壓力管理實務

內容概要

這是一個人人都喊苦喊累的時代。社會的進步、科技的發(fā)展、日趨激烈的競爭不僅為我們帶來了前所未有的便利與快捷，而且也給我們帶來了巨大的壓力，每一個人都感到在看似輕松的時代，壓力無處不在，危機十面埋伏。比爾蓋茨說，微軟距離倒閉永遠只有18個月；海爾的首席執(zhí)行官張瑞敏說，我每天都如履薄冰，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢……這些商界英才不斷給自己施壓，然后把壓力轉化為事業(yè)成功的動力。而2004年均瑤集團年僅38歲的董事長王均瑤卻因病醫(yī)治無效，英年早逝……面對壓力引發(fā)的種種問題，壓力管理浮出水面，我們看到已有不少機構聘請高級心理咨詢師為其進行壓力管理，目的只有一個，讓適當?shù)膲毫Υ龠M工作效率，讓壓力變?yōu)閯恿?。在壓力管理日益受到重視之時，我們編寫此書，以饗各位讀者。
　　本書對于如何減輕職場人士壓力、如何進行壓力管理做了深入的討論，提供了減壓策略和技巧，是作者從事心理咨詢十五年學習思考的結晶。
　　在介紹了什么是壓力及產生壓力的原因之后，本書分別從心理和生理角度提供了減壓策略和技巧，即建立職場自信、建立職場人際關系、不同人格類型的溝通策略、欣賞你的孩子和生理放松技術。
　　本書提供的這些減壓策略和技巧具有很強的操作性與實踐性，可用于企業(yè)對員工進行壓力管理培訓和職場人士的自我壓力管理學習。

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