模特基礎訓練

前言

　　《模特基礎訓練》以拓展中等職業(yè)學校模特類、服務類、管理類專業(yè)學生的外在塑形和模特理論知識面為主要目的，結合職業(yè)學校學生實際就業(yè)崗位所需的知識點選擇教學內(nèi)容，從實際教學效果出發(fā)，注重培養(yǎng)具有一定綜合素質(zhì)的專業(yè)人才，使學生在學習的過程中了解美、發(fā)現(xiàn)美、創(chuàng)造美，成為推動社會經(jīng)濟發(fā)展的微妙動力之一。　　本書共分六個模塊，主要從模特專業(yè)的基礎知識、訓練損傷的防治、基礎訓練、舞蹈訓練、禮儀訓練和樂理知識等六方面進行闡述。其中，理論基礎是在結合發(fā)現(xiàn)自我、審視自我、了解自我的過程中，雕塑自己、強化自己、提升自己的有效手段；基礎訓練部分是以人體科學為基礎，掌握人體解剖學知識，通過徒手或器械的練習，來塑造優(yōu)美形體、訓練儀表儀態(tài)、培養(yǎng)道德品質(zhì)的一個有目的、有計劃的教學和訓練過程；舞蹈是通過協(xié)調(diào)、優(yōu)美的肢體語言充分展示個人魅力的良好渠道；禮儀是一個國家文化程度的重要標志，對個人而言，則是衡量其道德水準高低和有無教養(yǎng)的重要尺度。通過對本書的學習，旨在培養(yǎng)廣大中職生優(yōu)雅大方的氣質(zhì)和美好健全的體魄，成為各企業(yè)和社會公眾歡迎的優(yōu)秀人才?！　”緯赏跫t擔任主編，負責全書的統(tǒng)審工作。具體編寫分工如下：模塊一、模塊二由河北省保定市第二職業(yè)中學的王紅老師負責編寫，模塊三由吉林女子學校的單曉輝老師負責編寫，模塊四由東城職業(yè)教育中心學校的孟佳老師負責編寫，模塊五由王紅老師和河北保定職教中心的蘇菲老師共同負責編寫，模塊六由山東青島藝術學校的趙慧老師負責編寫，并制作本書配套教學CD光盤。在編寫過程中老師們本著從實際出發(fā)的原則，以就業(yè)為導向，以多元教學為目的，體現(xiàn)出一定的實效性、趣味性和可讀性。文中大量圖片的拍攝及模特化妝由侯巍、周琳、張晶三位老師協(xié)助編者完成，特此感謝。編寫過程中參考了相關文獻，在此特向這些文獻的作者深表感謝。　　由于編者的水平有限，書中難免出現(xiàn)不妥之處，敬請同行專家和讀者批評指正，以期改正和完善。

內(nèi)容概要

　　《模特基礎訓練（現(xiàn)代服務行業(yè)通用）》是中等職業(yè)學校公共形體課訓練課程教材，將模特的基礎知識、形體訓練、禮儀展示、舞蹈練習和樂理知識等有機地結合在一起，以培養(yǎng)廣大中等職業(yè)學校學生優(yōu)雅大方的氣質(zhì)和美好健全的體魄，成為各企業(yè)和社會公眾受歡迎的優(yōu)秀人才?！　　赌Ｌ鼗A訓練（現(xiàn)代服務行業(yè)通用）》是適用于中等職業(yè)學校（職業(yè)高中、巾專、技校）模特專業(yè)的教材，也可作為非模特專業(yè)的形體塑造公足課教材，對廣大形體訓練愛好者也是一本很好的自學輔助用書?！　‰S書配有教學CD光盤，提供《模特基礎訓練（現(xiàn)代服務行業(yè)通用）》相關訓練的音樂，以及第六模塊樂理知識部分的音樂。

書籍目錄

模塊一 模特的基礎知識任務一 模特的發(fā)展與訓練意義任務二 人體工程學基本知識任務三 模特形體的測量標準與分類任務四 模特形體的保持與膳食平衡任務五 模特訓練應注意的問題任務六 女性模特月經(jīng)周期訓練的特點模塊二 訓練損傷的防治任務一 造成運動損傷的原因任務二 常見的運動損傷與治療模塊三 模特的基礎訓練任務一 站立姿態(tài)與呼吸方法的訓練任務二 手型手位與腳型腳位訓練任務三 熱身訓練任務四 地面素質(zhì)與軟開訓練任務五 把桿訓練任務六 模特形體瘦身普拉提任務七 模特瑜伽塑形模塊四 模特的舞蹈訓練任務一 傣族舞（女模特學習）任務二 古典舞（女生學習）任務三 藏族舞（男模特學習）任務四 拉丁舞（斗牛舞單人組合）任務五 拉丁舞（恰恰舞組合）任務六 華爾茲（男女生配合學習）模塊五 服務禮儀的姿態(tài)訓l練任務一 日常社交禮儀任務二 商務禮儀活動任務三 禮儀模特的“三姿”學練任務四 禮儀模特的微笑與眼神訓練模塊六 模特表演的樂理知識任務一 模特表演音樂概述任務二 音樂的表現(xiàn)要素與音樂欣賞的方法任務三 模特展示活動中的音樂節(jié)奏與訓練任務四 不同場合的模特著裝與音樂風格任務五 活動現(xiàn)場音樂的音效與組織策劃任務六 常用禮儀音樂賞析附錄形體、舞蹈部分專用術語說明參考文獻

章節(jié)摘錄

　　雖然人類的外形因種族和年齡不同而有很大差異，但是生理構造和比例基本是一樣的，只是體積的大小不同?！　∧Ｌ厥且ㄟ^動作表現(xiàn)完美的線條，利用肢體語言詮釋服裝藝術的主題，服務于人，給人們帶來美的享受。　　要使體態(tài)保持健康而優(yōu)美，就要了解骨骼、肌肉的構造和運動特征，懂得在運動過程中，任何一個動作都不是孤立的、局部的，會引起全身的變化，了解以上知識對塑造優(yōu)美的形體有科學的、積極的指導意義?！　∪梭w的肌肉分布圖（見圖-1、圖-2）。　?。ㄒ唬┤梭w的肌肉可分為三種類型。第一種是受人的意識支配的肌肉，叫隨意肌。隨意肌附在骨架上，所以又稱“骨骼肌”，主要分布在軀干和四肢，受人的意識支配可隨意活動，如走、跑、跳、投、推、拉、踢等動作。胸大肌、背闊肌、腹直肌、肱二頭肌等屬于骨骼肌。第二種是不受人的意識支配的肌肉，叫不隨意肌，如胃腸、血管、膀胱等內(nèi)臟器官的肌肉，又稱內(nèi)臟肌。第三種叫心肌，為心臟所特有?！　×硗猓梭w的肌肉按位置分，有胸肌、腹肌、背肌、腰肌等；按功能分，有屈肌、伸肌；按形狀分，有長肌、短肌、闊肌和輪匝肌等；按肌頭數(shù)分，有二頭肌、三頭肌和四頭肌；按纖維排列方向分，有羽狀肌、半羽狀肌等。　　人體各種動作的完成，主要是肌肉收縮作用于骨骼的結果。在形體基礎訓練過程中，一個動作的完成，實際上是與此動作相關的肌肉收縮和放松的結果。肌肉收縮是人體動作的來源，放松也是肌肉組織的一個重要特征。在形體基礎訓練過程中，善于放松不直接參加動作的肌肉，不僅能節(jié)省能量消耗，減輕生理負荷量，而且可以保持動作的準確、協(xié)調(diào)和有力。另外，善于放松肌肉還能避免損傷，尤其是訓練后的肌肉放松與恢復練習，可以促進肌肉能量的恢復，有利于減輕或解除機體的疲勞。

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