大學(xué)體育與健康

內(nèi)容概要

本書根據(jù)普通高等學(xué)校體育課教學(xué)大綱要求，介紹大學(xué)與健康的基本理論和運動實踐的方法、技術(shù)。基本理論包括：體育概述與高等學(xué)校體育、體質(zhì)與健康、體育鍛煉的生理與心理科學(xué)基礎(chǔ)、科學(xué)的健身鍛煉與營養(yǎng)衛(wèi)生保健、精神營養(yǎng)與精神衛(wèi)生、體育療法與傳統(tǒng)養(yǎng)生；實踐部分除傳統(tǒng)的田徑、籃球、排球、足球及武術(shù)等項目外，還介紹了乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、游泳等適用項目以及社會上所時興的健美操、體育舞蹈等健身類項目。

書籍目錄

前言第一章  體育概述　第一節(jié)  體育的概念與應(yīng)用解說　第二節(jié)  人類社會與體育　第三節(jié)  學(xué)校體育教育　第四節(jié)  體育與健康基礎(chǔ)理論價值與思考　第五節(jié)  體育與健康基礎(chǔ)理論提示與運用  第六節(jié)  學(xué)校體育的功能第二章  高等學(xué)校體育　第一節(jié)  高校體育的地位與作用　第二節(jié)  高校體育的目標(biāo)　第三節(jié)  高校體育的基本途徑第三章  體質(zhì)與健康　第一節(jié)  體質(zhì)與健康的概念　第二節(jié)  影響體質(zhì)與健康的因素　第三節(jié)  體質(zhì)與健康檢測的作用、內(nèi)容與方法　第四節(jié)  評價方法第四章  體育鍛煉的生理科學(xué)基礎(chǔ)　第一節(jié)  人體的基本形構(gòu)組成規(guī)律　第二節(jié)  人體運動與肌肉　第三節(jié)  人體的運動與能源供應(yīng)　第四節(jié)  人體運動與氧運輸系統(tǒng)　第五節(jié)  疲勞與恢復(fù)第五章  體育鍛煉的心理科學(xué)基礎(chǔ)　第一節(jié)  人的心理概述　第二節(jié)  人的心理健康　第三節(jié)  大學(xué)生心理健康狀況　第四節(jié)  大學(xué)生常見的心理疾病　第五節(jié)  心理健康與體育鍛煉　第六節(jié)  動作的自我控制　第七節(jié)  運作技能的形成和遷移與心理　第八節(jié)  自我鍛煉目標(biāo)的設(shè)置第六章  科學(xué)的健身鍛煉　第一節(jié)  體育鍛煉概述　第二節(jié)  運動負(fù)荷與適應(yīng)　第三節(jié)  體育鍛煉的方法　第四節(jié)  自然力鍛煉方法　第五節(jié)  健身運動處方第七章  體育鍛煉與保健　第一節(jié) 運動衛(wèi)生　第二節(jié) 運動中常見的生理反應(yīng)與疾病　第三節(jié)  運動損傷第八章  營養(yǎng)保健　第一節(jié)  營養(yǎng)素　第二節(jié)  熱能　第三節(jié)  合理營養(yǎng)與食品污染的預(yù)防第九章  精神營養(yǎng)與衛(wèi)生　第一節(jié)  精神營養(yǎng)　第二節(jié)  精神衛(wèi)生第十章  體育療法　第一節(jié)  體育療法概述　第二節(jié)  常見病的體育療法第十一章　傳統(tǒng)養(yǎng)生　第一節(jié)　傳統(tǒng)養(yǎng)生思想簡要介紹　第二節(jié)　傳統(tǒng)養(yǎng)生理論簡要介紹　第三節(jié)  傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)說概述　第四節(jié)  傳統(tǒng)養(yǎng)生原則　第五節(jié)  保養(yǎng)精、氣、神　第六節(jié)  傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法第十二章  田徑運動　第一節(jié) 田徑運動項目特點及鍛煉價值　第二節(jié)  跑　第三節(jié)  接力跑　第四節(jié)  跨欄跑　第五節(jié)  跳躍　第六節(jié)  鉛球第十三章  球類運動　第一節(jié)  籃球運動　第二節(jié)  排球　第三節(jié)  足球　第四節(jié)  乒乓球　第五節(jié)  羽毛球　第六節(jié)  網(wǎng)球第十四章  武術(shù)　第一節(jié)  武術(shù)的內(nèi)容與分類　第二節(jié)  武術(shù)的特點與應(yīng)用　第三節(jié)  武術(shù)的基本功和基本動作　第四節(jié)  長豢　第五節(jié)  劍術(shù)　第六節(jié)  太極拳　第七節(jié)  散手第十五章  游泳　第一節(jié)  游泳的作用與種類與注意事項　第二節(jié)  熟悉水性的方法　第三節(jié)  游泳的基本技術(shù)與練習(xí)方法　第四節(jié)  救生方法第十六章  體育舞蹈　第一節(jié)  種類及分類　第二節(jié)  華爾茲　第三節(jié)  倫巴第十七章  健美與健美操　第一節(jié)  健美鍛煉　第二節(jié)  健美鍛煉的練習(xí)動作　第三節(jié)  健美操運動　第四節(jié)  健美操的特點價值與要求　第五節(jié)  健美操的創(chuàng)編原則與步驟　第六節(jié)  健美操的基本運作及組合范例參考文獻(xiàn)

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