大學(xué)生心理健康教育

內(nèi)容概要

　　根據(jù)教育部相關(guān)文件的精神，結(jié)合高職生的身心發(fā)展特點和社會實際，編寫了這本具有一定的理論性和操作性的心理健康教育教材。《大學(xué)生心理健康教育》結(jié)合當(dāng)代高職生所要面臨的學(xué)習(xí)、生活、工作的實際情況，以普及大學(xué)生心理知識、促進大學(xué)生健康人格的養(yǎng)成為主線，并圍繞大學(xué)生的身心發(fā)展特點和以后職業(yè)生涯的具體需求，運用大量的心理學(xué)理論知識和實踐案例來引導(dǎo)大學(xué)生心理健康的發(fā)展?！　”緯Y(jié)構(gòu)靈活，通過大量運用名言警句、寓言典故、心理案例、心靈美文和心理測試等環(huán)節(jié)，來增強理論性教材的可讀性，通俗的語言能夠使這本心理健康教材更易閱讀和自學(xué)?！　”緯勺鳛楦呗毟邔Ｔ盒Ｐ睦斫】到滩模部晒┬睦斫】到逃泻托睦斫】到逃ぷ鲪酆谜邊⒖际褂?。

書籍目錄

第一章 認(rèn)識自我充分發(fā)揮自我潛能 第一節(jié) 自我意識 一、什么是自我意識 二、自我意識在個體發(fā)展中的作用 三、自我意識的形成 四、八個人格階段 第二節(jié) 大學(xué)生自我意識的特點及問題表現(xiàn) 一、大學(xué)生自我意識方面發(fā)展的特點 二、大學(xué)生自我體驗方面發(fā)展的特點 三、大學(xué)生自我控制方面發(fā)展的特點 四、大學(xué)生常見的自我意識問題 第三節(jié) 自我意識的完善 一、正確的自我意識 二、積極的自我提升 第二章 適應(yīng)發(fā)展與心理健康 第一節(jié) 認(rèn)識適應(yīng)與發(fā)展 一、什么是適應(yīng) 二、什么是發(fā)展 三、適應(yīng)與發(fā)展的關(guān)系 第二節(jié) 大學(xué)生適應(yīng)與發(fā)展的問題 一、理想與現(xiàn)實的沖突 二、學(xué)習(xí)適應(yīng)不良產(chǎn)生的心理困擾 三、對專業(yè)不滿意產(chǎn)生的心理困擾 四、人際關(guān)系不適應(yīng)產(chǎn)生的心理挫折 五、生活瑣事產(chǎn)生的心理沖突 六、自立要求與自理能力產(chǎn)生的心理矛盾 七、課余時間不知如何度過 第三節(jié) 人際關(guān)系 一、認(rèn)識人際關(guān)系 二、人際關(guān)系形成的四個階段 三、大學(xué)生宿舍人際關(guān)系 四、和諧人際關(guān)系的絆腳石 第四節(jié) 大學(xué)生主要的情緒困擾 一、焦慮 二、自卑 三、抑郁 四、嫉妒 五、內(nèi)疚 第五節(jié) 大學(xué)生適應(yīng)與發(fā)展的途徑和方法 一、正確調(diào)控自我 二、合理規(guī)劃目標(biāo) 三、培養(yǎng)自立能力 四、增強人際關(guān)系 五、采取積極行動 第六節(jié) 大學(xué)生成功的基石——職業(yè)生涯規(guī)劃 一、職業(yè)生涯規(guī)劃 二、為什么要進行職業(yè)生涯規(guī)劃 三、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的流程 四、個人職業(yè)生涯規(guī)劃設(shè)計書模板 第三章 學(xué)習(xí)心理 第一節(jié) 高職生學(xué)習(xí)概述 一、學(xué)習(xí)的含義 二、高職生學(xué)習(xí)的特點 第二節(jié) 高職生常見的學(xué)習(xí)心理問題及成因分析 一、高職生常見的不良學(xué)習(xí)心理 二、高職生不良學(xué)習(xí)心理的成因分析 第三節(jié) 樹立科學(xué)學(xué)習(xí)理念合理使用學(xué)習(xí)策略 一、樹立科學(xué)的學(xué)習(xí)理念：由學(xué)會”到會學(xué) 二、制定科學(xué)合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)培養(yǎng)專業(yè)興趣 三、掌握有效的學(xué)習(xí)策略 第四章 人際交往 第一節(jié) 人際交往與高職生健康成長 一、人際交往與人際關(guān)系的含義 二、高職生人際交往的意義 三、高職生人際交往的特點 第二節(jié) 影響高職生人際交往的因素 一、影響高職生人際交往的不良心理 二、影響高職生人際交往的心理效應(yīng) 第三節(jié) 良好人際關(guān)系的培養(yǎng) 一、良好人際關(guān)系的基本原則 二、掌握人際交往的技巧 三、化解矛盾、避免沖突的交往技巧 第五章 戀愛心理與性心理 第一節(jié) 大學(xué)生的戀愛心理 一、愛情 二、大學(xué)生戀愛的特點 第二節(jié) 大學(xué)生常見的戀愛問題與調(diào)適 一、選擇的困惑與調(diào)適 二、單相思的苦惱及其調(diào)適 三、失戀的痛苦及其調(diào)適 四、網(wǎng)戀的心理調(diào)適 五、戀愛中的嫉妒心理 六、缺乏正確的處理方式 第三節(jié) 大學(xué)生的性心理 一、性的本質(zhì)與性心理 二、個體性心理發(fā)展的過程 三、性心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 四、大學(xué)生的性行為及其現(xiàn)狀 五、大學(xué)生性心理問題產(chǎn)生的原因及特點 六、大學(xué)生性心理的調(diào)適 七、預(yù)防艾滋病 第六章 就業(yè)心理指導(dǎo) 第一節(jié) 樹立科學(xué)的擇業(yè)觀 一、擇業(yè)與擇業(yè)觀的概念 二、影響高職生擇業(yè)的幾種不良觀念 三、樹立科學(xué)的擇業(yè)觀 四、高職生如何選擇工作 第二節(jié) 良好的擇業(yè)心理準(zhǔn)備 一、擇業(yè)前的心理準(zhǔn)備 二、良好的擇業(yè)心態(tài) 三、擇業(yè)時常見的心理障礙及調(diào)適方法 四、培養(yǎng)創(chuàng)業(yè)的心理品質(zhì) 第三節(jié) 面試的心理準(zhǔn)備 一、角色的轉(zhuǎn)換 二、注重第一印象 三、客觀地認(rèn)識自我

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   案例及其分析 作為一名剛?cè)雽W(xué)的新大學(xué)生，現(xiàn)在所處的環(huán)境發(fā)生了變化：大學(xué)校園的環(huán)境與中學(xué)相比，發(fā)生了較大改變，評價和生活的重心也發(fā)生了轉(zhuǎn)移。學(xué)業(yè)地位下降，學(xué)習(xí)成績的好壞已經(jīng)不再像中學(xué)時那么重要，文體藝術(shù)等特長凸顯出來，并備受關(guān)注，很多學(xué)生由以前的“尖子生”退化為“一般生”，原因在于大家?guī)缀跏窃谕粭l分?jǐn)?shù)線上被錄取的。生活自理能力顯得尤為重要，大多數(shù)同學(xué)遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)父母，現(xiàn)實要求他們必須管理好自己的生活，使用好自己的錢物，安排好自己的娛樂活動，處理好自己的日常事務(wù)，各個方面都需要自己獨立應(yīng)對。 最近發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)的身份證、一卡通、手機等丟失的現(xiàn)象，就屬于自我管理不到住的情況。大學(xué)中的人際關(guān)系出現(xiàn)復(fù)雜化和功利化傾向，中學(xué)生的交際范圍狹窄單一，完全根據(jù)個人的喜好來決定交往對象，但大學(xué)生是連接校園和社會的過渡性橋粱階段，人際關(guān)系復(fù)雜起來，有時候也夾雜著功利色彩，比如評優(yōu)等方面，因而這里也成了培養(yǎng)交際能力的試驗場，許多時候，你不得不面對你所不喜歡的交往對象，主要表現(xiàn)為宿舍關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、必要的社交關(guān)系。近幾天就有不少同學(xué)來找我調(diào)換宿舍，主要原因在于獨生子女不能適應(yīng)集體生活，不能很快學(xué)會共處，溝通欠缺等。特別是那些來自農(nóng)村的大學(xué)生，在行為習(xí)慣、言談舉止等方面都有一個城市化的過程。 大學(xué)生角色與中學(xué)生角色相比，有人將其差異總結(jié)為四個“自由”，即時間安排的自由、學(xué)習(xí)方法的自由、信息獲取的自由和金錢使用的自由。這些自由一方面是他們渴望和追求的自由，另一方面，當(dāng)自由真正來臨時，他們又無法獨自應(yīng)對，顯得不知所措，需要時間來適應(yīng)，以進行角色轉(zhuǎn)變。 如果同學(xué)們不能廈時了解，并適應(yīng)新的大學(xué)環(huán)境，定位好自己的大學(xué)生角色，就會出現(xiàn)角色定位障礙，主要是角色固戀和角色混亂。角色固戀簡單地說，就是面對新環(huán)境，仍然沿用中學(xué)生的生活行為模式，不能很好調(diào)整自己的生活行為模式，比如上面提到的學(xué)業(yè)地位下降的問題，存在這種問題的同學(xué)仍然“一心只讀圣賢書”，依然將學(xué)業(yè)作為評價自己的根本標(biāo)準(zhǔn)，特別是在評優(yōu)時，會只比較學(xué)習(xí)成績的好壞，結(jié)果造成心理失衡，個人武斷地認(rèn)為那些搞文體活動的同學(xué)都是不學(xué)無術(shù)的。角色混亂主要是指有些同學(xué)在面對新環(huán)境時，以前舊的生活行為模式被打亂了，而新的又未能很快地建立起來，就會發(fā)現(xiàn)不知如何定位自己，對未來方向彷徨迷惑，不知所措，沒有確定的目標(biāo)價值和計劃，不能正確地認(rèn)識自我。這種情況具有普遍性，例如我們經(jīng)常會聽到同學(xué)抱怨學(xué)不到東西，整天無聊死了，沒意思等。 導(dǎo)致上述障礙的原因是角色期望與角色認(rèn)同的矛盾，簡單地說，就是理想與現(xiàn)實之間的矛盾。在中學(xué)階段，我們刻苦學(xué)習(xí)，都期望自己能進入理想的大學(xué)，在理想的大學(xué)中，我們想象講課的教授都知識淵博、說話睿智、風(fēng)趣幽默；想象大學(xué)校園環(huán)境優(yōu)美、人文氣息濃厚、實驗設(shè)備精良；期望實現(xiàn)自己的“才子佳人”夢，到處充滿了柏拉圖式的浪漫情懷?？涩F(xiàn)實卻與自己的理想相差太遠(yuǎn)，從而導(dǎo)致同學(xué)們一下子不能接受自己在校園里的現(xiàn)實角色，即不能進行角色認(rèn)同。由于理想化的角色期望與現(xiàn)實環(huán)境的不符合，同學(xué)們就很難認(rèn)同自己的角色。角色認(rèn)同需要一段時間，近來有的同學(xué)表現(xiàn)出退學(xué)的念頭和想法，深層原因就在這里。 因此，大學(xué)生應(yīng)該學(xué)會區(qū)分理想與現(xiàn)實的關(guān)系，理想是僅僅存在頭腦里的想象，在現(xiàn)實中是不存在的，但并不是否認(rèn)理想存在的必要性和積極意義，而是說要認(rèn)識到他們的區(qū)分與不同。我們有許多人生困惑都是由于沒有分清理想與現(xiàn)實，將它們弄混淆了。比如我們很多人，包括我本人，都曾經(jīng)為父母吵架而經(jīng)常煩惱過，原因在于，我們理想中的父母就應(yīng)該是相親相愛，怎么可以吵架呢？其實這是與現(xiàn)實不符合的，不吵架的父母在現(xiàn)實中幾乎是不存在的。我們把理想當(dāng)成了現(xiàn)實，將現(xiàn)實理想化了。如果我們能區(qū)分理想和現(xiàn)實，就可以減少很多不必要的困惑和煩惱。 通過上面的分析，我們不難發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生角色定位很重要，也是我們現(xiàn)在迫切需要認(rèn)識和解決的問題。作為一名新生，首先要認(rèn)識到，環(huán)境的改變使得角色要重新定位，針對新的大學(xué)環(huán)境，我們每個同學(xué)都要主動使自己適應(yīng)新的大學(xué)環(huán)境，盡快形成并定位好自己的新的、不同于中學(xué)階段的生活行為模式，更勇敢地承擔(dān)起大學(xué)生角色所賦予的權(quán)利、責(zé)任和義務(wù)。

編輯推薦

《大學(xué)生心理健康教育》結(jié)構(gòu)靈活，通過大量運用名言警句、寓言典故、心理案例、心靈美文和心理測試等環(huán)節(jié)，來增強理論性教材的可讀性，通俗的語言能夠使這本心理健康教材更易閱讀和自學(xué)?？勺鳛楦呗毟邔Ｔ盒Ｐ睦斫】到滩?，也可供心理健康教育同行和心理健康教育工作愛好者參考使用。

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