走出心中的囚室

內(nèi)容概要

現(xiàn)代社會(huì)的工作和生活節(jié)奏越來越快，每個(gè)人不可能天天順心，事事順心，在遇到各種麻煩事兒的時(shí)候難免會(huì)焦慮、心慌、郁悶，或許還存在自插心理。短時(shí)間內(nèi)這些心理因素不消除的話，會(huì)影響到工作和生活的質(zhì)量、其實(shí)在我們周圍快樂 的源泉很多，關(guān)鍵是你能否發(fā)現(xiàn)，能否把握。本書作者，創(chuàng)辦愛心導(dǎo)航心理咨詢熱線，先后為700多人提供了幫助，接聽熱線電話7000多人次，多次被各地電臺(tái)、電視臺(tái)邀請參加心理節(jié)目的講座。書中大量的案例，從心理學(xué)的角度分析身邊發(fā)生的事情，帶給大家理性的思考。

作者簡介

潘銳，國家高級(jí)心理保健師，獨(dú)他“容拳道”健心健身拳法和青少年行為矯正法。以辦理棘手案件而出名的法律工作者到淪為階下囚，從一無所有的釋囚到“愛心導(dǎo)航”的創(chuàng)始人，他在一年多的時(shí)間里成功救助了幾百名刑釋解教人員，并成為地制止了四十多起犯罪行為的發(fā)生，開展公

書籍目錄

第一章 打開心中的鎖  讓自己享受生命中悠閑的剎那  從自卑里超越自我  走出自卑的陰影  保持一顆平常心  不要在乎別人說你什么  別做可憐的驢子  心里的鎖  打碎心中無形的“玻璃”  自己才是自己命運(yùn)的決定者  得失閃念間  平衡心態(tài)  測測你自信還是自卑第二章 學(xué)會(huì)改變享受快樂   先改變自己  出獄人員如何走出心靈沼澤地  把問題和困難當(dāng)成是人生中訓(xùn)練自己的教練  打開快樂的關(guān)鍵按扭  心態(tài)決定快樂  走出心中的籬笆墻  如何走出孤獨(dú)的圍墻  走下自我的神壇  淡化你身邊的嫉妒  改變一下自己對(duì)事物的看法  現(xiàn)代人的心理按摩  如何看待幸福  學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理  了解自己的幾個(gè)心理問話  什么是抑郁癥  測測你是否患上抑郁癥第三章 用一顆寬容之心去思索  學(xué)會(huì)保持樂觀豁達(dá)的心境  平凡是一種快樂  學(xué)會(huì)寬恕  吃虧是福  “寬容”是一劑萬能解藥  交朋友要有寬容的態(tài)度  為自己和別人同撐起一片晴空  糊涂是一種生活態(tài)度和境界  婚姻需要寬容才能保鮮  忘那個(gè)惹你生氣的人  放棄是一種睿智  當(dāng)你一個(gè)“小快樂”主義者  測測你的寬容度第四章 敞開心扉擁抱藍(lán)天  敞開心扉擁抱真情  讓自己明朗起來  走出自我的心理  不可不看的哲理心理故事……第五章 相依自己是一支箭

章節(jié)摘錄

書摘讓自己享受生命中悠閑的剎那    人因?yàn)槿菀紫萑雸?zhí)著，所以經(jīng)常生活在成見、偏見和刻板的觀念之中。相對(duì)的，我們卻生活在不斷變動(dòng)的現(xiàn)實(shí)之中，生活是不確定的，變動(dòng)的。尤其是現(xiàn)代人，生活在變遷快速的社會(huì)里，如果執(zhí)著于過去的情緒、態(tài)度和觀念，就會(huì)發(fā)生生活適應(yīng)上的困難。    所以我們要用智慧面對(duì)現(xiàn)實(shí)，用創(chuàng)意解決問題，用清醒的態(tài)度面對(duì)生命的意義和價(jià)值。我們要從貪婪、敵意、野心、享樂和放縱中解脫出來；使自己的智慧自然地運(yùn)作，去過清醒、有效能的生活。    現(xiàn)代人生活在嚴(yán)重的情感污染之中，心中的藍(lán)圖是扭曲的，因?yàn)榇蠹野焉町?dāng)手段，把工作和占有當(dāng)目的。結(jié)果，生活變得乏味，情緒開始低落，身心健康受到摧殘。    我很能了解現(xiàn)代人心靈生活的困擾，也相信我們能夠找到開啟現(xiàn)代人過快樂生活的鑰匙。    我曾在一家博物館看到明代人的手抄本，那些泛黃的紙張雖然有些酥脆，但墨色仍然清亮，紙香和墨香在陽光下氤氳著，無端讓人生出遼遠(yuǎn)的感覺。在蒼茫的天地間，舉首四顧，斯人遠(yuǎn)逝，唯見山長水闊。面對(duì)幾百年前的這些紙墨，人們對(duì)于生命的長度會(huì)有切膚的體會(huì)。    當(dāng)我們生活在都市中終日為生活、為工作忙碌甚至忙亂的時(shí)候。看到馬路上的匆匆人流和車流，這種追問，變成了對(duì)自我的一種嚴(yán)厲審視。所有的夢想，都漸漸在粗糙的生活中被磨蝕殆盡，深夜驚醒，常常會(huì)驚恐地發(fā)現(xiàn)自己在疲于應(yīng)對(duì)的狀態(tài)中放逐了最后的青春歲月。日子波瀾不驚，可正因?yàn)檫@波瀾不驚，才讓人覺出心靈的麻木和疲憊。    可是日子終究要這樣過下去，后來我突然明白，所有的救援歸根結(jié)底要來源于自身。那是一個(gè)夏天最熱的一天，一大早到海淀辦事，等事情結(jié)束，我從辦公樓上走出來的時(shí)候，正是上班的高峰時(shí)間，每一輛車上都擠滿了人，每一個(gè)人都行色匆匆。站在天橋上，感受著這個(gè)城市最繁忙的時(shí)刻，我覺得夏天的陽光正一點(diǎn)點(diǎn)在肌膚上熱起來。    這時(shí)候我看在天橋的拐角處有一家肯德基，推門而入，冷氣頓時(shí)撲面而來。我要了一杯熱咖啡，一個(gè)漢堡。坐在臨窗的座位上，看車水馬龍，看衣香鬢影，我已經(jīng)忘記了自己最后一個(gè)悠閑的清晨是在什么時(shí)候了。那天清晨，我起身離開的時(shí)候，聽到了一首悠揚(yáng)而輕松的歌，那個(gè)剎那，我有同樣的恍若隔世的感覺。    那個(gè)早上，當(dāng)我重新匯入人流中的時(shí)候，心里有一份悠然的篤定。    日子仍然匆忙，依然充滿零亂的細(xì)節(jié)。但是我明白?？倳?huì)有清晨，總會(huì)有黃昏，總會(huì)有那么一個(gè)剎那，我們會(huì)看到自我在生命中存在的真實(shí)狀態(tài)，總會(huì)聽到那一角藍(lán)天下，鴿子的哨音在風(fēng)里自由地呼嘯而過。生命是一條不由自主的河，可是沉淀在心里的沙礫和金子，總要在月明風(fēng)清的時(shí)候，認(rèn)真檢點(diǎn)一番，哪怕是歷數(shù)自己的傷痕，也是對(duì)自我的一種體認(rèn)。    因此，在等車的短暫時(shí)刻，學(xué)會(huì)了享受陽光和微風(fēng)。學(xué)會(huì)了細(xì)細(xì)品嘗一杯咖啡的味道。匆忙的日子里，學(xué)會(huì)了在黃昏的時(shí)候，看西山的晚霞，如何一點(diǎn)點(diǎn)勾畫曼妙無比的油畫，也學(xué)會(huì)了，無論有多少借口，都不忘記給家人，給朋友們打一個(gè)問候的電話。    其實(shí)，生命，本來就是一趟沒有回程票的旅程。匆忙的路途上，除了認(rèn)真駕駛，還有許多許多是值得體味的。車窗外掠過的每一幀風(fēng)景，每個(gè)等車的剎那，所有搭乘的旅客，都是這趟旅程的一部分。而每一個(gè)這樣悠閑的瞬間，都會(huì)給你一個(gè)清朗的心境，教你更好地認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)別人，認(rèn)識(shí)你不可重復(fù)的旅程。P6-7

編輯推薦

本書的作者從律師到囚徒，到“愛心導(dǎo)航”的創(chuàng)始人，先后為700多人提供了幫助，接聽熱線電話7000多次，開展公益活動(dòng)80余次，成功救助幾百名刑釋解教人員，制止了四十多起犯罪行為的發(fā)生，曾被中央電視臺(tái)在內(nèi)的國內(nèi)外一百多家媒體相繼報(bào)道。本書中大量的真實(shí)的案例，從心理學(xué)的角度分析身邊發(fā)生的事情，帶給大家理性的思考。

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    走出心中的囚室 PDF格式下載

---