沙灘排球

前言

　　21世紀(jì)是人類社會(huì)走向更加文明的世紀(jì)。站在世紀(jì)初回首人類生活方式的發(fā)展和變化的時(shí)候，有三個(gè)轉(zhuǎn)變給人以深刻的提示：一是人們從對(duì)生命存在的關(guān)注和敬畏向?qū)ι鼉r(jià)值的真實(shí)和品質(zhì)的重視的方向轉(zhuǎn)變；二是人們開(kāi)始從消極的余暇休閑向積極的休閑體育娛樂(lè)的方向轉(zhuǎn)變；三是人們開(kāi)始從注重心靈的愜意和輕快的休閑方式向注重身心一體、充滿運(yùn)動(dòng)和刺激元素的體驗(yàn)型休閑方式轉(zhuǎn)變?！　⌒蓍e，對(duì)于中國(guó)老百姓來(lái)說(shuō)，已不再是一個(gè)陌生的詞。中國(guó)經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展和國(guó)民收入的不斷提高，在帶來(lái)物質(zhì)產(chǎn)品極大豐富的同時(shí)，也在一定程度上顛覆了人們傳統(tǒng)的生活方式和生活理念，休閑娛樂(lè)日益成為百姓生活不可或缺的一部分，“休閑”一詞也因此成為當(dāng)前的主流詞匯之一。人們普遍認(rèn)識(shí)到休閑在生命中的重要價(jià)值，休閑不僅被當(dāng)做工作之余的消遣，而且被當(dāng)做一種生活的理念。休閑作為一種生活方式、一種生活態(tài)度在神州大地悄然興起。　　休閑體育將對(duì)人們的生活方式、人居環(huán)境的優(yōu)化，對(duì)綠色體育消費(fèi)的拉動(dòng)，對(duì)社會(huì)、經(jīng)濟(jì)活動(dòng)的促進(jìn)，對(duì)先進(jìn)文化的推動(dòng)，對(duì)基礎(chǔ)教育和人的全面發(fā)展的推進(jìn)，對(duì)現(xiàn)代文明病的抵御等方面產(chǎn)生重要的積極影響?！　∫粋€(gè)大眾化的休閑時(shí)代正在向我們走來(lái)，一幅全民休閑的可喜圖景正在展現(xiàn)?！　∽鳛楣娦蓍e生活的重要組成部分，作為一種健康的休閑方式，休閑體育的發(fā)展備受人們關(guān)注。除了傳統(tǒng)的休閑體育項(xiàng)目，大量新興的時(shí)尚健身項(xiàng)目也進(jìn)入休閑體育的范疇并得以快速發(fā)展；休閑體育的空間開(kāi)始向海洋、森林和山地拓展；休閑體育的組織形成公益與營(yíng)利并存、政府與民間結(jié)合的架構(gòu)體系，并業(yè)已形成政府大力支持、學(xué)界積極倡導(dǎo)、民眾主動(dòng)參與的良好局面?！　⌒蓍e體育及其相關(guān)服務(wù)業(yè)的快速發(fā)展，促使其對(duì)高級(jí)應(yīng)用型人才的需求變得愈來(lái)愈緊迫。2007年，教育部公布的本科招生目錄首次列入“休閑體育”專業(yè)，標(biāo)志著休閑體育專業(yè)首次進(jìn)入高等教育范疇。然而，由于我國(guó)休閑體育教育尚處于起步階段，專業(yè)設(shè)置時(shí)間不長(zhǎng)，還沒(méi)有具有權(quán)威性和系統(tǒng)性的專業(yè)課程教材。因此，整合全國(guó)力量構(gòu)建我國(guó)休閑體育專業(yè)教材體系是適應(yīng)社會(huì)需求的應(yīng)時(shí)之舉、順時(shí)之策。

內(nèi)容概要

　　《高等學(xué)校休閑體育、社會(huì)體育指導(dǎo)與管理專業(yè)系列教材：沙灘排球》主要對(duì)沙灘排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與價(jià)值，沙灘排球技戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練，沙灘排球競(jìng)賽的組織與編排，以及沙灘排球裁判方法的教學(xué)與實(shí)踐等方面進(jìn)行了詳細(xì)的闡述，可作為高等學(xué)校休閑體育、社會(huì)體育指導(dǎo)與管理、體育教育等專業(yè)的本科生教材，也可供體育學(xué)類研究生、體育教師及廣大沙灘排球愛(ài)好者閱讀使用。

書(shū)籍目錄

第一章沙灘排球概論 第一節(jié)沙灘排球運(yùn)動(dòng)的起源和發(fā)展 第二節(jié)沙灘排球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介 第二章沙灘排球技術(shù) 第一節(jié)沙灘排球技術(shù)的基本理論 第二節(jié)準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng) 第三節(jié)發(fā)球 第四節(jié)墊球 第五節(jié)傳球 第六節(jié)扣球 第七節(jié)攔網(wǎng) 第三章沙灘排球戰(zhàn)術(shù) 第一節(jié)沙灘排球戰(zhàn)術(shù)的基本理論 第二節(jié)球隊(duì)的組成、場(chǎng)上位置與信號(hào)聯(lián)系 第三節(jié)發(fā)球戰(zhàn)術(shù) 第四節(jié)接發(fā)球戰(zhàn)術(shù) 第五節(jié)傳球戰(zhàn)術(shù) 第六節(jié)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù) 第七節(jié)攔防戰(zhàn)術(shù) 第四章沙灘排球教學(xué)與訓(xùn)練 第一節(jié)沙灘排球教學(xué)概論 第二節(jié)沙灘排球訓(xùn)練概論 第三節(jié)沙灘排球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練 第四節(jié)沙灘排球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練 第五章沙灘排球競(jìng)賽組織編排與裁判方法 第一節(jié)沙灘排球競(jìng)賽組織工作 第二節(jié)沙灘排球競(jìng)賽編排方法 第三節(jié)沙灘排球比賽場(chǎng)地設(shè)施與器材設(shè)備 第四節(jié)沙灘排球主要競(jìng)賽規(guī)則 第五節(jié)沙灘排球裁判方法的教學(xué)與實(shí)踐 第六章沙灘排球游戲 參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：   ③助跑時(shí)機(jī)：助跑時(shí)機(jī)取決于二傳傳球的高度、速度以及扣球隊(duì)員的個(gè)人動(dòng)作特點(diǎn)。二傳傳球低時(shí)，助跑起動(dòng)要早些，球高則要晚些；動(dòng)作慢的隊(duì)員可早些起動(dòng)，動(dòng)作快的隊(duì)員則可晚些起動(dòng)。 ④助跑路線：助跑路線應(yīng)根據(jù)傳球的落點(diǎn)來(lái)決定。在沙灘上這一特殊場(chǎng)地，要提前對(duì)來(lái)球做出預(yù)判，盡量選擇較為平坦的沙面助跑。 ⑤助跑過(guò)程中身體重心的變化：助跑過(guò)程的身體重心應(yīng)平穩(wěn)下降，減少起伏，以提高助跑速度和減少能量損耗。 ⑥助跑制動(dòng)方法：第一種由腳跟著地過(guò)渡到全腳掌蹬地起跳，這種方法動(dòng)作幅度大，制動(dòng)力強(qiáng)，有利于增加起跳高度。第二種由前腳掌著地迅速起跳，這種方法動(dòng)作迅速，有利于加快起跳速度，擅長(zhǎng)快攻的隊(duì)員運(yùn)用較多。 （2）起跳：起跳的目的是為了獲得高度以及選擇適當(dāng)?shù)目矍驎r(shí)機(jī)和擊球位置。 ①起跳的高度與起跳前膝、踝和髖關(guān)節(jié)的彎曲程度有關(guān)，在一定范圍內(nèi)，彎曲程度越大，越有利于增加起跳高度。但下肢各關(guān)節(jié)的彎曲程度與個(gè)人腿部力量和腰部力量有關(guān)。腿部和腰部力量大的隊(duì)員，下蹲可深些；腿部和腰部力量小的隊(duì)員，下蹲可淺些。 ②一腳跨出的同時(shí)，另一腳也跨出去，兩腳幾乎同時(shí)著地和蹬地。這種起跳方法可利用人體下落時(shí)的重力加速度，增大下蹲時(shí)腿部肌肉的張力，增加彈跳高度。但此法不便加快助跑速度，影響起跳節(jié)奏。 ③起跳點(diǎn)應(yīng)距球一臂距離，為空中擊球創(chuàng)造合理的位置。 ④起跳時(shí)機(jī)一般選擇在二傳出手后。如球高時(shí)，起跳稍晚些；反之，則起跳稍早些。 ⑤起跳的高度與擺臂的速度也有很大的關(guān)系，擺臂速度越快，越有利于增加起跳高度。擺臂的方法有兩種：一種是劃弧擺，即兩臂經(jīng)體側(cè)向身體側(cè)下方，隨之又向前上方擺動(dòng)，這種擺動(dòng)有利于調(diào)整起跳時(shí)間；另一種是前后擺，即由體前向后擺動(dòng)，再由后向前擺動(dòng)，這種方法擺臂距離長(zhǎng)、幅度大、速度快，有利于增加起跳高度，但不便于急速起跳。 （3）空中擊球 ①起跳后，身體成反弓形，便于擊球時(shí)與上肢做相向運(yùn)動(dòng)，加大揮臂距離，加快揮臂速度，使扣出的球更有力量。 ②擊球時(shí)，由腰、腹發(fā)力，上肢各關(guān)節(jié)做鞭打動(dòng)作，有利于全身力量集中于手上，以加大擊球力量。

編輯推薦

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