頸椎病5分鐘預防與助療法

前言

欣聞我國導引養(yǎng)生功創(chuàng)始人張廣德先生著的《養(yǎng)生運動處方》系列叢書即將出版，除了欣慰之外，往事浮現(xiàn)于心頭。我和張廣德先生相識于20世紀80年代，當時他為導引養(yǎng)生功的功：去研究和推廣找過我，我對張先生的學識和人品早有所聞，我支持他在中國高等教育學會下設立導引養(yǎng)生功專業(yè)委員會。張廣德先生是我國第一代武術研究生，畢業(yè)后留校任教。在一場重病治療期間，他嘔心瀝血，創(chuàng)編了導引養(yǎng)生功體系，病也奇跡般地康復了。成功“自救”后，張先生懷著“助人”的目的開始傳授導引養(yǎng)生功。導引養(yǎng)生功于1992年榮獲“國家體育科學技術進步獎”，至今仍是中國氣功界唯一獲此殊榮的氣功流派。除此之外，導引養(yǎng)生功課程已成為北京體育大學等高等院校的特色項目，列入本科生和研究生的正式教學計劃。如今，導引養(yǎng)生功已傳播到世界近70個國家和地區(qū)，全世界導引養(yǎng)生功的習練者達500萬之多。我衷心祝愿張先生的養(yǎng)生事業(yè)欣欣向榮、惠及蒼生！

內(nèi)容概要

本書為《養(yǎng)生運動處方》叢書之一，依據(jù)三級預防模式，對頸椎病的預防和助療法進行系統(tǒng)整理。     本書圖文并茂，針對性強，既簡要、便捷，又富有較完善的養(yǎng)生理論、方法和醫(yī)學知識，通過5分鐘的經(jīng)絡導引習練可達到對疾病的預防和助療效果。     本書不僅適合于當今工作緊張、競爭激烈、生活壓力大的人們，調(diào)節(jié)精神、放松肢體、提高臟腑機能，促進身心健康，也適合于年老體弱者、病患者朋友們自娛自樂、修身養(yǎng)性、防衰抗老、益壽延年。

作者簡介

張廣德，字飛宇，號鶴齡燕人，1932年2月出生于河北唐山，1959年畢業(yè)于北京體育學院a現(xiàn)北京體育大學)武術專業(yè)，后留校任教，之后又考入該校研究生部，是我國著名導引養(yǎng)生學家，新中國第一代武術研究生，中國武術八段，中華武林百杰，享受中華人民共和國國務院特殊津貼，曾

書籍目錄

一、方義解詁二、運動處方  1.梳發(fā)鎖大椎  2.點頭書“養(yǎng)”、“泰”  3.回頭望明月  4.仰面觀星辰參考資料及引用書目

章節(jié)摘錄

插圖：頸椎，共有7塊，除第一、二頸椎外，其他頸椎之間都夾有一個椎間盤（圖1）。頸椎病多由頸部長期勞損、骨質(zhì)增生、椎間孔狹窄、椎間盤脫出以及神經(jīng)周圍結(jié)締組織增生纖維化，刺激并壓迫神經(jīng)根、脊髓或椎動脈所致，臨床分頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、椎動脈型等（圖2）。其主要癥狀為頸肩部疼痛、僵硬、活動受限，可因壓迫頸神經(jīng)根而使疼痛放射到前臂和手部，有的會出現(xiàn)肩背部沉重感、上肢無力、皮膚感覺減退、持物困難，甚至肌肉萎縮；椎動脈受壓者會出現(xiàn)眩暈、猝倒；壓迫脊髓則可出現(xiàn)行走困難，甚至引起下肢輕癱。中醫(yī)認為，本病屬痹證范疇，多由風、寒、濕邪襲于經(jīng)絡，致使經(jīng)氣不通或氣皿瘀阻所致，其中以風寒偏勝者為主。

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《頸椎病5分鐘預防與助療法》：養(yǎng)生運動處方

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