頸椎病5分鐘預(yù)防與助療法

前言

欣聞我國(guó)導(dǎo)引養(yǎng)生功創(chuàng)始人張廣德先生著的《養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)處方》系列叢書即將出版，除了欣慰之外，往事浮現(xiàn)于心頭。我和張廣德先生相識(shí)于20世紀(jì)80年代，當(dāng)時(shí)他為導(dǎo)引養(yǎng)生功的功：去研究和推廣找過(guò)我，我對(duì)張先生的學(xué)識(shí)和人品早有所聞，我支持他在中國(guó)高等教育學(xué)會(huì)下設(shè)立導(dǎo)引養(yǎng)生功專業(yè)委員會(huì)。張廣德先生是我國(guó)第一代武術(shù)研究生，畢業(yè)后留校任教。在一場(chǎng)重病治療期間，他嘔心瀝血，創(chuàng)編了導(dǎo)引養(yǎng)生功體系，病也奇跡般地康復(fù)了。成功“自救”后，張先生懷著“助人”的目的開始傳授導(dǎo)引養(yǎng)生功。導(dǎo)引養(yǎng)生功于1992年榮獲“國(guó)家體育科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎(jiǎng)”，至今仍是中國(guó)氣功界唯一獲此殊榮的氣功流派。除此之外，導(dǎo)引養(yǎng)生功課程已成為北京體育大學(xué)等高等院校的特色項(xiàng)目，列入本科生和研究生的正式教學(xué)計(jì)劃。如今，導(dǎo)引養(yǎng)生功已傳播到世界近70個(gè)國(guó)家和地區(qū)，全世界導(dǎo)引養(yǎng)生功的習(xí)練者達(dá)500萬(wàn)之多。我衷心祝愿張先生的養(yǎng)生事業(yè)欣欣向榮、惠及蒼生！

內(nèi)容概要

本書為《養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)處方》叢書之一，依據(jù)三級(jí)預(yù)防模式，對(duì)頸椎病的預(yù)防和助療法進(jìn)行系統(tǒng)整理。     本書圖文并茂，針對(duì)性強(qiáng)，既簡(jiǎn)要、便捷，又富有較完善的養(yǎng)生理論、方法和醫(yī)學(xué)知識(shí)，通過(guò)5分鐘的經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引習(xí)練可達(dá)到對(duì)疾病的預(yù)防和助療效果。     本書不僅適合于當(dāng)今工作緊張、競(jìng)爭(zhēng)激烈、生活壓力大的人們，調(diào)節(jié)精神、放松肢體、提高臟腑機(jī)能，促進(jìn)身心健康，也適合于年老體弱者、病患者朋友們自?shī)首詷?、修身養(yǎng)性、防衰抗老、益壽延年。

作者簡(jiǎn)介

張廣德，字飛宇，號(hào)鶴齡燕人，1932年2月出生于河北唐山，1959年畢業(yè)于北京體育學(xué)院a現(xiàn)北京體育大學(xué))武術(shù)專業(yè)，后留校任教，之后又考入該校研究生部，是我國(guó)著名導(dǎo)引養(yǎng)生學(xué)家，新中國(guó)第一代武術(shù)研究生，中國(guó)武術(shù)八段，中華武林百杰，享受中華人民共和國(guó)國(guó)務(wù)院特殊津貼，曾

書籍目錄

一、方義解詁二、運(yùn)動(dòng)處方  1.梳發(fā)鎖大椎  2.點(diǎn)頭書“養(yǎng)”、“泰”  3.回頭望明月  4.仰面觀星辰參考資料及引用書目

章節(jié)摘錄

插圖：頸椎，共有7塊，除第一、二頸椎外，其他頸椎之間都夾有一個(gè)椎間盤（圖1）。頸椎病多由頸部長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生、椎間孔狹窄、椎間盤脫出以及神經(jīng)周圍結(jié)締組織增生纖維化，刺激并壓迫神經(jīng)根、脊髓或椎動(dòng)脈所致，臨床分頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、椎動(dòng)脈型等（圖2）。其主要癥狀為頸肩部疼痛、僵硬、活動(dòng)受限，可因壓迫頸神經(jīng)根而使疼痛放射到前臂和手部，有的會(huì)出現(xiàn)肩背部沉重感、上肢無(wú)力、皮膚感覺減退、持物困難，甚至肌肉萎縮；椎動(dòng)脈受壓者會(huì)出現(xiàn)眩暈、猝倒；壓迫脊髓則可出現(xiàn)行走困難，甚至引起下肢輕癱。中醫(yī)認(rèn)為，本病屬痹證范疇，多由風(fēng)、寒、濕邪襲于經(jīng)絡(luò)，致使經(jīng)氣不通或氣皿瘀阻所致，其中以風(fēng)寒偏勝者為主。

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《頸椎病5分鐘預(yù)防與助療法》：養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)處方

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