身心健康（下冊(cè)）

前言

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和文化的進(jìn)步，社會(huì)對(duì)人才的素質(zhì)提出了更高的要求。特別是在當(dāng)今市場(chǎng)體制日趨完善成熟、人才競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的社會(huì)環(huán)境中，當(dāng)代大學(xué)生既要具備良好的思想、身體、專(zhuān)業(yè)素質(zhì)，也應(yīng)當(dāng)具備健康的心理素質(zhì)和良好的綜合能力。提高大學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)已成為高等教育的重要內(nèi)容，并成為德育培養(yǎng)目標(biāo)的重要組成部分。近年來(lái)，黨和政府非常重視大學(xué)生的心理健康問(wèn)題，各級(jí)各類(lèi)學(xué)校特別是各高等院校領(lǐng)導(dǎo)也非常重視大學(xué)生的心理健康教育工作，可以說(shuō)，心理健康教育已經(jīng)成為高校教育理念現(xiàn)代化的標(biāo)志之一。本書(shū)就是在這樣的社會(huì)大背景下，結(jié)合大學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)，以全面提升大學(xué)生心理素質(zhì)為目的展開(kāi)思路并組織編寫(xiě)的。本書(shū)作者均長(zhǎng)期從事大學(xué)生心理健康教育工作，有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和較深刻的教育感悟。本書(shū)以大學(xué)生的成長(zhǎng)需要為主線，結(jié)合大學(xué)生的心理變化和關(guān)注話題，理論聯(lián)系實(shí)際，具有時(shí)代性、針對(duì)性、可讀性和新穎性。每章均由貼近生活實(shí)際的“案例導(dǎo)入”提出問(wèn)題，讓學(xué)生饒有興趣地帶著問(wèn)題學(xué)習(xí)和討論。尤其是每章最后的“互動(dòng)體驗(yàn)”和“心靈故事”更是本書(shū)的新穎之處，突出了本書(shū)的實(shí)用性和可操作性，目的是通過(guò)這樣的互動(dòng)交流讓大學(xué)生在體驗(yàn)中感悟、在分享中成長(zhǎng)，以求達(dá)到心理健康教育的最佳效果。本書(shū)的內(nèi)容是在充分調(diào)研學(xué)生的實(shí)際需要的基礎(chǔ)上，認(rèn)真組織材料而編成的。本書(shū)在開(kāi)篇就提出了健康新觀念，進(jìn)而提出了心理健康、大學(xué)生心理健康的新觀念；“認(rèn)識(shí)自我”、“做情緒的主人”兩部分主要是幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，積極塑造自己的良好形象，管理好自己的情緒，這也是大學(xué)生心理健康的基礎(chǔ)；“挫折及其應(yīng)對(duì)”和“積極適應(yīng)”部分幫助大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)挫折，結(jié)合大學(xué)生實(shí)際提出了如何提高挫折承受力的途徑和方法；“學(xué)會(huì)交往”、“學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)”、“學(xué)會(huì)戀愛(ài)”，這些內(nèi)容是大學(xué)階段重要的課題，能教會(huì)大學(xué)生學(xué)習(xí)、交往的科學(xué)方法和技巧，幫助他們樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀；“懂得感恩珍惜生命”是本書(shū)最具特色的內(nèi)容，感恩教育對(duì)于我們提高德育工作實(shí)效，培養(yǎng)健全人格、和諧發(fā)展的社會(huì)人，有著重要的意義，它強(qiáng)調(diào)加強(qiáng)珍愛(ài)生命的意識(shí)，尊重生命、熱愛(ài)生命、敬畏生命、欣賞生命、提高生存技能和生命質(zhì)量，努力實(shí)現(xiàn)生命的價(jià)值；隨著互聯(lián)網(wǎng)在大學(xué)生中的普及，網(wǎng)絡(luò)心理健康成為大學(xué)生心理健康教育不可忽視的重要內(nèi)容，培養(yǎng)大學(xué)生正確的網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知觀，才能讓健康的網(wǎng)絡(luò)心理與行為伴大學(xué)生健康成長(zhǎng)、成才。

內(nèi)容概要

　　《身心健康（下冊(cè)）》以大學(xué)生的成長(zhǎng)需要為主線，結(jié)合大學(xué)生的心理變化和關(guān)注的話題，提出了大學(xué)生心理健康的新觀念，理論聯(lián)系實(shí)際，具有時(shí)代性、針對(duì)性、可讀性和新穎性?！渡硇慕】担ㄏ聝?cè)）》包含案例導(dǎo)入、提出問(wèn)題、理論概述、互動(dòng)體驗(yàn)和心靈故事等內(nèi)容，突出了實(shí)用性和可操作性，旨在通過(guò)互動(dòng)交流讓大學(xué)生在體驗(yàn)中感悟、在分享中成長(zhǎng)，以求達(dá)到心理健康教育的最佳效果?！渡硇慕】担ㄏ聝?cè)）》可作為普通高等院校心理健康教材，也可供廣大社會(huì)人員參考。

書(shū)籍目錄

第一章 心理健康新觀念第一節(jié) 關(guān)注大學(xué)生心理健康第二節(jié) 大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀及常見(jiàn)的問(wèn)題第三節(jié) 大學(xué)生心理健康的維護(hù)第二章 認(rèn)識(shí)自我第一節(jié) 自我意識(shí)概述第二節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展第三節(jié) 塑造大學(xué)生良好的自我意識(shí)第三章 做情緒的主人第一節(jié) 概述第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾第三節(jié) 情緒管理第四章 挫折及其應(yīng)對(duì)第一節(jié) 挫折概述第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的挫折心理第三節(jié) 挫折承受力的培養(yǎng)第五章 積極適應(yīng)第一節(jié) 適應(yīng)概述第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的適應(yīng)問(wèn)題第三節(jié) 大學(xué)生適應(yīng)能力的培養(yǎng)第六章 學(xué)會(huì)交往第一節(jié) 人際交往概述第二節(jié) 人際交往不良心理及調(diào)適第三節(jié) 人際交往能力的培養(yǎng)第七章 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)第一節(jié) 學(xué)習(xí)概述第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)心理第三節(jié) 培養(yǎng)大學(xué)生健康的學(xué)習(xí)心理第八章 學(xué)會(huì)戀愛(ài)第一節(jié) 愛(ài)情心理概述第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的戀愛(ài)心理問(wèn)題第三節(jié) 愛(ài)的能力的培養(yǎng)第九章 懂得感恩珍惜生命第一節(jié) 懂得感恩第二節(jié) 珍惜生命第十章 網(wǎng)絡(luò)伴我健康行第一節(jié) 網(wǎng)絡(luò)心理概述第二節(jié) 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題第三節(jié) 大學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理的培養(yǎng)參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：（2）角色退行個(gè)體因挫折而改用過(guò)時(shí)的行為模式來(lái)應(yīng)對(duì)當(dāng)前的環(huán)境。角色退行是個(gè)體角色改變方向的倒退，由成熟向幼稚倒退的反常現(xiàn)象。它是一種對(duì)現(xiàn)實(shí)挫折的退避和自我防御。如有的大學(xué)生因?yàn)樵u(píng)優(yōu)或競(jìng)選學(xué)生干部失敗，就裝病不起，有的甚至哭哭鬧鬧。角色退行與角色固戀的相同之處就是都涉及過(guò)時(shí)的角色行為，不同之處在于角色固戀是個(gè)體沒(méi)有從過(guò)時(shí)的角色中走出來(lái)即不認(rèn)同新角色，而角色退行既認(rèn)同新的角色又回到了舊的角色。（3）角色混亂角色混亂是埃里克森心理發(fā)展階段理論中描述青少年期（15-18歲）主要發(fā)展任務(wù)時(shí)采用的一個(gè)專(zhuān)有名詞。它是指?jìng)€(gè)體在青春期階段與他人所作出的各種認(rèn)同之間缺乏協(xié)調(diào)，不知如何定位自己，對(duì)未來(lái)方向彷徨迷惑。這是大學(xué)生從準(zhǔn)成年到成年、從依賴(lài)到獨(dú)立、從小我到自我的轉(zhuǎn)折過(guò)程中經(jīng)常遇到的困惑與迷茫。大學(xué)生的角色混亂屬于角色認(rèn)同障礙和角色行為障礙，個(gè)體在思想上感到不知所屬、所歸，強(qiáng)烈地感到自我的不確定性和不安全性，舉止行為不自然，常顯得局促不安。3.角色轉(zhuǎn)換的心理調(diào)適（1）學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，熟悉新角色從中學(xué)到大學(xué)是人生的一次重大轉(zhuǎn)折，也是一個(gè)新的起點(diǎn)。大學(xué)生活是一段全新的生活，對(duì)每個(gè)學(xué)生提出了新的挑戰(zhàn)，大家都要自己來(lái)決定自己的未來(lái)。大學(xué)校園賦予大學(xué)生以新的角色，要想扮演好這個(gè)角色，必須要學(xué)習(xí)有關(guān)心理方面的基礎(chǔ)知識(shí)，理解和熟悉心理學(xué)基本原理，特別是大學(xué)生的心理健康方面的知識(shí)，了解大學(xué)生的特點(diǎn)，從而熟悉角色要求，從自身出發(fā)，做合格的大學(xué)生。（2）熟悉大學(xué)環(huán)境，適應(yīng)新的角色同中學(xué)相比，大學(xué)更像一個(gè)大熔爐，各種思想、各種現(xiàn)象混雜其中。初來(lái)乍到的大學(xué)生首要任務(wù)就是了解、熟悉校園內(nèi)外環(huán)境，不僅熟悉自然環(huán)境、生活場(chǎng)所和學(xué)習(xí)環(huán)境，還應(yīng)了解學(xué)校的歷史、傳統(tǒng)、管理模式甚至人情世故，熟悉自己身邊的老師、同學(xué)的基本情況，做到“既來(lái)之，則安之”，以便為日后學(xué)習(xí)、生活等各方面提供基礎(chǔ)。大學(xué)生中有不同的角色，除校系學(xué)生干部、班委、學(xué)生社團(tuán)組織及普通同學(xué)，還有各種校內(nèi)外活動(dòng)中的不同角色，都需要大學(xué)生自己去體驗(yàn)與理解，在挫折中堅(jiān)強(qiáng)，在磨煉中成熟，在角色扮演中體味人生。

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《身心健康(下冊(cè))》是淄博職業(yè)學(xué)院國(guó)家示范性高職院校建設(shè)項(xiàng)目成果

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