私家車主的健康處方

內(nèi)容概要

　　私家車的出現(xiàn)造就了一個(gè)特殊的人群——私家車主，他們平常以車代步，每天有相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間待在私家車這個(gè)特殊的環(huán)境內(nèi)，因此這個(gè)人群常常擁有相同的健康問題，如以肥胖、視力損傷、頭暈乏力、肌肉痙攣等癥狀為代表的“駕車綜合癥”。為了幫助私家車主們預(yù)防常見疾病、增進(jìn)健康，本書針對(duì)私家車主這一特殊人群的健康狀況，全方位地分析了引起私家車主健康問題的原因，包括車內(nèi)環(huán)境、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理及裝飾擺設(shè)等，并提出了合理、可行、方便的健康指導(dǎo)?！　”緯槍?duì)性強(qiáng)，內(nèi)容新穎豐富、有效實(shí)用、貼近生活、易于操作，語言文字幽默詼諧、通俗易懂易記，圖畫照片直觀易感、形象生動(dòng)活潑，不僅可以幫助年輕的新車主盡快適應(yīng)新角色，也能讓久經(jīng)考驗(yàn)的老車主養(yǎng)成健康的駕車習(xí)慣，絕對(duì)是有車一族必備的健康手冊(cè)?！　〗】党删洼x煌，請(qǐng)您在保養(yǎng)愛車的同時(shí)，不要忘了保養(yǎng)自己的身體。

書籍目錄

前言 第一部分：私家車——都市人移動(dòng)的家 　一、車內(nèi)環(huán)境如何影響健康 　二、車內(nèi)環(huán)境有哪些特殊污染 　三、私家車裝飾擺設(shè)有講究 第二部分：私家車主，請(qǐng)定期“檢修”您的健康狀況 　一、看清楚你的健康信號(hào)燈 　二、當(dāng)你的健康亮起黃色信號(hào)燈 　三、私家車主亞健康的主要原因 　四、健康飲食幫你擺脫亞健康 　五、遠(yuǎn)離亞健康的十大生活準(zhǔn)則 第三部分：私家車主典型病例的診斷 　一、私家車主的典型病例 　二、女性車主的健康問題更嚴(yán)重 　三、私家車主駕車常見癥狀小對(duì)策 第四部分：開心駕車，健康生活 　一、心理特征與交通安全 　二、私家車主常見的心理問題 　三、私家車主的心理問題是如何產(chǎn)生的 　四、私家車主如何應(yīng)對(duì)心理問題 　五、給私家車主的忠告——在心理調(diào)適上要做到“四忌” 　六、消除新車主的不良心理 第五部分：私家車主飲食保健全攻略 　一、養(yǎng)成有益健康的日常飲食習(xí)慣 　二、有益于私家車主的十大健康食物 　三、錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣 　四、私家車主健康飲食小貼士 　五、私家車主個(gè)人營(yíng)養(yǎng)方案 　六、膳食指南 第六部分：私家車主健身指導(dǎo) 　一、開車上班一族的健身攻略 　二、自駕游一族的健身方案 　三、私家車主日常健身計(jì)劃 　四、如何運(yùn)動(dòng)最合理 第七部分：私家車主四季健康用車方案 　一、春季健康用車方案 　二、夏季健康用車方案 　三、秋季健康用車方案 　四、冬季健康用車方案 第八部分：安全上路，平安回家 　一、安全駕駛五大基石 　二、這些不良駕駛習(xí)慣你有沒有 　三、新手上路安全駕駛錦囊 　四、車主必須知道的事故處理方法 后記　給車主們的最后忠告 鈕教授送給私家車主的健康處方 鈕教授送給私家車主的健康生活二十五點(diǎn)

章節(jié)摘錄

　　另外，由于夏天車廂外熱浪撲面，很多私家車主都會(huì)打開車內(nèi)空調(diào)，并將溫度調(diào)得很低。這時(shí)，室外氣溫較高，如果車內(nèi)溫度調(diào)得過低，人就容易患上感冒、關(guān)節(jié)炎等“汽車空調(diào)病”，影響身體健康。一般來說。車廂內(nèi)外溫度差在10℃以內(nèi)為宜。　　2.車內(nèi)氣流　　顧名思義，車內(nèi)氣流指的是車內(nèi)空氣的流動(dòng)。夏季空氣流動(dòng)可促使人體散熱，冬季會(huì)使人體感到寒冷。而車內(nèi)氣流則可以調(diào)節(jié)車內(nèi)的溫度，同時(shí)保持車內(nèi)適宜的氣流速度可以減少車內(nèi)空氣的污染，促進(jìn)身體健康。　　為了隔絕汽車尾氣和行駛中產(chǎn)生的風(fēng)噪，私家車主和乘客都喜歡在行車時(shí)關(guān)上車窗。但有研究顯示，這樣并不利于人體的健康，因?yàn)樵谲嚧懊荛]的車室里，二氧化碳以及細(xì)小微粒大量積聚，空氣的污濁程度往往比車外還要嚴(yán)重。如果以為將汽車窗門緊鎖，就能夠和戶外污濁的大氣隔離開，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。不要小看這區(qū)區(qū)的兩三平方米的空間，一般而言，車廂內(nèi)的空氣質(zhì)量較普通的大氣污染惡劣10-20倍。由于通常來自前方的污濁氣體從風(fēng)口進(jìn)入車內(nèi)，同時(shí)車內(nèi)空氣緩慢地從車尾風(fēng)口溢出，其中的微粒會(huì)滯留在車內(nèi)，并在車內(nèi)形成環(huán)流。據(jù)科學(xué)統(tǒng)計(jì)，車內(nèi)乘客吸入的微粒是街上行人的10倍，這會(huì)對(duì)呼吸道造成嚴(yán)重的刺激，久而久之就容易得各種呼吸道的疾病，如支氣管炎等；而且長(zhǎng)時(shí)間行車時(shí)，封閉的車廂內(nèi)氧氣減少，二氧化碳增多，易使駕車人昏昏欲睡，反應(yīng)速度下降，從而引發(fā)交通事故。　　那怎么解決這個(gè)問題呢？車輛高速行駛時(shí)，打開側(cè)窗不僅會(huì)往車內(nèi)灌風(fēng)，而且窗外的塵土、噪聲也會(huì)隨之涌人車內(nèi)，讓人感到不適。其實(shí)最好的解決辦法并不復(fù)雜——只要打開天窗，這個(gè)煩惱就迎刃而解了。汽車天窗換氣，是利用負(fù)壓原理，依靠汽車在行駛過程中氣流在天窗頂部的快速流動(dòng)，而形成車內(nèi)的負(fù)壓，將新鮮空氣補(bǔ)充進(jìn)車室，進(jìn)行通風(fēng)換氣，整個(gè)氣流極其柔和，沒有寒風(fēng)撲面的感覺，進(jìn)入車?yán)锏幕覊m亦大大減少，而且氣流充分流通還可以減少各種疾病的產(chǎn)生。沒有天窗的車型，可把車內(nèi)空調(diào)置于外循環(huán)模式，同時(shí)將側(cè)窗打開一條小縫，以便通風(fēng)?！　?.車內(nèi)濕度　　空氣的干濕程度叫做“濕度”。濕度對(duì)人體的熱平衡和溫?zé)岣杏兄卮笞饔?。車?nèi)空氣濕度過低可以引起皮膚以及口、鼻、氣管粘膜破裂出血，有時(shí)甚至?xí)斐筛腥荆粷穸冗^大時(shí)，則影響體液的蒸發(fā)，易引起呼吸道和周圍神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。因此車內(nèi)最好備有濕度計(jì)，相對(duì)濕度控制在35％-50％較為適宜?！　　?/pre>




編輯推薦
　　開上小車了，不想走路了，運(yùn)動(dòng)減少了，體重上升了，身材走樣了，疾病增加了，怎么辦？　　您關(guān)注愛車的健康，我們關(guān)注您的健康。





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