私家車主的健康處方

內(nèi)容概要

　　私家車的出現(xiàn)造就了一個特殊的人群——私家車主，他們平常以車代步，每天有相當(dāng)長的時間待在私家車這個特殊的環(huán)境內(nèi)，因此這個人群常常擁有相同的健康問題，如以肥胖、視力損傷、頭暈乏力、肌肉痙攣等癥狀為代表的“駕車綜合癥”。為了幫助私家車主們預(yù)防常見疾病、增進健康，本書針對私家車主這一特殊人群的健康狀況，全方位地分析了引起私家車主健康問題的原因，包括車內(nèi)環(huán)境、飲食、運動、心理及裝飾擺設(shè)等，并提出了合理、可行、方便的健康指導(dǎo)?！　”緯槍π詮?，內(nèi)容新穎豐富、有效實用、貼近生活、易于操作，語言文字幽默詼諧、通俗易懂易記，圖畫照片直觀易感、形象生動活潑，不僅可以幫助年輕的新車主盡快適應(yīng)新角色，也能讓久經(jīng)考驗的老車主養(yǎng)成健康的駕車習(xí)慣，絕對是有車一族必備的健康手冊?！　〗】党删洼x煌，請您在保養(yǎng)愛車的同時，不要忘了保養(yǎng)自己的身體。

書籍目錄

前言 第一部分：私家車——都市人移動的家 　一、車內(nèi)環(huán)境如何影響健康 　二、車內(nèi)環(huán)境有哪些特殊污染 　三、私家車裝飾擺設(shè)有講究 第二部分：私家車主，請定期“檢修”您的健康狀況 　一、看清楚你的健康信號燈 　二、當(dāng)你的健康亮起黃色信號燈 　三、私家車主亞健康的主要原因 　四、健康飲食幫你擺脫亞健康 　五、遠離亞健康的十大生活準(zhǔn)則 第三部分：私家車主典型病例的診斷 　一、私家車主的典型病例 　二、女性車主的健康問題更嚴(yán)重 　三、私家車主駕車常見癥狀小對策 第四部分：開心駕車，健康生活 　一、心理特征與交通安全 　二、私家車主常見的心理問題 　三、私家車主的心理問題是如何產(chǎn)生的 　四、私家車主如何應(yīng)對心理問題 　五、給私家車主的忠告——在心理調(diào)適上要做到“四忌” 　六、消除新車主的不良心理 第五部分：私家車主飲食保健全攻略 　一、養(yǎng)成有益健康的日常飲食習(xí)慣 　二、有益于私家車主的十大健康食物 　三、錯誤的飲食習(xí)慣 　四、私家車主健康飲食小貼士 　五、私家車主個人營養(yǎng)方案 　六、膳食指南 第六部分：私家車主健身指導(dǎo) 　一、開車上班一族的健身攻略 　二、自駕游一族的健身方案 　三、私家車主日常健身計劃 　四、如何運動最合理 第七部分：私家車主四季健康用車方案 　一、春季健康用車方案 　二、夏季健康用車方案 　三、秋季健康用車方案 　四、冬季健康用車方案 第八部分：安全上路，平安回家 　一、安全駕駛五大基石 　二、這些不良駕駛習(xí)慣你有沒有 　三、新手上路安全駕駛錦囊 　四、車主必須知道的事故處理方法 后記　給車主們的最后忠告 鈕教授送給私家車主的健康處方 鈕教授送給私家車主的健康生活二十五點

章節(jié)摘錄

　　另外，由于夏天車廂外熱浪撲面，很多私家車主都會打開車內(nèi)空調(diào)，并將溫度調(diào)得很低。這時，室外氣溫較高，如果車內(nèi)溫度調(diào)得過低，人就容易患上感冒、關(guān)節(jié)炎等“汽車空調(diào)病”，影響身體健康。一般來說。車廂內(nèi)外溫度差在10℃以內(nèi)為宜?！　?.車內(nèi)氣流　　顧名思義，車內(nèi)氣流指的是車內(nèi)空氣的流動。夏季空氣流動可促使人體散熱，冬季會使人體感到寒冷。而車內(nèi)氣流則可以調(diào)節(jié)車內(nèi)的溫度，同時保持車內(nèi)適宜的氣流速度可以減少車內(nèi)空氣的污染，促進身體健康?！　榱烁艚^汽車尾氣和行駛中產(chǎn)生的風(fēng)噪，私家車主和乘客都喜歡在行車時關(guān)上車窗。但有研究顯示，這樣并不利于人體的健康，因為在車窗密閉的車室里，二氧化碳以及細小微粒大量積聚，空氣的污濁程度往往比車外還要嚴(yán)重。如果以為將汽車窗門緊鎖，就能夠和戶外污濁的大氣隔離開，那就大錯特錯了。不要小看這區(qū)區(qū)的兩三平方米的空間，一般而言，車廂內(nèi)的空氣質(zhì)量較普通的大氣污染惡劣10-20倍。由于通常來自前方的污濁氣體從風(fēng)口進入車內(nèi)，同時車內(nèi)空氣緩慢地從車尾風(fēng)口溢出，其中的微粒會滯留在車內(nèi)，并在車內(nèi)形成環(huán)流。據(jù)科學(xué)統(tǒng)計，車內(nèi)乘客吸入的微粒是街上行人的10倍，這會對呼吸道造成嚴(yán)重的刺激，久而久之就容易得各種呼吸道的疾病，如支氣管炎等；而且長時間行車時，封閉的車廂內(nèi)氧氣減少，二氧化碳增多，易使駕車人昏昏欲睡，反應(yīng)速度下降，從而引發(fā)交通事故?！　∧窃趺唇鉀Q這個問題呢？車輛高速行駛時，打開側(cè)窗不僅會往車內(nèi)灌風(fēng)，而且窗外的塵土、噪聲也會隨之涌人車內(nèi)，讓人感到不適。其實最好的解決辦法并不復(fù)雜——只要打開天窗，這個煩惱就迎刃而解了。汽車天窗換氣，是利用負壓原理，依靠汽車在行駛過程中氣流在天窗頂部的快速流動，而形成車內(nèi)的負壓，將新鮮空氣補充進車室，進行通風(fēng)換氣，整個氣流極其柔和，沒有寒風(fēng)撲面的感覺，進入車?yán)锏幕覊m亦大大減少，而且氣流充分流通還可以減少各種疾病的產(chǎn)生。沒有天窗的車型，可把車內(nèi)空調(diào)置于外循環(huán)模式，同時將側(cè)窗打開一條小縫，以便通風(fēng)。　　3.車內(nèi)濕度　　空氣的干濕程度叫做“濕度”。濕度對人體的熱平衡和溫?zé)岣杏兄卮笞饔?。車?nèi)空氣濕度過低可以引起皮膚以及口、鼻、氣管粘膜破裂出血，有時甚至?xí)斐筛腥?；濕度過大時，則影響體液的蒸發(fā)，易引起呼吸道和周圍神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。因此車內(nèi)最好備有濕度計，相對濕度控制在35％-50％較為適宜?！　　?/pre>




編輯推薦
　　開上小車了，不想走路了，運動減少了，體重上升了，身材走樣了，疾病增加了，怎么辦？　　您關(guān)注愛車的健康，我們關(guān)注您的健康。





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