全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動課外活動指導(dǎo)書

內(nèi)容概要

《全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動課外活動指導(dǎo)書:2+1快樂網(wǎng)球(小學(xué))》以“認(rèn)識網(wǎng)球、體驗(yàn)網(wǎng)球、學(xué)習(xí)網(wǎng)球和實(shí)踐網(wǎng)球”為編寫思路，針對小學(xué)生身心發(fā)育特點(diǎn)和身體負(fù)荷能力，重點(diǎn)介紹了短式網(wǎng)球的基本知識和練習(xí)方法，使小學(xué)生能在短時(shí)間內(nèi)規(guī)范地掌握網(wǎng)球技能，形成正確的網(wǎng)球意識，合理運(yùn)用各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。實(shí)踐證明，在小學(xué)生中普及短式網(wǎng)球的教育，具有花錢少、費(fèi)時(shí)短、收效快、成材早的特點(diǎn)，可以從根本上改變那種網(wǎng)球是一種貴族運(yùn)動和必須有雄厚經(jīng)濟(jì)實(shí)力才能普遍發(fā)展的傳統(tǒng)觀念，可以吸引更多的孩子投身到網(wǎng)球運(yùn)動中來，對網(wǎng)球運(yùn)動的普及和發(fā)展具有重要意義。

書籍目錄

第一章認(rèn)識網(wǎng)球 第二章網(wǎng)球入門練習(xí) 第三章網(wǎng)球技術(shù) 第四章網(wǎng)球戰(zhàn)木 第五章網(wǎng)球比賽規(guī)則 第六章網(wǎng)球常識 跗小學(xué)生短式網(wǎng)球技術(shù)評定標(biāo)準(zhǔn) 參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    （3）雙手反手擊球 雙手反手擊球動作就像將一桶水從身體左側(cè)向前方潑出去的動作一樣。 握拍方法：右手采用東方式握拍法或大陸式握拍法，左手采用東方式正手握拍法。 準(zhǔn)備姿勢：與正手擊球一樣，只是雙手在拍柄上靠攏。 引拍動作：雙手靠攏握拍，轉(zhuǎn)肩并將球拍拉向后方低于來球的高度（圖3—3—7）。 擊球動作：在向前揮拍之前，向來球方向邁步。擊球時(shí)拍面垂直于地面，擊球點(diǎn)在右胯前面（圖3—3—8）。 隨揮動作：擊球后將拍頭自然、流暢地?fù)]到身體另一側(cè)，動作完成時(shí)雙手高于肩（圖3—3—9）。 （4）單手反手擊球 采用反手握拍法，技術(shù)動作同樣由引拍、擊球和隨揮組成，一般采用關(guān)閉式擊球。 引拍動作：右腳向前邁出的同時(shí)，向左轉(zhuǎn)肩，左手扶住拍頸幫助右手將拍引到身體左側(cè)，肘關(guān)節(jié)自然彎曲，拍頭高于手腕（圖3—3—10）。 擊球動作：降低拍頭，重心前移到右腳，在向右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，手臂伸直，拍面向前、向上揮擊來球。觸球時(shí)，拍面與地面基本垂直，左手松開保持平衡（圖3—3—11）。 隨揮動作：拍面觸球后，讓拍子沿著出球方向繼續(xù)揮動，拍頭立起，自然停住（圖3—3—12）。 練一練 （1）揮拍練習(xí) 徒手模仿正手、反手擊球動作練習(xí)：在屈膝、固定站立姿勢下，徒手模仿正手、反手擊球動作（圖3—3—13）。 持拍揮拍練習(xí)：持拍做正手、反手完整擊球動作練習(xí)，發(fā)力順序自腳開始，依次為腿、髖、腰、肩、臂，最后集中到球拍，形成全身發(fā)力擊球的完整動作（圖3—3—14）。 我們的目標(biāo)：對正手、反手擊球動作產(chǎn)生正確的肌肉記憶，逐步形成流暢、合理的動力定型。 （2）循環(huán)擊球練習(xí) 練習(xí)目的：練習(xí)正手、反手擊球，提高正手、反手擊球的穩(wěn)定性。 練習(xí)方法：學(xué)生在兩側(cè)正手位或反手位區(qū)域排成兩隊(duì)，教師在底線處喂球，學(xué)生擊球后，回到對角的隊(duì)尾排隊(duì)，準(zhǔn)備再次擊球；教師也可站在發(fā)球線和單打邊線的交接點(diǎn)靠外側(cè)喂落地球。 在底線處喂球 屈膝，原地正手、反手擊打教師的喂球（圖3—3—15）。

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《全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動課外活動指導(dǎo)書:2+1快樂網(wǎng)球(小學(xué))》由高等教育出版社出版。

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