體育與健康

前言

　　隨著我國教育改革的不斷深入，高等學(xué)校面臨著如何培養(yǎng)適應(yīng)新世紀(jì)需要的合格人才的問題。在人才培養(yǎng)過程中，完善的課程體系起著極大的促進(jìn)作用。為了加強(qiáng)體育課程建設(shè)，深入進(jìn)行體育教學(xué)改革，逐步形成大、中、小相銜接的科學(xué)的“體育與健康”課程體系，我們進(jìn)行了認(rèn)真探索，并編寫了這部教材，供大學(xué)生學(xué)習(xí)“體育與健康”課程使用，并愿此書能成為每位學(xué)生學(xué)習(xí)體育與健康基礎(chǔ)理論知識(shí)和健身鍛煉的良師益友?！　”緯裱敖】档谝弧?、“面向全體學(xué)生實(shí)施素質(zhì)教育”的學(xué)校教育指導(dǎo)思想，注重國家、地域、學(xué)校三級(jí)課程管理，突出地域特色，凸現(xiàn)校本文化，力求突破以運(yùn)動(dòng)技術(shù)為主線和理論與實(shí)踐相分離的傳統(tǒng)教材編寫模式，主張?bào)w育教育與健康教育相結(jié)合，充分體現(xiàn)體育的多功能特征，切實(shí)提高大學(xué)體育課程在培養(yǎng)新世紀(jì)人才方面的整體效益?！　”緯鴱?qiáng)調(diào)正確處理知識(shí)、素質(zhì)、能力三者之間的辯證關(guān)系，試圖建立以增強(qiáng)健康、更新觀念，提高健康素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，注重學(xué)校體育與終身體育的銜接，培養(yǎng)學(xué)生積極、主動(dòng)地參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣和習(xí)慣為主線的教材新體系，使學(xué)生在潛移默化的教育過程中，學(xué)會(huì)生存、學(xué)會(huì)生活、學(xué)會(huì)創(chuàng)造、學(xué)會(huì)做人，以體育教育為手段，以培養(yǎng)良好行為習(xí)慣為目的，最終培養(yǎng)成為身心協(xié)調(diào)發(fā)展、有較強(qiáng)職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力的合格人才?！　闈M足大學(xué)生自身發(fā)展和適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要，在本書的編寫過程中，我們借鑒了國內(nèi)外普通高等學(xué)校體育課程建設(shè)和教學(xué)改革方面的成功經(jīng)驗(yàn)，既強(qiáng)調(diào)繼承和發(fā)揚(yáng)我國傳統(tǒng)養(yǎng)生、健身文化，又十分重視吸取現(xiàn)代體育、健身、健美理論與實(shí)踐的新成果。同時(shí)又對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行了精選和重組，圍繞終身體育目標(biāo)，增加了反映該項(xiàng)目特征和體現(xiàn)文化價(jià)值的內(nèi)容，以求增強(qiáng)教材的選擇性和時(shí)代性。此外，本書在寫作風(fēng)格和表現(xiàn)形式上也力圖創(chuàng)新，結(jié)構(gòu)新穎、語言通俗、圖文并茂，增強(qiáng)了教材的實(shí)用性和可讀性?！　∪珪卜譃閮善?，其中基礎(chǔ)理論篇由劉傳進(jìn)、朱禮金、李建國編寫，鍛煉方法與手段篇由蔡高山、石坤、周曉卉、孫鑫、李建國、張志雷、崔文學(xué)編寫。全書最后由劉傳進(jìn)、朱禮金、朱敬真統(tǒng)稿。　　本書編寫是在直接或間接引用、借鑒前人和同時(shí)代學(xué)者們研究成果的基礎(chǔ)上，經(jīng)過近十年教學(xué)實(shí)踐檢驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)而完成的。對(duì)于書中直接或間接引用的資料，我們對(duì)作者表示誠摯的謝意！由于水平和能力所限，書中必有許多不妥之處，敬請(qǐng)廣大讀者提出寶貴意見，以便及時(shí)修訂，使其日臻完善?！　≡诒緯木帉戇^程中，得到了山東省教育科學(xué)規(guī)劃辦領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和支持，得到了菏澤學(xué)院教務(wù)處、科研處的大力幫助，在此一并感謝！

內(nèi)容概要

　　《體育與健康》編寫過程中，編者借鑒了國內(nèi)外普通高等學(xué)校體育課程建設(shè)和教學(xué)改革方面的成功經(jīng)驗(yàn)，既強(qiáng)調(diào)繼承和發(fā)揚(yáng)我國傳統(tǒng)養(yǎng)生、健身文化，又十分重視吸取現(xiàn)代體育、健身、健美理論與實(shí)踐的新成果。同時(shí)又對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行了精選和重組，圍繞終身體育目標(biāo)，增加了反映該項(xiàng)目特征和體現(xiàn)文化價(jià)值的內(nèi)容，以求增強(qiáng)教材的選擇性和時(shí)代性。

書籍目錄

基礎(chǔ)理論篇第一章 體育與健康概述第一節(jié) 體育概述第二節(jié) 健康概述第三節(jié) 健康與現(xiàn)代人的全面發(fā)展第四節(jié) 體育對(duì)現(xiàn)代社會(huì)、現(xiàn)代人的價(jià)值第二章 體育與健康教育第一節(jié) 體育與健康教育新理念第二節(jié) 大學(xué)生體育與健康課程第三節(jié) 校園體育文化第三章 健康鍛煉的生理心理基礎(chǔ)第一節(jié) 健康鍛煉的生理學(xué)基礎(chǔ)第二節(jié) 健康鍛煉的心理學(xué)基礎(chǔ)第四章 體質(zhì)健康鍛煉的自我評(píng)定第一節(jié) 體質(zhì)健康評(píng)價(jià)概述第二節(jié) 人體形態(tài)和體能健康的評(píng)定第三節(jié) 心理健康評(píng)定第四節(jié) 社會(huì)適應(yīng)評(píng)定第五章 健康鍛煉原則與方法第一節(jié) 健康鍛煉原則第二節(jié) 健康鍛煉方法第三節(jié) 健康鍛煉運(yùn)動(dòng)處方第六章 健康鍛煉內(nèi)容第一節(jié) 健康鍛煉與心肺功能適應(yīng)能力第二節(jié) 健康鍛煉與肌肉力量和耐力第三節(jié) 健康鍛煉與柔韌性第四節(jié) 健康鍛煉與控制體重第五節(jié) 健康鍛煉與心理健康第六節(jié) 健康鍛煉與社會(huì)適應(yīng)第七節(jié) 殘障學(xué)生的體育鍛煉第七章 健康促進(jìn)第一節(jié) 健康教育與健康促進(jìn)第二節(jié) 健康促進(jìn)策略的評(píng)價(jià)第八章 健康行為控制第一節(jié) 行為及其與健康關(guān)系第二節(jié) 健康行為及培養(yǎng)第三節(jié) 常見危害健康行為及預(yù)防第九章 營養(yǎng)膳食控制第一節(jié) 健康鍛煉與營養(yǎng)第二節(jié) 健康鍛煉與合理膳食第三節(jié) 營養(yǎng)與合理膳食狀況的自我評(píng)估第十章 體育衛(wèi)生和運(yùn)動(dòng)損傷的控制第一節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生第二節(jié) 常見運(yùn)動(dòng)性病癥的預(yù)防第三節(jié) 體育鍛煉中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防第十一章 奧林匹克文化第一節(jié) 古代奧林匹克運(yùn)動(dòng)第二節(jié) 現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)的思想、組織與文化體系第三節(jié) 中國與奧林匹克運(yùn)動(dòng)第十二章 運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽與欣賞第一節(jié) 競(jìng)技運(yùn)動(dòng)現(xiàn)代觀第二節(jié) 競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的文化價(jià)值第三節(jié) 體育競(jìng)技欣賞與運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽第十三章 體育休閑與娛樂第一節(jié) 體育休閑娛樂的一般概述第二節(jié) 現(xiàn)代生活中的體育休閑娛樂第三節(jié) 體育休閑娛樂項(xiàng)目的選擇與活動(dòng)原則鍛煉方法與手段篇第十四章 基本體力基礎(chǔ)第一節(jié) 基本體力基礎(chǔ)概述第二節(jié) 身體素質(zhì)第三節(jié) 身體基本運(yùn)動(dòng)能力第十五章 生存能力第一節(jié) 生存技能第二節(jié) 特殊環(huán)境下的涉險(xiǎn)自救第十六章 球類運(yùn)動(dòng)第一節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)第二節(jié) 排球運(yùn)動(dòng)第三節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)第四節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)第五節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)第六節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)第十七章 民族傳統(tǒng)體育第一節(jié) 長拳第二節(jié) 劍術(shù)第三節(jié) 太極拳、太極劍第四節(jié) 散打第五節(jié) 女子防身術(shù)第六節(jié) 傳統(tǒng)養(yǎng)生功法第七節(jié) 毽球第十八章 健身健美運(yùn)動(dòng)第一節(jié) 健美操第二節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)第三節(jié) 形體練習(xí)第十九章 時(shí)尚體育運(yùn)動(dòng)第一節(jié) 體育舞蹈第二節(jié) 跆拳道第三節(jié) 輪滑第二十章 特殊群體的健康鍛煉第一節(jié) 特殊群體健康鍛煉的基本原則和方法第二節(jié) 特殊群體的保健與鍛煉附錄：《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》主要參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

　　（六）奧林匹克名言　　奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)最主要的意義是重在參與，而非獲勝，正如人生的真諦，不是在于征服，而在于自我的努力及奮斗有方。1948年第14屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)在倫敦舉行時(shí)，這段話首次在大會(huì)場(chǎng)紀(jì)錄牌上出現(xiàn)。此后每屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)在開幕典禮、閉幕典禮及許多公眾場(chǎng)合中，這句名言均出現(xiàn)在電動(dòng)記分牌上及各種文件書刊中?！　　爸卦趨⑴c”這句話來源于1908年倫敦的圣·保羅大教堂一次宗教儀式上賓夕法尼亞主教的一段話：“在奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上，取勝不像參加那樣重要。”主教的話引起了顧拜旦的深深思索。后來他引用了主教的這句話并作了如下精辟解釋：“正如在生活中最重要的事情不是勝利，而是斗爭(zhēng)，不是征服，而是奮力拼搏。”一些人認(rèn)為這句話與“更快、更高、更強(qiáng)”是矛盾的，前者強(qiáng)調(diào)參與，而后者強(qiáng)調(diào)取勝。其實(shí)，用辯證的觀點(diǎn)來看，這兩句話的意思不僅不是相互矛盾的，反而是相輔相成的?！　「?jìng)技運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練和比賽是一個(gè)過程，勝負(fù)作為這個(gè)過程的結(jié)果，只屬予更快、更高、更強(qiáng)者。但是，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的功能和價(jià)值主要表現(xiàn)于訓(xùn)練和比賽的過程，而不是它的結(jié)果。正是在艱苦的訓(xùn)練和頑強(qiáng)的比賽過程中，運(yùn)動(dòng)員的身體得到鍛煉，意志得到磨礪，品德得到提高；也正是在比賽的過程中，觀眾欣賞到了運(yùn)動(dòng)員健與力的美，技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的高妙，觀眾的心緒隨著比賽過程起伏跌宕，從而滿足了他們的文化需要。所謂“重要的是參與，而不是取勝”正是說明了訓(xùn)練、競(jìng)賽過程比其結(jié)果更為重要這個(gè)道理。正是因?yàn)椤爸匾氖菂⑴c，而不是取勝”，所以他們?cè)趨⑴c的過程中已經(jīng)充分體現(xiàn)了自己的價(jià)值?！　。ㄆ撸W林匹克標(biāo)志　　奧林匹克標(biāo)志是由《奧林匹克憲章》確定的，也被稱為奧運(yùn)五環(huán)標(biāo)志，由5個(gè)奧林匹克環(huán)套接組成，可以是單色，也可以是藍(lán)、黃、黑、綠、紅5種顏色。環(huán)從左到右互相套接，上面是藍(lán)、黑、紅環(huán)，下面是黃、綠環(huán)，整個(gè)造型為一個(gè)底部小的規(guī)則梯形。奧林匹克標(biāo)志象征著五大洲和全世界的運(yùn)動(dòng)員在奧運(yùn)會(huì)上相聚一堂，充分體現(xiàn)了奧林匹克主義的內(nèi)容。奧林匹克標(biāo)志最早是根據(jù)1913年顧拜旦的提議設(shè)計(jì)的，起初采用藍(lán)、黃、黑、綠、紅色作為五環(huán)的顏色，是因?yàn)樗艽懋?dāng)時(shí)國際奧委會(huì)成員國國旗的顏色?！　?914年，顧拜旦先生解釋了他對(duì)標(biāo)志的設(shè)計(jì)思想：“五環(huán)——藍(lán)、黃、綠、紅和黑環(huán)，象征世界上承認(rèn)奧林匹克運(yùn)動(dòng)，并準(zhǔn)備參加奧林匹克競(jìng)賽的五大洲，第六種顏色白色——旗幟的底色，意指所有國家都毫無例外地能在自己的旗幟下參加比賽?！弊?920年第七屆安特衛(wèi)普奧運(yùn)會(huì)起，五環(huán)的藍(lán)、黃、黑、綠和紅色開始成為五大洲的象征，分別代表歐洲、亞洲、非洲、澳洲和美洲?！　‰S著時(shí)間的推移和奧林匹克運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，對(duì)奧林匹克標(biāo)志的闡釋也出現(xiàn)了變化。根據(jù)1991年的最新版的《奧林匹克憲章》“奧林匹克標(biāo)志”詞條的附則補(bǔ)充解釋，奧林匹克旗和五環(huán)的含義，不僅象征五大洲的團(tuán)結(jié)，而且強(qiáng)調(diào)所有參賽運(yùn)動(dòng)員應(yīng)以公正、坦誠的運(yùn)動(dòng)精神在比賽場(chǎng)上相見?！　。ò耍W林匹克徽記　　根據(jù)《奧林匹克憲章》的規(guī)定，奧林匹克徽記是把奧林匹克五環(huán)與其獨(dú)特成分聯(lián)系在一起的某種整體設(shè)計(jì)?！　W林匹克徽記只能由國家奧委會(huì)或奧運(yùn)組委會(huì)制作。任何奧林匹克徽記的設(shè)計(jì)樣圖須經(jīng)國際奧委會(huì)執(zhí)行委員會(huì)批準(zhǔn)方能使用，而且徽記的設(shè)計(jì)與使用必須遵從《奧林匹克憲章》的有關(guān)規(guī)定?！　。ň牛W林匹克會(huì)旗　　1913年在顧拜旦建議下確定奧林匹克會(huì)旗長12米，寬3米，會(huì)旗的圖案是在白色無邊的綢布上鑲繡五個(gè)彩色的相互套連的環(huán)，旗為長方形，環(huán)的顏色由左至右為藍(lán)、黃、黑、綠、紅。

編輯推薦

《體育與健康》由高等教育出版社出版。

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