體育與健康

內(nèi)容概要

《體育與健康(第3版)》分理論和實(shí)踐兩部分，共17章。理論部分主要包括體育與健康的概念、體育鍛煉與心理健康、體育與保健常識、運(yùn)動(dòng)競賽與體育文化等內(nèi)容。實(shí)踐部分主要包括田徑、球類、體操、健美操、武術(shù)、游泳、棋類、體育游戲、娛樂健身等內(nèi)容。
本教材語言簡潔、理論精當(dāng)、內(nèi)容豐富、圖文并茂，具有較強(qiáng)的實(shí)用性和指導(dǎo)性。本教材適合三年制和五年制高職高專各專業(yè)學(xué)生使用，還可供廣大體育愛好者學(xué)習(xí)參考。

書籍目錄

第三版前言第二版前言第一版前言第一章 體育與健康概述第一節(jié) 體育的概念、組成及屬性第二節(jié) 健康知識第三節(jié) 現(xiàn)代社會(huì)與人的健康第四節(jié) 體育鍛煉對高等職業(yè)院校學(xué)生身體健康的影響第二章 體育鍛煉與心理健康第一節(jié) 心理健康的概念第二節(jié) 高等職業(yè)院校學(xué)生的心理特征第三節(jié) 體育鍛煉對高等職業(yè)院校學(xué)生心理健康的影響第四節(jié) 體育鍛煉是提高大學(xué)生心理健康水平的重要途徑第五節(jié) 心理健康的測試與評價(jià)第三章 體育與保健常識第一節(jié) 體育衛(wèi)生第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)中常見的生理反應(yīng)第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處置第四章 運(yùn)動(dòng)競賽與體育文化第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)競賽的欣賞和種類第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)競賽的組織與編排第三節(jié) 奧林匹克運(yùn)動(dòng)第五章 國家學(xué)生體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)第一節(jié) 體質(zhì)健康測試項(xiàng)目第二節(jié) 體質(zhì)健康測試方法附《國家學(xué)生體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)》評分表(大學(xué)組)第六章 田徑第一節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)概述第二節(jié) 跑第三節(jié) 跳躍第四節(jié) 投擲第五節(jié) 田徑競賽規(guī)則簡介第七章 籃球第一節(jié) 籃球概述第二節(jié) 籃球基本技術(shù)第三節(jié) 籃球基本戰(zhàn)術(shù)第四節(jié) 籃球規(guī)則簡介第八章 排球第一節(jié) 排球概述第二節(jié) 排球基本技術(shù)第三節(jié) 排球基本戰(zhàn)術(shù)第四節(jié) 排球規(guī)則簡介第九章 足球第一節(jié) 足球概述第二節(jié) 足球基本技術(shù)第三節(jié) 足球基本戰(zhàn)術(shù)第四節(jié) 足球規(guī)則簡介第十章 乒乓球羽毛球網(wǎng)球第一節(jié) 乒乓球第二節(jié) 羽毛球第三節(jié) 網(wǎng)球第十一章 體操第一節(jié) 體操概述第二節(jié) 技巧第三節(jié) 單杠第四節(jié) 雙杠第五節(jié) 支撐跳越第十二章 健美操第一節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)概述第二節(jié) 健美操的分類第三節(jié) 健身健美操的基本動(dòng)作及練習(xí)方法第四節(jié) 有氧健美操的組合動(dòng)作第五節(jié) 健美操的欣賞第十三章 武術(shù)第一節(jié) 武術(shù)概述第二節(jié) 武術(shù)基本功第三節(jié) 武術(shù)套路第四節(jié) 散打第五節(jié) 防身術(shù)第十四章 游泳第一節(jié) 游泳的基本知識第二節(jié) 熟悉水性練習(xí)第三節(jié) 蛙泳和自由泳第十五章 棋類第一節(jié) 中國象棋第二節(jié) 圍棋第三節(jié) 橋牌第十六章 體育游戲第一節(jié) 體育游戲的基本知識第二節(jié) 室外游戲第三節(jié) 室內(nèi)游戲第十七章 娛樂健身第一節(jié) 體育舞蹈第二節(jié) 健美第三節(jié) 飛鏢第四節(jié) 輪滑第五節(jié) 踢毽與毽球第六節(jié) 跳繩第七節(jié) 臺(tái)球第八節(jié) 郊游、野營與遠(yuǎn)足主要參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：著名心理學(xué)家馬斯洛對心理健康提出了10條標(biāo)準(zhǔn)：①充分的安全感；②能充分了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓烙?jì)自己的能力；③生活理想切合實(shí)際；④能適應(yīng)周圍的環(huán)境；⑤保持人格的完整與和諧；⑥善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；⑦能保持良好的人際關(guān)系；⑧能適度地宣泄情緒和控制情緒；⑨在符合團(tuán)體要求的前提下能有限度地發(fā)揮個(gè)性；⑩在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求。評價(jià)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括以下幾個(gè)方面：1.智力發(fā)育正常智力是衡量一個(gè)人心理是否健康的重要標(biāo)志之一。正常的智力水平是一個(gè)人學(xué)習(xí)、工作和生活的基本心理?xiàng)l件。人的智力是計(jì)算、觀察、判斷、理解、記憶、想像和抽象思維等能力的綜合體現(xiàn)，這幾種能力的平衡和健康的發(fā)展，是心理健康的基礎(chǔ)。2.情緒穩(wěn)定，樂觀進(jìn)取大學(xué)生在生活、工作、學(xué)習(xí)中遭受挫折而產(chǎn)生短期的不快情緒是正常的情感反應(yīng)，而面對困難和挫折如何調(diào)節(jié)情緒，是樂觀開朗、自信進(jìn)取，還是焦慮憂郁、悲觀失望，則反映了一個(gè)大學(xué)生的心理健康水平。心理健康的大學(xué)生，無論遇到什么樣的挫折和困難，都能夠適度地掌握自己的情緒，并且迅速做出調(diào)整，始終保持樂觀進(jìn)取的心態(tài)。3.意志健全，行為協(xié)調(diào)意志是指人自覺地明確目標(biāo)、支配行動(dòng)、克服困難、實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過程。心理健康的大學(xué)生對自己的行動(dòng)目的、目標(biāo)有著正確的認(rèn)識，既有理想又不脫離實(shí)際，既有抱負(fù)又不沉溺幻想，既有強(qiáng)烈的競爭意識又不損人利己，行為上合情合理，并能夠駕馭自己，腳踏實(shí)地，刻苦努力，自覺主動(dòng)地支配自己的行為，以達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。4.人格健全人格是個(gè)性比較穩(wěn)定的心理特征的總和，而心理衛(wèi)生的最終目標(biāo)就是培養(yǎng)健全的人格。一般認(rèn)為健全的人格表現(xiàn)為：①人格結(jié)構(gòu)中的各個(gè)要素都不存在明顯的缺陷和偏差；②具有清醒的自我意識，知人知己，嚴(yán)于律己，寬以待人；③把積極進(jìn)取的人生觀作為自身人格的核心，視為行動(dòng)的指南。5.良好的社會(huì)適應(yīng)性良好的社會(huì)適應(yīng)性是當(dāng)代大學(xué)生必備的心理素質(zhì)之一。當(dāng)前社會(huì)復(fù)雜多變，充滿各種沖突和矛盾，缺乏良好的適應(yīng)能力，就無法保證心理健康。良好的社會(huì)適應(yīng)性主要表現(xiàn)為：①具備適應(yīng)各種自然環(huán)境的能力；②具有處理和應(yīng)付家庭、學(xué)校、社會(huì)、個(gè)人生活問題的能力；③具有人際關(guān)系的適應(yīng)能力。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是相對的，沒有人在所有的時(shí)間內(nèi)都具備所有的健康心理特征。因而不必苛求自己不出現(xiàn)心理波動(dòng)，重要的是樹立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，并以積極進(jìn)取的態(tài)度去面對生活。

編輯推薦

《體育與健康(第3版)》為21世紀(jì)農(nóng)業(yè)部高職高專規(guī)劃教材之一。

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