體育與健康

前言

　　為了適應(yīng)21世紀(jì)中等職業(yè)教育的發(fā)展需要，根據(jù)中華人民共和國(guó)教育部于2009年1月6日頒發(fā)的《中等職業(yè)學(xué)校體育與健康教學(xué)指導(dǎo)綱要》的精神，我們組織編寫(xiě)了本教材，以期滿足新形勢(shì)下中等職業(yè)教育的教育教學(xué)改革需要。　　本教材的教學(xué)目標(biāo)是：　?。?）培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，學(xué)會(huì)制訂和實(shí)施簡(jiǎn)單的個(gè)人鍛煉計(jì)劃，能夠自我評(píng)價(jià)體育鍛煉效果，并養(yǎng)成終身從事體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣。　?。?）引導(dǎo)學(xué)生按照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》要求，積極參加學(xué)校組織的各項(xiàng)體育活動(dòng)，提高學(xué)生以耐力、力量、速度等為主的基本體能素質(zhì)?！　。?）引導(dǎo)學(xué)生基本掌握兩項(xiàng)以上體育技能，不斷提高運(yùn)動(dòng)能力，形成自己的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好和專長(zhǎng)，有能力參加班級(jí)、校際和更高級(jí)別的體育運(yùn)動(dòng)比賽?！　。?）引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想，學(xué)習(xí)體育健康相關(guān)知識(shí)，懂得營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和生活方式對(duì)身體健康的影響，養(yǎng)成健康向上的生活方式，培養(yǎng)科學(xué)規(guī)范的體育運(yùn)動(dòng)方法，學(xué)會(huì)用養(yǎng)生保健的方法改善身體健康，懂得緊急處置運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的簡(jiǎn)單方法，加強(qiáng)安全教育。　?。?）培養(yǎng)學(xué)生良好的情緒自控能力，通過(guò)體育鍛煉培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志、提高抗挫折能力和樂(lè)觀向上的精神品質(zhì)、緩解性格差異導(dǎo)致的心理沖突，培養(yǎng)健康的人格。　?。?）引導(dǎo)學(xué)生積極參與集體性體育活動(dòng)，學(xué)會(huì)與同學(xué)和諧相處、團(tuán)結(jié)合作。培養(yǎng)“競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)結(jié)、友誼、合作”的精神，提高協(xié)調(diào)與溝通能力。　?。?）拓展職業(yè)素質(zhì)，能夠根據(jù)未來(lái)職業(yè)工作的特點(diǎn)，學(xué)習(xí)與職業(yè)生涯相關(guān)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，認(rèn)識(shí)體育對(duì)提高就業(yè)和創(chuàng)業(yè)能力的價(jià)值，提高自已的綜合職業(yè)素質(zhì)?！　”窘滩木哂幸韵绿攸c(diǎn)：第一，在內(nèi)容上盡量做到系統(tǒng)、全面，充實(shí)新知識(shí)、新的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及新理念，簡(jiǎn)化過(guò)多的理論介紹；第二，突出中等職業(yè)教育特點(diǎn)，樹(shù)立“健康第一”思想，增強(qiáng)學(xué)生體育技能和方法的培養(yǎng)，兼顧學(xué)生個(gè)人身體素質(zhì)、個(gè)性愛(ài)好和潛能開(kāi)發(fā)需要，培養(yǎng)學(xué)生終身從事體育鍛煉的意識(shí)；第三，文字?jǐn)⑹鼍珶挘ㄋ滓锥?，提綱挈領(lǐng)，圖解形象直觀；第四，每章配備了精選的綜合練習(xí)題，幫助學(xué)生復(fù)習(xí)和鞏固所學(xué)內(nèi)容?！　”窘滩慕ㄗh總課時(shí)為144學(xué)時(shí)，主要面向中等職業(yè)學(xué)校（除師范、體育、藝術(shù)類學(xué)校的相關(guān)專業(yè)）學(xué)生。此外，還可作為職工培訓(xùn)及技工學(xué)校用教材。　　本教材主編：王英杰、章春筱；副主編：王晉泰、雷強(qiáng)。全書(shū)由王英杰擬定編寫(xiě)提綱并統(tǒng)稿。第一單元和第二單元由耿鶯編寫(xiě)；第三單元由陶平編寫(xiě)；第四單元由王晉泰編寫(xiě)；第五單元由雷強(qiáng)編寫(xiě)；第六單元由王雪婷和王金宣編寫(xiě)；第七單元和第八單元由章春筱編寫(xiě)；第九單元由張志剛和崔勇前編寫(xiě)；第十單元由裴國(guó)麗編寫(xiě)。　　本教材由杜力任主審，最后由《體育與健康》教材編寫(xiě)組審定通過(guò)?！　∮捎诰帉?xiě)時(shí)間及編者水平有限，書(shū)中難免有錯(cuò)誤和不妥之處，懇請(qǐng)廣大讀者批評(píng)指正。本教材在編寫(xiě)過(guò)程中參考了大量的文獻(xiàn)資料，在此向文獻(xiàn)資料的作者致以誠(chéng)摯的謝意。

內(nèi)容概要

本教材根據(jù)中華人民共和國(guó)教育部于2009年1月6日頒發(fā)的《中等職業(yè)學(xué)校體育與健康教學(xué)指導(dǎo)綱要》的精神，為了適應(yīng)21世紀(jì)中等職業(yè)教育的發(fā)展、滿足新形勢(shì)下中等職業(yè)教育教學(xué)改革需要編寫(xiě)而成。全書(shū)共10個(gè)單元，內(nèi)容涉及體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)、奧林匹克運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)、體育運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生、田徑運(yùn)動(dòng)、球類運(yùn)動(dòng)、游泳、體操、武術(shù)、休閑體育運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介、野外生存技巧與體驗(yàn)等內(nèi)容。    本教材具有以下特點(diǎn)：第一，充實(shí)新知識(shí)、新的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及新理念，簡(jiǎn)化過(guò)多的理論介紹；第二，突出中等職業(yè)教育特點(diǎn)，樹(shù)立“健康第一”指導(dǎo)思想，增強(qiáng)學(xué)生體育技能和方法的培養(yǎng)，兼顧學(xué)生個(gè)人身體素質(zhì)及個(gè)性愛(ài)好需要，培養(yǎng)學(xué)生終身從事體育鍛煉的意識(shí)；第三，文字?jǐn)⑹鼍珶?，通俗易懂，提綱挈領(lǐng)，圖解形象直觀；第四，每單元均配備了綜合練習(xí)，幫助學(xué)生復(fù)習(xí)和鞏固所學(xué)內(nèi)容。    本教材適用于中等職業(yè)學(xué)校（除師范、體育、藝術(shù)類學(xué)校的相關(guān)專業(yè)）的學(xué)生。此外，還可以作為職工培訓(xùn)及技工學(xué)校體育課程教材。

書(shū)籍目錄

前言第一單元 體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)  模塊一 體育與健康課程簡(jiǎn)介  模塊二 人體運(yùn)動(dòng)原理  模塊三 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的影響  模塊四 體育運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性、基本原則和方法  模塊五 體育運(yùn)動(dòng)效果評(píng)價(jià)方法與標(biāo)準(zhǔn)  模塊六 體育美欣賞  綜合練習(xí)第二單元 奧林匹克運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)  模塊一 奧林匹克運(yùn)動(dòng)  模塊二 中國(guó)與奧林匹克運(yùn)動(dòng)  綜合練習(xí)第三單元 體育運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生  模塊一 養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生習(xí)慣  模塊二 體育運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)及運(yùn)動(dòng)損傷  綜合練習(xí)第四單元 田徑運(yùn)動(dòng)  模塊一 田徑運(yùn)動(dòng)概述  模塊二 跑的技術(shù)原理  模塊三 短跑  模塊四 接力跑  模塊五 中長(zhǎng)跑  模塊六 跳高  模塊七 跳遠(yuǎn)  模塊八 推鉛球  模塊九 擲標(biāo)槍  模塊十 擲鐵餅  綜合練習(xí)第五單元 球類運(yùn)動(dòng)  模塊一 足球  模塊二 籃球  模塊三 排球  模塊四 網(wǎng)球  模塊五 乒乓球  模塊六 羽毛球  綜合練習(xí)第六單元 游泳  模塊一 游泳運(yùn)動(dòng)概述  模塊二 競(jìng)技游泳基本技術(shù)  模塊三 實(shí)用游泳基本技術(shù)  綜合練習(xí)第七單元 體操  模塊一 體操概述  模塊二 體操身體素質(zhì)練習(xí)  模塊三 體操基本運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目  綜合練習(xí)第八單元 武術(shù)  模塊一 武術(shù)的起源與發(fā)展  模塊二 武術(shù)基本功和基本動(dòng)作  模塊三 防衛(wèi)運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介  綜合練習(xí)第九單元 休閑體育運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介  模塊一 健美運(yùn)動(dòng)  模塊二 體育舞蹈  模塊三 滑冰與滑雪  模塊四 保齡球  模塊五 臺(tái)球  模塊六 毽球  模塊七 飛鏢  模塊八 輪滑  模塊九 高爾夫球  模塊十 沙狐球  綜合練習(xí)  第十單元 野外生存技巧與體驗(yàn)  模塊一 野外生存技巧  模塊二 野外生存體驗(yàn)  綜合練習(xí)附錄《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）》參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

　　第一單元 體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)　　體育從廣義上講是體育運(yùn)動(dòng)，是指人們根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律和身體活動(dòng)規(guī)律，以身體鍛煉為基本手段，并結(jié)合日光、空氣、水等自然因素和衛(wèi)生保健措施，達(dá)到發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)精神，增進(jìn)健康，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，以及豐富社會(huì)文化和娛樂(lè)生活為目的的一種有意識(shí)的身體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)。體育是發(fā)展人的身體、增強(qiáng)人的體質(zhì)、培養(yǎng)人形成良好心理素質(zhì)的有效方法。體育是全面推進(jìn)素質(zhì)教育和實(shí)施全民健身計(jì)劃目標(biāo)和任務(wù)的基本途徑，也是實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育教學(xué)目的和任務(wù)的基本途徑之一?！　∧K一 體育與健康課程簡(jiǎn)介　　體育與健康課程是中等職業(yè)教育的重要組成部分，它與德育、智育、美育等共同構(gòu)成了中等職業(yè)教育的總體。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，只要講究科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)方法，選擇有效的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，安排可行的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)，都會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生積極的影響，使人體的結(jié)構(gòu)和機(jī)能得到改善和提高，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)和增進(jìn)健康的目的。可以說(shuō)，體育在現(xiàn)代社會(huì)中具有重要的地位和作用，它擔(dān)負(fù)著維護(hù)健康的重要使命?！　∫?、體育的產(chǎn)生和發(fā)展　　人類進(jìn)化歷史表明，體育是隨著人類社會(huì)的發(fā)展而發(fā)展起來(lái)的。在漫長(zhǎng)的原始社會(huì)時(shí)期，人們?yōu)榱松?，必須具備一定的生產(chǎn)和生活本領(lǐng)，而這些本領(lǐng)的產(chǎn)生多與人體的發(fā)育和生長(zhǎng)有關(guān)。為了滿足人們從事勞動(dòng)的需要，人必須運(yùn)動(dòng)，如走、跑、跳躍、游泳、攀、爬、劃舟等活動(dòng)，這些活動(dòng)已經(jīng)成為人們?cè)谏a(chǎn)和生活中必不可少的技能。通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)，人們提高了承受能力，挖掘了個(gè)人潛力，并在這種意識(shí)的指導(dǎo)下，按照人與社會(huì)的生存和勞動(dòng)需要，逐步過(guò)渡到滿足人們娛樂(lè)、享受和人的全面發(fā)展，以及社會(huì)進(jìn)步的需要方面，而且這些運(yùn)動(dòng)技能與特征便逐步演變?yōu)樵缙诘捏w育形態(tài)（見(jiàn)圖1-1）。　　……

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