考生心態(tài)調(diào)整

內(nèi)容概要

作為一個(gè)考生，你是否經(jīng)常會(huì)遇見這種令你頭痛的事：一到考試，你就會(huì)緊張、失眠、注意力下降、記憶力減退，……如果真是這樣，那你有必要找個(gè)醫(yī)生給你開導(dǎo)一下，如果實(shí)在抽不出時(shí)間，找本相關(guān)的心理書看看也行。這樣的話，我推薦你選擇本書，它將幫你解決上述所有你出現(xiàn)的不良狀態(tài)，幫你度過考試的心理關(guān)。

作者簡介

楊仲明，男，1945年3月出生于湖南省新化縣。資深心理學(xué)家，養(yǎng)生心理學(xué)創(chuàng)始人，武漢科技大學(xué)中南分校文法學(xué)院教授。已出版的心理學(xué)專著有《創(chuàng)造心理學(xué)入門》、《困境與解脫》、《心理健康顧問》、《性•智慧與瀟灑》、《指點(diǎn)迷津》、《尋找中國人的自信》、《養(yǎng)生與心理

書籍目錄

前言第一章 維持愉悅的心態(tài) 　一、理性與非理性 　二、困惑與迷惘 　三、維持愉悅心態(tài)的生活策略 　四、個(gè)案選編第二章 怎樣保持良好的專注力　一、什么是專注力　二、知覺的意向性　三、怎樣保持良好的專注力　四、個(gè)案選編第三章 提高記憶力的方法　一、什么是記憶　二、腦的記憶容量　三、“記憶神丸”　四、天才記憶的選擇性　五、五步學(xué)習(xí)法　六、記憶力可以訓(xùn)練嗎？　七、個(gè)案選編第四章 情緒控制的方法　一、困擾考生的幾種情緒　二、導(dǎo)致考生備受情緒困擾的原因　三、七情致病　四、情緒控制的方法第五章 壓力調(diào)適與失眠癥的治療　一、壓力的三重定義　二、有效緩解壓力的方法　三、失眠癥的治療　四、個(gè)案選編第六章 青春期危機(jī)與保健　一、青春期危機(jī)的界定　二、精神未病概念的含義　三、青春期保健與養(yǎng)生茶　四、切莫諱疾忌醫(yī)　五、精神病后期預(yù)防治療　六、精神病是可以治愈的　七、個(gè)案選編　八、結(jié)束語

章節(jié)摘錄

書摘我的一個(gè)朋友的孫子叫鄭磊，是一個(gè)非常聰明的孩子。鄭磊5歲那年，我在他爺爺家見過他，發(fā)現(xiàn)他對(duì)萬事萬物都有極強(qiáng)的好奇心，也有很強(qiáng)的求知欲。以后，我與這個(gè)朋友相聚時(shí)，也總會(huì)問起鄭磊。鄭磊從上小學(xué)開始，學(xué)習(xí)成績就一直在班上名列前茅，而且每天用在學(xué)習(xí)上的時(shí)間并不多。據(jù)我朋友說，鄭磊這孩子敏捷靈巧，放學(xué)回家不出一個(gè)鐘頭就把老師布置的家庭作業(yè)全部做完了，然后就出門和其他的小朋友玩耍。上初中后，他的性格發(fā)生了變化，家庭作業(yè)全部做完后，不再出門和其他的小朋友玩耍，而是呆在家里看書。其父母曾問過他，為什么不去跟同學(xué)玩?他說想多看點(diǎn)書。由于鄭磊學(xué)習(xí)成績依舊拔尖，大人們也就不太在意。    到了初三下學(xué)期，鄭磊的學(xué)習(xí)成績下降，即使增加學(xué)習(xí)時(shí)間，每天看書到深夜，也無法扭轉(zhuǎn)學(xué)習(xí)下降的趨勢(shì)。這是為什P29么?為了解開這個(gè)迷，我的朋友就偷偷觀察孫子是怎樣學(xué)習(xí)的。    學(xué)習(xí)的時(shí)間到了，鄭磊像往常那樣坐在書桌前準(zhǔn)時(shí)背誦課文，爺爺在另一個(gè)房間從門縫里悄悄地觀察他。當(dāng)時(shí)他默誦，爺爺能聽到他小聲地誦讀，可是不一會(huì)兒，他小聲的誦讀聲漸漸沒有了，爺爺發(fā)現(xiàn)他的眼睛并沒有注視在捧著的書本上，而是抬頭呆呆地望著窗外。    爺爺明白了，鄭磊學(xué)習(xí)走神了，怪不得近來學(xué)習(xí)成績下降，爺爺悄悄地走進(jìn)鄭磊的房間。當(dāng)爺爺已經(jīng)走到鄭磊身后的時(shí)候，他仍然沒有發(fā)現(xiàn)。當(dāng)時(shí)爺爺想，這孩子一定是在想什么東西想得入迷了。于是，爺爺輕輕地在他的肩膀上拍了拍，他似乎受到了驚嚇，渾身微微地抖動(dòng)了一下。    “鄭磊，你在想什么呢?”    鄭磊望著爺爺，不知從何說起，眼淚一下子涌了出來，半晌才說：“爺爺，不知為什么近來老走神……我真擔(dān)心中考會(huì)考砸……”    爺爺把鄭磊抱在懷里，用手輕輕撫摸他的背，說了一些寬慰的話，鄭磊才止住了眼淚。    第二天，鄭磊的爺爺找到我，向我談起他孫子近來心理上的變化，請(qǐng)我為他指點(diǎn)迷津。    我告訴這位老朋友，鄭磊近來學(xué)習(xí)走神，是年輕人進(jìn)入青春期所遇到的成長的困惑，屬于輕微的焦慮反應(yīng)，只要及時(shí)地服用我配制的養(yǎng)生茶，便可豁然而愈。    事實(shí)上，也正如我所說的，鄭磊服用養(yǎng)生茶幾天后，學(xué)習(xí)就不再走神了。隨后鄭磊堅(jiān)持服用養(yǎng)生茶，一直到他以最佳的心態(tài)參加完中考。    在現(xiàn)實(shí)生活中，我們都必須向鄭磊的爺爺一樣，關(guān)心孩子們的成長，堅(jiān)持不治已亂治未亂的原則。心態(tài)的調(diào)整必須防患于未然，任何消極的心態(tài)一旦出現(xiàn)，就必須積極地消除它。P30

圖書封面

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