壓力管理實(shí)務(wù)

內(nèi)容概要

這是一個(gè)人人都喊苦喊累的時(shí)代。社會(huì)的進(jìn)步、科技的發(fā)展、日趨激烈的競爭不僅為我們帶來了前所未有的便利與快捷，而且也給我們帶來了巨大的壓力，每一個(gè)人都感到在看似輕松的時(shí)代，壓力無處不在，危機(jī)十面埋伏。比爾蓋茨說，微軟距離倒閉永遠(yuǎn)只有18個(gè)月；海爾的首席執(zhí)行官張瑞敏說，我每天都如履薄冰，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢……這些商界英才不斷給自己施壓，然后把壓力轉(zhuǎn)化為事業(yè)成功的動(dòng)力。而2004年均瑤集團(tuán)年僅38歲的董事長王均瑤卻因病醫(yī)治無效，英年早逝……面對壓力引發(fā)的種種問題，壓力管理浮出水面，我們看到已有不少機(jī)構(gòu)聘請高級(jí)心理咨詢師為其進(jìn)行壓力管理，目的只有一個(gè)，讓適當(dāng)?shù)膲毫Υ龠M(jìn)工作效率，讓壓力變?yōu)閯?dòng)力。在壓力管理日益受到重視之時(shí)，我們編寫此書，以饗各位讀者。
　　本書對于如何減輕職場人士壓力、如何進(jìn)行壓力管理做了深入的討論，提供了減壓策略和技巧，是作者從事心理咨詢十五年學(xué)習(xí)思考的結(jié)晶。
　　在介紹了什么是壓力及產(chǎn)生壓力的原因之后，本書分別從心理和生理角度提供了減壓策略和技巧，即建立職場自信、建立職場人際關(guān)系、不同人格類型的溝通策略、欣賞你的孩子和生理放松技術(shù)。
　　本書提供的這些減壓策略和技巧具有很強(qiáng)的操作性與實(shí)踐性，可用于企業(yè)對員工進(jìn)行壓力管理培訓(xùn)和職場人士的自我壓力管理學(xué)習(xí)。

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