經(jīng)穴養(yǎng)生一點(diǎn)通（頭部篇）

前言

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：頭為精明之府、諸陽之會(huì)、百脈之宗，腦為髓之海、奇恒之府，是十二經(jīng)絡(luò)的諸陽聚會(huì)之處，更是一身的主宰?！　槭裁催@樣講呢？　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《生氣通天論》篇說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！薄蛾庩枒?yīng)象大論》篇說，陰陽為“生殺之本始”。張景岳注解為：“生殺之道，陰陽而已。陽來則物生，陽去則物死。”意思是，人體的陽氣，就好像自然界的太陽對(duì)于自然萬物，一旦有所失常，就會(huì)有各種疾病發(fā)生。因而人體若要健康，就離不開陽氣的正常運(yùn)行?！　‖F(xiàn)在，有很多病比較難治，去醫(yī)院用常規(guī)的方法往往很難奏效或奏效很慢。如何才能迅速擺脫這些疑難雜癥？這個(gè)玄機(jī)就是固護(hù)陽氣——從某種意義上來講，人的生命全在“陽氣”這兩字上。只有固護(hù)陽氣，才能百病不生，也只有陽氣旺盛，吃藥才管用。為什么有的人會(huì)生病，有的人就不生??？其實(shí)每個(gè)人自身都有抵御疾病侵襲的能力，這種能力就叫做陽氣，在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽”或“衛(wèi)氣”。衛(wèi)就是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思。陽氣好比人體的衛(wèi)兵，它們分布在肌膚表層(腠理)，負(fù)責(zé)抵制一切疾病侵襲(外邪)，保衛(wèi)人體的安全。只要陽氣足，人就不易生病、不易衰老，安享天年?！　♂t(yī)生能做的治療，只是用各種手段調(diào)動(dòng)人體的陽氣，激發(fā)自我修復(fù)功能而已。但如果我們自己懂得固護(hù)陽氣、培養(yǎng)陽氣，那么，我們就完全可以拒絕疾病，正所謂求醫(yī)不如求己?！　∪松黻枤獗仨毾蛏隙魍?，才能保衛(wèi)身體、抵御外邪?，F(xiàn)在的社會(huì)，由于生活節(jié)奏加快，工作學(xué)習(xí)壓力加大，心理負(fù)擔(dān)過重，許多人由于精氣不足或流通不暢，整天感到委靡不振，頭暈頭疼，甚至嚴(yán)重影響正常的工作和學(xué)習(xí)。去醫(yī)院檢查卻很難有確切的定論，用現(xiàn)在的說法就是“亞健康狀態(tài)”?！　☆^部為諸陽之會(huì)，是百脈之宗，受病也多。人身有三百六十五絡(luò)，其經(jīng)氣都通于頭部，頭部按摩對(duì)調(diào)整人體陽氣有重要作用，如果學(xué)會(huì)簡單的頭部經(jīng)絡(luò)按摩，就可以達(dá)到上述目的，并且能夠治療一些簡單的小病痛?！　∪绾文苈敹髂?，緩解頭痛，預(yù)防感冒？　　如何使百脈調(diào)和，記憶增強(qiáng)，血脈疏通？　　如何降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生？　　如何健腦提神，解除疲勞失眠，防止大腦老化，延緩腦部衰老？　　如何改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，黑發(fā)潤發(fā)，防止脫發(fā)？　　面對(duì)這些問題，只要學(xué)會(huì)簡單的頭部經(jīng)穴養(yǎng)生之法，是很容易應(yīng)對(duì)的。

內(nèi)容概要

　　《經(jīng)穴養(yǎng)生一點(diǎn)通（頭部篇）》內(nèi)容深入淺出，包含了實(shí)用的養(yǎng)生內(nèi)容，兼具溫馨易學(xué)的“小貼士”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：頭為精明之府、諸陽之會(huì)、百脈之宗，腦為髓之海、奇恒之府，是十二經(jīng)絡(luò)的諸陽聚會(huì)之處，更是一身的主宰。我們?cè)谌粘Ｉ钪?，如何能聰耳明目，緩解頭痛，預(yù)防感冒?如何使百脈調(diào)和，記憶增強(qiáng)，血脈疏通?如何降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生?如何健腦提神，解除疲勞失眠，防止大腦老化，延緩腦部衰老?如何改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，黑發(fā)潤發(fā)，防止脫發(fā)?　　讓我們跟隨h老先生學(xué)習(xí)最簡單、最實(shí)用的八步經(jīng)穴按摩保健之法，體驗(yàn)其獨(dú)特而神奇的效果，以妙手除頑疾!

作者簡介

　　卜義長，國家級(jí)中醫(yī)，具有40多年按摩經(jīng)驗(yàn)的國家特一級(jí)按摩師。曾任中國中醫(yī)研究院、廣安門醫(yī)院、日本武藏野健康中心、東洋醫(yī)學(xué)研究所名譽(yù)院長，高級(jí)顧問。　　卜老師少年師從上海石小山先生學(xué)習(xí)按摩手法，1954年在陳毅元帥的安排下，來到政務(wù)院機(jī)關(guān)事務(wù)管理局工作，曾任周恩來總理等國家領(lǐng)導(dǎo)人的按摩師，1971年拜按摩專家曹錫珍先生為師，學(xué)習(xí)曹式經(jīng)穴按摩?！　〔防舷壬颇冒茨Π偌抑L，兼收并蓄，形成了自己的以指代針的獨(dú)家按摩方法。他運(yùn)用各種按摩手法，點(diǎn)按有關(guān)經(jīng)絡(luò)穴位，達(dá)到活血散淤．理氣通神、延年益壽之功效?！　∶褫芍醒朊u(yù)主席朱學(xué)范為其題詞“妙手疾除”！

書籍目錄

前言第一章 神奇而簡單的頭部經(jīng)絡(luò)調(diào)理第一節(jié) 精神煥發(fā)的秘密第二節(jié) 致病之源——七情、六淫第三節(jié) 上醫(yī)重防始于頭第四節(jié) 保健按摩遠(yuǎn)離疾病第五節(jié) 頭部按摩的注意事項(xiàng)和禁忌第二章 頭部經(jīng)絡(luò)按摩調(diào)理人門——八步手法保健康第一節(jié) 調(diào)整頭部氣血，取穴是關(guān)鍵第二節(jié) 按揉腦空穴，提氣入腦保清醒第三節(jié) 調(diào)動(dòng)腎精元，營養(yǎng)腦神經(jīng)第四節(jié) 手法巧變換，任督二脈通第五節(jié) 源源不斷連環(huán)法，頭腦氣血平第六節(jié) 三穴辟蹊徑，舒緩偏頭疼第七節(jié) 上星加鹵會(huì)，循環(huán)大周天第八節(jié) 掌握拿捏法，促進(jìn)精氣行第九節(jié) 奇妙梅花啄，鎮(zhèn)靜安神又美容第三章 幾種常見頭疼的經(jīng)絡(luò)按摩保健第一節(jié) 頭疼產(chǎn)生的復(fù)雜原因第二節(jié) 前頭疼——腦力工作者的大敵第三節(jié) 兒童頭疼——推三關(guān)手到病除第四節(jié) 全頭疼——三大要穴缺一不可第五節(jié) 偏頭疼——找準(zhǔn)穴位降伏不難第六節(jié) 后頭疼——四大穴位解決問題”第七節(jié) 產(chǎn)后中風(fēng)頭疼——偏方巧治不用慌第八節(jié) 酒后頭疼——內(nèi)外兼修才不失態(tài)第九節(jié) 眩暈性頭疼——心病還需心藥治(美尼爾綜合征第十節(jié) 腮窩腫——源自七情所傷，肝火旺盛第十一節(jié) 頂心疼——怒發(fā)沖冠的代價(jià)第十二節(jié) 職業(yè)病頭疼——巧調(diào)頸椎，立竿見影第四章 小病小痛不求人，自我經(jīng)絡(luò)按摩來幫忙第一節(jié) 小兒臉腫頭疼不用慌第二節(jié) 兒童近視找內(nèi)因第三節(jié) 耳聾耳鳴治療兩步走第四節(jié) 牙疼不再是病第五節(jié) 輕輕松松治落枕附錄附錄A卜老師關(guān)于頭部健康保健小常識(shí)問答附錄B卜老師的經(jīng)穴按摩保健常用手法后記

章節(jié)摘錄

　　第一章　神奇而簡單的頭部經(jīng)絡(luò)調(diào)解　　第一節(jié)　精神煥發(fā)的秘密　　在中醫(yī)的理論中，我們?nèi)梭w內(nèi)分布的十四條經(jīng)脈的通路上布滿了許許多多的經(jīng)穴，通過人體經(jīng)絡(luò)，體內(nèi)的臟腑之氣向外輸出而聚集于體表的某些特殊部位上，對(duì)于這些特殊部位我們就稱為經(jīng)穴，也叫腧穴，每一個(gè)經(jīng)穴都與人體的對(duì)應(yīng)臟腑有著密切的關(guān)系，也分別屬于特定的經(jīng)絡(luò)。人體經(jīng)絡(luò)與穴位的密切關(guān)系，是很復(fù)雜深?yuàn)W的知識(shí)，目前先讓我們來關(guān)注一下人的頭部與經(jīng)絡(luò)、健康、精神面貌的內(nèi)在聯(lián)系?！　≡凇端貑?脈要精微論》中就專門提道：“頭者，精明之府，頭傾　　視深，精神將奪矣！背者，胸中之府，背曲肩隨，府將壞矣！腰者，腎之府，轉(zhuǎn)搖不能，腎將憊矣！膝者，筋之府，屈伸不能，行則按俯，筋將憊矣！骨者，髓之府，不能久立，行則振掉，骨將憊矣！”這是說人的大腦為元神之府，只有腎精生化之髓充實(shí)其中，人才能精神煥發(fā)，思維敏捷。若一個(gè)人頭往前傾，目睛內(nèi)陷，表明他髓海不足，元神將憊。背為胸廓，心肺居于胸中，若背曲肩隨，就是心肺已虛的象征。腰為腎臟所在部位，不能轉(zhuǎn)搖，就是腎臟功能衰老疲憊的表現(xiàn)。　　頭為諸陽之會(huì)。精明之府　　一個(gè)人的精神面貌主要表現(xiàn)在哪兒呢？其關(guān)鍵就在于頭部，早在幾千年前，我們偉大的祖先們就在不斷的實(shí)踐探索中總結(jié)出，我們的身體是借由復(fù)雜的經(jīng)絡(luò)聯(lián)系五臟六腑、四肢百骸，從而組成一個(gè)完整的系統(tǒng)。經(jīng)脈中的“氣血”一直川流不息，相互貫通。其中手三陽經(jīng)、任督二脈都匯集上頭部，因此頭部也被叫做諸陽之匯?！　鹘y(tǒng)的中醫(yī)理論認(rèn)為，頭部為諸陽之會(huì)，精明之府，氣血皆上聚于頭部，頭部與全身的經(jīng)絡(luò)腧穴緊密相連。只有氣血平衡，陰陽調(diào)和，人才有充足的精氣，眼睛才會(huì)明亮，大腦的思維才會(huì)活躍，考慮問題才比較靈活。如果沒有了充足的精氣，人會(huì)變成什么樣子呢？用平時(shí)常說的一個(gè)詞就是“委靡不振”。　　隨著商品經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，社會(huì)上的競爭越來越激烈。在這樣的特定情況下，每個(gè)人不管是工作、生活、學(xué)習(xí)，都要面對(duì)越來越激烈的競爭。沒有競爭能力就會(huì)被社會(huì)所淘汰，可是這種競爭能力從哪兒來？不是天生就有的，而是要自己去努力學(xué)習(xí)、去積極思考，考慮我該怎么做、怎么才能夠前進(jìn)、怎么才能夠成功?！　∥覀儸F(xiàn)在所有的一切都在與時(shí)俱進(jìn)，不與時(shí)俱進(jìn)，就要被時(shí)代所淘汰，每一個(gè)人都有壓力，頂著這樣的壓力，你就要去努力學(xué)習(xí)、拼命工作，不斷奮斗，可是所有這些問題靠什么來解決呢？都是要靠我們的大腦去思維，而大腦的精力，又是靠五臟六腑的精、氣、神來支配，問題一多，想得就越多，人的腦子用得就多，五臟六腑產(chǎn)生的精氣用得過了，透支了，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了頭暈、頭昏腦脹、失眠等一系列的癥狀。中醫(yī)里管這種情況叫“不平衡”。　　本來平衡和諧的身體機(jī)能，被人們提前過度地使用，透支過了就會(huì)不平衡，這是人身體自然的反應(yīng)，而這些反應(yīng)就造成了現(xiàn)在越來越多的人出現(xiàn)頭暈、目眩、頭木、頭脹、腦子發(fā)空等一系列的問題，影響到人的身體健康?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中就有“蓋有諸內(nèi)者，必形諸外”的表述。經(jīng)常頭疼表示用腦過度，身體機(jī)能受到了損害?！　‖F(xiàn)在不管大人、小孩兒都經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這些癥狀。為什么呢？現(xiàn)在　的孩子壓力都很大，小孩子根本沒有小孩子的生活。你看現(xiàn)在的孩子，剛剛四五歲，正處在身體成長的重要階段，家長為了孩子以后有出息、不落后，就早早把他們送去學(xué)習(xí)各種特長和技能，從早到晚地學(xué)習(xí)，追求全面發(fā)展，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重。我小的時(shí)候，天天在外面玩啊、跳啊、蹦?。‖F(xiàn)在的孩子沒有這樣的時(shí)間了，以前的假期是孩子們最快樂的時(shí)候，現(xiàn)在也變得讓孩子更加疲憊，各種各樣的補(bǔ)習(xí)班、特長班在等待著他們，天天就是學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)，因此就過早地出現(xiàn)了一系列的頭疼問題。孩子也顯得無精打采、疲憊不堪。　　壓力讓癡呆年輕化　　我國是老年癡呆的重災(zāi)區(qū)。根據(jù)國際老年癡呆病協(xié)會(huì)公布的數(shù)據(jù)顯示，我國老年癡呆癥人數(shù)已達(dá)600多萬，并以每20年翻一番的速度遞增。全球每7秒鐘就有一個(gè)人被確診為老年癡呆，而每4個(gè)人中就有1個(gè)中國人。老年癡呆已成為僅次于血管病、癌癥和腦卒的第四大殺手?！　「钊藨n心的是，老年癡呆正逐漸年輕化。50多歲的女兒陪同80歲的老母親看病，竟雙雙被診斷為老年癡呆；常常遇事就忘、丟三落四同樣發(fā)生在未滿50歲的人身上，這都是老年癡呆惹的禍……專家明確表示，老年癡呆整整提前了10年。　　過度用腦埋下隱患　　多數(shù)人總覺得我這才多大年齡，與老年癡呆是八竿子打不著邊的事兒。事實(shí)上，你現(xiàn)在的生活習(xí)慣，對(duì)日后是否癡呆可能會(huì)有很大的影響。如果你經(jīng)常熬夜、生活毫無規(guī)律可言，那肯定是不行的?！　∷自捳f，“腦子越用越靈”，但若出現(xiàn)透支使用、超負(fù)荷接受信息等不良用腦情況，就會(huì)適得其反了。用腦過度導(dǎo)致記憶認(rèn)知障礙。“我是不是老年癡呆了？”越來越多的年輕人開始發(fā)出這樣的疑問?，F(xiàn)代人每天要面對(duì)無數(shù)的信息，要記憶和學(xué)習(xí)的東西也數(shù)不勝數(shù)。上海一項(xiàng)調(diào)查顯示，六成伏案工作到深夜的白領(lǐng)中，80％因用腦過度而患上腦疲勞。30歲左右的人已經(jīng)成為記憶門診的“主力軍”，絕大多數(shù)患者反映常常忘記電話號(hào)碼、容易疲勞、總說錯(cuò)話、表情僵硬等?！　〗陙?，高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病出現(xiàn)成倍增長趨勢。美國研究顯示，40歲以后體重超標(biāo)且腹圍較大者，患病風(fēng)險(xiǎn)要高出2倍。日本九州大學(xué)經(jīng)過十幾年的研究也發(fā)現(xiàn)，糖尿病人群及“準(zhǔn)糖尿病人群”，患老年癡呆癥的危險(xiǎn)性是正常人的4．6倍?！　∩盍?xí)慣已成為導(dǎo)致老年癡呆的一個(gè)重要影響因素。　　怎么做才能遠(yuǎn)離癡呆　　預(yù)防老年癡呆可不是老年人的事情，從青年就應(yīng)該開始。一般來說，28歲是一個(gè)人記憶力達(dá)到頂峰的年齡，此后記憶力就開始走下坡路。如果一個(gè)人70歲患上老年癡呆癥，他的大腦在30多歲時(shí)就有可能已經(jīng)出現(xiàn)病理性變化了！預(yù)防老年癡呆從以下方面做起?！　∽裱叭ㄈ呷投湟欢唷痹瓌t。即飲食要定時(shí)，定量，定質(zhì)；高蛋白，高不飽和脂肪酸，高纖維；低脂，低鹽，低熱量；戒煙，戒酒；多運(yùn)動(dòng)?！　〗烙矕|西。當(dāng)我們咀嚼較硬的食物次數(shù)增多或頻率加快，大腦的血流量明顯增多，活化了大腦皮層。所以說，人的咀嚼活動(dòng)和大腦息息相關(guān)?？筛鶕?jù)不同年齡適當(dāng)補(bǔ)充一些硬的食物，如松子、甘蔗等?！　⊥嫣钭钟螒?。我曾經(jīng)看過英國對(duì)此有一項(xiàng)研究表明：嘗試閉著眼睛洗澡、換只手刷牙、上班時(shí)換個(gè)路線、做填字游戲、背誦購物清單等，這些方法都是想辦法讓大腦得到鍛煉。同時(shí)，還應(yīng)避免過度使用大腦，大腦不宜透支使用?！　《喑贼~類、蔬菜。老年癡呆癥中不論是男性或女性，不飽和脂肪酸是他們共同缺乏的營養(yǎng)成分。魚類和蔬菜中不飽和脂肪酸含量豐富，建議多吃?！　?0歲以上每年要去醫(yī)院檢查記憶力。大家體檢時(shí)不但要關(guān)注心、肝、脾、肺等器官，更要關(guān)心人體的“司令部”——大腦。50歲以后，為了盡早發(fā)現(xiàn)問題，一定要將記憶力和智能篩查列入常規(guī)體檢。　　中考、高考前怎樣用腦　　學(xué)生的大腦神經(jīng)細(xì)胞正在發(fā)育之中，所以一定要保證充分休息。大腦也和人體的其他器官一樣，在繁忙的學(xué)習(xí)之后，需要一定時(shí)間休息。　　為了減少神經(jīng)細(xì)胞的負(fù)擔(dān)、避免過度勞累，輕松愉快的娛樂，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，都是消除疲勞的有效辦法，對(duì)放松具有重要作用?！　￠L期的情緒緊張，過度的精神負(fù)擔(dān)，過強(qiáng)的聲音刺激，都會(huì)引起中學(xué)生大腦疲勞、功能下降。所以注意心理衛(wèi)生，避免傷害大腦也非常重要?！　槭裁凑f不能在饑餓情況下長時(shí)間學(xué)習(xí)呢？一些中學(xué)生怕遲到，常常不吃早飯；甚至空腹學(xué)習(xí)，這將是引起中學(xué)生腦功能衰退的重要原因。為了保證大腦所需要的營養(yǎng)，糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及礦物質(zhì)是不可缺少的，特別是一定的氧。中學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境應(yīng)該空氣流通，定時(shí)進(jìn)行戶外活動(dòng)，盡量多呼吸新鮮空氣，這樣在緊張的學(xué)習(xí)時(shí)才能保證大腦氧氣的供應(yīng)充足?！　∪说乃ダ鲜紫仁菑拇竽X開始的　　從人體經(jīng)絡(luò)學(xué)說來看，在人體十四條主要經(jīng)絡(luò)中，就有十三條經(jīng)絡(luò)在喉以上的頭部運(yùn)行，就是說大部分經(jīng)絡(luò)都集中到頭部上，尤其是所有的陽經(jīng)都要上頭，《素問：脈要精微論》．中說：“諸陽之神氣皆上會(huì)與頭，諸髓之精氣皆上聚于腦，頭為精明之腑”。大腦通過髓腑受養(yǎng)于五臟六腑。身體的一切活動(dòng)受大腦通過周身的神經(jīng)系統(tǒng)來指揮，五臟六腑陰陽功能共濟(jì)協(xié)調(diào)，則經(jīng)脈氣血流暢通達(dá)，髓腑充實(shí)，大腦神經(jīng)細(xì)胞活力充沛，思維、指揮聰慧靈敏，身輕體健、四肢靈活。　　中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨生髓，大腦的活動(dòng)有賴于腎精充養(yǎng)。講明白了，就是你用腦子來想問題，要靠什么，靠心。心氣哪兒來呢？要靠腎，腎的元?dú)?。腎氣上來到心臟，心臟支配大腦，大腦再來支配心臟，它是反復(fù)循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn)的關(guān)系，這就是經(jīng)絡(luò)的內(nèi)在作用，所以說頭是諸陽之匯。

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