持續(xù)減肥與健康

出版時(shí)間:2004-12  出版社:三聯(lián)書(shū)店  作者:(美)阿特金斯  頁(yè)數(shù):410  譯者:郎可華  
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內(nèi)容概要

  這本充滿忠告和提示的書(shū)會(huì)引導(dǎo)你應(yīng)對(duì)每天因低糖食品計(jì)劃而面臨的挑戰(zhàn),這本書(shū)提出的是任何人都能夠終生奉行的簡(jiǎn)單而直接的健康計(jì)劃。按照阿特金斯的計(jì)劃生活你會(huì)發(fā)現(xiàn)保持合適的體重和健康是件如此容易并且可以完成得很圓滿的事!  本書(shū)是為以下讀者寫(xiě)的:  你已經(jīng)減輕了體重并想繼續(xù)保持;  你減輕了體重但發(fā)現(xiàn)體重又開(kāi)始反彈;  你想提預(yù)防肥胖;  你想幫助家人養(yǎng)成有益于健康并保持體重的飲食習(xí)慣;  你有肥胖、血糖不平衡或心血管病的遺傳傾向;  你經(jīng)常見(jiàn)吃完飯就有饑餓感,并伴有精力下降、精神不集中或易怒、頭痛等癥狀;  你患有2型糖尿病或出現(xiàn)了早期糖尿病的癥狀;  你是患多囊卵綜合征的婦女。

作者簡(jiǎn)介

羅伯特·C·阿特金斯醫(yī)學(xué)博士 1951年畢業(yè)于密歇根大學(xué),1955年在康奈爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院獲得醫(yī)學(xué)學(xué)位,專攻心臟病學(xué)。他不僅創(chuàng)建了紐約城阿特金斯補(bǔ)充醫(yī)學(xué)中心,而且寫(xiě)了一系列介紹健康飲食方法的著作。他倡導(dǎo)的阿特金斯健康生活方法有數(shù)百萬(wàn)的追隨者。其主要的暢銷(xiāo)作品有《抗衰老飲食—阿特金斯醫(yī)生的飲食建議》和《持續(xù)減肥與健康——阿特金斯醫(yī)生的特別食譜》等。

書(shū)籍目錄

致謝前言 一種生活方式……第一部分 終生計(jì)劃 一、阿特金斯方法的優(yōu)越性 二、終生健康計(jì)劃 三、是的,你可以吃糖! 四、受歧視的脂肪和蛋白質(zhì) 五、學(xué)以致用 六、鍛煉去! 七、每天面臨的挑戰(zhàn) 八、期望第二部分 健康飲食 一、讓你的廚房井然有序 二、如何使用進(jìn)餐計(jì)劃 三、30份日常進(jìn)餐計(jì)劃 四、用于節(jié)日假期的20份進(jìn)餐計(jì)劃 五、一些常用食品的凈糖含量計(jì)數(shù) 六、125份成功使用的菜譜參考文獻(xiàn)

媒體關(guān)注與評(píng)論

書(shū)評(píng)本書(shū)是為以下讀者寫(xiě)的:    你已經(jīng)減輕了體重并想繼續(xù)保持;    你減輕了體重但發(fā)現(xiàn)體重又開(kāi)始反彈;    你想提預(yù)防肥胖;    你想幫助家人養(yǎng)成有益于健康并保持體重的飲食習(xí)慣;    你有肥胖、血糖不平衡或心血管病的遺傳傾向;    你經(jīng)常見(jiàn)吃完飯就有饑餓感,并伴有精力下降、精神不集中或易怒、頭痛等癥狀;    你患有2型糖尿病或出現(xiàn)了早期糖尿病的癥狀;    你是患多囊卵綜合征的婦女。

編輯推薦

這本充滿忠告和提示的書(shū)會(huì)引導(dǎo)你應(yīng)對(duì)每天因低糖食品計(jì)劃而面臨的挑戰(zhàn),這本書(shū)提出的是任何人都能夠終生奉行的簡(jiǎn)單而直接的健康計(jì)劃。按照阿特金斯的計(jì)劃生活你會(huì)發(fā)現(xiàn)保持合適的體重和健康是件如此容易并且可以完成得很圓滿的事!本書(shū)是為以下讀者寫(xiě)的:你已經(jīng)減輕了體重并想繼續(xù)保持;你減輕了體重但發(fā)現(xiàn)體重又開(kāi)始反彈;你想提預(yù)防肥胖;你想幫助家人養(yǎng)成有益于健康并保持體重的飲食習(xí)慣;你有肥胖、血糖不平衡或心血管病的遺傳傾向;你經(jīng)常見(jiàn)吃完飯就有饑餓感,并伴有精力下降、精神不集中或易怒、頭痛等癥狀;你患有2型糖尿病或出現(xiàn)了早期糖尿病的癥狀;你是患多囊卵綜合征的婦女。

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用戶評(píng)論 (總計(jì)11條)

 
 

  •   按照書(shū)的方法試了一段時(shí)間,是有效果的。里面的餐譜是西式的,只有按照中國(guó)人的飲食習(xí)慣調(diào)整。
  •   不錯(cuò)的 減肥方法又簡(jiǎn)單又健康 但是要堅(jiān)持
  •   這本書(shū)前半部分大部分內(nèi)容不看都知道,后半部分內(nèi)容就是30天如何吃..但是都是外國(guó)人的食譜.....根本弄不來(lái).....那些食材中國(guó)根本搞不到,你又不是營(yíng)養(yǎng)師,你怎么知道怎么改成中國(guó)式的....我真后悔買(mǎi)了這本書(shū)..
  •   很好,紙質(zhì)很好···
  •   除非你的生活重心就是減肥,要不然的話,你不會(huì)有那么多的心思去注意你吃了幾杯或者說(shuō),你應(yīng)該吃多少??戳酥?,會(huì)對(duì)血糖有一些了解,而且這種方式在美國(guó)大概的確還比較流行。個(gè)人,以為,控制卡路里和運(yùn)動(dòng)才是真正的王道,當(dāng)然,在你吃大餐的時(shí)候,你可以考慮只吃肉,那樣,會(huì)多一點(diǎn)安慰。
  •   呵呵,阿氏的書(shū),減肥的人真的可以看一看呢
  •   ATKINS的減肥法在希望很流行,不過(guò)聽(tīng)一位外國(guó)朋友說(shuō)這種方法似乎現(xiàn)在也有爭(zhēng)議,聽(tīng)說(shuō)可能導(dǎo)致嚴(yán)重疾病。慎重!
  •   受益匪淺 好書(shū)
  •   健康食譜
  •   印刷精致得很
  •   非常棒的一次購(gòu)物經(jīng)歷
 

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