八極拳

內(nèi)容概要

　　本書是《中國武術(shù)段位制》八極拳段位技術(shù)教程，由國家體育總局武術(shù)研究院組編，中國武術(shù)協(xié)會審定，圍繞八極拳段位技術(shù)考評內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)編寫。主要內(nèi)容包括八極拳概述以及一至六段段位技術(shù)的基本形態(tài)、單練套路、對打套路和拆招技法。
　　本書是大眾習(xí)練八極拳，考取國家武術(shù)段位的規(guī)定考試用書?！栋藰O拳》還可作為高等學(xué)校武術(shù)專業(yè)教材、大中小學(xué)武術(shù)教師培訓(xùn)教材和各級各類武術(shù)館校教學(xué)用書。

書籍目錄

第一章 八極拳概述
　第一節(jié) 八極拳的歷史沿革
　第二節(jié) 八極拳的基本技法
　　一、對人體靜型技法的要求
　　二、對人體動態(tài)技法的要求
　　三、對整體運(yùn)動技法的要求
　　四、對攻防技法的要求
第二章 八極拳段位技術(shù)圖解
　第一節(jié) 八極拳一段技術(shù)圖解
　　一、基本形態(tài)
　　二、單練套路
　　三、對打套路
　　四、拆招
　第二節(jié) 八極拳二段技術(shù)圖解
　　一、基本形態(tài)
　　二、單練套路
　　三、對打套路
　　四、拆招
　　
　第三節(jié) 八極拳三段技術(shù)圖解
　　一、基本形態(tài)
　　二、單練套路
　　三、對打套路
　　四、拆招
　第四節(jié) 八極拳四段技術(shù)圖解
　　一、基本形態(tài)
　　二、單練套路
　　三、對打套路
　　四、拆招
　　
　第五節(jié) 八極拳五段技術(shù)圖解
　　一、基本形態(tài)
　　二、單練套路
　　三、對打套路
　　四、拆招
　　
　第六節(jié) 八極拳六段技術(shù)圖解
　　一、單練套路
　　二、對打套路
　　三、拆招
附錄

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：二、對人體動態(tài)技法的要求八極拳在人體動態(tài)技法的要求可分為手法、步法、身法三部分。（1）手法：八極拳的手法有攉、砸、劈、挑、插、撐、貫、叼、架、壓，要求出手迅捷，依靠下肢、腰脊和肩胯的擰轉(zhuǎn)彈抖把力量迅速傳遞到肘、腕、手部。（2）步法：八極拳的步法注重震腳、跺腳、闖步、碾步、跳步、閃步、墊步和擁搓步，要求靈活穩(wěn)健、落地生根，出步時抬腳不要過高。（3）身法：八極拳的身法多以肩、胸、背、肘、胯等部位近身挨傍擠靠，崩撼突擊。具體的運(yùn)用法則體現(xiàn)為吞、吐、沉、浮、閃、擰、翻、抖。其中，吞、吐表示前后方向的運(yùn)動；沉、浮表示上下方向的運(yùn)動；閃表示左右方向的運(yùn)動；擰、翻表示以脊為軸，左右旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動方法；抖是四面八方渾圓爆發(fā)的身法。做到“進(jìn)則發(fā)，退則穩(wěn)，身不舍正門，腳不可空存，眼不及一目，拳不打空處”。

編輯推薦

《八極拳》是中國武術(shù)段位制系列教程之一。

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