放飛理想/第三套全國(guó)中小學(xué)生系列廣播體操

內(nèi)容概要

《第3套全國(guó)中小學(xué)生系列廣播體操:放飛理想》共分9節(jié)，69個(gè)八拍?！兜?套全國(guó)中小學(xué)生系列廣播體操:放飛理想》在基本體操動(dòng)作的基礎(chǔ)上突出動(dòng)作的規(guī)范性，增加了不對(duì)稱性，增加了不對(duì)稱動(dòng)作和方向的變化，設(shè)計(jì)新穎，注重對(duì)身體靈敏性和協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)，動(dòng)作舒展大方、力度感強(qiáng)、變化流暢，音樂(lè)感強(qiáng)、變化流暢，音樂(lè)積極向上，體現(xiàn)了中學(xué)生在陽(yáng)光下朝氣蓬勃、積極向上的時(shí)代風(fēng)貌。

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：   第四節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng) 預(yù)備姿勢(shì)：直立。 第一個(gè)八拍 1—左腳向側(cè)一步成開(kāi)立（稍寬于肩），同時(shí)兩臂側(cè)舉。 2—重心移至左腿，右腿后屈，同時(shí)右臂上舉，左手觸右腳跟，眼看左手。 3—4還原成1動(dòng)作。 5—6身體向右側(cè)屈，同時(shí)左臂上舉、右臂屈肘于體后（前臂貼于后腰）。 7—8還原成直立。 第二個(gè)八拍 1—左腳向側(cè)一步成開(kāi)立，左手叉腰。 2—還原成直立（手臂動(dòng)作同上）。 3—4身體向左側(cè)屈。 預(yù)備姿勢(shì)：直立。 第一個(gè)八拍 1—2左腳向側(cè)一步成開(kāi)立（稍寬于肩），同時(shí)兩臂屈肘經(jīng)腰推至左臂前舉（立掌），右臂上舉（握拳，拳心向前）。 3—4上體左轉(zhuǎn)90度，同時(shí)左臂側(cè)屈，手背貼于后腰，右臂胸前平屈，指觸左肩。 5—6上體右轉(zhuǎn)l80度，同時(shí)兩臂經(jīng)水平向右擺動(dòng)至左手胸前平屈、右臂側(cè)舉（掌心向上），眼看右手。 7—8還原成直立。 第二個(gè)八拍 1—左腳向前一步，同時(shí)兩臂胸前屈（拳心向后）。 2—右腿并左腿，同時(shí)前臂向內(nèi)繞至前舉（掌心向下）。

編輯推薦

為推動(dòng)全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的深入開(kāi)展，豐富學(xué)校大課間體育活動(dòng)形式和內(nèi)容，為廣大青少年學(xué)生提供科學(xué)的鍛煉手段，中華人民共和國(guó)教育部制訂了《第3套全國(guó)中小學(xué)生系列廣播體操:放飛理想》。

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