健身健美

內(nèi)容概要

　　近些年的體質(zhì)健康監(jiān)測表明，我國青少年學(xué)生的耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加。青少年的體質(zhì)健康問題引起了全社會的廣泛關(guān)注，也引起了黨和政府的高度重視。為此，2006年12月23日，教育部、國家體育總局和共青團中央聯(lián)合召開了新中國成立以來的第一次“全國學(xué)校體育工作會議”；2007年4月29曰，教育部、國家體育總局、共青團中央正式啟動了“全國億萬青少年學(xué)生陽光體育運動”；2007年5月7日，中共中央、國務(wù)院頒發(fā)了《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》。

書籍目錄

第一章 體育與健康概述第一節(jié) 健康概述第二節(jié) 體育鍛煉與健康第三節(jié) 普通高校體育教育要求第四節(jié) 校園體育文化第二章 健身健美鍛煉與健康第一節(jié) 健身健美鍛煉與身體健康第二節(jié) 健身健美鍛煉與心理健康第三節(jié) 健身健美鍛煉與社會適應(yīng)能力第三章 健身健美鍛煉運動發(fā)展概述第一節(jié) 健身健美運動的發(fā)展概況第二節(jié) 體形健美的類型和標(biāo)準(zhǔn)第四章 健身健美鍛煉的基礎(chǔ)知識第一節(jié) 人體的肌肉系統(tǒng)第二節(jié) 健身健美鍛煉常用的動作術(shù)語與相關(guān)名詞第三節(jié) 健身健美鍛煉者的水平劃分第四節(jié) 健身健美鍛煉的準(zhǔn)備工作和基本要求第五節(jié) 健身健美鍛煉應(yīng)注意的問題第六節(jié) 健身健美鍛煉計劃的制訂第五章 人體各部位主要肌肉的鍛煉方法第一節(jié) 發(fā)展背部肌肉的鍛煉方法第二節(jié) 發(fā)展胸部肌肉的鍛煉方法第三節(jié) 發(fā)展頸部肌肉的鍛煉方法第四節(jié) 發(fā)展肩部肌肉的鍛煉方法第五節(jié) 發(fā)展上臂肌肉的鍛煉方法第六節(jié) 發(fā)展前臂肌肉的鍛煉方法第七節(jié) 發(fā)展腹部肌肉的鍛煉方法第八節(jié) 發(fā)展腰部肌肉的鍛煉方法第九節(jié) 發(fā)展下肢肌群的鍛煉方法第六章 健身健美競賽的組織第一節(jié) 健身健美競賽組織的內(nèi)容第二節(jié) 競賽動作第三節(jié) 選編和表演自選動作第四節(jié) 男女混雙規(guī)定動作第五節(jié) 混雙自選動作第七章 健身健美競賽的欣賞第一節(jié) 健身健美競賽欣賞概述第二節(jié) 健身健美競賽欣賞的生理、心理機制第三節(jié) 健身健美競技欣賞評價標(biāo)準(zhǔn)附錄一大學(xué)生體質(zhì)測試評分表附錄二大學(xué)生心理健康自評量表(SCL－90)附錄三大學(xué)生社會適應(yīng)測試量表參考文獻

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：造成上述情況的原因有很多，但是大致可以歸結(jié)為以下幾個主要方面：（1）學(xué)校體育的本質(zhì)功能沒有被充分認(rèn)識，導(dǎo)致學(xué)校體育的指導(dǎo)思想不完善；（2）混淆了學(xué)校體育與競技體育的本質(zhì)區(qū)別及其聯(lián)系；（3）體育課程改革有待進一步深化；（4）學(xué)校全民健身服務(wù)體系尚未形成；（5）學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)重、鍛煉時間少，且未養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣；（6）學(xué)校體育場地、器材、設(shè)施欠缺，體育活動的內(nèi)容與形式都不夠豐富。大學(xué)生身體素質(zhì)的全面提高問題，引起了中央領(lǐng)導(dǎo)和全社會的極大關(guān)注。要提高大學(xué)生的身體健康水平，學(xué)校體育教育應(yīng)從以下幾個方面落實好各項工作：（1）高校體育教育要樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想；（2）構(gòu)建科學(xué)的體育課程體系；（3）推動學(xué)生課外體育鍛煉的開展；（4）提高體育師資隊伍的素質(zhì)和水平；（5）完善學(xué)校運動訓(xùn)練和競賽體系。2.大學(xué)生體質(zhì)健康測試教育部、國家體育總局根據(jù)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》試行5年來的實際情況和調(diào)研中所發(fā)現(xiàn)的問題，對《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》進行了修訂和完善，并定名為《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（下稱《標(biāo)準(zhǔn)》），于2007年正式頒布實施?！稑?biāo)準(zhǔn)》的頒布實施，對于加強素質(zhì)教育，提高我國青少年體質(zhì)健康水平必將發(fā)揮積極的作用，產(chǎn)生深遠的影響?！稑?biāo)準(zhǔn)》從身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)和運動能力等方面綜合評定學(xué)生的體質(zhì)健康水平，并把學(xué)生分為6個組別，其中大學(xué)生單獨列為一組?！稑?biāo)準(zhǔn)》還對測試項目、評價標(biāo)準(zhǔn)等作了明確的規(guī)定（附錄一）。本章第三節(jié) 將對體質(zhì)測試作詳細介紹。

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《健身·健美(第2版)》：普通高等教育“十一五”國家級規(guī)劃教材,高等學(xué)校教材

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