全國億萬學生陽光體育運動課外活動指導書

內(nèi)容概要

《全國億萬學生陽光體育運動課外活動指導書:2+1快樂羽毛球(小學)》以發(fā)展中小學課余羽毛球訓練基本技術(shù)為主線，將抽象的羽毛球運動理論同實際運用相結(jié)合，介紹了一些羽毛球運動相關(guān)知識和簡便易行的練習方法，希望能夠滿足中小學生的學練需求，使羽毛球這項受世人喜愛的大眾運動，在課余時間給中小學生帶來無比的歡樂，展現(xiàn)其無限的運動魅力。

書籍目錄

第一章了解羽毛球運動  什么是羽毛球運動 羽毛球運動的起源 了解課余羽毛球運動訓練的內(nèi)容 第二章羽毛球運動訓練前的準備 服裝準備 場地、器材準備 身體準備 第三章羽毛球運動的基本技術(shù) 擊球前的準備 發(fā)球技術(shù)與練習方法 前場擊球技術(shù)與練習方法 中場擊球技術(shù)與練習方法 后場擊球技術(shù)與練習方法 前場、后場移動步法技術(shù) 第四章羽毛球比賽的基本知識 賽前準備 發(fā)球、接發(fā)球的規(guī)定 比賽中的違例規(guī)定 附錄小學生課余羽毛球運動訓練 技能評價表

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    后場擊球練習方法 1.揮網(wǎng)球拍練習 持網(wǎng)球拍模擬各種擊球動作，如發(fā)球、挑球、殺球、反手擊球進行揮拍練習，增加上肢專項力量。練習時可將拍頭綁上布帶，幫助檢查擊球的拍面和角度。 2.擊吊線球練習 用繩拴住羽毛球并將其固定在高處，球托的高度以練習者后場擊球動作揮拍至肩上方最高點為準，原地用后場正手、頭頂和反手擊球動作，揮拍擊打懸掛在空中的球托，從中體會擊球時拍面角度、發(fā)力時間和發(fā)力位置。此練習也可選一參照物（如樹葉）進行高遠球揮拍練習（圖3—36）。 3.擊高遠球練習 向墻壁擊高遠球練習：站立于墻壁前方2～3米處，左手垂直向上拋球，同時做好準備。當球開始下落時，用后場高遠球動作，向墻壁“擊球”（圖3—37）。尋找球體下落速度與身體距離之問的關(guān)系，體會并增加擊球感覺。 定點接發(fā)高遠球練習：如果在標準羽毛球場地練習，可一人站在發(fā)球位置發(fā)高遠球，一人站在后場端線附近擊高遠球（圖3—38）。也可在室外選一處空曠地帶，兩人相距10米左右，一人發(fā)高遠球，一人擊打高遠球。練習10分鐘或20次×5組后，兩人交換練習。 定點對擊高遠球練習：兩人相對站立在羽毛球場區(qū)的后場端線附近，進行相互對擊直線、對角線高遠球練習。左右場區(qū)各進行5分鐘直線高遠球、5分鐘對角線高遠球練習（圖3—39）。 一點二點高遠球練習：兩人面對面站在后場端線附近，一人按固定線路向?qū)Ψ胶髨鲎笥覉鰠^(qū)的兩角擊高遠球，一人后場區(qū)移動回擊高遠球到對方固定的點上（圖3—40）。左右場區(qū)各練習5分鐘后，兩人互換角色練習。此項練習也可在15米長、10米寬的室外空地上進行。 4.吊球的基本練習方法 接發(fā)球吊直線球練習：兩人面對面站在羽毛球場的中心位置，一人向?qū)Ψ接液髨鰠^(qū)發(fā)高遠球，另一人由中心位置后退到右后場區(qū)，按規(guī)定方向和落點吊直線球（圖3—41）。一人持續(xù)在右場區(qū)練習后，交換到左場區(qū)進行練習，然后兩人互換角色練習。每項練習分別練習5～10分鐘。

編輯推薦

《全國億萬學生陽光體育運動課外活動指導書:2+1快樂羽毛球(小學)》由高等教育出版社出版。

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