別為小事抓狂

內(nèi)容概要

　　本書(shū)小節(jié)內(nèi)容包括：別為小事抓狂；跟不完美和解；別以為平和、放松的人會(huì)沒(méi)有成就；小心你的“想法”滾出雪球效應(yīng)；培養(yǎng)你的同情心；提醒自己：即使就要離開(kāi)人世，還是會(huì)有沒(méi)做完的事；不要打斷別人的話(huà)，也不要搶別人的句子；為別人做件好事，但不必處處張揚(yáng)；有時(shí)不妨把榮耀讓給別人；學(xué)會(huì)活在當(dāng)下；想像一下：除了你自己，別人都很聰明；承認(rèn)自己的“錯(cuò)”，接受對(duì)方的“對(duì)”；變得更有耐心；創(chuàng)造“耐心練習(xí)周期”；做第一個(gè)付出愛(ài)心或握手言和的人；問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：“一年后我還會(huì)在乎這件事情嗎？”；接受生命不公的事實(shí)；允許自己感到無(wú)聊；降低你對(duì)壓力的容忍度；每周寫(xiě)一封真心誠(chéng)意的信；想像參加自己的葬禮；反復(fù)對(duì)自己說(shuō)：“生命不是一樁緊急事故”；實(shí)驗(yàn)?zāi)愕男撵`燜燒鍋；每天花一點(diǎn)時(shí)間想想應(yīng)該感謝誰(shuí)等?！　?/pre>



書(shū)籍目錄
目　　錄自序 借改變態(tài)度，來(lái)改變一生1 別為小事抓狂2 跟不完美和解3 別以為平和、放松的人會(huì)沒(méi)有成就4 小心你的"想法"滾出雪球效應(yīng)5 培養(yǎng)你的同情心6 提醒自己：即使就要離開(kāi)人世，還是會(huì)有沒(méi)做完的事7 不要打斷別人的話(huà)，也不要搶別人的句子8 為別人做件好事，但不必處處張揚(yáng)9 有時(shí)不妨把榮耀讓給別人10 學(xué)會(huì)活在當(dāng)下11 想像一下：除了你自己，別人都很聰明12 承認(rèn)自己的"錯(cuò)"，接受對(duì)方的"對(duì)"13 變得更有耐心14 創(chuàng)造"耐心練習(xí)周期"15 做第一個(gè)付出愛(ài)心或握手言和的人16 問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題："一年后我還會(huì)在乎這件事情嗎?"17 接受生命不公的事實(shí)18 允許自己感到無(wú)聊19 降低你對(duì)壓力的容忍度20 每周寫(xiě)一封真心誠(chéng)意的信21 想像參加自己的葬禮22 反復(fù)對(duì)自己說(shuō)："生命不是一樁緊急事故"23 實(shí)驗(yàn)?zāi)愕男撵`燜燒鍋24 每天花一點(diǎn)時(shí)間想想應(yīng)該感謝誰(shuí)25 給陌生人一個(gè)微笑，凝視他們的眼睛，說(shuō)聲你好26 每天安排一段安靜的時(shí)光27 把你生命中的人想像成小嬰兒和百歲老人28 做先去了解對(duì)方的人29 做一個(gè)體貼的傾聽(tīng)者30 明智地選擇你的戰(zhàn)斗31 注意自己的情緒，不要被情緒低潮愚弄了32 生命是一場(chǎng)測(cè)驗(yàn)，它只是一場(chǎng)測(cè)驗(yàn)33 贊美與苛責(zé)都是一樣的34 練習(xí)毫無(wú)目的的善行35 觀察行為的背后36 看到無(wú)辜37 選擇做仁慈的人而非"對(duì)"的人38 (今天)告訴三個(gè)人，你有多愛(ài)他們39 學(xué)會(huì)表現(xiàn)謙虛40 不知道該輪到誰(shuí)倒垃圾時(shí)，就自己先去做吧!41 避免在雞蛋里挑骨頭42 每天花一點(diǎn)時(shí)間，想個(gè)人去愛(ài)43 變成人類(lèi)學(xué)家44 尊重個(gè)體差異45 形成你自己的助人習(xí)慣46 每天至少告訴一個(gè)人，你喜歡、仰慕或欣賞他的地方47 別為自己的缺點(diǎn)辯解，否則它們就真的成為了你的缺點(diǎn)48 記住：每樣?xùn)|西都留有"上帝"的指印49 克制批評(píng)別人的沖動(dòng)50 寫(xiě)下你五種最突出的固執(zhí)態(tài)度，看看能不能有點(diǎn)彈性51 為了好玩，同意讓批評(píng)的矛頭指向自己(然后淡然處之)52 從他人觀點(diǎn)中找出閃光點(diǎn)53 想像玻璃杯已經(jīng)打破了(萬(wàn)物俱碎)54 了解這句話(huà)："無(wú)論你去哪里，你就在哪里。"55 開(kāi)口前先呼吸56 感覺(jué)好時(shí)要感激，感覺(jué)不好時(shí)要保持風(fēng)度57 變成一個(gè)沒(méi)有侵犯性的司機(jī)58 放松59 通過(guò)通信認(rèn)養(yǎng)一個(gè)小孩60 把你的悲劇變成一出喜劇61 用全然不同的觀點(diǎn)閱讀文章和書(shū)籍，試著學(xué)一點(diǎn)東西62 一次只做好一件事63 數(shù)到1064 練習(xí)處在"暴風(fēng)眼"中65 在你的計(jì)劃中保持改變的彈性66 想想你擁有什么，而非你想要什么67 練習(xí)不理會(huì)你的負(fù)面想法68 虛心向朋友和家人學(xué)習(xí)69 安于現(xiàn)狀70 記住：你會(huì)變成你最常練習(xí)的樣子71 靜下心來(lái)72 學(xué)習(xí)瑜珈73 讓服務(wù)變成你生命中的一部分74 幫助別人，但是不要求或期待回報(bào)75 把你的難題當(dāng)成潛在的老師76 安于"不知道"77 接受100％的自己78 讓自己放松一下79 停止責(zé)怪他人80 做一個(gè)早起的人81 想幫忙，就專(zhuān)注在小事上82 記?。?00年后，都是新人83 快樂(lè)起來(lái)84 種花養(yǎng)草85 多花一點(diǎn)時(shí)間去解決你的難題86 下次爭(zhēng)吵時(shí)，別急著為自己辯護(hù)，先聽(tīng)聽(tīng)別人的觀點(diǎn)87 重新定義一個(gè)"有意義的成就"88 傾聽(tīng)你的感覺(jué)(它們想告訴你某件事)89 如果別人傳一個(gè)球給你，你并不需要接住它90 凡事都會(huì)過(guò)去91 讓你的一生充滿(mǎn)愛(ài)92 意識(shí)到你自己思想的力量93 放棄"多就是好"的想法94 不斷問(wèn)自己："這真的很重要嗎?"95 相信你的直覺(jué)96 對(duì)現(xiàn)狀敞開(kāi)心扉97 管好自己的事98 在平凡中尋找不凡之處99 安排時(shí)間做內(nèi)心功課100 把今天當(dāng)做最后一天來(lái)活，它可能就是!




媒體關(guān)注與評(píng)論
　　全球暢銷(xiāo)2000萬(wàn)，《今日美國(guó)》連續(xù)2年蟬聯(lián)暢銷(xiāo)書(shū)榜首，被譯為27種語(yǔ)言在100多個(gè)國(guó)家狂銷(xiāo)！　　在全世界，每一天、每個(gè)角落，都有人因讀了此書(shū)而重新思索生活意義，進(jìn)而改變了一生！　　本書(shū)提供100個(gè)輕松生活策略、100個(gè)輕松趣味測(cè)驗(yàn)，讓你能測(cè)知自己的情緒指數(shù)，幫助你減輕壓力，享受生活，有效實(shí)踐“別為小事抓狂”的主張?！　∑胶?、放松的你，將獲得更大的成功。


編輯推薦
　　你常小題大作，被情緒牽著鼻子走嗎? 你常為生活中的不完美耿耿于懷嗎? 你相信一個(gè)人可通過(guò)改變自己的態(tài)度，來(lái)改變一生嗎? 在《別為小事抓狂》中，為你提供了100個(gè)輕松生活的策略： 反復(fù)對(duì)自己說(shuō)：“生命不是一樁緊急事故” 每天，至少告訴一個(gè)人，你喜歡、仰慕或欣賞他的地方 感覺(jué)好時(shí)要感激，感覺(jué)不好時(shí)要保持風(fēng)度 允許自己感到無(wú)聊 想想你擁有什么，而非你想要什么 把今天當(dāng)做最后一天來(lái)活! 用更優(yōu)雅、更輕松的態(tài)度來(lái)回應(yīng)生活、面對(duì)挑戰(zhàn)吧。 平和、放松的你，將獲得更大的成功。





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