模特基礎(chǔ)訓(xùn)練

前言

　　《模特基礎(chǔ)訓(xùn)練》以拓展中等職業(yè)學(xué)校模特類、服務(wù)類、管理類專業(yè)學(xué)生的外在塑形和模特理論知識(shí)面為主要目的，結(jié)合職業(yè)學(xué)校學(xué)生實(shí)際就業(yè)崗位所需的知識(shí)點(diǎn)選擇教學(xué)內(nèi)容，從實(shí)際教學(xué)效果出發(fā)，注重培養(yǎng)具有一定綜合素質(zhì)的專業(yè)人才，使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中了解美、發(fā)現(xiàn)美、創(chuàng)造美，成為推動(dòng)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的微妙動(dòng)力之一?！　”緯卜至鶄€(gè)模塊，主要從模特專業(yè)的基礎(chǔ)知識(shí)、訓(xùn)練損傷的防治、基礎(chǔ)訓(xùn)練、舞蹈訓(xùn)練、禮儀訓(xùn)練和樂(lè)理知識(shí)等六方面進(jìn)行闡述。其中，理論基礎(chǔ)是在結(jié)合發(fā)現(xiàn)自我、審視自我、了解自我的過(guò)程中，雕塑自己、強(qiáng)化自己、提升自己的有效手段；基礎(chǔ)訓(xùn)練部分是以人體科學(xué)為基礎(chǔ)，掌握人體解剖學(xué)知識(shí)，通過(guò)徒手或器械的練習(xí)，來(lái)塑造優(yōu)美形體、訓(xùn)練儀表儀態(tài)、培養(yǎng)道德品質(zhì)的一個(gè)有目的、有計(jì)劃的教學(xué)和訓(xùn)練過(guò)程；舞蹈是通過(guò)協(xié)調(diào)、優(yōu)美的肢體語(yǔ)言充分展示個(gè)人魅力的良好渠道；禮儀是一個(gè)國(guó)家文化程度的重要標(biāo)志，對(duì)個(gè)人而言，則是衡量其道德水準(zhǔn)高低和有無(wú)教養(yǎng)的重要尺度。通過(guò)對(duì)本書的學(xué)習(xí)，旨在培養(yǎng)廣大中職生優(yōu)雅大方的氣質(zhì)和美好健全的體魄，成為各企業(yè)和社會(huì)公眾歡迎的優(yōu)秀人才?！　”緯赏跫t擔(dān)任主編，負(fù)責(zé)全書的統(tǒng)審工作。具體編寫分工如下：模塊一、模塊二由河北省保定市第二職業(yè)中學(xué)的王紅老師負(fù)責(zé)編寫，模塊三由吉林女子學(xué)校的單曉輝老師負(fù)責(zé)編寫，模塊四由東城職業(yè)教育中心學(xué)校的孟佳老師負(fù)責(zé)編寫，模塊五由王紅老師和河北保定職教中心的蘇菲老師共同負(fù)責(zé)編寫，模塊六由山東青島藝術(shù)學(xué)校的趙慧老師負(fù)責(zé)編寫，并制作本書配套教學(xué)CD光盤。在編寫過(guò)程中老師們本著從實(shí)際出發(fā)的原則，以就業(yè)為導(dǎo)向，以多元教學(xué)為目的，體現(xiàn)出一定的實(shí)效性、趣味性和可讀性。文中大量圖片的拍攝及模特化妝由侯巍、周琳、張晶三位老師協(xié)助編者完成，特此感謝。編寫過(guò)程中參考了相關(guān)文獻(xiàn)，在此特向這些文獻(xiàn)的作者深表感謝。　　由于編者的水平有限，書中難免出現(xiàn)不妥之處，敬請(qǐng)同行專家和讀者批評(píng)指正，以期改正和完善。

內(nèi)容概要

　　《模特基礎(chǔ)訓(xùn)練（現(xiàn)代服務(wù)行業(yè)通用）》是中等職業(yè)學(xué)校公共形體課訓(xùn)練課程教材，將模特的基礎(chǔ)知識(shí)、形體訓(xùn)練、禮儀展示、舞蹈練習(xí)和樂(lè)理知識(shí)等有機(jī)地結(jié)合在一起，以培養(yǎng)廣大中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生優(yōu)雅大方的氣質(zhì)和美好健全的體魄，成為各企業(yè)和社會(huì)公眾受歡迎的優(yōu)秀人才。　　《模特基礎(chǔ)訓(xùn)練（現(xiàn)代服務(wù)行業(yè)通用）》是適用于中等職業(yè)學(xué)校（職業(yè)高中、巾專、技校）模特專業(yè)的教材，也可作為非模特專業(yè)的形體塑造公足課教材，對(duì)廣大形體訓(xùn)練愛好者也是一本很好的自學(xué)輔助用書。　　隨書配有教學(xué)CD光盤，提供《模特基礎(chǔ)訓(xùn)練（現(xiàn)代服務(wù)行業(yè)通用）》相關(guān)訓(xùn)練的音樂(lè)，以及第六模塊樂(lè)理知識(shí)部分的音樂(lè)。

書籍目錄

模塊一 模特的基礎(chǔ)知識(shí)任務(wù)一 模特的發(fā)展與訓(xùn)練意義任務(wù)二 人體工程學(xué)基本知識(shí)任務(wù)三 模特形體的測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)與分類任務(wù)四 模特形體的保持與膳食平衡任務(wù)五 模特訓(xùn)練應(yīng)注意的問(wèn)題任務(wù)六 女性模特月經(jīng)周期訓(xùn)練的特點(diǎn)模塊二 訓(xùn)練損傷的防治任務(wù)一 造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因任務(wù)二 常見的運(yùn)動(dòng)損傷與治療模塊三 模特的基礎(chǔ)訓(xùn)練任務(wù)一 站立姿態(tài)與呼吸方法的訓(xùn)練任務(wù)二 手型手位與腳型腳位訓(xùn)練任務(wù)三 熱身訓(xùn)練任務(wù)四 地面素質(zhì)與軟開訓(xùn)練任務(wù)五 把桿訓(xùn)練任務(wù)六 模特形體瘦身普拉提任務(wù)七 模特瑜伽塑形模塊四 模特的舞蹈訓(xùn)練任務(wù)一 傣族舞（女模特學(xué)習(xí)）任務(wù)二 古典舞（女生學(xué)習(xí)）任務(wù)三 藏族舞（男模特學(xué)習(xí)）任務(wù)四 拉丁舞（斗牛舞單人組合）任務(wù)五 拉丁舞（恰恰舞組合）任務(wù)六 華爾茲（男女生配合學(xué)習(xí)）模塊五 服務(wù)禮儀的姿態(tài)訓(xùn)l練任務(wù)一 日常社交禮儀任務(wù)二 商務(wù)禮儀活動(dòng)任務(wù)三 禮儀模特的“三姿”學(xué)練任務(wù)四 禮儀模特的微笑與眼神訓(xùn)練模塊六 模特表演的樂(lè)理知識(shí)任務(wù)一 模特表演音樂(lè)概述任務(wù)二 音樂(lè)的表現(xiàn)要素與音樂(lè)欣賞的方法任務(wù)三 模特展示活動(dòng)中的音樂(lè)節(jié)奏與訓(xùn)練任務(wù)四 不同場(chǎng)合的模特著裝與音樂(lè)風(fēng)格任務(wù)五 活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)音樂(lè)的音效與組織策劃任務(wù)六 常用禮儀音樂(lè)賞析附錄形體、舞蹈部分專用術(shù)語(yǔ)說(shuō)明參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

　　雖然人類的外形因種族和年齡不同而有很大差異，但是生理構(gòu)造和比例基本是一樣的，只是體積的大小不同?！　∧Ｌ厥且ㄟ^(guò)動(dòng)作表現(xiàn)完美的線條，利用肢體語(yǔ)言詮釋服裝藝術(shù)的主題，服務(wù)于人，給人們帶來(lái)美的享受?！　∫贵w態(tài)保持健康而優(yōu)美，就要了解骨骼、肌肉的構(gòu)造和運(yùn)動(dòng)特征，懂得在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，任何一個(gè)動(dòng)作都不是孤立的、局部的，會(huì)引起全身的變化，了解以上知識(shí)對(duì)塑造優(yōu)美的形體有科學(xué)的、積極的指導(dǎo)意義?！　∪梭w的肌肉分布圖（見圖-1、圖-2）?！　。ㄒ唬┤梭w的肌肉可分為三種類型。第一種是受人的意識(shí)支配的肌肉，叫隨意肌。隨意肌附在骨架上，所以又稱“骨骼肌”，主要分布在軀干和四肢，受人的意識(shí)支配可隨意活動(dòng)，如走、跑、跳、投、推、拉、踢等動(dòng)作。胸大肌、背闊肌、腹直肌、肱二頭肌等屬于骨骼肌。第二種是不受人的意識(shí)支配的肌肉，叫不隨意肌，如胃腸、血管、膀胱等內(nèi)臟器官的肌肉，又稱內(nèi)臟肌。第三種叫心肌，為心臟所特有?！　×硗?，人體的肌肉按位置分，有胸肌、腹肌、背肌、腰肌等；按功能分，有屈肌、伸?。话葱螤罘?，有長(zhǎng)肌、短肌、闊肌和輪匝肌等；按肌頭數(shù)分，有二頭肌、三頭肌和四頭?。话蠢w維排列方向分，有羽狀肌、半羽狀肌等。　　人體各種動(dòng)作的完成，主要是肌肉收縮作用于骨骼的結(jié)果。在形體基礎(chǔ)訓(xùn)練過(guò)程中，一個(gè)動(dòng)作的完成，實(shí)際上是與此動(dòng)作相關(guān)的肌肉收縮和放松的結(jié)果。肌肉收縮是人體動(dòng)作的來(lái)源，放松也是肌肉組織的一個(gè)重要特征。在形體基礎(chǔ)訓(xùn)練過(guò)程中，善于放松不直接參加動(dòng)作的肌肉，不僅能節(jié)省能量消耗，減輕生理負(fù)荷量，而且可以保持動(dòng)作的準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)和有力。另外，善于放松肌肉還能避免損傷，尤其是訓(xùn)練后的肌肉放松與恢復(fù)練習(xí)，可以促進(jìn)肌肉能量的恢復(fù)，有利于減輕或解除機(jī)體的疲勞。

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