職場SPA

前言

人，都是情感動物。尤其是在這個不斷變革的新時代里，不管是什么原因，總會為職場中的各種事情而產(chǎn)生相應(yīng)的心理波動?；蛟S我們經(jīng)常將這種心理的波動稱為自己內(nèi)心的真實反映，并尊重自己的內(nèi)心。但是，大多數(shù)時候正是我們內(nèi)心的這些真實所想斷送了我們的職場前途！心理學(xué)家指出，不管什么原因產(chǎn)生的心理波動，都會給你的工作及生活帶來一定的負面影響。生活中，我們至親至愛的親人們往往能夠給予體貼和關(guān)愛，而職場中卻非如此！我們的上級、同事，甚至下屬，往往會因為我們偶爾一次的失誤而記恨在心，甚至于不再給你機會?；蛟S你覺得這很冤枉，但是一切卻因心起！如此，我們更需要一個平和的心態(tài)，沉著、冷靜，才能游刃有余地應(yīng)對各種職場中的現(xiàn)象和問題！這才是一個真正的職場人應(yīng)該具備的成熟心態(tài)！首先，你應(yīng)懂得打破心理的界限，做自己的主人。比如，在你工作忙碌的時候，你突然聽見有同事在抱怨工作的繁重。你會突然產(chǎn)生和同事一樣的心情，心里也開始不好受和委屈起來。但是，你或許沒有想過，即使你很難受或委屈，你能改變這個現(xiàn)狀嗎？如果你如此問自己，或許你很快就否定了自己。因為你手頭有工作要忙，你沒有時間想太多的事情，做自己應(yīng)該做的是最快樂的事情。其實，如果你真的如大眾般地學(xué)會了抱怨，那么你就會逐漸形成懶惰的心理，把你限制在了一定的活動范圍內(nèi)。很多你認為無法改變的事物其實只是自己心理的界限把它封閉了，勇敢地去想象、去突破、去改變，這樣你才會在職場中瀟灑地遨游。對于工作也是如此，有抱怨的時間不如多想想辦法克服困難。其次，心理調(diào)適除了不受他人的壞心情影響之外，對于自身產(chǎn)生的不良情緒，也應(yīng)該懂得如何消除。心理學(xué)家告誡：先處理心情再處理事情，不要帶著怒氣去工作和生活。再聰明的人也會因為情緒不良而失敗，做一個情商高的人不是什么難事，只要你每天注意那么一點點就行?；氐郊仪跋雀嬖V自己笑一笑；周末放下所有的負擔(dān)，和家人一起逛逛公園；生氣的時候伸個懶腰，站起來走走；經(jīng)常換不同的衣服穿……有心的人永遠會快樂，生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。職場中的良好心態(tài)是快樂生活的秘訣，我們一定要懂得如何讓自己的壞心情跑遠些！管理好自己的心情除了自我防御和自我管理之外，還應(yīng)在心中有一個明確的概念。比如，我們經(jīng)常所說的“合家興旺”用在職場中也是非常合適的。根據(jù)職業(yè)專家的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在工作中做得最不開心、工作業(yè)績最差的那個員工，其實也是人緣最差的。有些人感覺自己學(xué)歷比別人高，有些人覺得自己資歷比別人深……總看著自己的優(yōu)點，看不到自己的缺點，對于他人的成就總覺得不值得一提，而對自己的一點點成績就抱著不放。這樣的思想和行為，怎么會給自己帶來好心情呢，又怎么能有好人緣呢？古人云：退一步海闊天空，何不聰明一點搞好同事關(guān)系呢？給自己創(chuàng)造良好的人際環(huán)境就是為自己積累財富。著名心理咨詢專家唐汶告誡大家做人要把握以下“五不”原則：雖老不賣老，靈活不固執(zhí)，幽默不傷人，關(guān)心不冷漠，真誠不矯情。所以平和自己的心態(tài)，放下架子吧，這樣你就有了成功的基礎(chǔ)。除了以上之外，我們還會遭遇很多自己意想不到的事情。這些事情往往會給我們帶來相應(yīng)的情緒變化，諸如：情景一：你被解雇了，然后你很生氣，像電影里所描述的那些懷才不遇的人一樣，你萬分惱火，摔門而出，憤怒已經(jīng)讓你失去了理智！這個時候你一定要管理好自己的情緒，你不知道自己如此摔門而走給別人留下了什么樣的印象！對方將永遠用負面的目光看待你，而你以后或許不在這個單位干了，但是你卻還在這個圈子里混吧？所以，不管多生氣，都要給自己留有余地。克制一下情緒沒有什么不好的。情景二：你剛換了工作，工作為你帶來了很高的薪水。因此，在你辭職之后，同事慫恿你開一個盛大的慶祝舞會，你被狂喜浸泡著，輕飄飄地浮在半空中。此時的你或許該為自己的興奮加封蓋子了，因為人往往會“樂極生悲”。在這個世界上沒有完美無缺的事情，也沒有天上掉下餡餅的事，甚至于你即將走上的工作崗位就存在很多的問題。而你如此大張旗鼓，往往會為你帶來不少后患，如為自己樹敵……情景三：你或許很高興，因為你辭職換了個更好的工作。但是你卻憂郁，因為你發(fā)現(xiàn)自己特別懷念以前的老同事，懷念以前的工作氛圍。這個心理障礙或許你沒有想到過，其實你只需要記得自己之前辭職的理由就可以了，只要你的理由足夠充分，你就能熬過這一關(guān)！情景四：離完成工作的期限只有很少的時間了，而你卻還沒有作出杰出的成績！如此，你很后悔那逝去的時光，但是最終已經(jīng)無法回轉(zhuǎn)。你被內(nèi)疚的心理折磨著……心理問題總是隨時出現(xiàn)在我們的職場中，各種問題的存在說明我們的心理依然不夠成熟，依然存在很多問題。如此，我們更需要心理調(diào)適，以把握好自己的職場心態(tài)。

內(nèi)容概要

　　《職場SPA：職場心理巧調(diào)適》以“讓我們快樂地去上班”為口號，不僅指明快樂的細節(jié)內(nèi)容，同時還教會我們?nèi)绾乌s走辦公室里的壞心情。對于應(yīng)對降職、加班、減薪、求職等，《職場SPA：職場心理巧調(diào)適》給予了指點，告訴我們最實用的招數(shù)和解決方法?！　穆殘霭l(fā)展方面，也提供了一些有價值的建議，比如如何培養(yǎng)自己的領(lǐng)袖心理，如何使領(lǐng)導(dǎo)看到你的成績，如何使自己發(fā)現(xiàn)自己是座金礦等，告訴讀者最理想的職場狀態(tài)，使你從自我心理調(diào)節(jié)做起，做一名快樂的職場人！　　倚老不賣老；彈性不固執(zhí)；幽默不傷人；關(guān)心不冷漠；真誠不矯情。擁有平和的心態(tài)，放下架子吧，這樣你就有了成功的基礎(chǔ)。

作者簡介

劉青，曾出版多部暢銷書，包括《這樣和上司說話》《悟性》《生活中的心理學(xué)》《工作中的心理學(xué)》《人脈變財富》《心安草》等。

書籍目錄

前言第一章 讓我們快樂地去上班你是一名快樂的職場人嗎讓不快樂學(xué)習(xí)快樂服裝讓你快樂起來工作之外的快樂心情TIPS測測你的職場幸福指數(shù)第二章 趕跑辦公室里的壞心情壓力——通向心理地獄的門憂郁——藏于心底的一顆“雷”嫉妒心——無法照出現(xiàn)實的奇特心理鏡面自卑——一顆找不到自我的心緊張——心理對外界事物反應(yīng)的加強自戀——讓你一頭撞入自毀之門報復(fù)——無法泰然面對的心理發(fā)泄刺激——控制不住的心理偏鋒多疑——一種心理自導(dǎo)自演的行為心理疲勞——讓你死氣沉沉的心理玄機TIPS贏得職場成功的關(guān)鍵心理第三章 輕松應(yīng)對非常時期求職——與職場的第一次心理交鋒面試——離成功只差一步的心理抗衡實習(xí)——讓你的心理接受實戰(zhàn)考驗加班——讓自己快樂地去加班夜班——避免與世隔絕的心理孤獨休假——給自己一個類似退休的心情加薪——讓心情和事業(yè)一起飛躍減薪——給自己一次節(jié)約的鍛煉年關(guān)——心理疲憊不堪的時間表升遷——讓你的心學(xué)會寵辱不驚跳槽——你有小鯉魚的心態(tài)嗎失業(yè)——心靈并沒有陷入低谷辭職——真的是黎明前的黑暗嗎二十而癢——和“心”一起冒個險自由職業(yè)——給心靈一個測試的機會TIPS從容應(yīng)對你無法承受的“高位”第四章 培養(yǎng)自己的領(lǐng)袖心理從對方的優(yōu)點入手獲得他人的支持激發(fā)下屬的積極性處理好職場上的人際關(guān)系把握住同事的心女上司對待男下屬TIPS成為職場中最受歡迎的人第五章 讓高層看到你的成績找準老板的類型向老板進行自我推銷對同事表示你的關(guān)心學(xué)會處理職場中的沖突懂得接受老板的批評乖乖完成被“授權(quán)”的工作TIPS這些細節(jié)使領(lǐng)導(dǎo)對你刮目相看第六章 認識自己這座“金礦”找準“金礦”的位置女性決勝職場的必備招數(shù)男性馳騁職場的關(guān)鍵因素職場情商讓你戰(zhàn)無不勝把握住傾聽通往成功的路化爭執(zhí)為溝通則快樂無阻TIPS杜絕病態(tài)心理,提升“金礦”質(zhì)量

章節(jié)摘錄

專家表示：“過于關(guān)注一件事，人反而會因為焦慮把事情弄砸?！彼裕?dāng)心情緊張時，要善于自我疏導(dǎo)，將注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去。同時，也要學(xué)會運籌帷幄，對事態(tài)作預(yù)估，避免遇事時手忙腳亂，從而能夠有條理地處理問題。也許你自己也不清楚自己為什么會那么緊張，即使是公司里正常的人事調(diào)動，你也會感到非常擔(dān)憂，認為那是自己即將被炒的征兆，憂慮不已。在日常的辦公室生活中，你也總把自己搞得緊張兮兮的，好像隨時就有什么事情發(fā)生一樣。其實，辦公室里的緊張心理，并不僅僅是因為感到工作難以勝任，很多時候，你會發(fā)現(xiàn)，似乎你越是用心，反而越是容易出亂子。陳小姐步入職場已有一段時間了，比較講求完美的她，對于工作可謂是做足了功課，不僅在上班時十分投入，而且下班后也花了大量時間自學(xué)充電，每天都是很晚才睡覺；為了避免遲到，睡前總是要檢查好幾次鬧鐘；在出門前，她也要檢查幾遍自己的包，以確定沒有遺忘任何東西。陳小姐自言，自己似乎是處于一個高度緊張的環(huán)境里。然而，盡管陳小姐對工作做了很多功課，但是在工作中卻頻頻出錯。這一次，陳小姐接到一個重要任務(wù)，要協(xié)助總經(jīng)理與一名大客戶方的外籍代表進行談判。陳小姐知道這個任務(wù)很重要，然而，精神過于緊張的陳小姐在聽外籍代表說話的時候，聽著聽著大腦卻一片空白，總經(jīng)理向她詢問時，陳小姐一臉茫然不知道該如何回答。如此反復(fù)了幾次后，總經(jīng)理大為惱火：“平時好好的，關(guān)鍵時候你是怎么搞的？”身為一家大公司項目經(jīng)理的魯先生，最近也是忙得焦頭爛額。越來越多的事情，似乎每一件都比魯先生所預(yù)想的糟糕得多，魯先生簡直越做越?jīng)]有了信心。

編輯推薦

你應(yīng)懂得打破心理的界限，做自己的主人。職場中的良好心態(tài)是生活快樂的秘訣……做自已應(yīng)該做的是最快樂的事情……《職場SPA:職場心理巧調(diào)適》以“讓我們快乏地去上班”為口號，不儀指明快樂的細節(jié)內(nèi)容，同時還教會我們?nèi)绾乌s走辦公室里的壞心情，如何應(yīng)對降職、加班、減薪、求職等，告訴我們最實用的招數(shù)和解決辦法。使你從自我心理調(diào)節(jié)做起，做一名快樂的職場人！壓力——通向心理地獄的門憂郁——藏于心底的一顆“雷”嫉妒心——無法照出現(xiàn)實的奇特心理鏡面自卑——一顆找不到自我的心緊張——心理對外界事物反應(yīng)的加強自戀——讓你一頭撞八自毀之門報復(fù)——無法泰然面對的心理發(fā)泄刺激——控制不住的心理偏鋒多疑——一種心理自導(dǎo)自演的行為心理疲勞——讓你死氣沉沉的心理玄機求職——與職場的第一次心理交鋒面試——離成功只差一步的心理抗衡實習(xí)——讓你的心理接受實戰(zhàn)考驗加班——讓自己快樂地去加班夜班——避免與世隔絕的心理孤獨休假——給自己一個類似退休的心情加薪——讓心情和事業(yè)一起飛躍減薪——給自己一次節(jié)約的鍛煉年關(guān)——心理疲憊不堪的時間表升遷——讓你的心學(xué)會寵辱不驚跳槽——你有小鯉魚的心態(tài)嗎失業(yè)——心靈并沒有陷入低谷辭職——真的是雅明前的黑暗嗎三十而癢——和“心”一起冒個險自由職業(yè)——給心靈一個測試的機會你被辭退了，然后你生氣了，像電影里所描述的那些懷才不遇的人一樣，你萬分惱火，摔門而出，憤怒，已經(jīng)讓你失去了理智！這個時候你一定要管理好自己的心理，你不知道自己如此摔門而走給別人留下了什么樣的印象！對方將永遠嗣負面的目光看著你，而你以后或許不在這個單位干了，但是你卻還在這個圈子里混吧？所以，不管多生氣，都要給自己留有余地?？酥埔幌虑榫w，沒有什么不好的。你剛換了工作，工作為你帶來了很多的薪水。因此，在你辭職之后，同事慫恿著你開一個盛大的慶祝舞會，你被狂喜浸泡著，輕飄飄地浮在半空中。此時的你或許該為自己的興奮加封蓋子了，因為人往往會“樂極生悲”。在這個世界上沒有完美無缺的事情，也沒有自掉下來的餡餅，甚至你即將從事的工作就存在很多的問題。而你如此大張旗鼓，往往會給你帶來不少后患，諸如為自己樹敵……

圖書封面

圖書標簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    職場SPA PDF格式下載

---