出版時間:2009-9 出版社:機械工業(yè)出版社 作者:孔令謙 編 頁數(shù):172
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前言
回憶我的祖父孔伯華先祖孔伯華,譜諱繁棣,號伯華,以字行,別號不龜手廬主人。生于公元1884年6月5日,卒于1955年11月23日,享年七十一歲。精于文史,尤善岐黃,乃北京四大名醫(yī)之一。新中國成立后歷任中國人民政治協(xié)商會議全國委員會委員(主席團成員),中央人民政府衛(wèi)生部顧問,中國醫(yī)學科學院中西醫(yī)學術交流委員會副主任委員,中華醫(yī)學會中西醫(yī)學術交流委員會副主任委員,北京中醫(yī)學會顧問等職。先祖祖上原籍山東曲阜,后由上十代遷居汶上。據(jù)《孔子世家譜》載:孔伯華為孔子第七十四代孫,屬于“大宗戶”,乃孔子六十二代言圣功孔聞韶二子孔貞寧的后裔。先祖二十六歲始來北京,應任外城官醫(yī)院醫(yī)官之職。后辭去官醫(yī)院醫(yī)官,在京懸壺應診,投無不效,名噪京師。1930年,先祖與蕭龍友先生合力創(chuàng)辦了北平國醫(yī)學院(院址在西單北白廟胡同),蕭為董事長,祖父為院長。旨在培養(yǎng)中醫(yī)人才,壯大中醫(yī)隊伍,提高中醫(yī)療效,確保人民健康。遴聘當時第一流國手,分別擔任各門課程的教師。當時因辦學經(jīng)費拮據(jù),祖父常從門診收入中挪補開支。對待學生,祖父則不辭辛苦,親自與蕭老帶領學生輪流實習,有時還要管學生的吃住。祖父一生,既無恒產,又無積蓄。
內容概要
本書是京城四大名醫(yī)之一孔伯華之嫡孫孔令謙先生的心血之作。本書為大家解釋了養(yǎng)生的道理和原則,特別針對現(xiàn)代都市人群、女性朋友和老年人以及不同體質的人群提出了對應的養(yǎng)生方法,具有很好的指導意義和參考價值。
作者簡介
孔令謙,“北京四大名醫(yī)”之一孔伯華嫡孫,曾任中國孔伯華學術研究會秘書長,“孔伯華中醫(yī)世家”非物質文化遺產繼承人,現(xiàn)任孔伯華醫(yī)館館長。北京市中醫(yī)藥薪火傳承3+3工程項目“孔伯華名家研究室”主任??紫壬杂纂S父臨診,并根據(jù)中醫(yī)學理論及孔門醫(yī)學特點對養(yǎng)生進行了系統(tǒng)
書籍目錄
序第一部分 要健康須養(yǎng)生——養(yǎng)生之理 第一章 師法自然話養(yǎng)生 第一節(jié) 什么是“養(yǎng)生” “養(yǎng)生熱”的思考 “庖丁解?!钡膯⑹尽 饵S帝內經(jīng)》論養(yǎng)生 真正的“秘方” 第二節(jié) 人體衰老的奧秘 腎氣衰 五臟衰 陰陽失衡 第三節(jié) 活到91的秘密 三分在藥七分在養(yǎng) 藥醫(yī)不死病,醫(yī)治有緣人 長壽老人的共性 第四節(jié) 人過40防虛虧 人過40,陰氣過半 人到中年的困擾 呼吸系統(tǒng)(上焦) 消化系統(tǒng)(中焦) 循環(huán)系統(tǒng)(氣血) 運動系統(tǒng)(運氣) 生殖系統(tǒng) 感覺器官 第二章 中醫(yī)養(yǎng)生的原則 第一節(jié) 原則一:不治已病治未病 痰聚成核 上醫(yī)治未病之病 第二節(jié) 原則二:中醫(yī)三線防病論 心肺防病 脾胃防病 肝腎防病 第三節(jié) 原則三:分別三因歸一治 醫(yī)事之要,無出三因 養(yǎng)生不能離開中醫(yī)的指導 有病早治 已病防傳 病盛防危 新愈防復 第四節(jié) 養(yǎng)生常見的誤區(qū) 養(yǎng)生不等于治病 養(yǎng)生要因人而異 注意過猶不及 切忌生搬硬套 第五節(jié) 四位一體養(yǎng)生法 養(yǎng)生四效秘方 四位一體養(yǎng)生法第二部分 九字秘訣——養(yǎng)生之道 第三章 和喜怒——控制情緒的奧妙 第一節(jié) 人體的神志五臟 有形五臟與神志五臟 心藏神 肝藏魂 肺藏魄 脾藏意,腎藏志 五臟與五情 第二節(jié) 五臟與陰陽五行 中醫(yī)與陰陽五行學說 五行的基本規(guī)律 五色、五味與五方 第三節(jié) 有病“擇藥當之” 人體是一個有機整體 有病“擇藥當之” 第四節(jié) 養(yǎng)生首務在養(yǎng)心 伍子胥一夜白發(fā) 冷笑不止的小姐 不偏不倚,中正和諧 第四章 節(jié) 飲食——飲食調節(jié) 的道理 第一節(jié) 人體脾胃的氣質特征 脾胃者,為倉廩之官,化物出焉 合理地調節(jié) 飲食 第二節(jié) 食物中的四氣與五味 食物的四氣與五味 食物的養(yǎng)生特性 第三節(jié) 過量飲酒者與糖尿病 熱者寒之,寒者熱之 第四節(jié) 都市人群的飲食調節(jié) 都市人群的三類體質 飲食應當葷素均衡 蘿卜鯽魚湯 四味益胃湯 保健品不可亂吃 虛寒體質的飲食調節(jié) 第五章 避寒暑一四季養(yǎng)生的方法 第一節(jié) 外邪致病,內因所引 “六氣”與“六淫” 外邪致病,內因所引 第二節(jié) 春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰 遵循四季的變化規(guī)律 春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰 第三節(jié) 風熱感冒與風寒感冒 風熱癥與風寒癥 第四節(jié) 中醫(yī)“戾氣”與病毒 “常氣”與“戾氣” 近代的兩次大疫情 預防時行流感驗方 第五節(jié) 時令疾病的預防方法 冬不藏精,春必病溫 開門轟狗第三部分 推翻三座大山——養(yǎng)生之法 第六章 陰虛體質的調理 第一節(jié) 都市人群的基本體征 陰虛、內熱和脾濕 何謂陰虛 陰虛體質的特點 第二節(jié) 白天養(yǎng)陽,夜晚養(yǎng)陰 陰者,藏精而起亟也 法于陰陽,和于術數(shù) 第三節(jié) 陰虛容易引發(fā)的疾病 外感疾病 糖尿病 失眠和高血壓 神經(jīng)官能癥 第四節(jié) 自己是否屬于陰虛體質 第五節(jié) 陰虛體質的飲食調理 調整自己的飲食起居 滋陰食療的選擇 第七章 內熱虛火的消除 第一節(jié) 從哪兒來的“火” 我怎么上火了 實火與虛火的區(qū)別 第二節(jié) 是否虛火的自測方法 第三節(jié) 熱火相加之體的診斷 熱火相加之體的形成 熱火相加之體的飲食選擇 第四節(jié) 內熱容易導致的疾病 為什么他們這么睡覺 若讓小兒安,三分饑與寒 黛蛤散的妙用 第八章 脾濕體質的保養(yǎng) 第一節(jié) 脾摘除者還會患脾濕嗎 什么是脾濕 脾與脾濕的區(qū)別 第二節(jié) 脾濕是如何形成的 脾濕是致病的內因 運化超載導致脾濕 因暑貪涼導致脾濕 第三節(jié) 脾濕體質的自測方法 自已是不是脾濕 孟曉冬與脾濕 脾濕與冠心病 第四節(jié) 脾濕的自我消除與保養(yǎng) 遠離脾濕的注意事項 生活中的去濕飲食 葫蘆黃酒化濕法第四部分 我的健康我做主 第九章 上班族的養(yǎng)生法則 第一節(jié) 工作忙更要起居有常 起居應有?! ∽飨⑹С5奈:Α 〉诙?jié) 養(yǎng)生須遵循自然規(guī)律 法于陰陽 和于術數(shù) 第三節(jié) 選擇適合的起居之道 每個人都有自己的起居之道 養(yǎng)生切忌生搬硬套 第四節(jié) 遵從生命運程的節(jié)律 真有生命運程嗎 生物鐘 第五節(jié) 遵從年節(jié)律與月節(jié)律 遵從年節(jié)律 遵從月節(jié)律 第六節(jié) 遵從日節(jié)律的氣血變化 一天也有四季 晝夜變化對氣血的影響 第七節(jié) 遵從時節(jié)律的經(jīng)絡運行 第十章 女性的養(yǎng)生方案 第一節(jié) 女性易有的負面情緒 特殊的女性 女性的情緒特點 第二節(jié) 女性要拒絕形寒飲冷 何謂形寒飲冷 保持氣血順暢的小竅門 第三節(jié) 美容需注意以內養(yǎng)外 不要走入美容誤區(qū) 如何看待中醫(yī)美容 第四節(jié) 女性飲食的“忌”與“宜” “神奇”的藥墨 藕汁與荷葉粥 第五節(jié) 十月懷胎的養(yǎng)生之道 黃芪燉雞適合孕婦嗎 第十一章 中老年的養(yǎng)生觀 第一節(jié) 中老年人的肝腎陰虛 第二節(jié) 高血壓的養(yǎng)生與預防 為什么會得高血壓 高血壓食療小方 第三節(jié) 中風之癥皆屬于肝證 腦血管疾病的防治 腦血管疾病患者的飲食 第四節(jié) 虛虧進補的食療方案 虛虧慢用大補,食療滋陰為宜 蛤蜊蔬菜湯 滋陰的牡蠣 第五節(jié) 區(qū)分食物的陰陽屬性 食物也有陰陽 分清體質選飲食 第六節(jié) 簡單至極的養(yǎng)生方法 90多歲老中醫(yī)的養(yǎng)生箴言 老年養(yǎng)生先養(yǎng)神 老年養(yǎng)生之法附錄 孔令謙養(yǎng)生雜談 保健推拿好不好 我的養(yǎng)生小竅門 趣話生活中的中藥 太極的養(yǎng)生功法 少白頭是怎么回事
章節(jié)摘錄
《呂氏春秋》中有:“知生也者,不以害生,是謂養(yǎng)生?!边@句話的意思倘若用白話來直譯就是:首先要做到不殺生,即不要對自己下黑手,更不要對他人下黑手。如此你就是養(yǎng)生了。我之所以這樣講,是因為當前有不少人在對自己下黑手。比如有的人說自己如何如何忙,經(jīng)常連續(xù)幾天不睡覺,然后問我如何養(yǎng)生,我真是無言以對,他都對自己痛下殺手了,還談什么養(yǎng)生呢?更何況養(yǎng)生的含義絕不是僅僅幾個方法而已,更深一層的含義是告誡我們應該首先要養(yǎng)性,知道如何做人。中醫(yī)有這樣一句話:“損有余而補不足?!笔裁词茄a,我們可以理解為是補身體所缺,人體存在有病而補和無病而補。但無論是何種補法,均應該遵循“損有余而補不足”的原則?!坝杏嗾邠p之,不足者補之。陽有余而陰不足,則當損陽而補陰;陰有余而陽不足,則當損陰而補陽?!边@是要義。而判斷陽有余還是陰有余,當如何損有余而補不足,則是醫(yī)生的責任。不少人在這方面做得很不好,有些人則缺乏起碼的職業(yè)道德,甚至為了區(qū)區(qū)一點利益,即宣稱某某產品對許多病有效、某某保健品可以使人聰明、點某某穴位可治療某某病癥等。我以為這些至少是缺乏具體情況具體分析,違背中醫(yī)整體的指導原則,更會影響中醫(yī)在廣大民眾中的形象。那么,到底什么是養(yǎng)生呢?有人說:養(yǎng)生就是跑步,鍛煉身體;也有人認為:養(yǎng)生就是要疏通全身經(jīng)絡等。我的體會是,如果要想全面了解“養(yǎng)生學”的話,就應該首先從文化角度去審視它?!梆B(yǎng)生”一詞最早出現(xiàn)在我國的兩本古籍上,一處見于《莊子·養(yǎng)生主》中的“庖丁解牛”一文,另一處見于《黃帝內經(jīng)·靈樞》中的“木神”。
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《養(yǎng)生到底養(yǎng)什么:揭開健康長壽的秘密》:現(xiàn)代人最佳的體質養(yǎng)生方案《黃帝內經(jīng)》到底要告訴人們什么?養(yǎng)生的原則是什么?從古到今,我們都在尋找一個長壽秘訣,人體為什么會衰老?長壽的秘訣又是什么呢?孔老師告訴您最自然的養(yǎng)生法!解決現(xiàn)代人三大典型體質問題:陰虛,內熱,脾濕。怒傷肝,喜傷心,思傷脾,恐傷腎,悲傷肺,身體上的反應跟情緒的波動有什么聯(lián)系呢?胃是我們的貨倉,脾就好比物流公司,如何使脾胃的正常運轉,使身體排除糟粕,汲取精華呢?氣候交替是致病的外因,究竟該如何做到“春生、夏長、秋收、冬藏”?現(xiàn)代都市人熬夜、失眠、焦躁……導致陰虛、內熱、脾濕,不同體質的人該如何養(yǎng)生?“養(yǎng)移氣,居移體”,“居”真的會對人的健康有著至關重要的影響嗎?女性如何使健康體質與美麗容顏兼得?又如何拋卻憂思忿怒,獲得幸福人生?夕陽無限好,只是近黃昏。那么,船到江心,如何補漏?中老年養(yǎng)生自有訣竅。推拿、拔罐、洗澡、吃藥……生活小事,蘊藏養(yǎng)生之道,也處處充滿了養(yǎng)生陷阱!養(yǎng)生不難,健康長壽秘訣存于生活之中孔令謙告訴您最自然地養(yǎng)生法!《名家講壇》欄目以傳播名家智慧為己任,力求實現(xiàn)名家之“鳴”,展示名家之“明”,讓名家為大家服務。欄目內容涵蓋經(jīng)濟管理、商務實戰(zhàn)、金融投資、傳統(tǒng)國學、健康養(yǎng)生等系列。傳統(tǒng)與現(xiàn)實并重、商道與儒道融合,力爭讓廣大受眾觀之有益,聞之歡喜,并能有所感、有所思、有所悟、有所得。
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