大學(xué)體育與健康

內(nèi)容概要

　　大學(xué)體育是高等教育的重要組成部分，是培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展的重要內(nèi)容，是造就一代有競爭力、創(chuàng)造力、高素質(zhì)人才的有效途徑，是提高學(xué)生健康水平、為健康工作五十年、幸福生活一輩子奠定堅(jiān)實(shí)良好的身心基礎(chǔ)的平臺(tái)。圍繞著大學(xué)體育的功能與當(dāng)前我國大學(xué)體育課程教學(xué)改革的最新動(dòng)向，我們組織編寫了這本既適合于師范院校又適合于普通高等院校的教材。

書籍目錄

緒論第一章 營養(yǎng)與保健第一節(jié) 日常生活的合理營養(yǎng)第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)補(bǔ)充第三節(jié) 營養(yǎng)與形體保健第二章 體育鍛煉的安全因素第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)安全措施第二節(jié) 體育鍛煉的負(fù)荷控制第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疲勞與消除第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督第三章 運(yùn)動(dòng)療法第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)療法概述第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方的制定和實(shí)施第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)傷病的運(yùn)動(dòng)療法第四節(jié) 全身及臟器疾病的運(yùn)動(dòng)療法第四章 保健體育健身方法第一節(jié) 健身走與健身跑第二節(jié) 太極拳第三節(jié) 五禽戲第四節(jié) 八段錦第五節(jié) 易筋經(jīng)第六節(jié) 導(dǎo)引養(yǎng)生功第七節(jié) 瑜伽第八節(jié) 其他健身方法第五章 按摩第一節(jié) 常用按摩手法第二節(jié) 身體各部位的按摩第三節(jié) 按摩在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的應(yīng)用第四節(jié) 自我按摩第五節(jié) 常見病癥的按摩治療第六章 殘疾人體育第一節(jié) 殘疾人體育概述第二節(jié) 殘疾人體育鍛煉方法參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：一、八段錦概述八段錦的起源可以追溯到遠(yuǎn)古時(shí)代的導(dǎo)引術(shù)。幾千年前，中國中原大地洪水泛濫，百姓深受雨水潮濕的侵害，筋骨多瑟縮而不達(dá)，氣血多郁滯而不行。有賢能者發(fā)明了“舞”，用來擺脫這些病痛。這種祛病健身的“舞”后來就演變成導(dǎo)引術(shù)。作為我國具有悠久歷史的一種導(dǎo)引養(yǎng)生功法，八段錦在宋代就已經(jīng)有相關(guān)記載。由于此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)由8種不同的動(dòng)作構(gòu)成，故曰“八段”；又由于此功可健身益壽，消除疾病，人們把此運(yùn)動(dòng)比作精美的錦緞，故稱為“錦”。八段錦姿勢簡單而效果顯著，所以流傳很廣，而且流派紛呈。一般說來，八段錦有南、北之分，行立式、騎馬式、坐式等簡易動(dòng)作的為南派；多行騎馬式、動(dòng)作較為繁難的為北派。這里介紹立式八段錦的功法。立式八段錦在養(yǎng)生文獻(xiàn)上首見于南宋曾惦著《道樞·眾妙篇》，這一時(shí)期的八段錦未定名，其文字也尚未歌訣化。據(jù)明代《道藏·靈劍子引導(dǎo)子午記》一書所載，金元時(shí)代的八段錦，其文字仍為七言歌訣：“仰托一度理三焦，左肝右肺如射雕，東肝單托西通腎，五勞回顧七傷調(diào)，游魚擺尾通心臟，手攀雙足理于腰，次鳴天鼓三十六，兩手掩耳后頭敲。”此書的“引導(dǎo)”就是“導(dǎo)引”，“子”、“午”是指在半夜和中午習(xí)練。

編輯推薦

《高等學(xué)校公共體育通用教材?大學(xué)體育與健康(下冊?運(yùn)動(dòng)篇):保健體育》由高等教育出版社出版。

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