折扇

前言

三年前小涂同志打電話給我，請我給中國戲曲學院高研班授課，我欣然接受。她親自來接我到學院（那年我九十三歲）。此后她常常來我家請教我所知道的戲曲早年間的事情，談話問她也特別關(guān)注我的健康理念，詢問怎樣才能像我這樣健康長壽，有什么秘訣。我告訴她j條，第一不生氣，第二不著急，第三練戲曲功。她特別感興趣的是戲曲功居然能健康長壽，她說現(xiàn)在有個戲曲進社區(qū)的項目要做，希望社區(qū)群眾在感受戲曲藝術(shù)魅力的同時，也能感受到健康的理念。她在我家總是坐到很晚才走，看到年輕人對戲曲藝術(shù)的執(zhí)著熱愛，我深深感動，傾囊解答。前日小涂給我看她給社區(qū)編創(chuàng)的《中華戲曲健身操十段錦》的樣片光碟，并請我寫序。我認為這件事做得非常好，很有創(chuàng)意，是惠及民眾的事。同時，我告訴她在編創(chuàng)的時候要簡單易學，不要有難度，隨意練習，愛學愛練就好，此《周易》所謂“易則易知，簡則易從。易知則有親，易從則有功。有親則可久，有功則可大”也。

內(nèi)容概要

《中華戲曲健身操十段錦》，是將戲曲當中的一些身段拿出來創(chuàng)立的健身操，是集戲曲基本功法與大眾健身運動于一體的群眾戲曲健身項目，現(xiàn)由中國戲曲學院涂玲慧教授設(shè)計編創(chuàng)。    《中華戲曲健身操十段錦》共分十個品種，以戲曲基本功法的身段動作為源頭，旨在通過運動達到健身強體的目的。并在“藝術(shù)來源于生活，高于生活”的規(guī)律中，尋找“藝術(shù)回饋于生活”的創(chuàng)作思路，惠及大眾，全面科學地進行該項系列產(chǎn)品的研發(fā)。

作者簡介

涂玲慧，1962年出生，江西豐城市人。戲曲表、導演研究生，中國戲曲學院戲曲藝術(shù)教育中心主任、繼續(xù)教育部主任、教授。受聘中國藝術(shù)研究院碩導，曾任江兩省七屆政協(xié)常委、八屆全國人大代表、江西省勞動模范。享受國務院政府特殊津貼。 
    發(fā)表淪文十多篇，《試論戲曲導

書籍目錄

前言楔子折扇操起勢第一組 健腦運動第二組 健眼運動第三組 健臂運動第四組 健腰運動第五組 健腿運動第六組 提踵運動第七組 控制運動第八組 平衡運動第九組 全身運動第十組 小跳運動第十一組 中跳運動第十二組 大跳運動折扇操收勢跋后記

章節(jié)摘錄

插圖：三、關(guān)于戲曲中折扇引領(lǐng)眼神的簡介“若要用眼，先練會轉(zhuǎn)。眉眼相逢，神不可散。若要眼明，不離丹田。喜怒哀樂，飛眉動眼。表演感情，眼隨指轉(zhuǎn)。上思下想，左顧右盼。笑眼成線，喜容上臉。怒眼氣貫，恨眼斜看。哀眼多眨，目定皺臉。樂眼明亮，情聚眉尖?；叛鬯蟠?，目注遠點。醉眼光亂，停滯注觀。橫眼發(fā)恨，目盯鼻尖?？⊙塾泄?，神動容貫?！边@是川劇名旦周慕蓮（1900-1961）總結(jié)的關(guān)于眼神表演的藝訣。在常年的舞臺實踐中，他因為注重表情眼神變化，而有“表情種子”的雅號。戲曲演員練習眼神有一整套的辦法，比方說，在黑夜用香火引領(lǐng)眼睛運動，遠、近、左、右、上、下、橫、豎、快、慢、反、正，練靈活，練反應。再如，我們在云手分冊中提到的看鴿子飛，然后盯住一只不放?！み€有，戲曲演員通過看日出、觀星星練習眼睛凝聚能力等。這些方法看似樸素，在過去卻行之有效，鍛煉了眼神，提高了眼睛的表演力。在傳統(tǒng)戲曲表演中，生、旦、凈、丑等行當在扇子表演技巧的運用上，可以說是千姿百態(tài)、豐富多彩。以旦角為例，首先要掌握折扇的拿、捏、抱、壓、翻、指夾等基本持扇方法，為舞臺上自如優(yōu)美的表演做好準備。然后，要把道具的運用同演員自身結(jié)合起來，像扇子與眼睛以及與各種造型姿態(tài)的配合訓練旨在扇人合一，包括我們設(shè)計的用扇子引動眼睛，也是傳統(tǒng)的“追香火頭”練習的延展。眼神操練的方法是常中見新的，關(guān)鍵在于堅持，這對近視無神、眼睛弱視等現(xiàn)象，都會有一定程度的改善。

后記

記得小時候都叫我小名“細釘”，問及父母后才明白，岡本人從小一直體弱多病，長得簡直就像顆釘子一樣，而獲此綽號。1972年快十歲時，父親把我送到江西省贛劇院學員訓練班學習。剛到劇團，老師們看到我，戲稱“這孩子，怎么這樣瘦，有風就能吹倒，三根絲線都能吊起”。當時訓練班的試讀生活很艱苦，每天早起，上午練習戲曲武功，下午學文化。開始練習很不適應，腰酸腿疼渾身難受，幾次想輟學回家，被父親阻攔。練習幾年后，身體漸漸轉(zhuǎn)好了，病也比以前少了，老師們說“這孩子怎么長得都認不出來了，看上去結(jié)實多了”。在劇團領(lǐng)導、老師們的培養(yǎng)下，我獲得了中國戲劇梅花獎。這是我的師父祝月仙、匡忠燕夫婦的細心關(guān)照，耐心傳授戲曲功法的結(jié)果。38年來從事戲曲藝術(shù)，可謂彈指一揮問，我從本科學習“戲曲導演”到研究生研習“京劇表演”，到1997年留中國戲曲學院工作，在教學、科研、管理等崗位輪換實踐與服務。2008年初，學院領(lǐng)導倡議“戲曲要為社會服務”，并決定實施“雙進工程”（即京劇進課堂、戲曲進社區(qū)），具體由戲曲藝術(shù)教育中心負責開展研發(fā)工作。其間與豐臺區(qū)宣傳部領(lǐng)導共同提議，編創(chuàng)戲曲健身操，給社區(qū)民眾送去健康與快樂。在編創(chuàng)過程中，感謝豐臺區(qū)文委王艷秋主任提出的寶貴意見，創(chuàng)編之后，又在區(qū)文委文化科關(guān)向青科長的推動下，對豐臺區(qū)試點社區(qū)的居民進行健身操集中學習培訓。同時，該活動得到媒體廣泛關(guān)注、宣傳。感謝高等教育出版社副總編輯龍杰，她請分社社長吳勇及編輯于嘉與我洽談出版事宜，更好地推動了這套《中華戲曲健身操十段錦》在國內(nèi)外推廣傳播。

編輯推薦

《中華戲曲健身操十段錦-折扇》編輯推薦：第一本以戲曲元素編創(chuàng)出的健身體操教科書一本藝術(shù)與健康完美融合的讀物

圖書封面

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