做個(gè)健康美麗的女車主

內(nèi)容概要

本書以女車主的健康和美麗為切入點(diǎn)，著重闡述了“香車美女”的健康之道、優(yōu)雅美麗之道、駕車之道、養(yǎng)生之道、愛(ài)車的養(yǎng)護(hù)之道以及準(zhǔn)媽媽的駕車注意事項(xiàng)等內(nèi)容。
　　全書以極其輕松和幽默的筆調(diào)，將健康和美容知識(shí)分析得深入淺出，將女人生理健康的大事小情向廣大女車主娓娓道來(lái)。本書以通俗易懂的文字和大量的圖片，清晰明了地為廣大女車主做好了健身和養(yǎng)生示范，打破科普?qǐng)D書一貫說(shuō)教的嚴(yán)肅面孔，不僅實(shí)用性強(qiáng)，更是在小說(shuō)般的語(yǔ)言里，輕松掌握健康美麗之事!

書籍目錄

Part 1 香車美女“健康有道”
　一、健康生活好習(xí)慣
　　健康生活，從改變飲食習(xí)慣開(kāi)始
　　遠(yuǎn)離不良的生活習(xí)慣
　二、別讓愛(ài)車“毀”了你的健康
　　以車代步要適度
　　讓人崩潰的“游泳圈”
　　你的腰頸椎還好嗎
　　警惕振動(dòng)病
　　你的手臂在抗議
　　你呵護(hù)好自己的雙腳了嗎?
　　別讓胃病纏上你
　　善待自己，從定期體檢開(kāi)始
　三、運(yùn)動(dòng)贏回美麗健康，做個(gè)時(shí)尚健康美人
　　音樂(lè)是最時(shí)尚的調(diào)心美容法
　　清心瑜伽，雕塑完美體型
　　有氧運(yùn)動(dòng)，時(shí)尚健身的新概念
　　居家減肥操，早晚健身又減肥
Part 2 香車美女的“美麗之道”
　一、做個(gè)白雪公主
　　別讓車內(nèi)的有毒物質(zhì)染黑了你的皮膚
　　對(duì)長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)說(shuō)“不”
　　開(kāi)快車無(wú)意間傷害了皮膚
　二、防曬支招
　　你知道汽車太陽(yáng)膜嗎？
　　能阻擋80%強(qiáng)光的遮陽(yáng)板
　　坐墊使用竹、麻涼墊最涼爽
　　巧用密封條有奇效
　　車載冰箱夠“冰”
　三、膳食養(yǎng)顏有道
　　美白食物，讓你遠(yuǎn)離暗淡膚色
　　無(wú)毒一身輕，清水出芙蓉
　　茶飲吃出明亮雙眼
　　七個(gè)生活妙方，讓你年輕10歲
　　告別便秘，腸道順暢一身輕
　　女人不可缺少的美容食物
　四、做綠色一族
　　做個(gè)文明的車主
　　走進(jìn)綠色汽車
　　節(jié)能減排，讓你的車“環(huán)?！逼饋?lái)
Part 3 美女開(kāi)車“細(xì)節(jié)教室”
Part 4 愛(ài)車“維護(hù)保養(yǎng)車間”
Part 5 女性車主的“健康休閑館”
Part 6 準(zhǔn)媽媽開(kāi)車的“保險(xiǎn)柜”

章節(jié)摘錄

泛音較多，有柔和的心理效應(yīng)，穿透性強(qiáng)的樂(lè)器使人有被滲透的感覺(jué)，這些都是為了實(shí)現(xiàn)“美容”這個(gè)特定目標(biāo)而提出的要求。樂(lè)器的演奏大多是中等響度，因?yàn)橹械软懚鹊囊魳?lè)給人以安詳、溫暖、舒適的感覺(jué)，這是千余年來(lái)一直被公認(rèn)的理論。另一部分樂(lè)器應(yīng)該是穿透性較強(qiáng)的樂(lè)器，它們發(fā)出的脆亮的聲音在空氣中的傳播速度很快，達(dá)到的距離遠(yuǎn)，如柳琴、琵琶等。從“陰陽(yáng)”的觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)，中音樂(lè)器偏于陰，穿透性樂(lè)器偏于陽(yáng)，能造成陰陽(yáng)平衡的音樂(lè)感受。此外，所謂穿透性，其實(shí)也是從美容的效果出發(fā)，一是能使人產(chǎn)生向皮膚的效果出發(fā)，一是能使人產(chǎn)生皮膚的偕振，促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)。出行有自駕車的有車一族著實(shí)讓人羨慕，可女車主們自己卻非常清楚，長(zhǎng)久坐在車內(nèi)不僅讓自己深感疲勞，還會(huì)影響到體型，讓身材發(fā)胖走樣。想要留住窈窕身姿，這套瑜伽一定要修煉。動(dòng)作：雙手合十向上舉。吸氣向上，眼睛向上看。吐氣，肩膀向下沉（圖1.78）。好處：這個(gè)練習(xí)能調(diào)整你的呼吸、甩去疲勞，調(diào)動(dòng)起全身的能量。Tips：在一個(gè)通風(fēng)的地方，面朝太陽(yáng)，感受大自然的能量都充盈在自己的全身。動(dòng)作：雙腿站寬，腳尖向內(nèi)，十指交叉。身體前彎，拉伸肩膀，俯身，用頭盡量貼近地面。保持呼吸3。5次。抬頭，然后慢慢起身（圖1.79）。好處：這個(gè)動(dòng)作在頭向下觸地面的瞬間，可以讓血液和氧氣充斥大腦，幫你保持大腦清醒。它還可以充分拉伸你的肩膀和肌肉、讓你全身得到充分的放松。

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