瑜伽教程

內(nèi)容概要

　　《高等學(xué)校公共體育課程教材：瑜伽教程》由瑜伽概述、瑜伽呼吸調(diào)控法、瑜伽體位法、瑜伽休息術(shù)與瑜伽冥想術(shù)等內(nèi)容構(gòu)成，突出強(qiáng)調(diào)了課程的基礎(chǔ)性、科學(xué)性、廣泛性、實(shí)用性和循序漸進(jìn)性等特色。《高等學(xué)校公共體育課程教材：瑜伽教程》配備了圖文并茂、視頻豐富的教學(xué)光盤，大大增加了廣大讀者學(xué)習(xí)的便利性?！　　陡叩葘W(xué)校公共體育課程教材：瑜伽教程》面向普通高校學(xué)生，提供了一個簡單易學(xué)、內(nèi)容實(shí)用、形式多樣、緊貼實(shí)踐的多媒體瑜伽教學(xué)資源體系，也適合全社會瑜伽愛好者學(xué)習(xí)使用。

作者簡介

鄭先紅：北京體育大學(xué)武術(shù)學(xué)院瑜伽培訓(xùn)部首席導(dǎo)師，北京大學(xué)民營經(jīng)濟(jì)研究院健康管理課題組組長，清華大學(xué)高管培訓(xùn)特聘瑜伽師，東南衛(wèi)視《美麗佩配》特邀瑜伽老師，中國百佳魅力女性。    她是——瑜伽的受益人，享受自然、簡約、優(yōu)雅、堅強(qiáng)的瑜伽生活；閱歷豐富的女子，足跡遍布蘇比克、濟(jì)洲島和東南亞，用萬里風(fēng)塵洗煉一顆心；瑜伽忠誠的追隨者，在中印間往返不疲，跟隨多位瑜伽古茹研習(xí)修行；傳道授業(yè)、和藹可親的老師，主持北京體育大學(xué)等級瑜伽教練員培訓(xùn)工作，創(chuàng)編東方瑜伽實(shí)用體系課程；瑜伽的終身義工，畢生的事業(yè)除了瑜伽之外，還是瑜伽。

書籍目錄

第一章 瑜伽概述第一節(jié) 瑜伽的概念、起源及其發(fā)展第二節(jié) 瑜伽的特性與價值第三節(jié) 瑜伽流派與三脈七輪學(xué)說第四節(jié) 瑜伽習(xí)練常識第二章 瑜伽呼吸調(diào)控法第一節(jié) 瑜伽呼吸法第二節(jié) 瑜伽調(diào)息法第三章 瑜伽體位法第一節(jié) 熱身練習(xí)技法第二節(jié) 站姿及其衍變的姿勢第三節(jié) 坐姿及其衍變的姿勢第四節(jié) 跪姿及其衍變的姿勢第五節(jié) 臥姿及其衍變的姿勢第六節(jié) 瑜伽動作組合第四章 瑜伽休息術(shù)第一節(jié) 瑜伽休息術(shù)簡介第二節(jié) 瑜伽休息術(shù)的練習(xí)方法第五章 瑜伽冥想術(shù)第一節(jié) 瑜伽冥想術(shù)簡介第二節(jié) 瑜伽冥想的目的和意義第三節(jié) 瑜伽冥想時可采用的手印和坐姿第四節(jié) 瑜伽冥想的練習(xí)方法第五節(jié) 瑜伽冥想練習(xí)時的注意事項(xiàng)和要領(lǐng)

編輯推薦

《瑜伽教程》由瑜伽概述、瑜伽呼吸調(diào)控法、瑜伽體位法、瑜伽休息術(shù)與瑜伽冥想術(shù)等內(nèi)容構(gòu)成，突出強(qiáng)調(diào)了課程的基礎(chǔ)性、科學(xué)性、廣泛性、實(shí)用性和循序漸進(jìn)性等特色。本書配備了圖文并茂、視頻豐富的教學(xué)光盤，大大增加了廣大讀者學(xué)習(xí)的便利性。本書鄭先紅主編。

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