魅力女人，一生如花

前言

十年，從呱呱墜地，蹣跚學(xué)步，到箭步如飛；十年，從名不見經(jīng)傳，“十強(qiáng)行業(yè)”，到“中國十大周報品牌”；十年，從坊間百姓生活到兩會高官決策，從陸地到航空，由國內(nèi)到海外……十年，健康時報從星星之火到燎原之勢，迎來了一個屬于自己的金秋?；趯焖僭鲩L的大眾健康需求敏銳的認(rèn)識和把握，十年前，由人民日報社主辦的健康時報引領(lǐng)潮流，應(yīng)運(yùn)而生。創(chuàng)刊之始，她即主動肩負(fù)起大眾健康教育的神圣職責(zé)，以“做中國人的健康顧問”為己任，以“健康生活”為核心內(nèi)容，面向百姓，服務(wù)群眾，突出主流聲音，傳播健康的知識和理念，引導(dǎo)大眾追求健康的生活方式，倡導(dǎo)強(qiáng)健的生命觀，滿足廣大讀者對醫(yī)藥、衛(wèi)生、保健信息的需求。十年走過，健康時報碩果累累，不僅刊發(fā)、積淀了大量防病、治病、指導(dǎo)健康生活的文章，更因此而擁有了大批忠實(shí)的讀者。許多讀者長年訂報，集報剪報，十分感人。讀者對健康知識如饑似渴的需求，我們每每看在眼里、記在心上。我們深知，這些熱心讀者所反映出的僅僅是冰山一角，對健康知識的渴望是廣大讀者普遍的需求。然而，十年文章浩如煙海，大量優(yōu)秀的作品湮滅于時間的長河，十分可惜。在健康時報迎來十年社慶之際，為了回報讀者長年對報紙的關(guān)愛和支持，我們對十年間刊發(fā)的文章進(jìn)行大回顧、大梳理，對其中指導(dǎo)性強(qiáng)、實(shí)用性強(qiáng)的各類文章精挑細(xì)選，又分門別類，推出這套叢書。

內(nèi)容概要

本書是《健康時報》在創(chuàng)刊十周年之際，將十年間所刊登內(nèi)容的精彩呈現(xiàn)，是對女性健康的傾情奉獻(xiàn)。本書不僅能讓您做個人人羨慕的幸福女人，更是對您一生的精心呵護(hù)。具體內(nèi)容包括美容·護(hù)膚、健身·減肥、疾病防治、妊娠·分娩、初為人母、平安更年、特別養(yǎng)生、精致女人、情感·心理和“性”福生活等各個方面，幸福別致的生活將從你看到這本書開始。

書籍目錄

鐘南山院士序前言第一部分　美容需要內(nèi)外兼修　肉毒素美容并不一定適合您　美女沐浴應(yīng)有序　“排毒”未必養(yǎng)顏　冷水洗臉未必能美容　皮膚護(hù)理別做得太勤　防曬過度反而易被曬傷　膠原蛋白能美容嗎　避孕藥不是少女的“萬金油”　常按9個穴位，臉上不長斑　臉上有8個美容穴　初春多喝4道“養(yǎng)顏湯”　權(quán)威專家給女人的六大護(hù)膚忠告　皮膚增濕用熱毛巾敷臉　手工化妝品有風(fēng)險　豬蹄美容比不上大豆　中醫(yī)讓您“面如桃花”　按摩趕走“三九紋”　用消斑藥泡澡，全面抗擊黃褐斑　常吃潤膚餐遠(yuǎn)離“黃臉婆”　在洗臉?biāo)锛狱c(diǎn)“料”　“肌輕食”給皮膚減負(fù)　中年女性去“黑頭”秘方第二部分　瘦身健美兩相宜　少女苗條少吃素　為何減肥卻閉經(jīng)　產(chǎn)后半年是身材恢復(fù)的最后期限嗎　中年女性每天步行1萬步　如何防止產(chǎn)后肥胖　女性減肥重在“腰”　鞋跟越高，小腿越粗　產(chǎn)后6～8周再健身　八周消除女性腿臀部脂肪　減腹部脂肪試試竹蓀　風(fēng)情鎖骨練出來　中醫(yī)教您“健乳功”　婦科炎癥不宜點(diǎn)穴減肥第三部分　女人要遠(yuǎn)離女人病　當(dāng)心卵巢癌偷襲　痛經(jīng)可能掩蓋大毛病　年輕女性小心宮頸癌　痛經(jīng)吃點(diǎn)止痛片也無妨　女性患甲狀腺病更隱匿　藥物熏蒸治療孕婦痔瘡　痛經(jīng)可試試中藥泡腳　陰道用藥復(fù)查后再停藥　脾氣變壞要防甲亢　防卵巢癌看乳暈顏色　吃生蒜防陰道炎　八成不孕由炎癥引起　“縮肛”可防子宮脫垂　中年女性易患不安腿綜合征　　第四部分　孕育一個健康寶寶　教您做做陽光胎教　婚前，別把流產(chǎn)不當(dāng)回事　如何計算最佳受孕期　胎兒最怕“糖媽媽”　月子病不一定月子里治　孕媽咪的肚子為何不“顯”　早治病孕晚期照樣兒睡得香　準(zhǔn)媽媽不要久坐沙發(fā)　“林妹妹”也可能得糖尿病　懷孕6個月練練盤腿坐　懷孕必過“弓體”關(guān)　孕婦補(bǔ)鈣分三步走　孕婦健身，12周后開始　孕期食物紅黑榜　做試管嬰兒最好別超40歲　睡前靜坐有利于懷孕　產(chǎn)婦吃紅糖別過10天　孕婦最適合練游泳　微波爐是妊娠異常高危因素　想懷孕別緊盯排卵期　準(zhǔn)媽媽護(hù)膚首選甘油第五部分　享受初為人母的甜蜜　揭開“奶水不足”的真相　混合喂養(yǎng)導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)失敗　想喂奶，先護(hù)理乳房　多給新爸爸留面子　教新媽媽遠(yuǎn)離“手忙腳亂”　新媽媽產(chǎn)后按摩法　多做背伸防“抱仔手”　長出小肚腩，可能子宮收縮不良　新媽媽穿腹帶要“趕晚”　喝絲瓜絡(luò)湯可通乳　優(yōu)雅新媽媽六法則　第六部分　平安度過更年期　過好您的“第二期”　七成更年期婦女“掛錯號”　“林黛玉”要及早防駝背　雌激素到底是敵是友　更年期婦女還需要避孕嗎　女人50，潮熱多汗要調(diào)理　中國更年期婦女最愛發(fā)火　骨關(guān)節(jié)炎：早治療輔以收縮鍛煉　三招防中年女性背痛　“更女”別亂吃補(bǔ)藥　貌似心絞痛的X綜合征　40歲多唱唱蔡琴的歌　多數(shù)更年期不用吃藥第七部分　特別女人特別保養(yǎng)　“好朋友”來了吃什么　例假期間不能讓嗓子累著　常服避孕藥應(yīng)補(bǔ)充哪些維生素　經(jīng)期疼痛會“聲東擊西”　女人35，兩步拉成三步走　服避孕藥時別吃柚子　護(hù)士長的“護(hù)乳秘方”　40歲以上女人少吃避孕藥　大齡女性容易“假懷孕”　女人30歲后的營養(yǎng)忠告　女人學(xué)學(xué)“貓樣”生活　女人要漂亮就得“挑食”　女人走好“38歲分水嶺”　山東民間秘制“養(yǎng)女膏”　烏雞白鳳丸不適合現(xiàn)代人嗎　過了40歲補(bǔ)充“三元素”　35歲后“拯救卵巢”第八部分　教您做個精致女人　大包族勤做三動作　很多女人不會拎包　居家赤裸要防病　兩瓶水預(yù)防“主婦臂”　美國女孩人人必備吹風(fēng)機(jī)　女人開車帶瓶橙汁　穿高跟鞋怎樣避免崴腳　多給膝關(guān)節(jié)加點(diǎn)“潤滑油”　衛(wèi)生巾吸收力強(qiáng)未必好　怎樣才能避免“媽媽手”　在廚房耍點(diǎn)小聰明　穿塑身保暖內(nèi)衣易便秘　想當(dāng)美女別趴著睡　“冷女人”臉上易長斑　經(jīng)期要配專用內(nèi)褲　久坐會得宮頸病　守住“底線”最好側(cè)臥　女人要“寬進(jìn)嚴(yán)出”　三個時期常摸摸脖子　冬季皮膚癢，護(hù)理是關(guān)鍵第九部分　氣定神閑美麗自現(xiàn)　不懂男人先別結(jié)婚　好男人不是“搶”到的　女人別迷信“婚前十戒”　女人不要做“擦鞋墊”　“三明治太太”的幸福生活　很多人不會“被愛”　不愛學(xué)習(xí)的女人當(dāng)心五種麻煩　女人抱怨要有技巧　和青春期女兒溝通平等最重要　母親溫柔有助孩子成才　“低自尊狀態(tài)”造成母女矛盾　母女相處也要講技巧　別讓女兒成為情愛弱智　女性為什么容易放大疾病　給女白領(lǐng)打三劑強(qiáng)心針　女人“衣荒”還是“心慌”　女性互倒苦水容易傳染　好衣服和朋友換著穿　別把自己窩成“干物女”　第十部分　“性”福的女人才幸?！∽匀簧a(chǎn)影響性生活嗎　臥室電視會掃“性”　遠(yuǎn)離性愛中的尷尬事　規(guī)律性愛讓女性更聰明　“女糖友”性冷淡說出來　50歲是女人的“二次蜜月”　中年女性練3個月PC肌　自慰治療性功能障礙　意想不到的不良后果　女病人如何面對男醫(yī)生　女性性高潮缺乏是咋回事　女性陰冷食療方　新媽媽，快把“性趣”找回來

章節(jié)摘錄

插圖：對于讓眾人驚奇的美國肉毒素消除皺紋技術(shù)，北京大學(xué)第三醫(yī)院醫(yī)學(xué)整形美容中心主治醫(yī)師謝宏彬說：“肉毒素的全稱是肉毒桿菌毒素，原本是治療肌肉神經(jīng)功能亢進(jìn)的藥物，1996年開始出現(xiàn)在世界醫(yī)學(xué)技術(shù)先進(jìn)國家的美容項目中。1999年，我院醫(yī)學(xué)美容中心開始做肉毒素去皺手術(shù)，算是國內(nèi)較早使用肉毒素做去皺手術(shù)的醫(yī)院?！比舛緱U菌毒素之所以能除皺，利用的是它可以阻斷神經(jīng)和肌肉之間信息傳導(dǎo)的功效。謝宏彬說，和化學(xué)剝皮、膠原注射等手術(shù)相比，肉毒桿菌毒素去皺確實(shí)是目前國際上最先進(jìn)的去皺技術(shù)，它有損傷小、無創(chuàng)傷、不影響工作、見效快的優(yōu)點(diǎn)，只需要在皺紋處注射一針肉毒素，3～14天后皺紋就會逐漸展平。但是，肉毒桿菌毒素不是萬能藥，畢竟它是一種毒素，也有副作用。謝宏彬大夫提醒大家，肉毒桿菌毒素是由于麻痹了肌肉使得肌肉沒有跳動能力而消除了皺紋，所以偶爾會產(chǎn)生頭痛、過敏、復(fù)視、表情不自然的不良反應(yīng)。這僅僅是對正常人來說的，對于特殊人群，有5類人不能使用肉毒素去皺美容：（1）孕婦、哺乳期婦女；（2）重癥肌無力癥、多發(fā)性硬化癥患者；（3）上瞼下垂患者；（4）身體非常瘦弱，有心、肝、腎等內(nèi)臟疾病的人；（5）過敏體質(zhì)者。目前有許多美容院也使用了肉毒素除皺技術(shù)，并夸大其效果，為賺取更多的利益，美容院往往不檢查或者沒有能力檢查手術(shù)人的身體狀況，這是個很大的隱患。該如何正確對待肉毒素去皺手術(shù)，謝宏彬提出了3個注意事項：（1）肉毒素去皺只是眾多去皺手術(shù)中的一種，并不是對任何人都百分之百有效；（2）使用肉毒桿菌毒素去皺，一般魚尾紋、額頭紋、眉間紋、鼻唇溝紋和頸部皺紋都可以去除。

編輯推薦

《魅力女人,一生如花》：中華醫(yī)學(xué)會會長、中國工程院院士鐘南山教授作序，十大知名院士聯(lián)袂推薦，“中國十大周報品牌”“中國十強(qiáng)行業(yè)媒體”健康時報真誠奉獻(xiàn)，權(quán)威、實(shí)用的健康保健叢書。疾病以預(yù)防為先，預(yù)防以教育為先。健康教育傳播健康的知識和理念，培養(yǎng)公眾健康的生活方式，增進(jìn)健康，遠(yuǎn)離疾病，提高生活質(zhì)量和生命質(zhì)量，造福個人，造福家庭，造福全社會。愿健康時報的健康叢書，成為百姓身邊的健康顧問，守護(hù)健康，守護(hù)生命。中國人的健康顧問健康時報由人民日報社主辦，貼近生活，面向百姓，服務(wù)群眾，以“做中國人的健康顧問”為己任，培養(yǎng)公眾健康的生活方式，倡導(dǎo)強(qiáng)健的生命觀，堅持在健康生活服務(wù)類報紙中，突出主流聲音，引導(dǎo)大眾追求健康的生活方式，滿足廣大讀者對醫(yī)藥、衛(wèi)生、保健信息的需求，揭露假醫(yī)假藥和損害百姓健康的行為。報紙四開24版，每周一、周四出版?！そ】禃r報是唯一從2003年至今，連續(xù)被全國“兩會”正式指定上會的健康生活類報紙?！そ】禃r報是唯一擁有25位知名院士組成院士顧問委員會的健康生活類報紙?！そ】禃r報被中國人民大學(xué)新聞學(xué)院、復(fù)旦大學(xué)新聞學(xué)院、武漢大學(xué)新聞學(xué)院等高校共同授予“中國十強(qiáng)行業(yè)媒體”，是唯一入選的健康類報紙?！そ】禃r報被國家新聞出版總署傳媒雜志、北京大學(xué)新聞與傳播學(xué)院、清華大學(xué)新聞與傳播學(xué)院共同授予“中國十大周報品牌”，是唯一獲此殊榮的健康類報紙?！そ】禃r報被國家郵政總局評定為“全國暢銷類報刊”。·健康時報被南方航空公司、東方航空公司、上海航空公司等航空公司選為機(jī)艙讀物，已走上近百條航線。

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