修齡要指

內(nèi)容概要

百歲道士冷謙的健身氣功學代表作——
本書作為元末明初著名養(yǎng)生家冷謙編著的一部中醫(yī)養(yǎng)生學專著，也是中國古代健身氣功學的代表作。從四時調攝、起居調攝、延年六字訣、四季卻病歌、長生一十六字妙訣、十六段錦、八段錦導引法、導引卻病歌訣和卻病八則九個方面闡述了中醫(yī)養(yǎng)生的基本理論和吐納導引修煉的具體方法，是作者對中醫(yī)養(yǎng)生理論和道家養(yǎng)生學說的傳承發(fā)揮以及自己多年養(yǎng)生修煉的經(jīng)驗總結。

書籍目錄

出版說明總序前言第一篇四時調攝春三月夏三月秋三月冬三月第二篇起居調攝第三篇延年六字訣總訣吹腎氣訣呵心氣訣噓肝氣訣咽肺氣訣呼脾氣訣嘻三焦訣第四篇四季卻病歌第五篇長生一十六字訣第六篇十六段錦第七篇八段錦導引法第八篇導引卻病歌訣起火得長安夢失封金匱形衰守玉關鼓呵消積聚兜禮治傷寒叩齒牙無疾升觀鬢不斑運睛除眼翳掩耳去頭旋托踏應輕骨搓涂自美顏閉摩通滯氣凝抱固丹田淡食能多補無心得大還第九篇卻病八則

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