持續(xù)力

前言

長期保持習慣“早起”、“儲蓄”、“減肥”。這事情，誰都知道長期堅持下去的話會大有裨益。但是大多人都很難堅持下來。我的朋友M君連續(xù)22個月堅持這樣一個習慣：每個月給交往的女朋友送花。從開始交往的那天起，每次都按照下面這個標準選花、送花。（1）交往一個月的紀念日送一枝花。（2）交往兩個月的紀念日送兩枝花。（3）之后，以此類推，逐漸地增加所送花的枝數(shù)。當我問他如何做到長期堅持這種習慣時，他這樣回答：“我想象著她愉快地接受花兒時候的臉龐，感到很開心?！敝匾牟皇恰拔医o她花”，而是“我想給她花”。同樣身為男性，我對于他如此用心的行為十分欽佩，雖然沒有做到像他那樣持之以恒。但是我本人也有自己長期堅持做的事情：寫客從2005年6月開始寫博客以來，到本書的出版，我已經(jīng)堅持了26個月。在這26個月里，我努力堅持并做到了下面幾點：（1）也并非每天都不休息，但要保持工作日更新。（一周寫五篇）

內(nèi)容概要

　　一心一意專注于你的目標，才能確保成功。思考并且規(guī)劃你想要追求的目標，完全不去理會任何干擾，這就是所有成功的人所遵循的公式。持續(xù)，可以是一種信念，也可以是一種追求。但最后，堅持都是一種習慣。那么，如何培養(yǎng)自己這種持續(xù)力呢？　　本書首先分析了持續(xù)的“三種類型”和從堅持到習慣的“五個步驟”，然后針對每種類型提出了具體的五步驟“攻略”，可以作為個人培養(yǎng)自己持續(xù)力的實踐指南。

作者簡介

作者：(日本)大橋悅夫 譯者：李穎秋大橋悅夫，1974年生于東京，上智大學外國語學院英語專業(yè)畢業(yè)后，做過軟件技術(shù)人員、學校講師、作家等，之后創(chuàng)立了cyber log研究有限公司，從事“讓工作快樂”的相關(guān)研究。其成果是公開博客“工作快樂研究日志”，并在各個媒體上進行連載，在研討會上發(fā)表演講，是日本“生命高手熱潮”的發(fā)起人之一。

書籍目錄

譯者序 享受堅持做一件事的樂趣前言第1章 為什么人會遇到挫折情景1愛睡懶覺的T小姐的憂慮意識到未必能形成習慣人們通常都不擅長做那些單調(diào)的重復性工作妨礙持續(xù)的三大“感悟過濾器”章末測試情景2請等一下！我也想堅持下去持續(xù)的三種類型類型1：堅持型類型2：積累型類型3：熟練型你最擅長哪種類型如何跨越從堅持到習慣化的五大步驟章末測試第3章 支持持續(xù)的兩大元素——“時間”和“干勁”的控制管理情景3T小姐在芬蘭能夠早起7大法則中“時間”和“干勁”的關(guān)系法則1：優(yōu)先保證時間——要意識到時間這個“間壁墻”法則2：不依靠自己——把信賴謀劃當作“間壁墻”法則3：高度認可現(xiàn)在——把涂鴉表格當作“間壁墻”法則4：想做的事情先記錄下來——把確鑿的記錄當作“間壁墻”法則5：接納計劃外的東西——把草稿當作“間壁墻”法則6：把志同道合的人團結(jié)起來——把志同道合的人當作“間壁墻”法則7：通過自我表揚提高干勁兒——打破“間壁墻”，自我表揚章末測試第4章 針對不持續(xù)力的攻略——堅持型1.想要做2.著手做3.跨越最初的障礙4.打破常規(guī)5.超越持續(xù)本章小結(jié)第5章 針對不同持續(xù)力的攻略——積累型1.想要做2.著手做3.跨越最初的障礙4.打破常規(guī)5.超越持續(xù)本章小結(jié)第6章 針對不同持續(xù)力的攻略——熟練型熟練型是綜合技術(shù)攻略1.想要做2.著手做3.跨越最初的障礙4.打破常規(guī)5.超越持續(xù)本章小結(jié)第7章 了解生活中持續(xù)的訣竅情景4從“必須早起”到“很想早起”在這些時候需要持續(xù)力養(yǎng)成早晨上班的習慣使用積分卡讓屬下保持良好的習慣網(wǎng)絡(luò)在線交友的方法在交流網(wǎng)站上發(fā)帖結(jié)語

章節(jié)摘錄

插圖：第1章 為什么人會遇到挫折情景1愛睡懶覺的T小姐的憂慮人們通常都不擅長做那些單調(diào)的重復性工作計算機和人的差異在我的職業(yè)經(jīng)歷中，一開始是系統(tǒng)工程師，從事企業(yè)的計算機系統(tǒng)開發(fā)工作。具體一點就是編程。編程這個工作雖然簡單，但是卻像編寫劇本一樣，最終的目標是朝著“劇終尾聲”，一句一句地，按順序?qū)懴滤枰呐_詞和場景設(shè)定。中間哪怕漏掉一句臺詞的話，整體的故事情節(jié)就會脫節(jié)，就會顯得怪怪的，并且馬上被“NG”掉。而計算機和人的不同之處在于計算機擅長按照既定的程序不斷地運行。計算機不會出現(xiàn)“NG”，只會淡定從容地直線通往“劇終尾聲”。如果作為劇本的程序出現(xiàn)一處差錯，電腦就會顯示出“錯誤”的形態(tài)，從而停止運行，要求人來更正其錯誤。反過來說的話，只要程序完全正確，無論是多么復雜的內(nèi)容，抑或是單調(diào)的重復作業(yè)，計算機始終是毫不厭倦地淡定從容地按照既定的程序進行作業(yè)。計算機正確無比、突飛猛進地向前發(fā)展著，與此相比人類則反復無常。劇本中有一個地方不容易理解的話，就會弄錯，有時候還會漏掉臺詞。

編輯推薦

《持續(xù)力》是人生第一競爭力持續(xù)有三種類型，也相應的有三種天敵：例外、不安、低潮。如果能消除這三種天敵的話，任何人都能順利地掌握持續(xù)下去的訣竅。堅持型：跑步、早起、肌肉鍛煉；積累型：減肥、存錢、博客、日記；熟練型：應試學習、樂器、英文會話。

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