小病自己醫(yī)，大病不耽誤

前言

　　十年，從呱呱墜地，蹣跚學(xué)步，到箭步如飛；十年，從名不見(jiàn)經(jīng)傳，“十強(qiáng)行業(yè)”，到“中國(guó)十大周報(bào)品牌”；十年，從坊間百姓生活到兩會(huì)高官?zèng)Q策，從陸地到航空，由國(guó)內(nèi)到海外……十年，健康時(shí)報(bào)從星星之火到燎原之勢(shì)，迎來(lái)了一個(gè)屬于自己的金秋。　　基于對(duì)快速增長(zhǎng)的大眾健康需求敏銳的認(rèn)識(shí)和把握，十年前，由人民日?qǐng)?bào)社主辦的健康時(shí)報(bào)引領(lǐng)潮流，應(yīng)運(yùn)而生。創(chuàng)刊之始，她即主動(dòng)肩負(fù)起大眾健康教育的神圣職責(zé)，以“做中國(guó)人的健康顧問(wèn)”為己任，以“健康生活”為核心內(nèi)容，面向百姓，服務(wù)群眾，突出主流聲音，傳播健康的知識(shí)和理念，引導(dǎo)大眾追求健康的生活方式，倡導(dǎo)強(qiáng)健的生命觀，滿(mǎn)足廣大讀者對(duì)醫(yī)藥、衛(wèi)生、保健信息的需求。十年走過(guò)，健康時(shí)報(bào)碩果累累，不僅刊發(fā)、積淀了大量防病、治病、指導(dǎo)健康生活的文章，更因此而擁有了大批忠實(shí)的讀者。許多讀者長(zhǎng)年訂報(bào)，集報(bào)剪報(bào)，十分感人?！　∽x者對(duì)健康知識(shí)如饑似渴的需求，我們每每看在眼里、記在心上。我們深知，這些熱心讀者所反映出的僅僅是冰山一角，對(duì)健康知識(shí)的渴望是廣大讀者普遍的需求。然而，十年文章浩如煙海，大量?jī)?yōu)秀的作品湮滅于時(shí)間的長(zhǎng)河，十分可惜。　　在健康時(shí)報(bào)迎來(lái)十年社慶之際，為了回報(bào)讀者長(zhǎng)年對(duì)報(bào)紙的關(guān)愛(ài)和支持，我們對(duì)十年間刊發(fā)的文章進(jìn)行大回顧、大梳理，對(duì)其中指導(dǎo)性強(qiáng)、實(shí)用性強(qiáng)的各類(lèi)文章精挑細(xì)選，又分門(mén)別類(lèi)，推出這套叢書(shū)。

內(nèi)容概要

人的一生總是免不了和各種常見(jiàn)病打交道，感冒發(fā)燒﹑頭疼腦熱每個(gè)人都會(huì)遇到。本書(shū)的目的就是希望使讀者能夠掌握一些常見(jiàn)病的預(yù)防知識(shí)﹑病理知識(shí)，能夠更加合理地預(yù)防疾病，明了一些正確處理常見(jiàn)病的基本知識(shí)。希望本書(shū)能夠讓您遠(yuǎn)離常見(jiàn)病，讓常見(jiàn)病不再常見(jiàn)。疾病以預(yù)防為先，預(yù)防以教育為先。健康教育傳播健康的知識(shí)和理念，培養(yǎng)公眾健康的生活方式，增進(jìn)健康，遠(yuǎn)離疾病，提高生活質(zhì)量和生命質(zhì)量，造福個(gè)人，造福家庭，造福全社會(huì)。愿健康時(shí)報(bào)的健康叢書(shū)，成為百姓身邊的健康顧問(wèn)，守護(hù)健康，守護(hù)生命。

書(shū)籍目錄

鐘南山院士序 前言（孟憲勵(lì)） 第一部分　耳目聰，頭腦靈活防早衰 　床頭燈易致眼疲勞 　18歲未必能做近視手術(shù) 　年輕近視老了也會(huì)眼花 　青光眼不宜一次大量飲水 　天轉(zhuǎn)涼眼睛容易癢 　把直線看成彎查黃斑 　上眼皮松小心重病 　白內(nèi)障未成熟也能手術(shù) 　視網(wǎng)膜病變不能打籃球 　咳嗽有痰，別吃甜食 　慢性咽炎做做操 　患了咽炎先看牙醫(yī) 　潤(rùn)喉片選不對(duì)嗓子更難受 　吃感冒藥別耽誤治鼻炎 　患鼻炎清晨洗洗鼻子 　每天一把大豆防耳聾 　耳鳴可以“以噪克噪” 　治突發(fā)性耳聾要在三天以?xún)?nèi) 　亂掏耳當(dāng)防“腦膜炎” 　防寶寶耳聾孕婦別感冒 　鼻子不通氣早期可用滴鼻液 　口腔潰瘍多喝黃芪水 　口腔潰瘍別只顧貼藥膜 　爛嘴角別吃“敗火”藥 　除口臭別急著吃降火藥 　掉了牙，越忍越壞事 　吃過(guò)東西才能去拔牙 　喝完酸奶要漱口 　肩頸酸痛查查牙齒 　牙線C字形除牙菌斑 　口苦含片維生素C 第二部分　呼吸強(qiáng)，心肺功能更健康 　風(fēng)寒感冒別喝苦丁茶 　流感最易在家中傳播 　感冒時(shí)別吃枸杞 　感冒就怕入“臟腑” 　治感冒不要“斗蛐蛐” 　夏季感冒首選中成藥 　熱傷風(fēng)喝點(diǎn)蘿卜湯 　吃感冒藥5～7天可“收兵” 　超過(guò)38.5℃再吃退燒藥 　理療科也能治感冒 　老戴口罩對(duì)防感冒不利 　哮喘病人鍛煉時(shí)戴個(gè)口罩 　治哮喘不妨反著來(lái) 　反復(fù)咳嗽要防哮喘 　治某些“哮喘”要先治胃病 　有哮喘不妨吃點(diǎn)豆制品 　咳嗽了，別急著喝糖漿 　“老慢支”少用鎮(zhèn)咳藥 　喝勺蜂蜜防過(guò)敏 　防打鼾睡衣里放個(gè)乒乓球 　男人40體檢要加氣管鏡 　熬夜吸煙就是“疲馬加鞭” 第三部分　胃口棒，調(diào)理養(yǎng)護(hù)得益彰 　“胃腸感冒”吃點(diǎn)藕粉 　胃痛喝碗卷心菜湯 　胃痛45歲以上不可亂用藥 　胃病患者要少喝果醋 　總是打嗝做腹部B超 　節(jié)后消化不良吃丸藥 　酸奶緩解“抗生素腹瀉” 　酪酸菌治好袁隆平的腹瀉 　肚子痛，試試開(kāi)塞露 　緩解產(chǎn)后便秘練游泳 　蘋(píng)果比香蕉更通便 　有脂肪肝睡前別喝奶 　懶、饞的人易得脂肪肝 　山楂對(duì)付脂肪肝 　肝炎患者少吃干魚(yú) 　重復(fù)用藥吃出“肝炎” 　春季做個(gè)肝功檢查 　生食海鮮極易引起甲肝 　乙肝攜帶者多補(bǔ)維生素 　乙肝病毒攜帶者要做Ｂ超 　慢性乙肝抗病毒治療至少一年 　乙肝意外停藥別超5天 　患丙肝，別用人參鹿茸進(jìn)補(bǔ) 　丙肝怎樣治療較便宜？ 　防過(guò)敏把蛋黃與蛋清分開(kāi) 　臺(tái)灣人吃米蛋糕對(duì)抗過(guò)敏 　食物過(guò)敏也“遺傳” 　膽結(jié)石慎用藥物排石 　“生食”比養(yǎng)貓更易感染弓形蟲(chóng) 第四部分　腿腳好，骨頭有勁不疏松 　俯背疼痛常晾曬床墊 　身提重物，先彎腰還是先彎腿 　腰部疼痛先看脊椎 　腰酸腿痛試試麥肯基療法 　腰痛了也查查骨盆 　治腰椎病試試倒步走 　毛巾繞肩緩解酸痛 　防頸椎病應(yīng)學(xué)會(huì)“枕脖” 　頸椎病選蕎麥皮枕頭 　點(diǎn)按穴位治落枕 　戴頸托別超3個(gè)月 　患風(fēng)濕喝薏仁粥可消腫 　類(lèi)風(fēng)濕要定期查血沉 　治好類(lèi)風(fēng)濕看頭兩年 　骨性關(guān)節(jié)炎愛(ài)找“胖子” 　骨性關(guān)節(jié)炎“沖洗＋潤(rùn)滑”效果好 　關(guān)節(jié)止痛首選栓劑 　中年人請(qǐng)個(gè)“腳醫(yī)生” 　好喝酒易引起股骨頭壞死 　脊柱側(cè)凸讓孩子彎彎腰 　骨折了，慎吃肉骨頭 　長(zhǎng)骨刺屬自我保護(hù) 第五部分　皮膚靚，簡(jiǎn)單保養(yǎng)最管用 　止癢戴塊琥珀試試 　瘙癢別忘查尿常規(guī) 　皮膚瘙癢部位不同用藥有別 　對(duì)付陽(yáng)光下的瘙癢 　治痱子用藿香正氣水 　手足干裂，抹藥前別燙洗 　手足裂口涂藥要堅(jiān)持2個(gè)月 　冬天皮膚裂口子服維生素A 　1＋1＋1：消滅足癬用三種藥 　水痘疫苗可防帶狀皰疹 　偏方能治牛皮癬嗎？ 　牛皮癬不傳染 　治濕疹按“干濕”用藥 　麻疹患病康復(fù)有三期 　防褥瘡白天3小時(shí)翻1次身 　解除“少白頭”吃黑芝麻 　常用電腦的男人易脫發(fā) 　治斑禿別用生姜、蒜擦頭皮 　治腳氣皮膚正常后還應(yīng)用藥2～4周 　祛斑藥最好晚上抹 　痤瘡光靠藥“抹不掉” 　手腳春天脫皮用明礬水洗手 　防丹毒復(fù)發(fā)不能吃牛、羊肉 　灰指甲外用藥治療需3~6個(gè)月 　疥瘡?fù)克幥跋认礋崴?　治股癬別用皮炎平 　第六部分　內(nèi)分泌，疑難雜癥查得清 　患痛風(fēng)喝點(diǎn)蘇打水 　患甲亢少吃海帶 　慢性甲狀腺炎可懷孕 　尿頻尿急查查血糖 　治失眠要像刨紅薯 　失眠不可求“速治” 　長(zhǎng)期失眠影響腦功能 　失眠了，做個(gè)睡眠日記 　睡眠障礙可誘發(fā)老年癡呆 　治眩暈先治耳朵里的“小石頭” 　兩類(lèi)年輕人需防頸性眩暈 　頭痛，看了醫(yī)生再辨性質(zhì) 　偏頭痛初期別“吃錯(cuò)藥” 　第一次頭痛發(fā)作一定要去醫(yī)院 　記憶力下降吃粗糧 　癲癇發(fā)病時(shí)最好拍個(gè)DV 　偏癱康復(fù)最晚不能超過(guò)2周 第七部分　排得暢，神清氣爽睡得香 　枸杞水能防腎結(jié)石 　慢性腎炎能補(bǔ)蛋白嗎？ 　有泌尿結(jié)石慎吃橘子 　30歲后就應(yīng)預(yù)防尿失禁 　觀察尿液辨腎病 　腰痛當(dāng)心腎積水 　腎病患者過(guò)冬散散步 　兒童腎病綜合征定期檢驗(yàn)?zāi)?　過(guò)度疲勞會(huì)傷腎 　小腿常浮腫查尿常規(guī) 　夏季防痔瘡多吃“涼果蔬” 　便血，不一定是痔瘡 　不同痔不同治 　輕微痔瘡?fù)庥盟幮Ч?　治痔瘡：多方調(diào)理少手術(shù) 　排便別超過(guò)8分鐘 第八部分　選好藥，物美價(jià)廉見(jiàn)效好 　冬天少用止痛藥 　防過(guò)敏提前1個(gè)月吃藥 　老人輸液血管腫時(shí)貼片土豆 　畫(huà)個(gè)監(jiān)測(cè)表幫你控血壓 　眼藥水：一次只需一兩滴 　抗過(guò)敏藥有人也過(guò)敏 　美國(guó)理療師協(xié)助選輪椅 　不是服錯(cuò)藥物就一定要催吐 　撲爾敏會(huì)引起的“鴨公聲” 　貼膏藥的學(xué)問(wèn) 　酒精擦浴降溫一定得稀釋 　小心電子器械誤差多 　藥片最好不要掰開(kāi)服 　潰瘍病人少吃膠囊 　吃安眠藥整夜失眠查焦慮 　噴霧化氣霧劑要深吸氣 　吃退熱藥要多喝水 　頭痛用非處方藥止疼別超5天 　創(chuàng)可貼24小時(shí)后要更換 　吃磺胺藥盡量多喝水 　解酒護(hù)肝藥沒(méi)有那么“神” 　服驅(qū)蟲(chóng)藥后吃點(diǎn)酸味食物 　用藥化痰先看“顏色” 　初服息斯敏先吃半片 　成年人也需要吃驅(qū)蟲(chóng)藥 　口服生長(zhǎng)激素藥增高無(wú)效 　服用OTC從小劑量開(kāi)始 　藏藥珍寶藥用前泡一晚 　飯后兩小時(shí)再服紅霉素 　服阿膠期間別吃山楂 　用抗生素不要“高射炮打蚊子” 　服用牛黃解毒片不要超過(guò)一周 　涂傷痛藥找準(zhǔn)最痛點(diǎn) 第九部分　學(xué)急救，大病急癥不耽誤 　急救別只想著“掐人中” 　急救崴腳有六招 　消化道急性大出血頭低腳高成30度 　燙傷后趕緊“冷療” 　燒燙傷后別抹牙膏 　照片子前后該做什么 　捐獻(xiàn)骨髓對(duì)身體有何影響 　體檢時(shí)最好別停藥 　測(cè)骨密度比測(cè)血脂更重要 　抽空腹血不要“餓肚子” 　夜間小腿抽筋不是缺鈣 　輕度缺鈣怎么食補(bǔ) 　中國(guó)人補(bǔ)鈣：不必?fù)?dān)心腎結(jié)石 　補(bǔ)鈣補(bǔ)過(guò)頭會(huì)便秘 　甘蔗是個(gè)“補(bǔ)血果” 　補(bǔ)充鐵劑首選緩釋片 　胖子補(bǔ)鐵先查血色素 　服補(bǔ)鐵劑后別忘漱漱口 　服鐵劑配點(diǎn)維生素C 　健康貧血不用慌 　補(bǔ)維生素D別強(qiáng)求每天一次 　維生素A不需額外補(bǔ) 　維生素類(lèi)藥飯后服好 第十部分　小毛病，學(xué)點(diǎn)自療用得上 　森田療法治“心病” 　我的更年期運(yùn)動(dòng)療法 　一位內(nèi)分泌科醫(yī)生的自治痛風(fēng)經(jīng)歷 　生氣別超5分鐘 　每天做1小時(shí)自然人

章節(jié)摘錄

　　春天是哮喘高發(fā)的季節(jié)，也是人們向往大自然的季節(jié)。哮喘病人非常擔(dān)心空氣中漂浮物的侵害，更何談能夠放心地到野外去走一走，鍛煉鍛煉。　　在春天，哮喘病人無(wú)論慢跑、散步時(shí)，戴上一個(gè)薄口罩，就可以有效擋住空氣中的各種漂浮物對(duì)呼吸系統(tǒng)的侵害，這樣就不用擔(dān)心因?yàn)楹粑^(guò)敏誘發(fā)哮喘了?！　】谡謱?duì)哮喘病人來(lái)說(shuō)，最好的作用是保濕，它有效避免了病人在運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸系統(tǒng)感覺(jué)干燥而誘發(fā)哮喘。不僅如此，口罩的保溫性，是哮喘病人必不可少的，春天一早一晚，空氣暖中帶涼，適合戴個(gè)薄一些的口罩。在冬天，戴上厚的口罩，進(jìn)行慢運(yùn)動(dòng)就不會(huì)受到冷空氣的傷害?！　〔灰詾槟阋贿\(yùn)動(dòng)就喘，所以運(yùn)動(dòng)與你無(wú)關(guān)。因?yàn)榉位盍渴芟?，哮喘病人常常懶得運(yùn)動(dòng)，但如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使肺功能下降，身體抵抗力降低，抗病能力會(huì)更弱，反而會(huì)誘發(fā)哮喘。成人和兒童都是如此。　　美國(guó)胸科醫(yī)師學(xué)會(huì)的最新研究成果顯示，運(yùn)動(dòng)有利于哮喘病人康復(fù)，尤其是慢跑、散步、太極拳等慢節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，適合哮喘病人。慢跑的速度和時(shí)間的長(zhǎng)短，需要哮喘病人根據(jù)自己的病情量力而行，可以循序漸進(jìn)；散步是最安全的運(yùn)動(dòng)，病人可以用較快的步伐，走到渾身發(fā)熱、有疲勞感為止；太極拳、太極扇等太極類(lèi)運(yùn)動(dòng)軟中帶硬，靜中有動(dòng)，利于哮喘病人調(diào)養(yǎng)呼吸?！　∫?yàn)樗梢允瓜〉暮粑到y(tǒng)保濕，有人建議哮喘病人進(jìn)行適量游泳，其實(shí)游泳屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，不適合哮喘病人，尤其是運(yùn)動(dòng)性哮喘的病人。不僅如此，泳池的水中含氯，一旦嗆水，對(duì)哮喘病人十分不利。

編輯推薦

　　中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)工程院院士鐘南山教授作序　　十大知名院士聯(lián)袂推薦　　“中國(guó)十大周報(bào)品牌”“中國(guó)十強(qiáng)行業(yè)媒體”健康時(shí)報(bào)真誠(chéng)奉獻(xiàn)　　權(quán)威、實(shí)用的健康保健叢書(shū)　　中國(guó)人的健康顧問(wèn)　　健康時(shí)報(bào)檔案　　健康時(shí)報(bào)由人民日?qǐng)?bào)社主辦，貼近生活，面向百姓，服務(wù)群眾，以“做中國(guó)人的健康顧問(wèn)”為己任，培養(yǎng)公眾健康的生活方式，倡導(dǎo)強(qiáng)健的生命觀，堅(jiān)持在健康生活服務(wù)類(lèi)報(bào)紙中，突出主流聲音，引導(dǎo)大眾追求健康的生活方式，滿(mǎn)足廣大讀者對(duì)醫(yī)藥、衛(wèi)生、保健信息的需求，揭露假醫(yī)假藥和損害百姓健康的行為。報(bào)紙四開(kāi)24版，每周一、周四出版?！　　そ】禃r(shí)報(bào)是唯一從2003年至今，連續(xù)被全國(guó)“兩會(huì)”正式指定上會(huì)的健康生活類(lèi)報(bào)紙?！　　そ】禃r(shí)報(bào)是唯一擁有25位知名院士組成院士顧問(wèn)委員會(huì)的健康生活類(lèi)報(bào)紙。　　·健康時(shí)報(bào)被中國(guó)人民大學(xué)新聞學(xué)院、復(fù)旦大學(xué)新聞學(xué)院、武漢大學(xué)新聞學(xué)院等高校共同授予“中國(guó)十強(qiáng)行業(yè)媒體”，是唯一入選的健康類(lèi)報(bào)紙。　　·健康時(shí)報(bào)被國(guó)家新聞出版總署傳媒雜志、北京大學(xué)新聞與傳播學(xué)院、清華大學(xué)新聞與傳播學(xué)院共同授予“中國(guó)十大周報(bào)品牌”，是唯一獲此殊榮的健康類(lèi)報(bào)紙。　　·健康時(shí)報(bào)被國(guó)家郵政總局評(píng)定為“全國(guó)暢銷(xiāo)類(lèi)報(bào)刊”?！　　そ】禃r(shí)報(bào)被南方航空公司、東方航空公司、上海航空公司等航空公司選為機(jī)艙讀物，已走上近百條航線。

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