壓力與給力

內容概要

　　職工是企業(yè)平穩(wěn)運轉的核心動力，是企業(yè)寶貴的財富與資源。職工來到企業(yè)，需要的不只是一份滿意的物質收入，同時還有一個良好的工作環(huán)境與和諧的工作氛圍。在當前高速發(fā)展的社會環(huán)境下，各行各業(yè)的企業(yè)都承受著前所未有的競爭壓力。而這些壓力最大的承受者，正是辛勤工作在企業(yè)基層的廣大職工。而由此所引出的一個重要問題就是與日俱增的工作壓力對職工造成的種種影響。壓力的這種影響是無形的，也是不可避免的。針對這種情況，如果企業(yè)和職工不共同行動起來，對這些壓力進行適當?shù)母深A和管理，那么壓力對職工以及企業(yè)所造成的損害是難以想象的。

書籍目錄

第一章 揭秘壓力：最熟悉也最陌生
　第一節(jié) 解讀概念：掀開壓力的面紗
 一、壓力的定義
 二、壓力的形成
 三、壓力的特點
　第二節(jié) 溯本清源：“揪”出你的壓力源
 一、社會再適應評定量表
 二、環(huán)境壓力源
 三、工作壓力源
 四、家庭生活壓力源
　第三節(jié) 感知存在：壓力來臨的身心反應
 一、壓力反應的三個階段
 二、不怕壓力大就怕壓力久
 三、引爆憤怒的導火索
　第四節(jié) 中介系統(tǒng)：“誰”左右了你的壓力
 一、你在杞人憂天嗎?
 二、申介系統(tǒng)
 三、心理學的“ABC理論”
　第五節(jié) 雙刃之劍：壓力有壞處也有好處
 一、壓力過度會傷人
 二、壓力過大易失敗
　　……
第二章　管理壓力：宜疏不宜堵
第三章　應對壓力：能力才是硬道理
第四章　減輕壓力：方法要與時俱進
第五章　放飛壓力：打破思維的牢籠
第六章　變壓力為給力：生命不止成長不已
參考文獻

章節(jié)摘錄

版權頁：插圖：從我們的生活體驗以及上面的定義和闡述中，我們可以總結出壓力的幾個突出特點。1.壓力是一個動態(tài)的過程壓力是一個連續(xù)的過程。從事件發(fā)生，到人們覺察，繼而對它有一個判斷、評價，同時伴隨著一定的情緒感受，身體也隨之出現(xiàn)一些不自主的反應，像緊張、生氣、出汗，最后人們會行動起來，要么發(fā)泄情緒，要么想方設法處理問題，或者干脆逃避問題。2.壓力具有積累效應壓力可以在時間和強度上累積，一件小事壓力不大，但小事多了壓力就嚴重了。壓力還會在效果上累積，長期處于壓力之中的員工會出現(xiàn)工作績效低下、健康狀況不佳、行為不良等問題，嚴重的會出現(xiàn)高血壓、冠心病等身體疾患。3.壓力具有多樣性由于人們生活在不同的環(huán)境里，從事不同的職業(yè)，有不同的家庭，每個人都有個小世界；即使同一單位的人還有職位、學歷、年齡、性別、身體狀況等方面的差別。所以不同的人承受著不同的壓力。比如一線工人與經(jīng)營人員壓力就不同，熟練的班長和新人職的員工壓力又不同。4.壓力具有主觀評價性生活中最大的壓力是什么？每個人都會給出不同的回答，因為每個人對壓力的理解和認識是不同的。同樣一件事，對我是壓力，對你可能無關緊要，對他或許就是前進的動力。這取決于人的態(tài)度、能力、經(jīng)驗等。5.壓力具有推動作用就像疼痛感對人有保護作用一樣，壓力對人類的存在也有著重要的意義。壓力是一種信號，一種提醒，推動人們的進步和發(fā)展。沒有壓力，就沒有生命力，更沒有成長和進步。適度的壓力，有利于提升職工的工作能力、綜合素質和競爭意識，促進職工全面發(fā)展。但壓力如同杯中的殘茶，要常清理；清理跟不上就會出問題。

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《壓力與給力:首都職工壓力管理讀本》是首都職工素質建設工程專版教材之一。

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