養(yǎng)生運(yùn)動處方

前言

欣聞我國導(dǎo)引養(yǎng)生功創(chuàng)始人張廣德先生著的《養(yǎng)生運(yùn)動處方》系列叢書即將出版，除了欣慰之外，往事浮現(xiàn)于心頭。我和張廣德先生相識于20世紀(jì)80年代，當(dāng)時他為導(dǎo)引養(yǎng)生功的功法研究和推廣找過我，我對張先生的學(xué)識和人品早有所聞，我支持他在中國高等教育學(xué)會下設(shè)立導(dǎo)引養(yǎng)生功專業(yè)委員會。張廣德先生是我國第一代武術(shù)研究生，畢業(yè)后留校任教。在一場重病治療期間，他嘔心瀝血，創(chuàng)編了導(dǎo)引養(yǎng)生功體系，病也奇跡般地康復(fù)了。成功“自救”后，張先生懷著“助人”的目的開始傳授導(dǎo)引養(yǎng)生功。導(dǎo)引養(yǎng)生功于1992年榮獲“國家體育科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎”，至今仍是中國氣功界唯一獲此殊榮的氣功流派。除此之外，導(dǎo)引養(yǎng)生功課程已成為北京體育大學(xué)等高等院校的特色項(xiàng)目，列入本科生和研究生的正式教學(xué)計(jì)劃。如今，導(dǎo)引養(yǎng)生功已傳播到世界近70個國家和地區(qū)，全世界導(dǎo)引養(yǎng)生功的習(xí)練者達(dá)500萬之多。我衷心祝愿張先生的養(yǎng)生事業(yè)欣欣向榮、惠及蒼生！

內(nèi)容概要

健康長壽是每個人的美好愿望，是社會最寶貴的財(cái)富。正如世界衛(wèi)生組織所說：健康是“1”，幸福、快樂、事業(yè)、發(fā)展、金錢等都是“1”后面的“0”，沒有“1”，后面的“0”都沒有意義。    那么，如何走上健康長壽之路呢?世界衛(wèi)生組織建議：合理膳食，適量運(yùn)動，戒煙限酒，心理平衡。　  然而，現(xiàn)代社會中的許多人，由于長期不良的生活方式、高度緊張的工作節(jié)奏等原因，健康受到了嚴(yán)重威脅，被心腦血管疾病、惡性腫瘤、糖尿病、肥胖癥、神經(jīng)衰弱等一系列疾病所侵?jǐn)_?！? 本社推出的《養(yǎng)生運(yùn)動處方》叢書，依據(jù)三級預(yù)防模式，對常見病、多發(fā)病的預(yù)防和助療法進(jìn)行系統(tǒng)整理，分冊出版。該套叢書圖文并茂，針對性強(qiáng)，既簡要、便捷，又富有較完善的養(yǎng)生理論、方法和醫(yī)學(xué)知識，通過5分鐘的經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引習(xí)練可達(dá)到對疾病的預(yù)防和助療效果?！? 本套叢書不僅適合于當(dāng)今工作緊張、競爭激烈、生活壓力大的人們，調(diào)節(jié)精神、放松肢體、提高臟腑機(jī)能，促進(jìn)身心健康，也適合于年老體弱者、病患者朋友們自娛自樂、修身養(yǎng)性、防衰抗老、益壽延年。

作者簡介

張廣德，字飛宇，號鶴齡燕人，1932年2月出生于河北唐山，1959年畢業(yè)于北京體育學(xué)院（現(xiàn)北京體育大學(xué)）武術(shù)專業(yè)，留校任教，之后又考入該校研究生部，是我國著名導(dǎo)引養(yǎng)生學(xué)家，新中國第一代武術(shù)研究生，中國武術(shù)八段，中華武林百杰，享受中華人民共和國國務(wù)院特殊津貼，曾任北京體育大學(xué)導(dǎo)引養(yǎng)生功研究室主任，中國高等教育學(xué)會導(dǎo)引養(yǎng)生學(xué)專業(yè)委員會理事長，中國導(dǎo)引養(yǎng)生功研究會會長，北京體育大學(xué)導(dǎo)引養(yǎng)生中心名譽(yù)主任，中國健身氣功協(xié)會常委。50多年來，張教授以易學(xué)的哲理、臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說及陰陽五行學(xué)說等中醫(yī)理論為指導(dǎo)，融系統(tǒng)性、科學(xué)性、實(shí)效性、藝術(shù)性和廣泛適用性于一體，以強(qiáng)身健體、防治慢性疾病為目的，創(chuàng)編了導(dǎo)引養(yǎng)生功和養(yǎng)生太極兩大體系，著書60余部，深受國內(nèi)外廣大友人的歡迎。其中導(dǎo)引養(yǎng)生功獲得“國家體育科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎”，成為國家優(yōu)秀健身氣功項(xiàng)目和全民健身計(jì)劃推廣項(xiàng)目，被中國武術(shù)協(xié)會主席張耀庭先生譽(yù)為武術(shù)的新發(fā)展、武術(shù)的“金項(xiàng)鏈”。1993年，國務(wù)院授予張教授“為高等教育事業(yè)做出突出貢獻(xiàn)”榮譽(yù)證書。

書籍目錄

一、方義解詁二、運(yùn)動處方  1．干浴鼻通  2．掐鎖列缺  3．氣戶開扉  4．點(diǎn)按印堂  5．摩運(yùn)喉頸  6．掌拍三里參考資料及引用書目

章節(jié)摘錄

插圖：一、方義解詁鼾癥，俗稱打呼?！，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鼾癥是由于鼻咽、口咽或軟腭、懸雍垂組織松弛，舌根后墜，使空氣通過的咽部變窄或阻塞所引起的。中醫(yī)認(rèn)為，鼾癥屬口咽和咽喉部病變的一種癥狀。清代鄭梅澗的《重樓玉鑰》云：“咽者咽也，主通利水谷，為胃之系，乃胃氣之通道也。喉者空虛，主氣息出入呼吸，為肺之系，乃肺氣之通道也。”中醫(yī)學(xué)記載，人體中有很多經(jīng)脈循行于咽喉，根據(jù)“經(jīng)絡(luò)所過，主治所及，臟腑所屬，主治所為”的治療原則，咽喉疾患（包括鼾癥）與某些內(nèi)臟和經(jīng)脈的病變有關(guān)，而與肺、胃的關(guān)系更為密切。為防治鼾癥，在日常生活中，我們應(yīng)盡量做到以下幾點(diǎn)：1.取右側(cè)臥位睡眠，切勿仰臥，這樣可避免熟睡時舌根后墜，軟腭、懸雍垂松弛，從而使呼吸道通暢。2.戒煙戒酒，因?yàn)槲鼰燂嬀瓶梢鸷粑腊Y狀加重。3.不服用鎮(zhèn)靜藥，因?yàn)殒?zhèn)靜藥可使呼吸中樞抑制。

編輯推薦

《養(yǎng)生運(yùn)動處方:鼾癥5分鐘預(yù)防與助療法》由高等教育出版社出版。

圖書封面

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