壓力與給力

內(nèi)容概要

　　職工是企業(yè)平穩(wěn)運(yùn)轉(zhuǎn)的核心動(dòng)力，是企業(yè)寶貴的財(cái)富與資源。職工來(lái)到企業(yè)，需要的不只是一份滿意的物質(zhì)收入，同時(shí)還有一個(gè)良好的工作環(huán)境與和諧的工作氛圍。在當(dāng)前高速發(fā)展的社會(huì)環(huán)境下，各行各業(yè)的企業(yè)都承受著前所未有的競(jìng)爭(zhēng)壓力。而這些壓力最大的承受者，正是辛勤工作在企業(yè)基層的廣大職工。而由此所引出的一個(gè)重要問(wèn)題就是與日俱增的工作壓力對(duì)職工造成的種種影響。壓力的這種影響是無(wú)形的，也是不可避免的。針對(duì)這種情況，如果企業(yè)和職工不共同行動(dòng)起來(lái)，對(duì)這些壓力進(jìn)行適當(dāng)?shù)母深A(yù)和管理，那么壓力對(duì)職工以及企業(yè)所造成的損害是難以想象的。

書籍目錄

第一章 揭秘壓力：最熟悉也最陌生
　第一節(jié) 解讀概念：掀開壓力的面紗
 一、壓力的定義
 二、壓力的形成
 三、壓力的特點(diǎn)
　第二節(jié) 溯本清源：“揪”出你的壓力源
 一、社會(huì)再適應(yīng)評(píng)定量表
 二、環(huán)境壓力源
 三、工作壓力源
 四、家庭生活壓力源
　第三節(jié) 感知存在：壓力來(lái)臨的身心反應(yīng)
 一、壓力反應(yīng)的三個(gè)階段
 二、不怕壓力大就怕壓力久
 三、引爆憤怒的導(dǎo)火索
　第四節(jié) 中介系統(tǒng)：“誰(shuí)”左右了你的壓力
 一、你在杞人憂天嗎?
 二、申介系統(tǒng)
 三、心理學(xué)的“ABC理論”
　第五節(jié) 雙刃之劍：壓力有壞處也有好處
 一、壓力過(guò)度會(huì)傷人
 二、壓力過(guò)大易失敗
　　……
第二章　管理壓力：宜疏不宜堵
第三章　應(yīng)對(duì)壓力：能力才是硬道理
第四章　減輕壓力：方法要與時(shí)俱進(jìn)
第五章　放飛壓力：打破思維的牢籠
第六章　變壓力為給力：生命不止成長(zhǎng)不已
參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：從我們的生活體驗(yàn)以及上面的定義和闡述中，我們可以總結(jié)出壓力的幾個(gè)突出特點(diǎn)。1.壓力是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程壓力是一個(gè)連續(xù)的過(guò)程。從事件發(fā)生，到人們覺(jué)察，繼而對(duì)它有一個(gè)判斷、評(píng)價(jià)，同時(shí)伴隨著一定的情緒感受，身體也隨之出現(xiàn)一些不自主的反應(yīng)，像緊張、生氣、出汗，最后人們會(huì)行動(dòng)起來(lái)，要么發(fā)泄情緒，要么想方設(shè)法處理問(wèn)題，或者干脆逃避問(wèn)題。2.壓力具有積累效應(yīng)壓力可以在時(shí)間和強(qiáng)度上累積，一件小事壓力不大，但小事多了壓力就嚴(yán)重了。壓力還會(huì)在效果上累積，長(zhǎng)期處于壓力之中的員工會(huì)出現(xiàn)工作績(jī)效低下、健康狀況不佳、行為不良等問(wèn)題，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)高血壓、冠心病等身體疾患。3.壓力具有多樣性由于人們生活在不同的環(huán)境里，從事不同的職業(yè)，有不同的家庭，每個(gè)人都有個(gè)小世界；即使同一單位的人還有職位、學(xué)歷、年齡、性別、身體狀況等方面的差別。所以不同的人承受著不同的壓力。比如一線工人與經(jīng)營(yíng)人員壓力就不同，熟練的班長(zhǎng)和新人職的員工壓力又不同。4.壓力具有主觀評(píng)價(jià)性生活中最大的壓力是什么？每個(gè)人都會(huì)給出不同的回答，因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)壓力的理解和認(rèn)識(shí)是不同的。同樣一件事，對(duì)我是壓力，對(duì)你可能無(wú)關(guān)緊要，對(duì)他或許就是前進(jìn)的動(dòng)力。這取決于人的態(tài)度、能力、經(jīng)驗(yàn)等。5.壓力具有推動(dòng)作用就像疼痛感對(duì)人有保護(hù)作用一樣，壓力對(duì)人類的存在也有著重要的意義。壓力是一種信號(hào)，一種提醒，推動(dòng)人們的進(jìn)步和發(fā)展。沒(méi)有壓力，就沒(méi)有生命力，更沒(méi)有成長(zhǎng)和進(jìn)步。適度的壓力，有利于提升職工的工作能力、綜合素質(zhì)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，促進(jìn)職工全面發(fā)展。但壓力如同杯中的殘茶，要常清理；清理跟不上就會(huì)出問(wèn)題。

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