預(yù)備警官心理保健知識(shí)問(wèn)答

內(nèi)容概要

本書(shū)是公安政法院校學(xué)生心理健康教育的自學(xué)輔導(dǎo)用書(shū)。該書(shū)結(jié)合公安政法院校學(xué)生的培養(yǎng)目標(biāo)、專業(yè)特點(diǎn)及近年來(lái)對(duì)學(xué)生心理健康教育的工作實(shí)戰(zhàn)，以淺顯的問(wèn)答形式介紹了心理衛(wèi)生基礎(chǔ)知識(shí)、學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生、工作擇業(yè)心理衛(wèi)生、人際關(guān)系心理衛(wèi)生、戀愛(ài)心理衛(wèi)生、家庭生活心理衛(wèi)生、自我心理調(diào)適、心身疾病有關(guān)知識(shí)等八個(gè)方面的內(nèi)容。書(shū)末另附8個(gè)心理衛(wèi)生測(cè)試量表，讀者可自我測(cè)試、評(píng)判。閱讀本書(shū)有助于學(xué)生從入學(xué)開(kāi)始，通過(guò)自學(xué)輔導(dǎo)，自我調(diào)整心態(tài)，以良好心態(tài)走向成熟、走向工作崗位。

書(shū)籍目錄

一、心理衛(wèi)生基礎(chǔ)知識(shí)  1.什么是心理衛(wèi)生？心理衛(wèi)生與心理健康有什么關(guān)系？  2.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些？大學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是什么？  3.哪些因素會(huì)影響人的心理健康？  4.情緒活動(dòng)與身心健康的關(guān)系怎樣？  5.人際交往與身心健康的關(guān)系怎樣？  6.人格特點(diǎn)與身心健康的關(guān)系怎樣？  7.什么是應(yīng)激？人類的應(yīng)激源有哪些？  8.應(yīng)激狀態(tài)與人的身心健康有什么關(guān)系？  9.有什么量表可以測(cè)定自己當(dāng)前的應(yīng)激水平？   10.大學(xué)生常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題主要表現(xiàn)在哪些方面？   11.怎樣判斷自己是否存在心理障礙？   12.培養(yǎng)大學(xué)生健康心理的要點(diǎn)有哪些？   13.“生物一心理一社會(huì)醫(yī)學(xué)模式”的主要內(nèi)容是什么？   14.醫(yī)學(xué)心理學(xué)是一門(mén)怎樣的學(xué)科？   15.祖國(guó)醫(yī)學(xué)中有哪些有關(guān)心理衛(wèi)生的論述？ 二、學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生  16.怎樣確定和遵守你的“生物鐘”？  17.怎樣防止大腦過(guò)度疲勞？   18.怎樣選擇適宜的學(xué)習(xí)方法？   19.衡量“記性”好壞的因素有哪些？  20.“傷病學(xué)習(xí)”的類型有哪些？應(yīng)該如何矯正？   21.教師講課“不合口味”怎么辦？  22.如何培養(yǎng)自己對(duì)“不愛(ài)好、不擅長(zhǎng)”學(xué)科的興趣？   23.避免怯場(chǎng)的竅門(mén)有哪些？   24.怎樣防止思維貧乏？   25.什么是思維定式？如何克服思維定式的消極作用？   26.使用電腦有什么心理健康問(wèn)題？   27.網(wǎng)絡(luò)成癮是一種心理問(wèn)題嗎？   28.怎樣形成正確的網(wǎng)絡(luò)道德行為？ 三、工作、擇業(yè)心理衛(wèi)生  29.怎樣形成正確的就業(yè)心理？   30.求職時(shí)如何給人留下良好的“第一印象”？  31.工作伊始.給人留下了“不良”印象怎么辦？   32.怎樣更好地與不同個(gè)性的同事相處？   33.怎樣培養(yǎng)你的工作果斷力？   34.如何培養(yǎng)“穩(wěn)重老練”的工作作風(fēng)？  35.怎樣在工作中培養(yǎng)自己的自信與毅力？   36.如何增強(qiáng)自己的心理韌性？   37.如何自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)、工作上的壓力？  38.怎樣減輕過(guò)強(qiáng)的工作焦慮？   39.為什么有時(shí)會(huì)在學(xué)習(xí)、工作中出現(xiàn)“懶洋洋”的現(xiàn)象？   40.經(jīng)常后悔自己做過(guò)的事情，這是怎么回事？  41.怎樣走出“牛角尖”？  42.自己的合理化建議得不到采納怎么辦？   43.怎樣把握據(jù)理力爭(zhēng)的方法與技巧？ 四、人際關(guān)系心理衛(wèi)生  44.如何更好地適應(yīng)新的人際環(huán)境？   45.如何用不同的“我”與他人交往？  46.同學(xué)或同事之間如何獲得真誠(chéng)的友誼？   47.交知心朋友與講哥們義氣有什么不同？   48.常常得不到別人的理解怎么辦？   49.與異性交往應(yīng)注意些什么？   50.如何對(duì)待同學(xué)或同事問(wèn)的矛盾？   51.當(dāng)?shù)弥腥嗽诒澈蠓亲h你時(shí)，應(yīng)該如何對(duì)待？  52.當(dāng)別人侵犯你或集體的正當(dāng)利益時(shí)怎么辦？  53.什么是社交恐懼心理？如何進(jìn)行調(diào)適？   54.怎樣克服交往中的害羞心理？  55.怎樣克服交往中的膽怯心理？  56.怎樣克服交往中的多疑心理？  57.自卑感是怎樣產(chǎn)生的？  58.怎樣克服自卑感？  59.如何突破“清高一自卑”的惡性循環(huán)？  60.虛榮心較強(qiáng)怎么辦？  61.為什么有的人容易出現(xiàn)“總是自我感覺(jué)良好”的不良心態(tài)？  62.什么叫做“觀念固執(zhí)”？——“犟脾氣”的心理分析  63.從心理學(xué)角度看“輕信”是怎么回事？五、戀愛(ài)心理衛(wèi)生  64.為什么禁止公安政法院校學(xué)生談戀愛(ài)？  65.如何完整準(zhǔn)確地理解愛(ài)情？  66.怎樣區(qū)分青年男女之間的友誼和愛(ài)情？  67.為什么不提倡在大學(xué)期間談戀愛(ài)？  68.如何拒絕覺(jué)得不稱心的求愛(ài)？  69.如何克服單相思？  70.如何看待“一見(jiàn)鐘情”？  71.戀愛(ài)雙方發(fā)生個(gè)性沖突怎么辦？   72.如何對(duì)待和及時(shí)擺脫“三角戀”？  73.怎樣克服戀愛(ài)中的虛榮心理？   74.怎樣避免戀愛(ài)中的猜疑和忌妒？   75.失戀青年如何有效地調(diào)節(jié)自己的心態(tài)？   76.如何中斷無(wú)益的戀愛(ài)，又不傷害戀愛(ài)對(duì)方？  77.大齡青年如何克服對(duì)戀愛(ài)的消極心態(tài)？   78.什么是健康的性心理？  79.如何正確看待戀愛(ài)中的性？  80.如何走出性行為的誤區(qū)？六、家庭生活心理衛(wèi)生  81.青年人應(yīng)該怎樣培養(yǎng)“走出家庭”的獨(dú)立意識(shí)和能力？  82.如何應(yīng)對(duì)過(guò)重的生存壓力？   83.如何看待和處理“代溝”現(xiàn)象？  84.父母同子女間有意見(jiàn)分歧怎么辦？   85.怎樣獲得父母的理解和支持？   86.怎樣與家中的老人相處？   87.如何善待、寬容家中病人的負(fù)性情緒？  88.如何減輕失去親人的痛苦？   89.為什么說(shuō)一個(gè)人的情商比智商更重要？ 七、自我心理調(diào)適  90.什么叫做心理調(diào)適？怎樣提高自我心理調(diào)適能力？   91.為什么說(shuō)自我放松是一種較好的心理調(diào)適訓(xùn)練方法？   92.常用的自我心理放松方法有哪些？   93.怎樣進(jìn)行抵抗心理壓力的訓(xùn)練？   94.怎樣科學(xué)地認(rèn)識(shí)暗示及其作用？   95.為什么說(shuō)笑是最好的心理體操？   96.什么是第三狀態(tài)？怎樣利用自我力量擺脫第三狀態(tài)？   97.不良心理和行為的自我矯正有哪幾種方法？   98.如何通過(guò)自我調(diào)節(jié)的方法消除自己的消極情緒？   99.有些青年為什么容易產(chǎn)生孤獨(dú)感？怎樣才能擺脫孤獨(dú)情緒？   100.為什么會(huì)產(chǎn)生憂郁寡歡的消極情緒？怎樣驅(qū)散這種不良情緒？  101.憂郁癥狀有哪些表現(xiàn)和危害？  102.怎樣克服空虛感？  103.怎樣克服忌妒心理？  104.看問(wèn)題總是過(guò)于偏激，應(yīng)該怎樣克服？   105.如何進(jìn)行情緒的調(diào)適與自控？在情緒偏頗時(shí)應(yīng)該如何控制自己？  106.應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)付挫折？  107.怎樣處理現(xiàn)實(shí)與理想的關(guān)系？  108.什么是神經(jīng)衰弱？患了神經(jīng)衰弱癥怎么辦？  109.什么是心理疲勞？如何調(diào)節(jié)由于工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)的心理疲勞？  110.一個(gè)人正常的睡眠時(shí)間以多少為宜？  111.怎樣科學(xué)地看待和防治失眠？  112.為什么說(shuō)琴棋書(shū)畫(huà)有益身心健康？  113.大量飲酒或飲酒成癖對(duì)身心有什么危害？  114.如何利用心理學(xué)原理幫助戒煙？八、心身疾病的有關(guān)知識(shí)  115.什么是心身疾病？  116.心身疾病有哪些具體種類？   117.個(gè)體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)程度與心身疾病有什么關(guān)系？  118.為什么說(shuō)心理因素與原發(fā)性高血壓癥關(guān)系密切？   119.為什么說(shuō)心理因素與冠心病關(guān)系密切？   120.為什么說(shuō)心理因素與消化潰瘍癥關(guān)系密切？   121.為什么說(shuō)心理因素與支氣管哮喘關(guān)系密切？   122.為什么說(shuō)心理因素與偏頭痛關(guān)系密切？   123.心理因素與腫瘤疾病的關(guān)系怎樣？   124.預(yù)防心身疾病的要點(diǎn)有哪些？ 附：8個(gè)心理衛(wèi)生測(cè)試量表  1.健康生活方式測(cè)驗(yàn)  2.適應(yīng)能力測(cè)驗(yàn)  3.成年人人際關(guān)系處理能力測(cè)試問(wèn)卷  4.婚姻安全界線檢測(cè)問(wèn)卷  5.情緒穩(wěn)定性自我測(cè)驗(yàn)量表  6.精神壓力測(cè)驗(yàn)與消除壓力方法  7.抑郁自評(píng)量表（SDS）  8.精神癥狀自我診斷量表參考文獻(xiàn)后記

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本書(shū)以問(wèn)答形式，精心設(shè)計(jì)了120多個(gè)來(lái)自公安政法類學(xué)生學(xué)習(xí)、工作、生活實(shí)際的疑問(wèn)，再一一作答，深入淺出地介紹了涉及公安政法院校學(xué)生當(dāng)前和今后一個(gè)時(shí)期心理衛(wèi)生保健方面的有關(guān)知識(shí)。其內(nèi)容涉及心理衛(wèi)生基礎(chǔ)知識(shí)、學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生、工作擇業(yè)心理衛(wèi)生、人際關(guān)系心理衛(wèi)生、戀愛(ài)心理衛(wèi)生、家庭生活心理衛(wèi)生、心理自我調(diào)適、心身疾病預(yù)防的有關(guān)知識(shí)及有關(guān)心理自測(cè)量表簡(jiǎn)介等多個(gè)方面，基本涵蓋了同學(xué)們?cè)谛Ｉ?、學(xué)習(xí)和走向工作崗位所面臨的有關(guān)問(wèn)題。內(nèi)容豐富、資料翔實(shí)，是同學(xué)們健康成長(zhǎng)、走向成熟的“良師益友”。

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