心理健康自助讀本

內(nèi)容概要

回顧近一二十年醫(yī)學(xué)的發(fā)展，我們欣喜地看到，醫(yī)學(xué)在戰(zhàn)勝軀體疾病方面取得了輝煌成就，但同時(shí)我們也看到，隨著社會(huì)現(xiàn)代化的進(jìn)程，人們所承受的壓力越來越大，各種精神、心理障礙隨之增多。青少年正處于成長(zhǎng)時(shí)期，對(duì)于心理問題的承受能力有限，成為各種心理疾患的主要受害人群?，F(xiàn)在，青少年的心理健康問題正日益受到全社會(huì)的重視。    據(jù)中國(guó)疾病控制中心精神衛(wèi)生中心提供的信息，我國(guó)18歲以下的3億多未成年人中，據(jù)保守估計(jì)，有各類學(xué)習(xí)、情緒、行為障礙者達(dá)3000萬，突出表現(xiàn)為人際關(guān)系、情緒穩(wěn)定性和學(xué)習(xí)適應(yīng)方面的問題。根據(jù)北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所對(duì)北京16所大學(xué)學(xué)生10年中輟學(xué)原因的分析，l982年以前主要為傳染性疾病，1982年以后則為精神障礙，而且，心理問題有上升的趨勢(shì)，主要以焦慮、抑郁等神經(jīng)癥行為的增多為主。    當(dāng)今，青少年心理健康問題已經(jīng)成為全球共同的公共衛(wèi)生問題。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全球大約有五分之一的兒童和青少年在成年之前會(huì)出現(xiàn)或多或少的情緒或行為問題，主要表現(xiàn)為學(xué)習(xí)困難、缺乏自信、與同齡入或成人交往困難、吸煙、酗酒、吸毒、過早的性行為、少女懷孕、離家出走、自殺及暴力、犯罪等，其中只有不足五分之一的患者得到了適宜的治療。    一個(gè)時(shí)代的性格是以青少年為代表的，一個(gè)時(shí)代的心理是以青少年的心理為標(biāo)志的。因此，青少年朋友必須特別注重現(xiàn)代健全心理的建構(gòu)與優(yōu)化。具體地說，當(dāng)代青少年健全人格的內(nèi)涵，應(yīng)表現(xiàn)為自信、樂觀、好學(xué)、惜時(shí)、進(jìn)取、頑強(qiáng)、助人、公正、開拓、創(chuàng)新等特征。青少年期是心理塑造的關(guān)鍵期，青少年朋友要抓住這個(gè)有利時(shí)機(jī)，發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，不斷完善自我。    健康心理的自我塑造過程，就是青少年朋友維護(hù)心理健康和促進(jìn)心理成熟的過程，也是一項(xiàng)系統(tǒng)的自我改造、自我實(shí)現(xiàn)的工程。青少年朋友要善于擇優(yōu)汰劣，從小事做起，在實(shí)踐中持之以恒，最重要的還是要學(xué)會(huì)自我分析，自我評(píng)價(jià)，自我確立心理塑造的目標(biāo)，通過自省、自警和自律，不斷塑造和完善健康、良好的心理素質(zhì)。

書籍目錄

前言：學(xué)做自己的心理醫(yī)生人物介紹冠軍之路倒霉的一天新媽媽我不比別人差!  爸爸，別這樣!  要開家長(zhǎng)會(huì)啦!  外冷內(nèi)熱——?jiǎng)⒗蠋煾吲e起你的手“和平使者”警報(bào)解除了!  誰的責(zé)任?變了味的興趣班一雙會(huì)發(fā)現(xiàn)的眼睛她不理我!哦，原來我這么能干!  卡拉0K風(fēng)波漫長(zhǎng)的等候丹丹的煩惱幫幫我!競(jìng)選失敗之后難辦!難辦!真難辦!  “新官”上任不講義氣的朋友找回最寶貴的東西嘿!老師，我在這兒溝通無極限也讓你嘗嘗這滋味!  一記響亮的耳光飛機(jī)事件我沒錯(cuò)!痛苦的休息日小動(dòng)作，快走開!  勇士的誕生不可告人的秘密寬容的力量天生我材必有用巧為朋友解疙瘩元旦晚會(huì)拜拜，壞習(xí)慣!  人比人，氣死人深呼吸的妙用我不服氣!表揚(yáng)≠高興能毀滅人的東西“冷戰(zhàn)”的結(jié)束要爆炸了!放飛心情的小紙條交友秘訣“考考你”參考答案分類檢索后記

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