形體訓練

內(nèi)容概要

　　《形體訓練》是依據(jù)教育部2009年頒布的《中等職業(yè)學校體育與健康教學指導綱要》和中職服務類專業(yè)的要求編寫的教材?！　　缎误w訓練》主要內(nèi)容包括形體訓練基礎理論概述、形體基本動作和身體素質(zhì)訓練、形體基本形態(tài)控制訓練、形體基本步伐和舞步訓練、形體姿態(tài)組合訓練、健美操基礎訓練。六章教學內(nèi)容和一個使用說明。內(nèi)容突出基礎性和實踐性，將科學性、實用性、知識性融為一體，強調(diào)知識與能力的統(tǒng)一?！　　缎误w訓練》結合中等職業(yè)學校專業(yè)特點設計形體訓練課教學內(nèi)容，適合中等職業(yè)學校表演專業(yè)、航空服務專業(yè)、導游專業(yè)、形象設計專業(yè)、文秘、財會、商務、護理等專業(yè)形體訓練教學使用。

書籍目錄

第一章 形體訓練基礎理論概述 第一節(jié) 形體訓練的重要性 第二節(jié) 形體訓練的目的和任務 第三節(jié) 形體訓練的內(nèi)容和作用 第四節(jié) 影響形體美的主要因素 第五節(jié) 形體美的評價 第六節(jié) 形體訓練的生理解剖依據(jù) 第二章 形體基本動作和身體素質(zhì)訓練 第一節(jié) 身體各部位基本動作練習 第二節(jié) 手位、腳位、頭部的位置練習 第三節(jié) 把桿基本動作及組合練習 第四節(jié) 地面基本動作及組合練習 第三章 形體基本形態(tài)控制訓練 第一節(jié) 形體站立姿態(tài)的練習  第二節(jié) 形體坐立姿態(tài)的練習  第三節(jié) 形體行走姿態(tài)的練習  第四節(jié) 形體蹲姿的練習 第四章 形體基本步伐和舞步訓練 第一節(jié) 常用基本步伐與舞步練習 第二節(jié) 基本步伐、舞步姿態(tài)組合練習 第五章 形體姿態(tài)組合訓練 第一節(jié) 呼吸方法與站立姿態(tài)組合練習  第二節(jié) 手位、腳位姿態(tài)組合練習 第三節(jié) 手臂擺動、波浪、繞環(huán)姿態(tài)練習 第四節(jié) 胸腰姿態(tài)組合練習 第六章 健美操基礎訓練 第一節(jié) 健美操的基本概念及特點 第二節(jié) 健美操基本動作練習 第三節(jié) 健美操運動的種類 第四節(jié) 健美操的創(chuàng)編與指導 第五節(jié) 健美操的鍛煉價值 附錄 使用說明 參考文獻

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：   （一）形體訓練能改善神經(jīng)系統(tǒng)和大腦功能 神經(jīng)系統(tǒng)可分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)兩部分。中樞神經(jīng)系統(tǒng)由腦與脊髓組成，而周圍神經(jīng)系統(tǒng)則是由腦和脊髓發(fā)出的神經(jīng)纖維組成。整個神經(jīng)系統(tǒng)是人體主要的機能調(diào)節(jié)系統(tǒng)，人體的各個器官、系統(tǒng)的一切活動都是在神經(jīng)系統(tǒng)的控制下進行的。通過神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，人體對內(nèi)外環(huán)境的變化產(chǎn)生相適應的反應，使內(nèi)部與周圍環(huán)境之間達到協(xié)調(diào)統(tǒng)一，從而使人體的生命活動得以正常進行。 形體訓練，是外部環(huán)境對機體的一種刺激。這種刺激具有連續(xù)、協(xié)調(diào)、速度、力量的特點，使肌體處于一種運動狀態(tài)。這種狀態(tài)下中樞神經(jīng)將隨時動員各器官及系統(tǒng)使之協(xié)調(diào)、配合肌體的工作。經(jīng)常參加形體訓練，就能使神經(jīng)活動得到相應的提高。除此之外，形體訓練還要求動作要迅速、準確，而迅速、準確的動作又要在大腦的指揮下來完成。大腦是中樞神經(jīng)的高級部位。形體訓練時，腦和脊髓及周圍神經(jīng)要建立迅速而準確的應答式反應，而腦又要隨時糾正錯誤動作，儲存精細動作的信息。經(jīng)過經(jīng)常、反復不斷地刺激，提高人的理解能力、思維能力和記憶能力，從而使大腦更加聰明。所以說，經(jīng)常參加形體訓練，可以加強肌體神經(jīng)系統(tǒng)的功能和大腦的工作能力，使之更加健康和聰明。

編輯推薦

《形體訓練》內(nèi)容突出基礎性和實踐性，將科學性、實用性、知識性融為一體，強調(diào)知識與能力的統(tǒng)一?！缎误w訓練》結合中等職業(yè)學校專業(yè)特點設計形體訓練課教學內(nèi)容，適合中等職業(yè)學校表演專業(yè)、航空服務專業(yè)、導游專業(yè)、形象設計專業(yè)、文秘、財會、商務、護理等專業(yè)形體訓練教學使用。

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