健美操

前言

近些年的體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)表明，我國(guó)青少年學(xué)生的耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加。青少年的體質(zhì)健康問(wèn)題引起了全社會(huì)的廣泛關(guān)注，也引起了黨和政府的高度重視。為此，2006年12月23日，教育部、國(guó)家體育總局和共青團(tuán)中央聯(lián)合召開(kāi)了新中國(guó)成立以來(lái)的第一次“全國(guó)學(xué)校體育工作會(huì)議”；2007年4月29日，教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央正式啟動(dòng)了“全國(guó)億萬(wàn)青少年學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”；2007年5月7日，中共中央國(guó)務(wù)院頒發(fā)了《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》（下稱《意見(jiàn)》）。《意見(jiàn)》中明確指出：“廣大青少年身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力，是一個(gè)民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會(huì)文明進(jìn)步的標(biāo)志，是國(guó)家綜合實(shí)力的重要方面……要認(rèn)真落實(shí)健康第一的指導(dǎo)思想，把增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)作為學(xué)校教育的基本目標(biāo)之…….全面實(shí)施《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，把健康素質(zhì)作為評(píng)價(jià)學(xué)生全面健康發(fā)展的重要指標(biāo)。廣泛開(kāi)展‘全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)’，鼓勵(lì)學(xué)生走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下。

內(nèi)容概要

　　本書(shū)對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)進(jìn)行了簡(jiǎn)要概述。包括健美操運(yùn)動(dòng)與健康；健美操運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展；健美操運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作；健美操運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作的變形要素及其組合；健身操特殊課種的介紹；健美操競(jìng)賽的組織；健美操運(yùn)動(dòng)的欣賞等基本知識(shí)。

書(shū)籍目錄

第一章 體育與健康概述第一節(jié) 健康概述第二節(jié) 體育鍛煉與健康第三節(jié) 普通高校體育教育要求第四節(jié) 校園體育文化第二章 健美操運(yùn)動(dòng)與健康第一節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)與身體健康第二節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)與心理健康第三節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)與社會(huì)適應(yīng)能力第三章 健美操運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展第一節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)的概念、分類、特點(diǎn)第二節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展第三節(jié) 我國(guó)健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展第四章 健美操運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作第一節(jié) 健美操基本動(dòng)作簡(jiǎn)介第二節(jié) 健美操的基本術(shù)語(yǔ)第三節(jié) 健美操的下肢動(dòng)作第四節(jié) 健美操的上肢動(dòng)作第五節(jié) 健美操的頭頸動(dòng)作第六節(jié) 健美操的軀干動(dòng)作第七節(jié) 健美操的基本技術(shù)第五章 健美操運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作的變形要素及其組合第一節(jié) 基本動(dòng)作的變形要素第二節(jié) 組合動(dòng)作的編排第三節(jié) 基本動(dòng)作組合第四節(jié) 健美操邊學(xué)邊練組合第六章 健身操特殊課種的介紹第一節(jié) 瑜伽第二節(jié) 動(dòng)感拉拉隊(duì)操第三節(jié) 普拉提第四節(jié) 有氧搏擊操第七章 健美操競(jìng)賽的組織第一節(jié) 高校健美操競(jìng)賽的意義和特點(diǎn)第二節(jié) 健美操競(jìng)賽的組織辦法第八章 健美操運(yùn)動(dòng)的欣賞第一節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)欣賞的內(nèi)容第二節(jié) 如何欣賞健美操運(yùn)動(dòng)附錄一 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)附錄二 《心理健康癥狀自評(píng)量表(SCL－90)》附錄三 《大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)測(cè)試量表》主要參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：（一）健美操基本動(dòng)作是健美操教學(xué)和練習(xí)的基礎(chǔ)健美操的基本動(dòng)作是健美操運(yùn)動(dòng)中最簡(jiǎn)單的動(dòng)作，健美操的組合和套路都是在上肢動(dòng)作、下肢動(dòng)作、軀干動(dòng)作和頭頸動(dòng)作這些基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上變化得到的，因此掌握基本動(dòng)作是健美操教學(xué)和練習(xí)的基礎(chǔ)。健美操的教學(xué)和練習(xí)是一個(gè)由易到難、由簡(jiǎn)到繁不斷發(fā)展變化的過(guò)程，應(yīng)將基本動(dòng)作作為基礎(chǔ)內(nèi)容安排教學(xué)和練習(xí)。掌握基本動(dòng)作是掌握復(fù)雜動(dòng)作和成套動(dòng)作的前提，為健美操運(yùn)動(dòng)的教學(xué)和練習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。（二）基本動(dòng)作練習(xí)是塑造形體和提高動(dòng)作規(guī)格的有效手段形體包括體形和姿態(tài)，健美操基本動(dòng)作是按照人體解剖學(xué)結(jié)構(gòu)部位分類的，練習(xí)者可根據(jù)需要選擇，科學(xué)地、有針對(duì)性地進(jìn)行局部練習(xí)，達(dá)到改善形體的目的。在健美操的基本動(dòng)作練習(xí)中，健美操教師或是健身指導(dǎo)員會(huì)隨時(shí)提醒練習(xí)者挺胸抬頭、立腰展髖，為練習(xí)者塑造良好的健美操姿態(tài)打下基礎(chǔ)。在健美操組合和成套動(dòng)作練習(xí)中，學(xué)生的注意力主要集中在動(dòng)作的前后連接上，容易忽視動(dòng)作的規(guī)格，健美操基本動(dòng)作練習(xí)以單個(gè)動(dòng)作為主，在練習(xí)時(shí)注意力容易集中在完成動(dòng)作質(zhì)量和基本姿態(tài)上，彌補(bǔ)了健美操組合和套路過(guò)程中對(duì)動(dòng)作規(guī)格的忽略，從而形成準(zhǔn)確的動(dòng)力定型。

編輯推薦

《健美操(第2版)》由全國(guó)高等學(xué)校體育教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)審定

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