自尊女孩手冊

內(nèi)容概要

所有的父母都希望自己的女兒擁有自尊。自尊可以使她們更加快樂，對自己的生活更加滿意，使她們充滿自信，確保她們更好地學(xué)習(xí)、娛樂、愛和溝通?！　‰S著女孩子年齡的增長，她們的自尊時高時低。如果家長們知道女孩子可能在什么時候陷入困境，變得脆弱和易受傷害，并導(dǎo)致其自尊水平低下，他們將能給女孩子提供更大的幫助?！　”緯娊猹?dú)特，實(shí)用性強(qiáng)。作者伊麗莎白·哈特利-布魯爾從家長和老師與孩子的日常交流、交往出發(fā)，為家長和教師如何教育孩子提出了100個簡單易懂的建議，深入淺出，簡單易懂，具有非常強(qiáng)的指導(dǎo)價(jià)值。作者試圖通過這些建議，告訴家長和教師如何：認(rèn)識當(dāng)今女孩子面臨的機(jī)遇和挑戰(zhàn)；幫助女孩子提升內(nèi)在力量，應(yīng)對學(xué)校、朋友及社會對她們的要求；調(diào)控女孩子的行為，維護(hù)和提升她們的自尊；支持女孩子的學(xué)習(xí)，教會她們自律，幫助她們實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。點(diǎn)擊免費(fèi)閱讀更多章節(jié)：自尊女孩手冊

作者簡介

伊麗莎白·哈特利-布魯爾（Elizabeth Hartley-Brewer），是英國廣受尊重的作家。她提出的有關(guān)如何指導(dǎo)和激勵孩子的建議，使她成為這一領(lǐng)域廣受歡迎的演說家和作家。她之前出版的著作包括：《積極的養(yǎng)育方式》（Positive Parenting）和《激勵你的孩子》（Motivating Your Chil

書籍目錄

致謝	 第一章 認(rèn)識女孩子面臨的機(jī)遇和挑戰(zhàn)	 第二章 滿足女孩子的各種需求	 　1 幫助她相信自己	 　2 讓她知道你理解她 　3 認(rèn)可她，即使你不喜歡她的所作所為 　4 多贊賞孩子	 　5 抽時間陪伴她	 　6 多通過身體接觸方式交流	 　7 尊重她的知情權(quán)	 　8 不斷強(qiáng)化她的自我價(jià)值感	 　9 做她最后的庇護(hù)者	 　10 讓她產(chǎn)生歸屬感	 　11 給她的隱私留點(diǎn)空間	 　12 鼓勵自尊的女性形象	 　13 給面臨壓力的孩子以支持	 第三章 提升女孩子的自我認(rèn)識與自我覺察	 　14 給她選擇的機(jī)會	 　15 管理選擇	 　16 不要把自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加于人	 　17 在你的世界里為她的情緒留下一席之地	 　18 給她講她的故事	  　19 鼓勵自我反省	  　20 讓她平靜地放松自己	 　21 向她說明你的想法和情緒	 　22 保持交流溝通	  　23 鼓勵自我評價(jià)	 　24 聆聽沉默	 第四章 積極正面地評價(jià)女孩子  　25 了解她的個性特質(zhì)	 　26 不要拿她與別人作比較 　27 尊重她的情緒	 　28 用眼睛“聆聽”	 　29 用耳朵“注視”	 　30 尊重她愛玩的天性	 　31 讓她給你留下深刻印象 　32 塑造她的個性	 　33 在她做好準(zhǔn)備后再給她以引導(dǎo) 　34 接納她的朋友 　35 小心地進(jìn)入她的個人天地	 　36 最大限度減少批評	 第五章 通過愛和規(guī)則表現(xiàn)對女孩子的關(guān)心	 　37 愛真實(shí)的她，而不是你期望的她	 　38 不要以好行為作為認(rèn)可她的條件	 　40 接受她的失望	 　41 保持你的權(quán)威	 　42 解釋而不是勸服	 　43 開心、公平、靈活變通	 　44 規(guī)則有助于減少沖突	 　45 避免使用權(quán)力手段	 　46 修復(fù)關(guān)系是成年人的職責(zé)	 　47 管教但不霸道	 　48 懲罰她，但不要羞辱她	 　49 做有效解決沖突的好榜樣 第六章 妥善應(yīng)對女孩子遭遇的挫折 　50 給她安全的交談時間 　51 強(qiáng)健她的內(nèi)心而不是讓她臉皮變厚 　52 培養(yǎng)她的自尊心	 　53 避免讓她產(chǎn)生羞愧和內(nèi)疚感	 　54 特別的親近給特別處境下的她	 　55 幫助她認(rèn)識該汲取什么樣的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)	 　56 聽取她對事情的看法	 　57 辨識危險(xiǎn)的時間和征兆 　58 妥善應(yīng)對她面臨的同伴壓力 　59 隨時告訴她事情的進(jìn)展	 　60 尋找好的互助團(tuán)體	 　61 盡可能減少家庭沖突	 第七章 為女孩子的學(xué)習(xí)和成長提供支持	  　62 鼓勵和重視發(fā)展各種技能	 　63 支持和鼓勵她，而不要控制和強(qiáng)迫她	 　64 相信她能應(yīng)對好	 　65 允許她安全地犯錯誤 　66 對她抱有現(xiàn)實(shí)的期望	 　67 和她一起閱讀和學(xué)習(xí)	 　68 關(guān)心她但勿侵?jǐn)_她	 　69 鍛煉毅力：助她將任務(wù)進(jìn)行到底	 　70 支持學(xué)校 　71 尊重老師	 　72 創(chuàng)造性地引導(dǎo)她參與競爭	 　73 失敗照亮通往成功之路	 　74 看著她做她喜歡的事情	 　75 不要把自我價(jià)值建立在她的成功之上 　76 讓她對自己的成敗負(fù)責(zé)	 第八章 鼓勵女孩子自信和獨(dú)立	 　77 給她以安全感和可預(yù)見性 　78 培養(yǎng)她的社交技能 　79 為她提供自我檢驗(yàn)的機(jī)會	 　80 發(fā)揮她的優(yōu)勢 　81 讓她獨(dú)立，但不要拋棄她	 　82 在遠(yuǎn)處觀察和監(jiān)督 　83 培養(yǎng)責(zé)任感，允許安全地冒險(xiǎn)	 　84 鼓勵孩子自我管理 　85 讓她說“不”	 　86 教給她應(yīng)對和生存的技能	 　87 突破禁區(qū)	　88 提升她的自主性	第九章 檢視你的角色和情感	　89 珍惜你自己，相信你自己	　90 允許她與你不同	　91 檢視你的期望	　92 期望什么，收獲什么	　93 說話要當(dāng)心	　94 松松“緊身衣”	　95 做尊重女性的好榜樣	　96 不要用你的成功去壓倒她	　97 怕什么，來什么	　98 權(quán)力越用越少	　99 讓她長出飛翔的翅膀	　100 向她證明你的愛和擔(dān)當(dāng)	譯后記

章節(jié)摘錄

第四章 積極正面地評價(jià)女孩子充滿巨大的變化和不確定性可能是21世紀(jì)的特征。要成功應(yīng)對這些變化和不確定性，女孩子必須從積極的角度看待自己及其能力。這并不意味著她必須認(rèn)為自己是十全十美的——事實(shí)上，如果她不這樣看待自己會更好。如果你的女兒充滿自信，她就會覺得更加容易頂住，至少是理智地應(yīng)對過度的學(xué)業(yè)壓力、同伴強(qiáng)制以及不恰當(dāng)?shù)娘嬀啤⑽竞托孕袨榈恼T惑。成年女性的“自信”態(tài)度，有助于她堅(jiān)守自己的原則，因而能夠更好地應(yīng)對自己在經(jīng)濟(jì)、感情、子女和職業(yè)方面的問題。但是，如果她視自己為問題、錯誤、失望、痛苦和苦惱的根源，她就會缺乏接受挑戰(zhàn)、承擔(dān)責(zé)任的信心。那么，成年人如何做才能培養(yǎng)出積極進(jìn)取、富有熱忱和樂觀向上的自信女孩呢？非常重要的是，要讓你的女兒知道她對你非常重要，持續(xù)不斷地支持和鼓勵她，給她充分的正面反饋，拓寬她的眼界，做一切讓她感覺到自己被愛和需要的事情。同時，最大限度地減少對她的責(zé)備、嘮叨和吹毛求疵也非常重要，因?yàn)樗鼈儠鬟f出你對她的失望。即便你本沒有這方面的用意，你也會向她傳遞出有關(guān)她是否可愛及能干的有害信息，對她的心理健康、情緒穩(wěn)定性、自尊和積極性造成不利的后果。經(jīng)常性的批評會讓她覺得永遠(yuǎn)也不能令人滿意，自己從根本上是一個有問題的人。她將因此總是謹(jǐn)小慎微，不斷琢磨下一次又該輪到自己哪一個行為不被認(rèn)可。這會削弱她的信心、主動性和士氣，和沖她大喊大叫、沒有根據(jù)的責(zé)備、嚴(yán)厲無常的例行懲罰，會產(chǎn)生相同的后果。我們會為自己那些負(fù)面的話找到許多借口，并且可能認(rèn)為，本來就該那樣和她說話。我們可能將她任何挑戰(zhàn)性的回應(yīng)，視為我們的話沒有傷害她的標(biāo)志，卻沒有意識到，她舉起的挑戰(zhàn)性回應(yīng)這一盾牌，只是一種出于自我保護(hù)的臆想。如果她的回應(yīng)帶有敵意，我們常常將之視為她拒絕接受我們所說的話，并會想：究竟是因?yàn)槭裁?，我們要勞心費(fèi)神討好她呢？如果感覺到自己說的話對她造成了傷害，我們可能會對自己說，她也該長大了。但是，那些“無法承受”建設(shè)性批評的女孩子，常常遭受了大量的建設(shè)性批評。要想讓她還能保有一點(diǎn)能量以保護(hù)其自尊的話，我們就不應(yīng)該繼續(xù)讓她接受此類批評。對女孩子的忽視也會對她造成傷害。如果在父母的生活中，女兒根本無足輕重，要不就是給予她超過其年齡限度的自由，在如上兩種情況下，她都可能覺得父母對她漠不關(guān)心。女孩子所需要的，不是父母宣稱他們?nèi)绾稳绾螑鬯?，而是通過行動和語言，以一種她可以理解的方式，來表現(xiàn)出對她的愛。第五章 通過愛和規(guī)則表現(xiàn)對女孩子的關(guān)心我們通過各種各樣的方式，向我們的女兒表明我們愛她，我們喜歡她。我們確保她合理膳食，好讓她強(qiáng)壯和健康。我們確保她穿著整潔而得體，使她溫暖并遠(yuǎn)離疾病和糟糕健康狀況的侵襲。我們花時間與她共處，一起玩耍，共同分享我們的生活，這有助于她感覺到我們愛她，需要她。在她培養(yǎng)技能、建立信心和走向成熟的過程中，她不斷地考驗(yàn)自己，并不可避免要犯錯誤，我們盡力理解并容忍這些錯誤。不過，因?yàn)槿狈εc女兒進(jìn)行爭辯的興趣，就索性同意她的觀點(diǎn)，并不能說服她或者讓她確信你真的關(guān)心她，給她買大量的禮物同樣如此。制定適用于家庭內(nèi)外的行為準(zhǔn)則，將會保護(hù)她、你及其他人，甚至包括她所處的物質(zhì)環(huán)境，體現(xiàn)了你對她未來的關(guān)心。合適的管教將提升你女兒的自尊，因?yàn)檫@會讓她覺得有人在照顧她。合適的管教讓她擁有在你為她精心設(shè)定和管理的安全邊界之內(nèi)進(jìn)行探索和冒險(xiǎn)的自由。當(dāng)她的行為和日常生活擁有明確的準(zhǔn)則之時，她就能放松下來。因?yàn)樗槐厥率伦约鹤鳑Q定，也不用擔(dān)心會不會陷入困境。并且當(dāng)她真的大致如他人期望的那樣行事的時候，生活不僅更加安定，而且充滿了他人的愉悅和認(rèn)可給她帶來的溫馨之感。最重要的是，如果女孩子的成年照料人為她的行為設(shè)定了合理的限制，并盡心注意和觀察她的所作所為，她會因此意識到，他們是關(guān)心她的。當(dāng)然，所有的規(guī)則都必須公平合理。流行的詞匯“嚴(yán)愛”并沒有賦予任何一個成年人冷酷無情地對待女孩子的權(quán)利。嚴(yán)愛的目標(biāo)始終應(yīng)該是管教而不霸道、懲罰但不羞辱。當(dāng)家長將羞辱性的嚴(yán)苛規(guī)則和懲罰強(qiáng)加于孩子身上時，他們必然會獲得更大的權(quán)力。當(dāng)家長濫用這種權(quán)力時，所有的孩子都會覺得受到了侮辱，并將設(shè)法予以報(bào)復(fù)。如果這種情形演變成一種消極的以牙還牙的固定模式，父母經(jīng)常性的帶有報(bào)復(fù)性質(zhì)的奚落語言將逐漸侵蝕她的自信心。所有的孩子都會因?yàn)榘缪莞改附巧某赡耆说恼J(rèn)可而茁壯成長。相反，父母對女孩子粗暴管教或者漠不關(guān)心，會激起她產(chǎn)生憎惡和怨恨之情。這時，如果她覺得父母冒犯了她，就會做出防御性的回應(yīng)，并故意疏遠(yuǎn)父母，而父母正是她需要親近的人。讓你的女兒知道你關(guān)心她，愛她，給她制定規(guī)則（規(guī)則不要太多，但要精心選擇并始終如一地執(zhí)行），你就是在幫助她關(guān)心自己及他人，也包括你自己。20.讓她平靜地放松自己大多數(shù)女孩子有時候都喜歡忙個不停，以宣泄過剩的精力。但是當(dāng)情勢需要或者有人提出要求的時候，每個女孩子也都必須能夠放松下來，并且當(dāng)她真的停下來的時候，她內(nèi)心里必須感到舒服愜意。讓自己忙碌是有益的，但感到厭倦也不是罪過。當(dāng)孩子們平靜下來，并且不會對未來的前景感到惶恐不安時，他們更有可能探究和發(fā)展內(nèi)在自我。平靜的時間，意味著有機(jī)會冷靜下來、喘口氣放松放松甚至是暫時逃避一下。平靜的時間，也意味著安靜平和、不再忙忙碌碌、樂于一人獨(dú)處。每一個女孩子都有其放松自己的方式。有人偏愛懶散地坐在電視機(jī)前看電視，有人選擇逗寵物玩，有人喜歡在欣賞音樂的同時放松自己，還有些人樂于在畫畫或做著其他輕松事情的時候愉快地沉思。在平靜的時間里放松自己，使你女兒的思緒得以信馬由韁，給了她發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的真實(shí)想法，并學(xué)習(xí)對自我感到滿意的機(jī)會。家長：●發(fā)現(xiàn)你女兒放松自己的方法，鼓勵她運(yùn)用這些方法來放松自己，特別是在她放學(xué)之后或者一段時間以來非常忙碌之時——這些時候，她可能認(rèn)為自己很難“著陸”?！褡鹬啬挲g大一些的女孩子擁有屬于自己的寧靜空間的要求。如果家庭空間較為有限，這個空間不一定要局限在家里?！窆膭钇届o地共處——和你的女兒一起看電視或視頻節(jié)目。如果她還小還喜歡擁抱的話，不妨在晨起時抽時間給還在床上的她一個擁抱，或者有時開車送她到她朋友家去玩。教師：●簡單的呼吸運(yùn)動和放松訓(xùn)練對小學(xué)生非常管用。年齡大一些的女孩子可能需要更多鼓勵才會參與，而且她們可能更容易接受瑜伽或者亞歷山大健身術(shù)（一種使運(yùn)動機(jī)能和心理機(jī)能得以協(xié)調(diào)和康復(fù)的身體訓(xùn)練方法?！g者注）?！袢绻惶谜n內(nèi)容較多，要留出專門的結(jié)尾時間，用以總結(jié)概述剛剛學(xué)習(xí)過的內(nèi)容，并鼓勵學(xué)生溫習(xí)、思考。22.保持交流溝通我曾經(jīng)以為我女兒挺好的。盡管她獨(dú)處的時間多了一些，但她看起來生活得不錯。我的生活也還行。我們之間交談不多。后來，在進(jìn)行普通中等教育證書考試（GCSE，General Certificate of Secondary）的時候，她開始逃避一切事情。如今她不學(xué)習(xí)，整天關(guān)在家里，也不說話。我們的生活真的是一團(tuán)糟。如果孩子不與成人交流溝通，其代價(jià)將是非常巨大的。交流溝通能力對于社交健康、情緒健康和個人成功非常重要。如果成人，尤其是父母不與女孩子交談，她便很難自在地與他人交談。不交談，意味著沒有興趣，女孩子可能將之理解成對她的忽視。所以，家庭中的沉默會給她的自尊、自我價(jià)值感以及她對未來婚姻家庭關(guān)系的信任產(chǎn)生不良影響。同時，家庭中的交流，也有助于她在其他有權(quán)威的成人以及同伴面前自如地表達(dá)自己的觀點(diǎn)，這會增強(qiáng)她的自信，對她將來與專業(yè)人士和官員打交道時堅(jiān)持自己的立場亦會有所幫助。家長：●堅(jiān)持交談，即便這樣令你感到不舒服。你們交談愈多，交談起來就會變得愈加容易?！癖M量多與你的女兒一同進(jìn)餐。如果只是偶爾為之，請別碰餐桌禮儀和其他一些有爭議的話題。如果她拿一些有爭議的話題來激你，別上她的當(dāng)，只管悶頭吃飯吃了?！袢绻阋獙δ呈卤硎緩?qiáng)烈異議，請以“我”來開頭。比如你可以說：“我不樂意包攬所有的家務(wù)活兒，希望有人能幫幫我?！薄衤犓v話時，總是停下手頭的活計(jì)?！褚?yàn)楣ぷ骰驃蕵?，你不得不外出。等回來后，要立即留出時間，恢復(fù)與她的聯(lián)系。教師：●沉默寡言的學(xué)生會減少向老師提出要求，但我們不能據(jù)此想當(dāng)然地認(rèn)為她們凡事應(yīng)對得挺好。●雖然靦腆的學(xué)生可能只是想花時間外出獨(dú)處，但是，我們?nèi)砸３志琛Ｗ⒁獍l(fā)現(xiàn)她們更長一段時間內(nèi)的行為規(guī)律，與你的同事一起探討，非正式地與這些同學(xué)交談。如果你還是感到擔(dān)憂，請盡早予以干預(yù)?！翊_保課堂教學(xué)計(jì)劃中包含鼓勵人人參與的練習(xí)以及小組合作完成的任務(wù)?！?不管在什么課上，都要注意培養(yǎng)學(xué)生的基本溝通技能：反省自己、聆聽他人和寬容他人。23.鼓勵自我評價(jià)雖然孩子們樂于看到她們令我們滿意的事實(shí)，但是，我們從一開始就應(yīng)該盡力鼓勵她們擁有評價(jià)和贊賞自己的信心。女孩子通常比較謙遜，容易低估自己的表現(xiàn)和價(jià)值。對有些女孩子來說，這或許有助于她們付出自認(rèn)為必需的格外努力，以取得更好的成績。但這也可能使她們更加覺得“我做得好，只是因?yàn)槲腋冻隽颂貏e的努力——我其實(shí)真的沒有那么好”。不過，在他人的支持和指導(dǎo)下，她們也可以學(xué)會實(shí)事求是地評估自己及其能力，并充分發(fā)揮出自己的潛能。青少年期早期是一個特別危險(xiǎn)的時期。大約在14歲前后，女孩子的自尊水平將劇烈地起伏波動。女孩子對自我進(jìn)行評價(jià)，可以消除她們對他人贊賞的懷疑及批評給她們帶來的劇烈痛苦。自我評價(jià)非常重要，因?yàn)樗亲灾鲗W(xué)習(xí)的核心，而自主學(xué)習(xí)正是她們未來學(xué)習(xí)的方式。家長：●別總是吹毛求疵，動不動就數(shù)落人。這樣，你的女兒就會變得不再依賴你的意見，并喪失對自己的意見的信心?！癞?dāng)你的女兒詢問你如何看待她完成的某件事情——一幅畫，一篇短文，一項(xiàng)成績，練習(xí)的一段音樂時——把這個問題給她“踢”回去。從根本上說，重要的是她如何看待自己的努力。而且鼓勵她相信自己也是非常重要的?！褡畲笙薅葴p少對她的批評，特別是不要涉及她的長相和能力，因?yàn)檫@只會驅(qū)使她越來越頻繁地尋求你的認(rèn)同。教師：●鼓勵女孩子們結(jié)對互評對方的功課，以此作為她們學(xué)習(xí)如何誠實(shí)地看待自己功課的第一步?！袢绻麑W(xué)齡前兒童可以很好地依照“計(jì)劃—實(shí)施—回顧”的步驟行事，年齡大一些的女孩子也一定可以做到?！袢鏈?zhǔn)確的反饋非常重要。在每一件課業(yè)作品即將完成時，要求某個學(xué)生評價(jià)它的優(yōu)點(diǎn)，之后由你詳細(xì)分析該評價(jià)符合或不符合要求的原因?！衽⒆咏?jīng)常進(jìn)行正常的自我評價(jià)，也就沒了低估自己能力的借口。28.用眼睛“聆聽”我爸爸并沒有真的聽我說話。我希望有一天，當(dāng)我跟他說話的時候，他能放下手中的報(bào)紙，或者關(guān)掉電視。我覺得自己一點(diǎn)都不重要。傾聽不僅需要用耳朵聽人講話，也同樣需要拿眼睛注視對方。如果你沒太留心聽你女兒講話，通常意味著你的心思還放在手頭正忙碌的事情上，而沒有注視你的女兒。當(dāng)你注視她的時候，會產(chǎn)生三個效果：首先，你得停下手頭正在做的事情，將全部的注意力集中到她身上；其次，與她的眼神交流有助于你將思緒聚焦在她以及她要跟你說的那些事情上；第三，你可以通過閱讀她的“身體語言”和面部表情，來了解隱藏在語言背后的信息。如果家長和老師沒有用心聽女孩子說話，或者壓根兒就沒聽，實(shí)際上是在向她表明，他們及其手頭的事情比她更加重要。如果女孩子被人忽視，她會覺得自己無足輕重，感覺受到傷害。她也因此不會對自己感到滿意，其自尊可能也得不到健康發(fā)展。家長：●當(dāng)你的女兒要和你說話的時候，首先要使用你的眼睛，而不是耳朵，并停下手里的活計(jì)，讓注意力專注于她?！裼^察她的面部表情，發(fā)現(xiàn)背后的隱含意義。注意她的站姿或坐姿以及說話的語氣?！褡屗滥愫苤匾曀λf：“這聽起來很重要，我想我最好坐下來好好聽你說說?！苯處煟骸裣蛩砻髂憷斫饬怂龑δ阏f的話，并對她說：“直覺告訴我，你還有一些東西沒有告訴我?！薄窠探o學(xué)生身體語言方面的知識，并密切關(guān)注身體語言在所有課堂口語活動中的運(yùn)用?！褡屌⒆觽兂浞謪⑴c討論、辯論和演講陳述，給她們提供彼此聆聽和尊重對方觀點(diǎn)的機(jī)會。29.用耳朵“注視”就像用眼睛“聆聽”一樣，用耳朵“注視”有助于成年人更加敏銳地體察女孩子的內(nèi)心世界。對于女孩子來說，內(nèi)心世界與更加顯而易見的外部世界同樣重要，二者都會影響女孩子的自尊品質(zhì)，兩相比較，前者的影響更大一些。自我對話是女孩子關(guān)于自我的表達(dá)。透過聆聽你女兒的自我對話，你可以管窺她內(nèi)心的真實(shí)想法。處于青少年期的女孩子特別容易自我貶低。比如，某個似乎一直學(xué)習(xí)還不錯的女孩子在一次測驗(yàn)中表現(xiàn)得出類拔萃?？墒?，面對這個特別優(yōu)異的成績，她可能會說：“這次成功純屬僥幸，我本不該得到這么高的分?jǐn)?shù)?！被蛘哒f：“下次測驗(yàn)我可能及不了格?！边@些話告訴我們，在內(nèi)心里她懷疑自己。與此相類似，她可能有許多朋友。但是，如果其中某個朋友取消了對她的造訪，她可能會說：“她興許是得到了更重要的邀請。”消極的自我對話，表明她存在自我貶低的傾向。家長：●留心聽著她對自己的消極評價(jià)，并改用別的措詞，使她對自己的評價(jià)準(zhǔn)確和/或正面?！癖M力記錄你女兒所說的話，以及她多長時間會做出一次自我貶低性的評價(jià)（即使是以明顯的玩笑方式作出的），以幫助你了解問題發(fā)生的方式或嚴(yán)重程度?！窈唵蔚胤穸ㄋ龑τ谧晕业脑u價(jià)，不會起什么作用。變籠統(tǒng)評價(jià)為具體評價(jià)，這樣，當(dāng)她說“我什么時候都不行”的時候，你可以說：“這一次你的表現(xiàn)沒有你預(yù)期的那樣好?！被蛘叨嘀貜?fù)幾遍在你眼中她的與眾不同之處：“我發(fā)現(xiàn)你能直擊問題的要害/和你在一起非常有趣和開心”，或者“我看你是一個……”教師：●往積極方面看問題。不要讓學(xué)生產(chǎn)生消極想法，并對“我做不了這個”的斷言進(jìn)行挑戰(zhàn)?！窆膭铋_展自我評估，讓學(xué)生們寫下自己的行為表現(xiàn)——突出她們自認(rèn)為做得最好的那些方面?！袢绻硞€女孩子說自己一無是處、一無所知，可以畫一條水平線，一端代表“一無所知”，一端代表“無所不知”。讓女孩子在這條線的合適位置作個記號，代表她實(shí)際知道的程度。這樣，她就會認(rèn)識到，自己其實(shí)是知道一些東西的。

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《自尊女孩手冊:培養(yǎng)快樂自信女孩的100個建議(家長和教師必讀)》見解獨(dú)特，實(shí)用性強(qiáng)。作者伊麗莎白?哈特利-布魯爾從家長和老師與孩子的日常交流、交往出發(fā)，為家長和教師如何教育孩子提出了100個簡單易懂的建議，深入淺出，簡單易懂，具有非常強(qiáng)的指導(dǎo)價(jià)值。

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