演員自我修養(yǎng) 第一部
出版時間：1986 出版社：中國電影出版社 作者：(蘇)斯坦尼斯拉夫斯基(К.С.Станиславский) 譯者：林陵,史敏徒
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用戶評論 (總計44條)
- 第一，在舞臺上的激情如何產生？
第二，在重復演出上百場經典劇目的情況下，怎樣才能讓自己的演出不機械？
第三，如何克服舞臺緊張，練習當中的孤獨？
第四，在舞臺上怎樣確定自己的注意圈？
第五，長篇劇目的分析。
第六，用想象力充實角色，讓分割的雞塊在“想象虛構”的湯汁里面泡澡。
- 其實，我是一個演員。
布教授說：其實第一次聽說要去拉瑪西亞學假摔的時候我是拒絕的，因為，你不能讓我摔，我就馬上去摔，第一我要試一下，因為我不愿意摔完了以后再加一些特技上去，假摔“咣”一下，很假、很雷，這樣裁判出來一定會罵我，根本沒有這樣的假摔，就證明上面那個是假的。后來我也經過證實他們確實是專業(yè)的，我學了大概一個月左右，感覺還不錯，后來我在摔的時候也要求他們不要加特技，因為我要讓裁判看到，我摔完之后是這個樣子，你們摔完之后也會是這個樣子！
布教授的講課好想去聽呢
- 其實我是一個演員……
也許這句臺詞你并不陌生，也許你只是把它當作笑話一樣看待。周星馳的所有電影中有兩部喜劇片讓作為男子漢的我有流淚的沖動，喜劇之王是其中之一。
周星馳的電影的套路基本都是小人物因機緣巧合變成英雄的故事，這完全引起了作為小人物的我們的強烈共鳴（這也很像Joseph Campbell的英雄之路的故事套路）
開幕時 尹天仇在海邊高聲吶喊的“努力??！奮斗?。 辈恢滥闶欠襁€記得，但它一直在我耳邊縈繞，“努力！?。^斗?。?！”我對自己說..
還記得劇中他在演戲不被看好后拿著一本《演員的自我修養(yǎng)》躺在床上學習的樣子。
還記得，在“歡樂”過后，尹天仇在錢盒里翻來覆去湊不夠那三千元的過夜費，后來痛下心來把這本書當作了抵押。
后來可能因為不忍心這本書 說出了 "不要上班了 我養(yǎng)你啊"這句臺詞……
據說現實中本書陪伴了周星馳五年之久，
直覺告訴我，這本書對我來說也許是那本十塊錢的《如來神掌》，基于此，我也開始了我的演員自我修養(yǎng)之旅。
也許，你會想，我又不學演戲，看它何用。我完全理解，因為我當初就是這種看法，只是基于冥冥之中的直覺，而當我看完了這本書，也徹底顛覆了我的起初看法。
作者為了建立這個體系，研究了心理學、生理學、美學、戲劇歷史和理論等方面許許多多而且往往是互相矛盾的著作。許多技巧和理論對于現實中的我們都是大有幫助的，比如也許你不是演員，但你在人群中總會感覺有一雙雙色瞇瞇的眼睛盯著你，這些“黑洞”會吸食掉你的注意力，讓你和自我感覺分離，而這個的解決武器就是“注意圈”。
更重要的是，這本書會讓你學會如何看（“我不會看？”很遺憾，我只能說很可能的確如此），如何體驗生活。因為在斯式體系中，演員的體驗很重要，所以他提倡要去深入的感受自己的情緒、觀察身邊的事物，這樣才能豐富自己的人生經驗。
在單位和任務這章里我看到了人生意義和目標的影子，
總之，只要你能有創(chuàng)意的吸收書中的內容，這本書就會成為改造你自己的法寶。
斯坦尼斯拉夫斯基作為“世界戲劇三大體系之一的開創(chuàng)者”（三大體系開創(chuàng)者分別為：斯坦尼斯拉夫斯基、布萊希特和梅蘭芳），反對那種虛假的匠藝派表演，他主張“體驗藝術”（即主張演員與角色合一。）
那么，什么是體驗藝術呢？
我覺得用喜劇之王中尹天仇的話來說就是 由內到外再到內 ，就是你必須先體驗到內心的那種情緒，如憤怒，才能表現出真實的而非做作的表演藝術。這是由內到外的過程，但是還不夠，斯坦尼斯拉夫基本來認為內部的創(chuàng)作自我感覺和外部的創(chuàng)作自我感覺是可能獨立存在的，這種二元論的看法越來越讓位于他的一種新的見解了，那就是在創(chuàng)作過程中精神天性和形體天性有著不可分割的相互聯系和相互依賴關系。（用NLP的一句前提假設來說就是 身心合一，身體和心靈這兩個系統(tǒng)是相互影響的，比如當你抬起頭看著天花板，露出你的八顆牙齒，哈哈大笑..不用一回兒你會發(fā)現你的確變得開心了些。。。再舉個更極端的例子，根據詹姆士的說法，情感的意識體驗發(fā)生在大腦皮層接受到身體生理反應的信號之后。也就是說，我們感到難過是因為我們哭了，感到憤怒是因為我們拍案而起，感到害怕是因為我們發(fā)抖。。）
但經驗和斯坦尼斯拉夫斯基告訴我們：一個人在舞臺上，其實并不能夠隨心所欲地去流眼淚、去嫉妒、去喜悅、去恐懼，因為他不能夠與之相應地平白無故地使自己的臉發(fā)紅、發(fā)白、改變心跳速度，而這些情感及其背后的動作只是生活中人們根據天性在特殊場合下自然而然、條件反射式地、下意識地或者自動地發(fā)生的。
所以問題來了，既然一個人不能隨心所欲的流淚 傷心 恐懼，那么如何由內到外的表現出來呢，何來體驗藝術呢？
《演員的自我修養(yǎng)》分為兩個部分，
第一部分論述“體驗”創(chuàng)作過程中的“自我修養(yǎng)”。
體驗藝術主張的基礎之一的原則就是：“通過演員的有意識的心理技術達到天性的的下意識的創(chuàng)作”（通過意識達到下意識，通過隨意的達到不隨意的），
接著書中就依次介紹了斯坦尼斯拉夫斯基稱為“元素”這些必要的舞臺創(chuàng)作條件。也就是說通過體系里的這些元素達到下意識的內在感覺。
通過這些元素，達到“我就是”的狀態(tài)（可能跟一些密宗玄宗。。宗宗宗。。所提倡的回歸本我的感覺類似）
所以有理由說，斯的體系并不存在，存在的只有一個確定不移的體系，那就是天性本身的體系。
演員通過體系的各個元素達到和角色的聯結，也就是內部舞臺的自我感覺，
而我們可以用這些元素更好的和自己的本色相聯結。
這些元素是：
動作、想象、注意力、肌肉松弛、單位與任務、信念、情緒記憶、交流、適應、最高任務 等等（請原諒我用等等 這個詞，你們同樣重要）。
首先說說我覺得很有幫助的注意圈的應用，演員在舞臺上容易被觀眾或者提詞器、甚至其他演員和工作人員而分散了注意力。
這種情況不光會發(fā)生在演員身上，你我也同樣會遇到，從本質上說每個人都是非常自我的，是以“我”來看待這個世界的， 不管是乞丐或者國王，他都是自己的世界里的王者。所以，我們經常會感到身邊的人在關注自己，為了討好這些觀眾 我們可能會變得做作，變得嘩眾取寵 變得不像自己。
而攻克這個怪獸的獎賞很誘惑，那就是“當眾的孤獨”,這很像莊子所說的獨與天地精神往來。你是在人群中， 是當眾的，因為我們大家和你在一起；你又是孤獨的，因為小小的注意圈（在你經過訓練后，這個注意圈會變得無比廣闊）把你和我們大家隔離開了。
也許你會害怕這種感覺，以為會失去和別人的聯系，相信我，這會讓你變得更加真實，反而能更深層的與他人聯系在一起。
克服這個的難題的秘訣很簡單：“要轉移對觀眾的注意，就應該醉心于舞臺上的事物”
那么如何醉心于舞臺上的事物呢？首先要選擇對象點，它可以是件衣服可以是桌子也可以是你的呼吸..接著對象點擴展注意圈，也就是不再是一個對象點，而是一塊范圍很小的地方。慢慢的當你適應了這種范圍的注意圈后，擴展它.你就有了大注意圈，更大的注意圈。每當你在大的注意圈里失去注意力時，要趕快求助與對象點，當你掌控它后，再繼續(xù)擴展。
可惜，我們很多人并不會觀看，我們的注意力也很容易分散，即使是面對對象點，我們也很容易走神。
所以首先我們要學會觀看，作者給了一個訓練方法就是在觀看對象的時候要注意它的形狀、線條、顏色、細節(jié)和特征，數三十秒，然后閉上眼睛去回憶它的特征。（這個方法也能非常好的鍛煉內視覺想象力和記憶力）
我們的注意力是很短暫的，好奇必須變成期待，才能激發(fā)起我們更多的注意力。
接著作者又給了一個竅門 就是在注意對象時，就會引起一種要對這個對象做些什么的自然的要求，而動作更會把注意力集中在對象上。（蘇聯心理學家證實了斯式的這個注意力理論 ）
當對象點根本激發(fā)不起你的好奇心時，比如你看一本根本不感興趣的書，那么可以借助一些問題：是誰，是什么、什么時候、什么地方、為了什么、因為什么緣故。這些問題會幫你書本建立單線程的聯結達到催眠的功效。
當你來到一個房間，在這些物件里找到你認為是美麗的、典型的足以代表它們主任性格的東西，要斷定房間物件的用途，要問你自己，家具這些物件為什么是這樣安置，它們暗示主人的哪些習慣，從那落在地板上的女式帽子看來，可以推測出這屋里有女人。
當你帶著這些問題去觀察你身邊的事物時，你常常會醉心與這些事情上面，同時別人會驚嘆你的觀察力是如此敏銳。
小時候我發(fā)現一個奇怪的現象，當我盯著別人看時，不一會兒他就會看過來。有個要命的小插曲， 有一次我拿著鏡子偷看后排的一位女生，我忘記了鏡子里的她也能通過鏡子看到我…四目相視，我抖了下眉毛，瞇了下眼睛，想放出一些電流，哎呀，臉紅了。。。。我說的是我 。。?！涍^多方實驗，屢試屢爽，后來我得出結論，眼睛之間會發(fā)出一種看不見摸不著的信號。
演員的自我修養(yǎng)第十章 “交流”中除了提到如何去有效的交流，
也談到了兩個關于眼睛的概念：“放光”、“受光”。
眼睛是心靈的窗戶，簡單的說就是不用言語，單用眼睛傳遞你的情感 即是放光的過程，通過他人的眼神去正確的體會他的內在情感就是受光的過程。
要進行交流，必須有可以用來交流的材料，就是說，首先要有自己親身體驗過的思想情感。在放光和受光的過程也同樣如此。
如何通過練習來學會放光和受光呢？
有兩個練習
1.借助于誘餌在自己身上激起莫衷情緒，再把它傳遞給被人。這樣做時，要注意自己形體上的感覺。
2.只要設法在自己身上喚起對放光和受光的形體上的感覺，而不用任何情緒體驗。在做這種練習的時候，必須十分審慎。
“假使”和“規(guī)定情景”也是非常有趣和有效的體系元素，它能幫助你正確的體驗。
但我不想繼續(xù)顯擺下去了，如果非常幸運的通過我拉拉雜雜的閑扯使你對這本書有了興趣，然后去看了這本書，我會感到十分榮幸。
如果不幸的是，這并沒有讓你產生閱讀的興趣，那么，我更加開心了。
因為對于秘籍 越少人知道越好..
尹天仇在殺了歹徒后，神情淡定的說出那句“對不起，其實我是個臥底”在我看來實在帥呆了。
不過，我更欣賞的是那句
“其實我是一個演員”
人生就是一個大舞臺，你我都是演員，即使現在是跑龍?zhí)椎?，也請你不要在跑龍?zhí)浊懊婕觽€死字，
只要努力，只要奮斗，跑龍?zhí)椎倪t早也有出頭天。
http://user.qzone.qq.com/84559510/blog/1320491513 - 對于我來說，聽“斯坦尼斯拉夫斯基體系”會和深奧的理論，難以啃透的文字聯系起來。但讀起斯氏的書來完全沒有這種疏離之感，他離我們很近。他面臨的創(chuàng)作困惑也是我們經常面臨的。他的激動與失望也是我們經常經歷的。他是大師，因為他在這樣的道路上堅持下去并勇于反思、實踐并永不滿足。這本書讀起來非常容易，文字十分流暢易懂。
- 最開始知道這本書是源自一個警察的現場報道，大約情況是這樣的：2008年，鳥巢附近安檢查的比較緊，但是，就是有位其貌不揚的小女子，屢次三番進出鳥巢，卻成功躲過嚴格的安檢。當最后一次又被警察抓住時，連警察先生們都非常的好奇，這個女子到底是如何闖過安檢的？后來，在搜查時，看到了這本《演員的自我修養(yǎng)》，呵呵。這事，確實有點傳奇，也強烈地吸引我，一定要看看這本書。
書到手，呵呵，有點高深，不知如何能看懂這本書。知道講的不錯，就是不知道如何消化吸收這本好書的精華，真希望有朋友能給指點一下，多謝了！ - 今天書快遞到了，狂喜中。最近似乎第一部缺貨，想買此書的同學建議在淘寶尋老版的，便宜很多。就是上下卷那種（就是指第1，2部）才50多塊。我一塊又買了《演員創(chuàng)造角色》那本書（其實就是第3部），這下全部收全了。呵呵。
- 看的未必是這個版本，但是關于演員的自我修養(yǎng)，哪個版本都值得一看。
前言里面說斯坦尼叔叔的心血，那是一種熱血到骨灰的執(zhí)著。
如果心底沒有共鳴，不如撞死……
可惜，沒有完全寫完所有的構想。
可惜，書未出版，人已經死去。
然而，最可惜，演員的本色就是演員的本身。
用一個故事來說，演員的自我修養(yǎng)……浪費了太多筆墨……和時間
叔叔，你就這樣死了。
留下我們傷心。
如果你用隨筆來寫，我們定然會皆大歡喜。 - 第一，我覺得投入角色，在自己心中引起共鳴，就能產生激情！
第二，這個我沒有太多實際經驗，但是每次重復應該都不是簡單重復吧！都會有一些新的領悟和感覺！揉進去就不會感覺簡單機械！
第三，多練習，習慣那種被矚目的感覺也許就好了，緊張誰不會有?。烤毩曋械墓陋氁獙W會客服吧，演員要學會在孤獨中思考和體味！
第四，這個得多加練習吧！或者根據角色和劇情需要，我覺得！
第五，長篇劇目的分析。 這個我不太懂，呵呵，分析什么？
第六，用想象力充實角色，讓分割的雞塊在“想象虛構”的湯汁里面泡澡。 我好像懂你的意思，差不多吧，看你的想象力了，呵呵 - 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
- 此本絕對是拉影的精神寶典！誰說說皇家武術學校的理論經典是哪一部？
- 霸王洗發(fā)水，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，
- 拉瑪利亞影視學院 。。。我笑了
- 我摔完之后是這個樣子，你們摔完之后也會是這個樣子！
- action
- 感覺把一種很自然地東西理念拆解了，就很難找到那種自然了。對于天生就很會演戲的人，這樣的說搞不好會把人家看糊涂。
- 我管你看得起看不起我，我都是一個演員
- 其實我是一個演員
- 我……是
- 5m
- 后來可能因為不忍心這本書 說出了 "不要上班了 我養(yǎng)你啊"這句臺詞……
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只是覺得這句話說錯了。此句之意不是因為他不忍心這本書，否則也不會在當時的戀人中風靡成了神話。 - 我只想說太tm裝逼了，看看最經央視對《看見》節(jié)目的采訪，周星馳自己都說了自己看了不到30頁。作者太可笑了還陪伴周星馳五年。。。。。
- lz好萌==
寫得好
如果非常幸運的通過我拉拉雜雜的閑扯使你對這本書有了興趣，然后去看了這本書，我會感到十分榮幸。
如果不幸的是，這并沒有讓你產生閱讀的興趣，那么，我更加開心了。
因為對于秘籍 越少人知道越好..
哈哈哈 - LZ寫的好，《喜劇之王》真的是部好電影啊，影響了很多人。至于上面有人說《看見》里周星馳自己說看了不到30頁。這期節(jié)目我也看了，周確實是這樣說得，但這個中的意味并不是說明這本書對他一點都不重要（況且更多的是一種調侃和自嘲）。他的內心體現，人生際遇及接受采訪的狀態(tài)和細節(jié)都提示了更多的東西，你還需用心去體會。
- 樓上多謝，我只是很反感各種對于星爺以及他的電影的過度解讀。所以才生氣罵了一通。知識的多少并不影響一個人成就，何況是表演這種微妙無比的藝術，電影過過有些感悟和共鳴是極好的，但是如這篇文章中很多段落的裝逼行為，在下是在無法忍受。
- 另一部是 大話西游？
- 我是看了喜劇之王后知道這本書的！
- 喜劇之王
- 隔行如隔山，你非演員之所途中人，安能輕易看懂，讀這類書不像小說和散文，這是需要結合個人體會的。凡是經典型的東西都是有其意義所在，但關鍵是其言所在是否一致于你所做。
可以想象一下為什么中國諸子百家的那些古典哲學幾乎每個人讀來都會讓人有所悟有所得。原因也就在于此。 - 表演，是由內而外地啊兄弟。內在沒有，何談表演？
- http://fmilk.blog.sohu.com/160382276.html
- ls你真是好敏感。
- 如何？能不能體會到什么是好演技？
- 很強啊~
- 樓上，既然這么喜歡，一定有高論了，指點一下如何？謝謝！
- 溫氏出行必備
- 勞煩把購書鏈接發(fā)下給我可以嗎？Q314443636
- 請問 淘寶哪家店？給我發(fā)發(fā)？好嗎？
- 是??？給我們發(fā)發(fā)那個淘寶嗎！
- 不好意思，淘寶看了下，已經下架了。畢竟買了很久了。
- ...京東和當當都有啊，上下也只要40多塊
- 求鏈接
- 一聲嘆息……
- 我看的不是這個版本，但是我覺得用小說的形式寫作挺好的
- 怎么沒有賣這書的呢？