大學體育與健康

內(nèi)容概要

　  體育教學的最終目的是要建立起學生終身鍛煉的思想?！? 《大學體育與健康》針對體育教學重實踐、重應(yīng)用的特點，在編寫內(nèi)容的選擇上力求基礎(chǔ)性、實踐性和發(fā)展性三者的協(xié)調(diào)統(tǒng)一；強調(diào)體育對人的身心健康的影響，突出學生個性的發(fā)展和能力的培養(yǎng)。全書章節(jié)明確，內(nèi)容充實，各項體育運動理論與實踐并重，并配有豐富的動作插圖，真正做到了圖文并茂，易教易學。　  《大學體育與健康》可作為普通高等院校體育教學之教材，也可供廣大體育愛好者業(yè)余學習之用。

書籍目錄

第一章 體育概論第一節(jié) 體育與健康的概念與組成第二節(jié) 高等職業(yè)學校體育教學的目的和任務(wù)第三節(jié) 當代大學生應(yīng)具備的體育素養(yǎng)第四節(jié) 體育與心理健康第二章 科學體育健身第一節(jié) 體育鍛煉與衛(wèi)生第二節(jié) 運動營養(yǎng)與膳食第三節(jié) 體育鍛煉計劃的制定第四節(jié) 體育鍛煉原則與方法第五節(jié) 運動疲勞與消除第六節(jié) 運動損傷預防及處理第三章 職業(yè)體能概述第一節(jié) 體能概述第二節(jié) 職業(yè)體能與分類第三節(jié) 坐姿類職業(yè)體能特點第四節(jié) 站姿類職業(yè)體能特點第五節(jié) 變姿類職業(yè)體能特點第四章 大學生體質(zhì)健康與評價標準.第一節(jié) 《國家學生體質(zhì)健康標準》實施辦法第二節(jié) 《國家學生體質(zhì)健康標準》測試的操作方法(大學部分)第三節(jié) 《國家學生體質(zhì)健康標準》大學類評分表第五章 籃球第一節(jié) 籃球運動簡介第二節(jié) 籃球運動的基本技術(shù)第三節(jié) 籃球運動的基本戰(zhàn)術(shù)第四節(jié) 籃球競賽的主要規(guī)則第六章 排球第一節(jié) 排球運動的基本技戰(zhàn)術(shù)第二節(jié) 排球運動的主要競賽規(guī)則第七章 足球第一節(jié) 足球運動基本技術(shù)第二節(jié) 足球運動基本戰(zhàn)術(shù)第八章 乒乓球第一節(jié) 乒乓球運動的基本技術(shù)第二節(jié) 乒乓球運動基本戰(zhàn)術(shù)第三節(jié) 乒乓球運動競賽規(guī)則第九章 羽毛球第一節(jié) 羽毛球概述第二節(jié) 羽毛球基本技術(shù)與練習方法第三節(jié) 羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)第四節(jié) 羽毛球運動競賽規(guī)則第十章 網(wǎng)球第一節(jié) 網(wǎng)球的基本技戰(zhàn)術(shù)第二節(jié) 網(wǎng)球運動的綜合練習第十一章 健美操第一節(jié) 有氧健美操的基本動作第二節(jié) 有氧健美操的組合動作第十二章 交誼舞第一節(jié) 交誼舞概述第二節(jié) 交誼舞的基本知識第三節(jié) 基本舞步第四節(jié) 舞會的禮節(jié)及其他第十三章 武術(shù)運動第一節(jié) 初級長拳第三路第二節(jié) 二十四式簡化太極拳第十四章 散打第一節(jié) 散打概述與基本技術(shù)第二節(jié) 散打運動的綜合練習第十五章 跆拳道第一節(jié) 跆拳道概述第二節(jié) 跆拳道的基本技術(shù)第三節(jié) 跆拳道的技術(shù)訓練方法第十六章 高爾夫第一節(jié) 高爾夫運動概述第二節(jié) 高爾夫球的基本技術(shù)與練習方法第三節(jié) 高爾夫禮儀及常用規(guī)則第十七章 器械健身第一節(jié) 啞鈴的健身方法第二節(jié) 橡皮條健身方法第三節(jié) 杠鈴健身法第十八章 游泳第一節(jié) 熟悉水性第二節(jié) 蛙泳第三節(jié) 自由泳第四節(jié) 游泳的救護常識第十九章 水中健身第一節(jié) 水中健身概述第二節(jié) 水中健身分類、特點和對人體的作用第三節(jié) 水中健身操第四節(jié) 組織與管理第二十章 常見休閑項目第一節(jié) 飛鏢第二節(jié) 輪滑第三節(jié) 定向越野第四節(jié) 拓展游戲第五節(jié) 斯諾克參考文獻

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：（1）原地正手擊高遠球的方法。以快速合理的步法移動到球降落點的位置上，擊球點選擇在右肩稍前的上空，作準備擊球的動作——側(cè)身對網(wǎng)（左肩對網(wǎng)），左腳在前以腳尖點地，右腳在后稍屈膝（腳尖朝右），重心落在右腳上；上體和頭稍后仰，眼盯著球，右手正手握拍舉手右肩上方，上臂與軀干的夾角和上臂與前臂的夾角都在大于45。角、小于900角之間為宜；手臂放松微向后拉，前臂稍內(nèi)旋，手腕與前臂保持伸直，左臂屈肘自然左上舉，左肩高于右肩（在擊球過程中有利于帶動肩橫軸向左后下扭轉(zhuǎn)，也有利于腰部發(fā)力）。當球降落到適當高度時開始轉(zhuǎn)體，并以肩關(guān)節(jié)為軸帶動上臂上舉（肘部稍向前），至與軀干之間的夾角大于900角、小于180。角，上臂與前臂成90。角左右，前臂與腕關(guān)節(jié)充分后伸，球拍垂于右肩后。發(fā)力擊球動作是從球拍由前臂帶動往上加速揮拍開始的。（2）起跳正手擊高遠球的方法。整個動作過程與原地正手擊高遠球基本一致，不同點是應(yīng)用右腳起跳，在空中完成揮拍擊球過程的同時，左腳右擺，右腳前跨，兩腳在空中完成前后交換（這個過程必須協(xié)調(diào)一致），擊完球之后，以左腳的內(nèi)側(cè)沿在左后方先著地，上體適當前傾（以防止重心后移），緊接著，右腳在右前方著地屈膝緩沖，左腳后蹬，即向中心位置回動。

編輯推薦

《大學體育與健康》是由高等教育出版社出版的。

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