高效而快樂的工作

內(nèi)容概要

《高效而快樂的工作——首都職工工作效率要覽》一書的主要目的在于全面提升職工的效率。本書共講述了影響工作效率的六項重要方面，即高效生活、健康管理、情緒管理、有效溝通、職業(yè)禮儀和團隊合作，并且把它們分為自我、人際、團隊三個層面，形成職業(yè)素養(yǎng)的金字塔模型。本書嘗試在一個大的社會系統(tǒng)中去認識和闡述職工提高工作效率而必備的技能力求從更為廣闊的視角幫助職工去把握和處理個人與工作的關系。

書籍目錄

第一章　高效生活  第一節(jié)　更合理地規(guī)劃生涯發(fā)展階段    一、成長階段    二、探索階段    三、建立階段    四、維持階段    五、退出階段    六、快樂職場守則    練習題  第二節(jié)　更有效地利用時間    一、時間的內(nèi)涵    二、時間的數(shù)量    三、時間的質量    練習題  第三節(jié)  建立更和諧的家庭關系    一、創(chuàng)造更和諧的夫妻生活    二、給孩子更好的成長機會    練習題  參考文獻第二章　健康管理  第一節(jié)　什么是健康管理    一、健康管理的含義    二、自我健康管理    練習題　第二節(jié)  如何進行有效的健康管理    一、充足有效的睡眠和休息    二、合理均衡的飲食    三、積極健康的運動    練習題    參考文獻第三章　情緒管理  第一節(jié)　情緒與壓力    一、壓力來源    二、情緒過程    三、不良情緒產(chǎn)生的原因    練習題　第二節(jié)　有效地管理情緒與應對壓力    一、情商    二、情緒管理和壓力應對    練習題　第三節(jié)　調整自己的生活方式    一、追求幸福感覺    二、保持身心健康    三、打造心理資本    練習題    參考文獻第四章　有效溝通第五章　職業(yè)禮儀　第六章　團隊合作

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