大學(xué)體育理論與方法

前言

　　中共中央、國務(wù)院下發(fā)的《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》中指出：“增強青少年體質(zhì)、促進青少年健康成長，是關(guān)系國家和民族未來的大事……廣大青少年身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會文明進步的標志，是國家綜合實力的重要方面。”為了全面貫徹黨的教育方針，堅持以人為本和全面、協(xié)調(diào)、可持續(xù)的科學(xué)發(fā)展觀.以適應(yīng)新世紀素質(zhì)教育和大學(xué)生在校期間身心素質(zhì)的發(fā)展，滿足他們在未來職業(yè)、家庭、休閑娛樂等活動的需要，配合全民健身計劃，促進普通高校體育教學(xué)的改革與發(fā)展，以教育部頒布的《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》為依據(jù)，以培養(yǎng)大學(xué)生健康的體魄為根本目標，根據(jù)在校大學(xué)生身心素質(zhì)發(fā)展的特點，并結(jié)合我國普通高校已普遍開設(shè)的多種類型體育課及體育選修課、保健體育課等現(xiàn)狀，注重教材內(nèi)容的科學(xué)性、知識性、系統(tǒng)性、實用性，力求課程目標與教學(xué)內(nèi)容相統(tǒng)一，對體育的主要知識內(nèi)容和體育訓(xùn)練的技巧和方法進行了介紹。在總結(jié)新中國成立以來我國高等學(xué)校體育課程建設(shè)和教學(xué)改革經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，編寫了《大學(xué)體育理論與方法》一書?！　　陡叩葘W(xué)校公共體育通用教材：大學(xué)體育理論與方法》內(nèi)容充實、結(jié)構(gòu)緊湊，充分體現(xiàn)注重增進大學(xué)生身心健康和生活適應(yīng)能力培養(yǎng)的全新理念。通過對《高等學(xué)校公共體育通用教材：大學(xué)體育理論與方法》的學(xué)習，能有效地增長知識，擴大視野，開拓思維，提高身體素質(zhì)和訓(xùn)練能力?！陡叩葘W(xué)校公共體育通用教材：大學(xué)體育理論與方法》的主要特點有：　?。?）樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，全面促進大學(xué)生的健康水平，提升體育的文化內(nèi)涵，凸顯體育運動與健康的內(nèi)在聯(lián)系，擴大體育教育的外延?！　。?）構(gòu)建較為完整的體育與健康教育的教學(xué)內(nèi)容體系，重視學(xué)生身心健康和社會適應(yīng)能力的培養(yǎng)，促進學(xué)生全面發(fā)展、健康成長和綜合素質(zhì)的提高。　?。?）在傳授體育基本知識、基本技能的基礎(chǔ)上，將體育的德育教育、智育教育、美育教育以及心理品質(zhì)教育功能顯性化?！　。?）從學(xué)生實際需要出發(fā)，對競技運動的內(nèi)容不是徹底地否定和摒棄，而是進行了合理的改造，使內(nèi)容得到了進一步更新，覆蓋面更加廣泛，操作與指導(dǎo)性更強，體系結(jié)構(gòu)更趨科學(xué)和完善?！　　陡叩葘W(xué)校公共體育通用教材：大學(xué)體育理論與方法》既可作為普通高校的體育教材，也可以作為大學(xué)生自主學(xué)習、鍛煉、評價的指導(dǎo)性書籍。

內(nèi)容概要

　　《大學(xué)體育理論與方法》以中共中央、國務(wù)院下發(fā)的《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》的精神以及教育部頒布的《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》為依據(jù)，以培養(yǎng)大學(xué)生健康的體魄為根本目標，根據(jù)在校大學(xué)生身心素質(zhì)發(fā)展的特點，結(jié)合我國普通高校已普遍開設(shè)的多種類型體育課及體育選修課、保健體育課等現(xiàn)狀及在校大學(xué)生對大學(xué)體育的需求，側(cè)重對體育的主要知識內(nèi)容和身體訓(xùn)練的技巧和方法進行介紹，注重內(nèi)容體系的科學(xué)性、知識性、系統(tǒng)性、實用性，力求課程目標與教學(xué)內(nèi)容相統(tǒng)一，提升體育的文化內(nèi)涵，凸顯體育運動與健康的內(nèi)在聯(lián)系，擴大高校體育的外延，注重對大學(xué)生身心健康和生活適應(yīng)能力的培養(yǎng)?！　∪珪鴥?nèi)容充實、結(jié)構(gòu)緊湊、內(nèi)容新穎、操作指導(dǎo)性強、體系結(jié)構(gòu)科學(xué)完整，是一本符合當前普通高等學(xué)校公共體育課程教學(xué)內(nèi)容的教材。

書籍目錄

體育基礎(chǔ)知識篇第一章 大學(xué)體育概述第一節(jié) 中國體育的發(fā)展第二節(jié) 體育的本質(zhì)與功能第三節(jié) 大學(xué)體育的課程目標與培養(yǎng)規(guī)格第四節(jié) 大學(xué)體育的組織形式與行政法規(guī)第二章 大學(xué)生的體育學(xué)習第一節(jié) 體育學(xué)習的特點和原則第二節(jié) 體育學(xué)習的內(nèi)容第三節(jié) 體育學(xué)習內(nèi)容的選擇第四節(jié) 體育學(xué)習的一般方法第三章 體育運動與保健的科學(xué)原理第一節(jié) 人體運動的物質(zhì)基礎(chǔ)第二節(jié) 人體的新陳代謝第三節(jié) 體育運動過程中的生理機制與調(diào)控第四節(jié) 養(yǎng)生與保健的防治疾病機制體育鍛煉與科學(xué)健身方法篇第四章 大學(xué)生身體鍛煉與健康的方法第一節(jié) 體育鍛煉與大學(xué)生身體健康第二節(jié) 大學(xué)生塑身鍛煉的常用方法第三節(jié) 大學(xué)生的運動減肥方法第四節(jié) 大學(xué)生活中簡易的運動健身方法第五章 中華民族傳統(tǒng)體育與保健方法第一節(jié) 中華民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生內(nèi)容及分類第二節(jié) 氣功鍛煉與保健方法第三節(jié) 按摩與保健的基本方法第四節(jié) 太極拳練習與保健方法大學(xué)生身體發(fā)展與評價方法篇第六章 大學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展方法第一節(jié) 發(fā)展力量素質(zhì)的方法第二節(jié) 發(fā)展耐力素質(zhì)的方法第三節(jié) 發(fā)展速度素質(zhì)的方法第四節(jié) 發(fā)展柔韌素質(zhì)的方法第五節(jié) 發(fā)展靈敏素質(zhì)的方法第七章 大學(xué)生體能發(fā)展與保健方法第一節(jié) 影啊大學(xué)生體能發(fā)展的因素第二節(jié) 大學(xué)生體能發(fā)展與運動處方的制定第三節(jié) 大學(xué)生體能發(fā)展手段與內(nèi)容的選擇第四節(jié) 大學(xué)生體育運動項目的特點和作用第八章 大學(xué)生體育健美方法第一節(jié) 體育健美的美學(xué)基礎(chǔ)第二節(jié) 人體肌肉分布與一般練習方法第三節(jié) 女大學(xué)生身體健美方法第四節(jié) 大學(xué)生日常生活中的健美第九章 大學(xué)生身體測量與評價方法第一節(jié) 大學(xué)生身體測量與評價的內(nèi)容與標準第二節(jié) 大學(xué)生身體形態(tài)測量與評價方法第三節(jié) 大學(xué)生身體生理機能測定第四節(jié) 大學(xué)生身體的一般體力測定大學(xué)生運動與健康生活方式篇第十章 大學(xué)生健康的生活方式第一節(jié) 大學(xué)生生活衛(wèi)生制度第二節(jié) 大學(xué)校園環(huán)境與衛(wèi)生第三節(jié) 大學(xué)生日常生活與健康第四節(jié) 女大學(xué)生體育衛(wèi)生與保健第十一章 大學(xué)生心理衛(wèi)生與保健方法第一節(jié) 大學(xué)生心理發(fā)展特征與疾病特征第二節(jié) 大學(xué)生心理健康標準與評價第三節(jié) 大學(xué)生常見心理疾病與保健第四節(jié) 影響大學(xué)生心理健康的因素和健康調(diào)適方法第十二章 大學(xué)生運動營養(yǎng)的科學(xué)調(diào)配方法第一節(jié) 食物中的營養(yǎng)素及其功能

章節(jié)摘錄

　　體育的本質(zhì)是指體育自身固有的根本屬性。對體育的不同認識，必然會導(dǎo)致不同的觀點和指導(dǎo)思想，這對體育工作者將產(chǎn)生不利的影響。一、體育的本質(zhì)體育的本質(zhì)是通過體育的內(nèi)涵反映出來的。因此，要認識體育的本質(zhì)，必須從社會、個體、人類實踐活動、體育的作用等多方面了解體育的內(nèi)涵。　?。ㄒ唬┥鐣l(fā)展的大背景與體育本質(zhì)研究　　人類正處于知識經(jīng)濟時代，知識經(jīng)濟時代是一個以知識為基礎(chǔ)，以高科技產(chǎn)品為龍頭，以數(shù)字化、網(wǎng)絡(luò)化、信息化為主要特征，以多信息、新知識、高智能、新技術(shù)為主要內(nèi)容的新社會形態(tài)?？茖W(xué)技術(shù)的迅猛發(fā)展，一方面極大地促進了社會的進步和發(fā)展，使得人們的物質(zhì)生活水平大大提高，余暇增多，文化、休閑、娛樂、體育設(shè)施增多，人類整體教育程度提高，健康意識普遍增強，這為人類生存、勞動、學(xué)習、娛樂等提供了很多有利的因素。另一方面，由于現(xiàn)代社會的發(fā)展，人為地造成人與自然的隔離、環(huán)境污染、人們營養(yǎng)過剩、體力活動減少、生活節(jié)奏加快、腦力勞動強度增大、人際關(guān)系疏遠等狀況，造成人的心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等多種疾病，肥胖病和超常體重者不斷增多，以及由于心理壓力過大、精神負擔過重而導(dǎo)致許多心理障礙和心理疾病等諸多不利因素。另外，從現(xiàn)代社會的發(fā)展和人的現(xiàn)代化應(yīng)具備的基本素質(zhì)來看，具有高尚的人格，健康的體魄，現(xiàn)代理念和思維方式，掌握現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，富有創(chuàng)造性、競爭意識、協(xié)作精神及心理適應(yīng)能力等是其主要內(nèi)容?，F(xiàn)代社會不僅給人類帶來了物質(zhì)條件，也給人類帶來了思想觀念的更新與改造。因此，研究體育的本質(zhì)，必須緊密聯(lián)系當代社會及個體發(fā)展的需要。　　在現(xiàn)代社會中，體育及各種文化娛樂活動對人類生活的影響越來越大，涉及范圍越來越廣，參加者越來越多，但人們對體育實質(zhì)認識卻模糊不清。另外，由于體育的本質(zhì)決定了體育在很大程度上的受制約性、依附性、工具性，致使任何事物都可以認為體育具有自己的屬性，而將其納入自己的范疇，如許多思想家、政治家、教育家、軍事家、醫(yī)學(xué)家等，都可從不同角度，提出體育對國家、教育、軍事、醫(yī)療娛樂以及人類生活等方面的重要意義，而把體育作為教育手段、軍事手段、健康手段、文化娛樂手段等，使體育的相對獨立性難以把握，給人們在確定體育的復(fù)雜現(xiàn)象的本質(zhì)帶來很多困難。

編輯推薦

　　每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。

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