的     為什么說更深刻地了解自己很有用   第4章 糾正習慣     習慣能被糾正嗎     為什么會覺得習慣很難消除     改變就是成長     誘發(fā)因素及如何辨識     改掉不良的行為習慣的方法 第二部分 研究現(xiàn)實中的習慣   第5章 生活中不可缺少的東西：影響肺和呼吸系統(tǒng)的習慣     打嗝     喘氣     嘆氣     吸煙     打噴嚏     嗅氣     打鼾     通過緊閉的嘴唇吸入空氣   第6章 咀嚼：涉及嘴巴的行為，咬和咀嚼     嘴巴概述     咬     咀嚼     嚼口香糖     吃得太快和太多     吃的習慣：偏愛特別的食物類型     啜（吸）     吐痰     磨牙     嘔吐和自我饑餓   第7章 我還要……     易裝癖     戀物癖   第8章 隨著年齡的增長行為開始變得古怪     老年人的習慣    健忘     聽力喪失     昏頭昏腦的癡呆癥     尿失禁   第9章 像這樣說：說話行為     一個單詞的發(fā)聲     多嘴多舌     打斷別人說話     說話很快     說話很大聲     說話單調(diào)     講話帶鼻音     口吃     哀鳴   第10章 惡習：各種稀奇古怪的習慣     擺弄腳趾的主持人     習慣拉褲子的人     推擠別人     敲自己頭的人     收藏     挖鼻孔   第11章 小孩子和小孩子脾氣     孩子的行為     尿床     吹牛     恃強凌弱     經(jīng)常性的上廁所     放屁     撞頭     打擾     挖鼻子     發(fā)脾氣   第12章 遲做總比不做好：拖延和守時     拖延     拖延的借口     準時   第13章 我們玩的游戲：老于世故的習慣     說謊     責備     吵架     生悶氣   第14章 有害的習慣：嚴重影響生活的習慣     自殘     拔毛癖     皮膚搔抓癥     冒充顧客進商店行竊 致謝 參考文獻

章節(jié)摘錄

第一部分 習慣 第1章 習慣及形成習慣的原因 蹺蹺板和秋千讓我們將情感比做蹺蹺板。當蹺蹺板和地面平行時，它達到了完美的平衡；當蹺蹺板傾斜至極時，則一端高（高漲），另一端低（或者消沉）。由人的因素或周圍環(huán)境所引起的強烈的情緒波動，使得我們失去平衡。體重或者問題越大，所帶來的負擔也就越大，蹺蹺板就越不可能和地面平行或者保持平衡，我們也就越有可能產(chǎn)生情緒波動，喜怒無常并且經(jīng)常發(fā)脾氣。而當心理平衡時，無論生活中出現(xiàn)了什么問題，我們都能冷靜地面對。每當我們試著平衡心理的蹺蹺板時，總會有某個人或者某件事像在蹺蹺板的一端加上一個重達10噸的負荷，并且爆炸開來。這樣，我們就會產(chǎn)生有失偏頗的見解（如同蹺蹺板發(fā)生傾斜一樣），并感受由此帶來的全部壓力。盡管為了避免這種情況的發(fā)生，我們使出了渾身解數(shù)，包括瑜伽、呼吸訓練、沉思和扁豆——所有這些我們想做的事情和想吃的東西。然而，一旦我們感到緊張、筋疲力盡和情緒透支時，又難免會回到老習慣。并且有時為了讓自己更舒服，我們會將神奇的小扁豆換成大漢堡和可樂，或者酗酒。但是這些行為只會把蹺蹺板的一端向地面推得更近，無論等待多久，“合適的人”、好的工作或者中彩票都不會在另一端出現(xiàn)，可是當心理平衡的時候，往往就會出現(xiàn)那個“合適的人”或者達到你想要的目標。

媒體關注與評論

一時的沖動，一次偶爾的放縱，一時的興致，都可以通過不斷的重復變成一種難以根除的習慣，一種難以控制的欲望，最后成為一種不再受到質(zhì)疑的本能反應。習慣通過反復地滿足欲望而形成，而且最終這樣慣性的條件反射會變成不可抗拒的沖動?！　　蛑亲鹫呶覀兎磸妥鍪裁?，我們就會成為什么。 　　——亞里士多德 習慣就是習慣，誰也不能將其扔出窗外，只能一步一步地引下樓。 　　——馬克·吐溫 人應該支配習慣，而絕不能讓習慣支配自己。 　　——奧斯特洛夫斯基 你的傳記就是對你生命的探討。 　　——凱洛琳·梅斯，《慧眼視心靈》作者

編輯推薦

《怪誕習慣透露什么》：歷數(shù)搞怪習慣的大雜燴首度詳解習慣形成的心理基礎了解自己，莫等到習慣演變?yōu)閺娖劝Y之時。

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